乒乓球基础与实践(击球攻防与战术全彩图解版) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

无论乒乓球技术如何发展、变化，扎实的基本功对于任何一位乒乓球爱好者都是 的。这本由王爽威翻译的这本《乒乓球基础与实践（击球攻防与战术全彩图解版）》由参加过三届奥运会并且在退役后积累了丰富的大学乒乓球队执教经验的职业教练田崎俊雄创作，讲解了从乒乓球运动器材、基本击球动作、基本步法，到削球、发球、接发球、攻防技术和战术的各方面内容。全书通过正面、侧面、局部细节放大展示和动作连拍等多种照片展示方法，超细致解析每一个基础动作。乒乓球的运动轨迹、球员动作的方向和角度也都在照片上标示出来， 易于理解和模仿。

本书专门为乒乓球初学者写作，但是对于练习了一阵乒乓球，希望纠正错误姿势，学习基础技巧，提高运动水平的进阶爱好者也 有参考价值。

前言

第1章 器材的基本知识

球拍的种类

胶皮的种类

胶皮和打法的关系

球拍的握法① 横拍

球拍的握法② 直拍

专栏1 关于球拍的规则

第2章 击球的基本技巧

正手① 长球

正手② 上旋球

正手③ 弧圈球

正手④ 右侧旋转和左侧旋转

正手⑤ 扣球

正手⑥ 扣高球

正手⑦ 平挡

正手⑧ 搓球

反手／横拍① 长球

反手／横拍② 上旋球1

回击上旋球

反手／横拍③ 上旋球2

回击下旋球

反手／横拍④ 平挡

反手／横拍⑤ 搓球

反手／直拍⑥ 短球

反手／直拍⑦ 推挡

反手／直拍⑧ 长球

反手／直拍① 搓球

反手／直拍② 长球

（背面打法）

反手／直拍⑧ 上旋球

（背面打法）

专栏2 日式直拍握法和中式直拍握法

第3章 乒乓球的基本技巧

基本姿势

左右步法① 三步移动

左右步法② 两步移动

左右步法③ 一步移动

前后移动

侧身抢攻

大跨步接球

专栏3 近台，中台，远台

第4章 削球技术

正手削球

反手削球

削球时的步法① 左右移动

削球时的步法② 前后移动

专栏4 乒乓球旋转和弹跳的方向

第5章 发球和第三板进攻

发球的目的

正手发球① 下旋球

正手发球② 侧旋球

正手发球③ 侧下旋球

正手发球④ 上旋球

正手发球⑤ 不转球

正手发球⑥ 逆向侧旋

正手发球⑦ 逆向侧下旋球

反手发球① 下旋球

反手发球② 侧旋球

反手发球③ 上旋球

反手发球④ 逆向侧旋

第三板进攻 ①搓球～上旋球

第三板进攻 ②挑接～挑打

第三板进攻 ③长球～上旋球

专栏5 发球的规则

第6章 接发球和第四板进攻

接发球的基础

接发球的技巧① 搓球

接发球的技巧② 挑接

接发球的技巧③ 挑打

接发球的技巧④ 反手侧拧

接发球的技巧⑤ 独创接发球

接发球的技巧⑥ 回长球

第四板进攻 ①挑打～上旋球

第四板进攻 ②挑接～上旋球

第四板进攻 ③反手侧拧～反手上旋球

专栏6 比赛的基本规则

第7章 对于不同类型选手的攻略

上旋球型

近台快攻型

近台攻守型

削球型

专栏7 乒乓球台的规则

第8章 双打

双打的特点

发球之后的战术

接发球之后的战术

两位右手选手的步法

左手选手和右手选手的步法配合

专栏8 双打中发球手和接球手的换位

第9章 综合练习

上旋对上旋

步法练习① 大跨步移动

步法练习② 快步移动

步法练习③ 正手和反手的切换～确定回球线路

从发球开始的系统练习

从接发球开始的系统练习

实战练习

多球练习

后记

田崎俊雄，1974年11月1日出生于日本枥木县字都宫市，现为明治大学乒乓球队教练，同时担任协和发酵麒麟乒乓球学校校长。

运动员时代曾经是日本 的直拍选手。在大学期间，获得全日本大学生乒乓球锦标赛的单打 一次，双打 两次。成为职业选手后，获得全日本乒乓球锦标赛1994年、1996年、1997年、2002年四次双打 。之后连续参加了亚特兰大、悉尼、雅典奥运会。1999年开始参加德国甲级联赛，完成了三个赛季。2008年33岁时退役，2012年回到母校明治大学担任乒乓球队教练。

王爽威，曾赴日本留学6年，毕业于日本早稻田大学，获得教育学硕士学位。归国后一直从事日语教学和翻译工作。北京光源日语学校创始人之一。

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书籍介绍

无论乒乓球技术如何发展、变化，扎实的基本功对于任何一位乒乓球爱好者都是必不可少的。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》由参加过三届奥运会并且在退役后积累了丰富的大学乒乓球队执教经验的职业教练创作，讲解了从乒乓球运动器材、基本击球动作、基本步法，到削球、发球、接发球、攻防技术和战术的各方面内容。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》通过正面、侧面、局部细节放大展示和动作连拍等多种照片展示方法，超细致解析每一个基础动作。乒乓球的运动轨迹、球员动作的方向和角度也都在照片上标示出来，非常易于理解和模仿。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》专门为乒乓球初学者写作，但是对于练习了一阵乒乓球，希望纠正错误姿势，学习基础技巧，提高运动水平的进阶爱好者也非常有参考价值。

• 作者：sixbang 发布时间：2016-05-24 11:20:28

  虽然水平已经可以称霸小区了，不过我可不会沾沾自喜，不断的学习和练习才能保持自己的水平，感觉这本书能让我的水平再上一个等级，呵呵

• 作者：我的老腰啊 发布时间：2023-06-19 20:56:59

  我对翻译的质量不作评价

• 作者：sesame 发布时间：2023-11-22 23:03:57

  如果横拍反手示范的运动员不是左撇子我会更满意哈哈哈哈！

• 作者：bigsmile 发布时间：2016-05-23 17:00:19

  实用，从最基础的乒乓球基础开始讲，逐步深入到攻防和战术配合，内容相当老道，学起来挺带劲。

• 作者：未然 发布时间：2022-04-17 16:14:19

  基本功的阐释较为清晰

• 作者：塘蒲生 发布时间：2019-08-11 15:10:50

  泥洼老师，线下教学

• 壮美银河怎样做证？

  作者：狼王子 发布时间：2013-05-15 21:24:42

  壮美银河怎样做证？

  ——看“星战后传”第三部《苍穹作证》

                                                            姜丰

  郑军是“星球大战后传系列”的超级粉丝，他的三部致敬之作对“星球大战后传系列”做了东方宏观文明景观下的精神挖掘。从第一部讲述帕尔帕丁统治银河系野心的根源，第二部讲述死星三号的存在意义，直到第三部讲述两位武士阻止黑洞与脉冲星相撞的壮举，银河垂天的壮丽、双星并出的宏伟，加上主人翁心中无穷无尽“原力”的自然流动，只有苍穹为他们的“修炼”作证，让宏大的设定与作者、读者共同维护的美梦，在第三部里得到了精神意义上的统一，见证的实际上是每一个做着英雄梦的读者在书中的游历。

  看完了第三部《苍穹作证》，如果只是欣赏郑军的设定和星际漫游的壮美，草草读来，感觉是十分愉快的。但真要是较起真来，仔细推究起书中情节的合理性，还是觉得比较粗疏的，星际旅行中常见的悖论，就几乎没有涉及，也不对情节发展产生影响。在细节描写上，千百万光年以远的银河系中的故事，加上瑰美无匹、诡异莫测的外星球，都没有仔细描述。感觉起来，就像无限广阔的画卷上仅有寥寥几点人物活动踪迹，虽然给人宇宙苍茫浩淼之叹，倒有几分中国国画传统中大风景、小人物的感觉。书中也提到“人在宇宙”的情怀，“你的爱和恨无论是否真实，都将弥散在不可理喻的遥远空间里。”“要变得像宇宙一样黑暗、冰冷和富于力量。”人的心灵状态与宇宙终将步入熵增的死寂命运联系在一起，是大有文章可做的，郑军时而的画龙点睛之语给人很深印象。或者郑军需要注意的，是加强情节在外太空的奇异变化，还有人物更丰富、强烈的心灵活动，因为在银河系光年尺度下的人物“修炼”进化，实在是太宏大的设定，需要挖掘出有关原力、科幻知识、人物性格逻辑的更多面向来表达作者的情怀。

  譬如对原力的诠释，郑军比起卢卡斯的设定更显东方情怀，但“道”的介入有点生硬，应该有对道的属性的诠释可能更好。很欣赏郑军在《苍穹作证》中对超空间的设定，引力之战会使得超空间也发生塌缩，进去的飞船会找不着北，倒使我想起2004年诺贝尔物理奖得主Frank Wilczek教授发现的量子色动力学中的渐进自由（和导师格罗斯一起），以及他2012年公开的新发现——宇宙中存在着永动状态并可以形成重复模式的“时间晶体”！Frank 教授发现的这种冷态物质，会使人联想起负熵、冷熵等科幻概念，如果用来解释超空间的特点，倒是很有意思，整个宇宙在不断的记忆和遗忘中与熵增的大趋势斗争着，缓缓沉入死寂，如郑军所说，“直到两个电子之间的距离也有几十万光年”，那是多么的幻美。仿佛宇宙本身有着一种零觉知的意识本质，所以宇宙本身是失忆的，在宇宙演变中宇宙甚至是得了健忘症的，目前它在膨胀中不断消解它之前的痕迹这种存在的证据。当然，这是科学的观测，问题是这种观测怎样影响着超空间的属性，在《苍穹作证》中也许还可以发挥。

  也许，所谓的记忆只能是人造之物。记忆在我们之内，但记忆的发生却在我们之外。也就是说，记忆是我们之外的人造之物。在一点意义上，人是被造物，首先要学会臣服于自然的伟力才谈得上有所作为，《苍穹作证》或可在这些哲学意识上进一步发挥。探讨记忆的丧失和富足，却又要写出鲜活灵动的人物，或许是在苛求郑军了，不过，有一点是很重要的，《苍穹作证》十分好看，不管壮美银河怎样做证，我喜欢郑军这种宏大的设定。

• 多些宽容，少些偏见——重读《毛泽东传》

  作者：Mike Zhang 发布时间：2019-11-07 16:16:36

  可能是从小被强行灌输了太多所谓社会主义和共产主义的东西，这些主义随着年龄的增长会逐渐异化成一种固执的偏见。

  在这样一个信息爆炸的互联网时代，我们总可以听到大量来自不同阵营的声音，这些阵营代表着不同的立场和主义，民主、自由、人权则成为了逼格的代名词。

  这些不同的思想流派，在我上大学那段时间，像洪水般向我迎面扑来，顿时瓦解了我原有的思想体系和思维方式。但是瓦解之后，又由于缺乏足够的眼界和哲学性思维训练，让我走向了另一个极端——全盘否认之前思想体系的一切价值。这也是我在出国之前，思想流变的整个心路历程。

  所以，自从上大学之后，我极少接触跟中国共产党有关的任何书籍，或者说很多时候，对这些书嗤之以鼻，唯恐避之不及。

  再次重新开始审视中国近代史，包括中国共产党党史，是在我出国之后。

  对于我来说，走出国门的价值远远不止是接受所谓更优越的西方式教育。更加深入地了解西方资本主义，看清它与中国现有制度的异同，了解西方人对于中国的态度才更加吸引我，也令我收获了远比想象更多的东西，这其中就包括眼界的极大拓宽和曾经固执偏见的逐渐消解。

  我不再认为中国现有的制度是一无是处的，我也逐渐发现了西方社会存在的诸多问题。于是，我开始明白一个重要的道理：没有一个社会制度是完美无缺的，也没有一个主义是绝对正确的，关键是要适合自己，适合自己国家的国情，就像没有一条人生道路是适合所有人的一样。民主也不是只有一种形态，自由更为重要的是自我精神的独立和个体内心的解放，而不是别人给予的。

  看清了这些之后，我开始变得更加包容和宽容。这一切的思想转变开始促使我重新去从全新的视角去看待毛泽东，这个在中国无人不知，无人不晓的人物，当然同时也是在世界范围之内具有巨大影响力的人物。

  罗斯·特里尔所写的这本《毛泽东传》，我其实在很早之前就邂逅过两次，但都只是草草翻了几页，并没有激起我细细阅读的兴趣。但是，最近，当我重新拿起这本写于上世纪七十年代的书时，我深深地被这本书吸引了，在通读一遍之后，我又细细品味了好几遍里面的一些细节。

  

  可以说，这本作品让我重新认识了毛泽东，让我重新从心底里敬佩这位伟大人物。但是，这种敬佩又不是那种原教旨主义式膜拜，将他再次奉为神明，而是真正将他拉到我的面前，或者说跟随书中的描写，我仿佛站在了毛泽东的身边，看着他经历所有的磨难，看着他作出所有艰难的抉择，同时看着他犯一个个错误。我真正开始将他当成一个人来看待，一个普通人。

  看完这本书之后，会发现毛泽东曾经也的的确确是一个普通人，一个普通得不能再普通的农家孩子，他从小性格倔强，但又刚毅，自己认定的时候，绝对不回头，不放弃，没有人能阻止他去实现自己的目标，达成自己的志向。这些都是一个成功者的必备品质。

  但是，同时他那低贱的出身，不高的文化背景也令他深深自卑，这种自卑的阴影伴随他终身，尤其是几次不愉快的北京之旅。他曾多次被人嘲笑，被北京大学的那些海归教授所轻慢，还有被党内的那些留洋回来的所谓正统马克思主义者所排挤，这些都曾经深深地刺痛了他，但是却并没有打倒他，反而，他将这种自卑化为不断奋进的动力，将其视作自己的铠甲，让自己变得更加坚韧。但是，不得不说，这种自卑到他晚年似乎又重新浮出水面，成为了他攻击迫害当时知识分子的一大内在动机。

  毛泽东一生堪称传奇，几次虎口脱险，死里逃生。但是，我想说的是，作为一个生于完全不同时代的年轻人，其实我依旧可以从他身上学到很多宝贵的东西，这些东西甚至连老师和父母都不能给予，那就是，如何用你手上已有的牌打出王炸，最终赢得游戏？

  我曾经相信不同社会阶层对于人的束缚就如同原生家庭对于人的束缚一样巨大。但是，当我读的人物传记越多，读的历史越多，越发现：真相并非如此。决定一个人命运的最终还是自己，很多人会将一手好牌打烂，也有不少人能将一手烂牌打活，甚至打出王炸，并最终赢得游戏。那些将好牌打烂的人，比如蒋介石，几乎都不是因为什么时运不济，也怪不得外在条件，几乎都是因为自己，自己没有好好珍惜自己拥有的一切，这丢了无所谓，那丢了也无所谓，有人丢了工作，有人丢了江山，他们仿佛对于老天爷的眷顾习以为常，却不知道老天爷其实是公平的；那些一手烂牌最终赢了的人，都是一帮不认命的家伙，从一开始就知道珍惜自己拥有的一切，珍惜每一个来之不易的馈赠，并擅长用见识和意志来武装自己，洞察世事，在关键的时刻，抓住机会。

  在这个过程当中，有两个必不可少的要素决定了毛泽东的最终胜利，一个是见识，一个是意志。当我在看《毛泽东传》的时候，我深刻地认识到了这两点。

  他的超凡见识，让他最终淘汰了那些所谓的喝过洋墨水的精英。他们“海龟精英”最喜欢的就是照搬照抄别人的经验，不管是党内那些“亲苏派”，还是蒋介石所代表的“亲美派”，这些人都没有深刻到中国的实际问题，和中国的特殊国情。

  而这种见识，作为一个“土鳖”出身的毛泽东又是怎样获得的呢？这里同样是两方面：第一，长期跟最底层的人民打交道，深刻体会到人民疾苦；第二，长期良好的阅读习惯和思考习惯。书中写道，毛泽东绝对不是那种只会搞关系的“老油条”，其实他是特别喜欢独处的一个人，尤其是在延安时期，正是在这样的独处之中，毛泽东完成了大量的阅读、思考和写作（书中写到毛泽东还是个夜猫子，特别喜欢晚上看书写作，上午睡觉）。

  我自己也越来越意识到一个我曾不太重视的问题：光读书还不行，读完之后一定要花大量时间去思考，去总结，去沉淀，这样才能真正将书本知识变成自己能够灵活运用的见识和自己独特的人生哲学。而不至于死抠书本，将书本奉为“圣经”，这样就变成了教条主义，而其实，我们看到那些手握一手好牌的人，比如陈独秀，王明等人不都是犯了“教条主义”的错误吗？而且，这样的人，在我们现实生活当中更是比比皆是。

  第二，就是坚韧不拔的意志。尤其是早期的毛泽东，在遵义会议之前的毛泽东，那时候还没有真正在党内站稳脚跟，而且被很多人排挤，看不起，每当我看到这一段的时候，我能够想象，当时毛的内心是多么的煎熬，自己被排挤不说，党的命运也岌岌可危，共产主义更是遥不可期。还有抗日战争期间，中国共产党的命运同样多次命悬一线，不知道那时的毛有没有感到绝望过，有没有感到过迷茫。我相信在那种处境下的人，没有坚不可摧的精神信仰和意志是绝坚持不下去的。这里真心不是吹捧，想想我们现在那些创业者，对比一下，就知道当年毛等创业的不易。但是，每次看毛写的诗词，比如遵义会议时写的《忆秦娥娄山关》，之后写的《七律长征》，抗日战争时写的《沁园春雪》，又是如此的乐观，积极，霸气且充满希望。

  这得是一个什么样的人，才能拥有如此坚强的意志和豁达的心态？这样的人不成功，谁还能够成功？

  而我们今天的条件不知道比那时好上多少万倍，面对如此磨难都能笑看风云淡，我辈还有什么理由去斤斤计较我们生活中的一些得失，抱怨生活中偶尔出现的一些坎坷和不平呢？

  现在的中国，应该是历史上从未有过的好时期，我们即将迎来一个盛世。或者说中国现在已经成为了这个世界上最有希望的国家。在这样的时代，认清自己，不畏浮云遮望眼，让自己活出盛世应有的气度和传奇，此生无悔。