孩子受益一生的专注力训练 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

这是一本写给家长的、针对3-10岁孩子的专注力培养书。

本书以哈佛“优势循环”四步法理论为基础，深入浅出地介绍了孩子不专注的表现、根源，告诉我们不专注的孩子其实暗藏天赋，我们可以有意识地去引导孩子，训练孩子的注意力，从根源上解决孩子上课不专心、做作业拖沓马虎等问题，科学解锁学习力、思维力、观察力、记忆力，让孩子坐得下来、学得进去。

引言：焦虑的妈妈，你的关注点可能搞错了

推荐序：孩子不专注这样教

第一章：专注力不够的孩子其实暗藏天赋

1.1“问题孩子”被隐藏的9种天赋

1.2期望效应：你嘴上说的，就是孩子的未来

1.3 让孩子的缺点，成为他优秀的起点

第二章：分心不是孩子的错

2.1双重维度重建孩子的专注力

2.2孩子不专注，父母最需要规避的6大误区

2.3抓住关键期，训练孩子的注意力

第三章：怎么说，“不专心”的孩子才会听

3.1 用正向的方式，与孩子一起面对和解决自己的问题

3.2 “我们是盟军，不是敌人”

3.3 以身示范，别让问题成为借口

3.4 5分钟内，给孩子一个听你的理由

3.5 巧用情境，才能声入人心

第四章：8条路径，为孩子量身打造专注力训练计划

4.1营造安静舒适的环境，建立孩子内心的秩序感

4.2帮孩子管理好情绪小怪兽

4.3 给孩子一个小目标，让他收获成就感

4.4 超好用的IVA-CPT测试训练法

4.5 父母+学校=专注教育的最优解

4.6 多动孩子的家庭训练法

4.7 等待训练法，让孩子的冲动不再有破坏性

4.8 搞不定了？用这3种专业方法就对了

第五章： 培养孩子这些小习惯，让专注成为一种本能

5.1设置“专注力警察”，发展内在自控力

5.2写作业磨蹭？让孩子养成这几个小习惯

5.3提升成绩的捷径：重新认识无关紧要的“小问题”

5.4让孩子不再丢三落四的乒乓球游戏法

5.5几个小方法，轻松培养孩子的时间感

附录1：孩子专注力自查手册

分心孩子的4个特点

多动孩子的两大表现

冲动孩子的3个重要特征

缺乏时间概念的孩子的4种行为风格

附录2：父母有这些特质，孩子想不优秀都难

附录3：你肯定感兴趣的教育话题

芮彩琴

中国教育电视台特聘专家，国家高级心理督导师。2009年开始接触哈佛专注力教育的核心理念，并在其基础上，创立了一套更适合中国家庭的“生理、心理、学理三位一体的儿童、青少年专注力训练体系”，帮助数万孩子把“问题”变成了天赋。

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书籍介绍

这是一本写给家长的、针对3-10岁孩子的专注力培养书。

本书以哈佛“优势循环”四步法理论为基础，深入浅出地介绍了孩子不专注的表现、根源，告诉我们不专注的孩子其实暗藏天赋，我们可以有意识地去引导孩子，训练孩子的注意力，从根源上解决孩子上课不专心、做作业拖沓马虎等问题，科学解锁学习力、思维力、观察力、记忆力，让孩子坐得下来、学得进去。

• 作者：牧童短笛 发布时间：2020-07-23 22:59:14

  1. 打算以后去做IVA-CPT测试-精准的专注力测试；2. 娃无法专注看书、玩耍，却可以安静看电视，不能说明有专注力，因为后者是被动的、无需反馈的；3.孩子10岁前学习外语很轻松；4. 我的专注力也不行，找舒尔特方格居然用了37秒。

• 作者：之之 发布时间：2022-01-03 14:52:58

  有些技巧还是不错的，可以试一试。如果孩子有专注和分心两个特质，要记住那不是缺点，而是特点，合理的引导和控制，才能帮孩子激发内在的潜力

• 作者：半夏 发布时间：2022-12-11 09:15:08

  理论很好，但用处不大。

• 作者：Shevian曹杏雯 发布时间：2022-04-21 22:51:10

  实用工具书，普通家长受用。经测试专注力确实缺乏，就需要进入长时间的战斗，首先要保证全家良好的心态和心境，做足够长时间的心理准备，再辅以行为矫正方法。

• 作者：我是深渊 发布时间：2022-05-27 13:25:20

  第一次比较系统地看育儿书，方法论和观念都是我比较认可的，下一步落实到实操当中去

• 作者：六分仪花梨 发布时间：2015-08-25 17:44:19

  过了 比Todd人邮版教材好

• 《专注力训练》：让孩子受益一生

  作者：尔左月 发布时间：2022-12-10 09:24:49

  你是否也在为孩子做事不专注而焦虑？你是否也在苦恼如何帮助孩子改变时间观念？正如心理学的研究结果，注意力的水平决定了观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。

  《让孩子受益一生的专注力训练》一书以哈佛“优势循环”四步法理论为基础，不专注的背后深藏着很多重要的天赋，尤如冰山下的世界，科学家发现，孩子的不专注行为，既与大脑神经系统的活动有关，又与心理以及社会环境、教养方式有关。而在成长的过程，几乎每一种能力都存在关键期。关键期是我们形成某种能力最容易的时期，如果我们在这一时期接受合适的教育，就可以获得事半功倍的效果。而一旦错过了时期，就很难弥补。时刻要求孩子发挥自己的主观能动性，成功一个对自己负责任的人，是改善专注力状况，表现出良好行为的关键所在。

  人生永远都会有遗憾，完美情结对家长来说是一种自虐，对孩子则是一场灾难。为方便您的阅读，我已将全书生成1张思维导图。将书读薄，将知识内化，分享阅读，传递思维！

  

• 转变思考方式，孩子他的天赋你难以想象

  作者：sherliss.wei 发布时间：2020-07-25 12:14:14

  孩子受益一生的专注力训练——芮彩琴

  文/sherliss

  现在的人们操心的事情越来越多，房子，车子，工作，交通，环境，但对于妈妈来说，最操心，最揪心的事情就是孩子的成长以及他们的行为表现。看到儿子的年级排名又下降了，听到了老师毫不客气的训斥，一位妈妈禁不住流下的泪水，心里说不出的委屈。我们都完全可以理解这位妈妈的心情，而且这不是个别现象，而是许多家庭都会遇到的难题。这个时候，很多家长惯性思维就是万年不变的“三板斧”。但是在这里我想问大家一个问题，如果孩子上课不专心听讲课后又无法做到全神贯注地做作业，上补习班又有什么用呢？课内不能认真听，难道课外就能认真听吗？这其实就是花钱买安慰，自己骗自己。所以我的建议是，在上补习班之前，至少是在上补习班的同时要训练孩子的专注力。

  这里会出现两个误区，孩子多动冲动，怎么？又会和不专注扯上的关系呢？第二个就是孩子只是平时学习上表现不好，不听话。怎么能从心里和生理上去找原因呢？说起孩子的不专注，很多父母可以列举出一大堆孩子的坏毛病。容易分心波动又冲动，行为笨拙固执，反复无常，情绪不稳定。在说完这些缺点后，我们可以尝试着换个角度来看看这些缺点，也许你会发现，这些令人讨厌的缺点背后其实隐藏着孩子非凡的才能。举个例子来说，容易分心，是因为他们对世界充满了好奇，好奇心是一切发明创造的心理基础。爱因斯坦曾说过，好奇心是科学工作者产生无穷毅力和耐心的源泉。那些对世界上发生的一切都熟视无睹，把任何事情看成理所当然的人，很难有什么创造。

  在有些人眼中，世界是冷酷黑暗的，而在另一些人眼中，世界是最。温馨璀璨的对待世界，不同的心态造成了截然不同的人生。这里必须提出一个期望效应的力量。学生们在受到老师的关爱后，开始变得更加自信，自爱，自尊。自强变得更加乐观，奋发向上的血液在他们的血液中奔涌，慢慢的他们真的不负所望的，变得越来越优秀。我们要把孩子当成卓越者来培养。才是最正确的方法，我们不要被孩子眼前的问题所蒙蔽，要相信其实孩子天赋异禀。要解决一个问题，首先要得找到问题的根源，这样才能做到釜底抽薪。没有找到问题的根源或者找错了，所有的努力都会变成隔靴抓痒。暂时输不点不一会儿又故态复萌。

  这本书从各个层面，从里到外去讲解了专注力的重要性以及如何提高孩子的专注力。