零成本健身计划--网球入门详解 零成本健身计划编写组　编 化学工业出版社【正版可开发票】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《网球入门详解(零成本健身计划)》里包含的是网球怎么玩才专业的秘诀：练习的时候：球拍怎么握？击球怎么准？发球怎么能成功？上场的时候：单打怎么出招？双打怎么站位？平时练习的时候：哪些技术必须掌握？什么技巧要学会？《网球入门详解(零成本健身计划)》内容包括：网球菜鸟想人前显贵一把吗？“关于网球，这些你得知道”——帮你扫盲球场及装备；“与网球亲密接触”——让你为变身网球达人蓄积能量；“握拍、发球”——只要模仿就能学会；“截击球、高压球、挑高球”——场上过招你就知道自己也成；“网球竞赛要点”——看懂网球比赛从此于你小菜一碟。

Part 1 关于网球，这些你得知道

1.球拍

2.球拍线

3.拍柄

4.手胶

5.减震器

6.网球

7.装备

8.球场

Part 2 热身运动和整理运动

Part 3 握拍

1.握拍划分

2.握拍方式

3.给初学者的建议

Part 4 正手击球

1.准备姿势

2.正手击球全过程

3.击球点和拍面角度

4.头部姿势

5.控制手臂和拍面角度

6.击球后的随挥

7.击球前两步的步法

Part 5 反手击球

1.准备姿势

2.反手击球全过程

3.向后引拍

4.击球点和拍面角度

5.双手反手击球

6.反手削球

Part 6 发球和接发球

1.发球基本动作

2.抛球技术要点

3.二次发球

Part 7 截击球

1.正手截击球

2.反手截击球

Part 8 高压球

1.高压球基本动作

2.稳定打出高压球的要领

Part 9 挑高球

1.正手挑高球和反手挑高球

2.进攻型挑高球和防御型挑高球

Part 10 放小球

1.放小球的技巧

2.放小球与挑高球的配合

Part 11 凌空抽球

1.凌空抽球技术要领

2.实战中的凌空抽球

Part 12 反弹球

1.反弹球的技术要领

2.反弹球的应用时机

Part 13 救球

1.救球的原则

2.救球的技术动作

Part 14 单打和双打战术

1.单打战术中的击球区域

2.双打中的站位

Part 15 网球竞赛要点

1.网球竞赛规则解读

2.网球裁判常用手势解读

参考文献

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编辑推荐

这本书里包含的是网球怎么玩才专业的秘诀：

　　练习的时候：球拍怎么握？击球怎么准？发球怎么能成功？

　　上场的时候：单打怎么出招？双打怎么站位？

　　平时练习的时候：哪些技术必须掌握？什么技巧要学会？

• 作者：688_IMAGINE 发布时间：2016-03-29 23:00:57

  略看，想快些看完但是这种个人传记式的科技史需要细致地厘清各种关联。激光主要发明人诺奖得主Charles H.Townes写个人社会围绕激光发展史的前前后后，不求专业知识的积累，但是可以了解其个人发展路径，也提供了一种观察那时的美国社会大环境的视角。

• 作者：White 发布时间：2015-06-29 21:07:40

  这部很不错。不论是前半部的福尔摩斯侦破谋杀案，还是后半部的爱德华卧底黑帮，故事都引人入胜，跌宕起伏。甚至读到后面感觉爱德华的个人魅力完全不输福尔摩斯。不过最后的结局让人唏嘘啊，就为了显示莫里亚蒂教授势力大吗，本来这案子和教授没半毛钱关系啊。

• 作者：曲町 发布时间：2022-05-28 11:36:25

  三星半，虽然书中内核不多，也比较浅显，没太多内容，但毕竟总结的有些方法还是很实用的

• 作者：天问 发布时间：2022-05-17 23:02:33

  今年报个福建省应用心理学自考本科来试试！

• 作者：兔纸灿 发布时间：2024-01-20 11:30:36

  是要深吸一口气才敢读下一篇的书，像是灰扑扑的人，拼尽全力，把心中一团乱麻滚成长长的车辙以后，写下的文字。那些回不去的明亮干净的日子，突然明白彼此早已疏离时的尴尬别扭的瞬间，几度想要开口却还是咽下去的话语……读的时候，觉得我们都是一具具强撑起皮肉的骨骼，被书中的故事轻轻一碰就会散落一地……忍不住想拍一拍身上的尘土，也许明天会更晴朗吧。

• 作者：阿凉|与光相逢 发布时间：2022-04-21 21:28:42

  一套三本，朋友奔着名字买来送小鱼的。质量很好，很适合一岁半以内的小朋友玩。

• 试图重新演绎经典

  作者：YOYO 发布时间：2007-05-02 10:10:51

  黄老先生的固体物理是一座大山，想跨越过的人很多，黄版的缺点是理论性太强，若非是学物理的或者未学过量子力学，学起来会吃力一点，并且，窃以为，黄版缺少一根主线，很难把知识点串起来，韦版即是试图使这门课更系统些。不管是哪个版本，关键一点就是，要多看几遍书，若是考清华的硕博，超导，磁，半导体一定要注意了。

• 都是逆行人

  作者：未若 发布时间：2011-10-10 23:00:02

  女作家专长在螺蛳壳里做道场，整本书都在迂回纤细的人情世故里做文章，但也声色兼备。文中有很多灵动从容的比喻和形容，就像钩花桌布，精巧而家常。腰封上有“北美围城”的评语，说北美是别一分洞天，说围城则少一分洞见。

  有人的地方就有社会，有中国人的地方就有江湖。逃到海外去，逃到象牙塔里去，同样逃不出生天。而且文人一但无耻起来，只有更加猥琐。

  人生如逆旅，你我皆行人。

  次英毁在过于强烈的欲望上。欲望太强就成了野心。野心=非分之想+非常手段。一个热中而钻营的女人，被欲望蒙蔽住一切柔暖的触觉，尤其不可爱。

  温婉聪慧而轻微玛丽苏的如真，自然是完美的。

  七年也不是很长的时间，重看此书，竟有这样强烈的恍惚感，不禁有点沮丧，不知我和时光，谁负了谁。