精神障碍的认知行为治疗 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

认知行为治疗（以下简称CBT）是多种精神障碍治疗指南推荐的一线治疗方法，但国内的精神科医护人员、心理咨询师和社会工作者都缺乏相关知识与技能。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》作者具有近30年的精神科从业资历，13年的CBT实践、教学、培训和督导经验，基于中国本土的临床案例，历时5年完成《精神障碍的认知行为治疗：总论》的撰写。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》是一本既重视理论性，又重视实用性的临床著作。作者先介绍了临床上如何使用CBT和相关心理治疗的基本理论与技术，再结合具体案例展示如何进行首次评估以及随后的CBT过程，从CBT理论、实操技巧和注意事项等方面进行了系统地介绍。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》展示了如何改变功能不良性的自动化思维和适应不良性的行为，并介绍了如何进行案例分析（即案例的认知概念化），对信念进行调整的治疗过程，从而力图以贴合临床实际工作的呈现方式帮助专业人员系统地学习CBT技术。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》共7章，依次是：认知行为治疗概述、认知理论下的抑郁焦虑障碍和自杀倾向、基本心理治疗技术、认知治疗、行为治疗、认知行为治疗的架构、案例概念化和信念调整。

前言

第一章 认知行为治疗概述

第二章 认知理论下的抑郁焦虑障碍和自杀倾向

第三章 基本心理治疗技术

第四章 认知治疗

第五章 行为治疗

第六章 认知行为治疗的架构

第七章 案例概念化和信念调整

参考文献

附录

李献云，北京回龙观医院主任医师，临床三科主任，具有30年精神科临床实践经验。北京心理危机研究与干预中心的创始人之一,曾任北京心理危机研究与干预中心、世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任（2008-2017），荣获北京市科学技术三等奖、重庆市科学技术奖科技进步奖二等奖、北京市“三八”红旗奖章等荣誉称号。

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书籍介绍

认知行为治疗（以下简称CBT）是多种精神障碍治疗指南推荐的一线治疗方法，但国内的精神科医护人员、心理咨询师和社会工作者都缺乏相关知识与技能。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》作者具有近30年的精神科从业资历，13年的CBT实践、教学、培训和督导经验，基于中国本土的临床案例，历时5年完成《精神障碍的认知行为治疗：总论》的撰写。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》是一本既重视理论性，又重视实用性的临床著作。作者先介绍了临床上如何使用CBT和相关心理治疗的基本理论与技术，再结合具体案例展示如何进行首次评估以及随后的CBT过程，从CBT理论、实操技巧和注意事项等方面进行了系统地介绍。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》展示了如何改变功能不良性的自动化思维和适应不良性的行为，并介绍了如何进行案例分析（即案例的认知概念化），对信念进行调整的治疗过程，从而力图以贴合临床实际工作的呈现方式帮助专业人员系统地学习CBT技术。

《精神障碍的认知行为治疗：总论》共7章，依次是：认知行为治疗概述、认知理论下的抑郁焦虑障碍和自杀倾向、基本心理治疗技术、认知治疗、行为治疗、认知行为治疗的架构、案例概念化和信念调整。

• 作者：那就这样吧 发布时间：2022-02-13 15:57:18

  写的很不错，内有大段访谈逐字稿

• 作者：Dora 发布时间：2021-11-05 13:03:09

  想去见见作者呀

• 作者：大数人 发布时间：2023-07-12 17:02:52

  适合对cbt有基础掌握的同学，很系统，誊录稿很真实。在生动方面有提高的空间，不适合作为入门书

• 作者：李前进 发布时间：2021-12-07 08:19:48

  比认知行为疗法那本教材好读多了，推荐

• 作者：1193 发布时间：2023-08-02 18:41:56

  在涵芬楼书店听讲座时偶得的赠书。可谓历久弥新，仍然是中学语文必背辅导读物，最后关于诗文那两章尤其精彩。美中不足是注释在今日看来过于简略，有些难懂。

• 作者：一米阳光 发布时间：2024-05-03 13:19:22

  非常不错的教材，很系统的说明了什么是认知行为疗法。最震撼的是那些实际的案例的，更好让人理解。

• 让你一览全局的飞行员，强推

  作者：F. L. 发布时间：2020-11-29 08:19:42

  这本书非常偏飞行员视角，内容非常全！！！作者本人是私人飞行员，有着几十年的驾龄，D.F. 安德森是哥大物理系博士，S.艾博哈特是斯坦福的航空系博士毕业，这本书里几乎没有公式，介绍的全是实际驾驶中用到的干货。他们对飞机发展的历史也非常有研究，有句话叫“学会一个东西的最好途径是沿着它的历史走一遍”，这本书里不单单是像技术手册一样，罗列一些要素，而是把很多东西的历史给你翻出来，让你看到前人是怎么摸索的。比如机翼那一章，说一开始大家都倾向于用薄机翼，因为阻力小，但是结构强度差，被迫造出一堆双翼机（就是一战的时候常见的两个翅膀，且中间有连接棍子的飞机），后来德国有个科学家造出了一个厚机翼，发现阻力没有增加太多，允许单机翼，而且厚机翼的失速性能更好，于是人们纷纷去研究厚机翼。所以说这本书真的特别全面，里面涉及的知识非常具有实际价值，通过读这本书，而且会说明哪个原理是理论上就预测出来的，哪个是经过实验摸索出来的，让你明白这类工程问题，不是某个神秘的理论或者公式横空出世就可以解决的，而是先有设想，然后造出来，然后试飞，如果失败就写进手册里，如果成功再谋求改进。

  内容涉及到方方面面，从升力，阻力，翼涡的原理，再到机翼的具体设计，稳定性+操控性，推进系统，跨声速飞行的历史发展，到真实的风洞试验，旋翼机，最后结构和材料，如果想读的，强烈推荐要读完。说实话，里面很多东西不可能讲的特别详细，几乎每一个章节都有对应的更专业的大部头书籍，所以我也没有完全读懂这里面的每一行，但是对于我这种平时只是关注一些很窄的技术细节的人来说，这本书提供了一个一览全局的机会。

  我想说通篇有一个暗线，那就是：不要滥用伯努利原理！第一个例子就是整个航空界的核心问题：飞机的升力是如何产生的。一种特别流行的观点是：因为空气流过机翼后，上面的机翼路程长，所以更快，根据伯努利原理，静压会降低，而在机翼下表面压强不会下降，所有上下表面的压力差导致了升力。但是作者指出这个是错误的。因为空气在撞击机翼时是有能量损失的，比如说太空飞船的返回舱返回大气层的时候，速度一般是非常快速的（几倍于声速），这时周围的空气的摩擦会产生大量的热量，如果隔热措施做的不好，整个返回舱可能被损毁。平时飞机与空气之间虽然相对不速度不高，不至于产生太多能量交换，但是既然存在空气与飞机之间的能量传递，那么伯努利原理就不能用了！这里作者指出：

  机翼是通过把气流推向下方而产生升力的，其原理与螺旋桨通过把气流推向后方而产生推力一样

  乍一看这个结论，其实感觉是废话，因为正如作者所说的那样，利用牛顿第三定律，如果空气发生转向（向下流），那么一定是受到了飞机对空气向下的作用力，那么相应的，空气对飞机有一个向上的力（升力）。关键是为什么空气会发生向下的转向？这里面不得不佩服作者对生活的观察，举了一个让我拍案称绝的例子：

  

  自学画画2年半的个人练习生

  把一个玻璃杯放到水龙头下面，让一半的玻璃杯浸入到流水中，这个时候，下游的水并不会竖直流下，而是会朝着杯子的方向偏转，所有根据动量定理，水在经过杯子后具备了向左的动量，那么一定是受到了杯子向左的力，根据牛顿第三定律，杯子一定会受到水的向右的力。那么机翼的的升力也类似，因为空气流过机翼后会形成向下流动的趋势，所以机翼会受到向上的力。

  那么问题又来了，为什么空气会转向向下流动？这就到关键了，艾萨克牛顿认为是因为机翼攻角为正时，空气会撞击机翼下表面，就像无数个弹力小球一样轰击机翼下表面，然后发生转向。这里作者指出，牛顿的想法是片面的，确实有一部分升力来自于下表面的气流转向，但是主要的升力还是来自于上表面的流动细节。因为在空气跨过上表面最高点后，其实就可以看做是一个单边的扩张喷管，空气膨胀，所以压强降低，所以气流会向下加速流动。也就是说压强是结果，气流加速是结果。正是因为机翼的升力大部分取决于上面的流动细节，所以机翼下表面经常看到杂乱地悬挂有一些物品：发动机和燃油箱。

  这里面作者还说了一个非常容易被误解的点，因为我们平时看流场图，都是机翼不动，来流速度不为零，下洗流是斜向下的，这是因为我们把坐标系放在了机翼上。真实的情况是飞机在运动，而周围的空气可以近似认为是静止的，所以如果站在地面上观察天上的飞机，下洗流的流动方向几乎就是竖直向下的，这个观点让我们这种纸上谈兵的人觉得非常好。总结：这本书很赞，以后有空值得二刷。

• 狗狗是我们的一面镜子

  作者：傅踢踢 发布时间：2014-08-06 15:02:58

  “你要允许我活着，虽然时间并不长，我一共有十年的生命。在这十年中，十分之九你在努力工作，招待朋友，去美好的地方寻找风景。剩下的十分之一，我能够看见你的身影，所以这是我最重要的一年，比从小陪我长大的橡胶球重要，比我的水盆重要，比一切好吃的食物加起来还重要。”

  对每个有狗狗作伴的人来说，听到这样的告白，怕是要泪如雨下。

  这段自况的出处，来自张嘉佳的爱犬梅茜。借梅茜之口，张嘉佳讲述了一段段人狗情未了的故事，集纳成《让我留在你身边》。

  书里没有奇崛吊诡的遭际遇合，也缺少痛彻心扉的生离死别，但透过暖暖地犯贱、痴痴地卖萌，并不纯种的金毛梅茜，和她口中那个长发、微胖、不成器的老爹，仍旧在心头留下余温。读到动情处，难免还刺激泪腺。

  通常来说，主人和狗虽有一句口令、一个动作的默契，终究难以相互理解。更多的会意，都是主人自以为的解释。可透过梅茜的视角，张嘉佳勾勒出丰富的小狗“朋友圈”：爱叼飞盘的边牧、娘炮的黑背、嗜赌成性的萨摩耶三兄弟、美貌的可卡、爱算命却常常扫把星的牛头梗婆婆，在小区里结伴，可爱又不乏缺点，说着啼笑皆非的话。相应地，老爹、黑背爹、可卡妈们的经历，也都汇聚成线。乍看是人与狗，起承转合之间，却尽是人世悲欢。

  作为一只多情的“文化狗”，梅茜抱定了自己的“狗生观”。虽然个子小、耳朵大，她也找到了“小确幸”：和老爹在一起，寻常人与平凡狗，也能共度风雨。梅茜常说，“我的世界很小，哪怕尽了全力，还是有无数的地方是远方。我能做的事情很少。在门边等你回家的脚步声，草地上追逐同样晒着你的阳光，听雨点打在玻璃的声音。”

  整本书都像是梅茜和老爹版的《在路上》。遇见遭遗弃的流浪狗，梅茜忙于开解、老爹负责买食物。看到萌妹子，梅茜撺掇老爹迎难而上。想像梅茜的思维和口吻，人性的光芒与暗影，在故事间闪烁。看梅茜的生活，更是牵动心底的暖意。

  在梅茜身上，张嘉佳知悉离别后的想念和陪伴时的温馨。胡闹的时候，会恨得牙痒痒。久别重逢，又分外珍惜。以至于在书中，张嘉佳唯一一次第一人称口述，写了这样一段：“我们要沿着一切风景美丽的道路开过去，带着所有你最喜欢的人，把那些影子甩在脑后。去看无限平静的湖水，去看白雪皑皑的山峰，去看芳香四溢的花地，去看阳光在唱歌的草原。去远方，而漫山遍野都是家乡。一开始，我以为是她离不开我。现在，我知道，是自己离不开她。”

  相互慰藉，彼此需要，梅茜不仅是老爹的宠物、伙伴或者孩子。她是一面镜子，照见人的边界，辨别老爹的趣味和爱意能够抵达多远。给的越多，得到的回馈也越丰沛。因为梅茜，张嘉佳的生命体验更趋完整。一如书的封面上所写：“我叫梅茜，我不是童话，而是你心中最美好的世界。”

  养狗的人，终归要面对一次告别。或者像忠犬八公的主人上野那样先行离开，或者目送狗狗走完十余年的生命。梅茜和老爹的故事，或许还有一层启示：既然无法终生为伴，且珍惜在一起的每一天。哭要尽情，笑要尽兴，感谢彼此曾经给予的温暖。哪怕不免要从你的全世界路过，还是感谢，曾经让我留在你身边。

  载北京青年报，转载请注明出处