怎样做最好的自己 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

大学四年，人们不仅要在学业上有突飞猛进的发展，也需要在人格完善上有长足的进步，这突出表现为大学生培养个人心灵和谐的能力。在本书中，笔者提出，大学生欲培养心灵和谐，需要在以下八个方面狠下功夫，它们分别为：

压力反弹：积极认识、化解生活烦恼与压力，化悲痛为力量，做生活的强者，做命运的主人，逐步完善自己的“压力管理自助餐”；

人格完善：积极认识自我，完善自我，对自己的性格优缺点进行扬长避短，补善去恶，给自己的人格发展“配方”；

自信树立：相对爱自己，走出自恋，摆脱自卑，在生活当中不断积累成功体验，爱自己爱得真实，爱得实在。

创新培养：重拾童子心，回归儿童似思维，不断培养个人的批判意识与创新思维，摆脱权威崇拜；

爱情成长：把爱情当作自我成长与自我完善的挑战与体验，不要因为感情上的失意而否定自我的价值。

生涯规划：根据自身的条件，做最佳的职业发展规划，以图在工作中充分发挥自 我的潜能，做最好的自己。

幽默开发：学会另眼看世界，开发自己的幽默潜能，通过幽默表达来提高个人的生活智慧、创新能力及人际交往能力。

爱惜生命：学会珍惜生命，不要因为一时的生活挫败与打击而放弃对人生的信念， 做到活着没商量。

第一章〓通向心灵和谐——做最好的自己

一、陆幼青的生命留言

二、快乐源自心灵和谐

三、我的心灵和谐公式

四、心灵和谐需要培养乐观人格

五、心灵和谐需要磨练认知调整

六、心灵和谐源自主观幸福感

七、大学生怎样培养心灵和谐

八、李鸿章——古人心灵和谐的典范

九、心灵和谐英文阅读

十、心灵和谐自测量表

第二章〓相对爱自己——谈大学生自信树立

一、马加爵残杀同窗事件

二、马加爵事件分析

三、大学生心灵和谐需要有自信

四、我的自信理论

五、大学生如何树立自信

六、马加爵应该怎样树立自信

七、左宗棠——古人自信的典范

八、自信培养英文阅读

九、自信自测量表

第三章〓做个@人——谈大学生人格完善

一、Y君的成长困惑

二、Y君的人格缺陷

三、大学生心灵和谐需要有人格完善

四、我的@人理论

五、大学生如何培养@人格

六、大鸾——@人格修炼的典范

七、人格完善英文阅读

八、人格完善自测量表

第四章〓压弹节节高——谈大学生压力应对

一、震惊全美的卢刚血案

二、卢刚为什么要杀人

三、大学生心灵和谐需要有压弹力

四、我的压弹理论

五、大学生如何培养压弹力

六、我会怎样开导卢刚

七、苏东坡——古人压弹的典范

八、压弹英文阅读

九、压力自测量表

第五章〓职趣能匹配——谈大学生生涯规划

一、天之娇子〓何以折翅

二、陈聪的生涯规划失误

三、大学生心灵和谐需要有生涯规划

四、我的生涯规划理论

五、我的生涯投资理论

六、大学生如何做好生涯规划

七、毕晓普——诺贝尔奖得主的生涯规划

八、生涯规划英文阅读

九、生涯规划自测量表

第六章〓冷暖都是情——谈大学生爱情智慧

一、两好友为夺女友拔刀相向

二、薛冰何以失控杀唐建逸

三、薛冰缺乏正确的失恋观

四、大学生心灵和谐需要有爱情智慧

五、我的爱情理论

六、大学生如何培养爱情智慧

七、勃朗宁夫妇——古人爱情的典范

八、爱情智慧英文阅读

九、爱情自测量表

第七章〓重拾童子心——谈大学生创造力培养

一、王垠从清华大学退学 

二、王垠的退学动机

三、是什么扼杀了我们的创造力

四、大学生心灵和谐需要有创造力

五、我的创新理论

六、大学生如何培养创造力

七、毕加索——古人艺术创新的典范

八、创造力培养英文阅读

九、创造力自测量表

第八章〓活着没商量——谈大学生珍惜生命

一、愚人节的恐怖玩笑

二、张国荣为什么会自杀

三、大学生心灵和谐需要珍惜生命

四、我对绝望的理论

五、大学生如何珍惜生命

六、不忍远离——悲张国荣之死

七、歌德——古人珍惜生命的典范

八、珍惜生命英文阅读

九、抑郁自测量表

第九章〓幽默是智慧——谈大学生幽默开发

一、哈佛大学搞笑诺贝尔奖

二、搞笑诺贝尔奖的思索

三、大学生心灵和谐需要有幽默

四、幽默有什么好处

五、我的幽默理论

六、中国人为什么缺幽默

七、大学生如何开发幽默

八、林肯——古人幽默的典范人物

九、幽默培养英文阅读

十、幽默自测量表

岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，中国著名的心理学家，大学毕业后赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位。现在香港城市大学任教，并受聘但任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。著有《登天的感觉》、《少年我心》、《与真理为友》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。

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书籍介绍

大学四年，人们不仅要在学业上有突飞猛进的发展，也需要在人格完善上有长足的进步，这突出表现为大学生培养个人心灵和谐的能力。在本书中，笔者提出，大学生欲培养心灵和谐，需要在以下八个方面狠下功夫，它们分别为：

压力反弹：积极认识、化解生活烦恼与压力，化悲痛为力量，做生活的强者，做命运的主人，逐步完善自己的“压力管理自助餐”；

人格完善：积极认识自我，完善自我，对自己的性格优缺点进行扬长避短，补善去恶，给自己的人格发展“配方”；

自信树立：相对爱自己，走出自恋，摆脱自卑，在生活当中不断积累成功体验，爱自己爱得真实，爱得实在。

创新培养：重拾童子心，回归儿童似思维，不断培养个人的批判意识与创新思维，摆脱权威崇拜；

爱情成长：把爱情当作自我成长与自我完善的挑战与体验，不要因为感情上的失意而否定自我的价值。

生涯规划：根据自身的条件，做最佳的职业发展规划，以图在工作中充分发挥自 我的潜能，做最好的自己。

幽默开发：学会另眼看世界，开发自己的幽默潜能，通过幽默表达来提高个人的生活智慧、创新能力及人际交往能力。

爱惜生命：学会珍惜生命，不要因为一时的生活挫败与打击而放弃对人生的信念， 做到活着没商量。

• 作者：流水线 发布时间：2017-08-22 23:18:19

  一切都太真实了。。。其实几十年过去了，这个圈子并没有改变多少。依然可以在书中看到我们自己

• 作者：士之怒 发布时间：2021-03-02 19:11:26

  读的第一个《论语》注本。

• 作者：文孟先生 发布时间：2022-11-25 16:14:53

  经典作品。

• 作者：酱先生 发布时间：2012-06-21 22:36:13

  综述合集什么的看呢太累啦

• 作者：waystudy 发布时间：2018-12-10 21:27:36

  目录可以作为心理健康课的参考

• 作者：戴 发布时间：2020-06-05 11:34:29

  可能适合刚上大学的年轻人，有一定生活阅历的不推荐阅读。

• 年终奖如何合规纳税，节约税款，实现财富增长？

  作者：昕语 发布时间：2023-04-12 14:21:13

  大家好，我是昕语。

  今天给大家科普点“税商”知识。

  01

  “税商”对我们个人有多重要？

  我们听说过

  智商、情商、财商，

  但是有听说过

  税商

  吗？

  税商其实就是一个人对税的理解能力，以及对税的掌握能力，通过税收合规规划，掌握税收的财富密码。

  看到这里，或许你会觉得税商跟个人没有什么关系，只有开公司的才会注意税收。

  其实并不是，

  税影响着我们每个人，每个家庭。

  我们每天都跟税打交道，只是我们不知道而已。

  比如你去买超市购物，买个塑料袋，都有增值税在里边，只不过这个税没有跟价格分开，让你误以为不用缴税。

  再比如我们每个月发的工资，如果超过了

  5000元起征点

  ，那么也需要缴个税。

  可见，税对于我们个人、家庭来说，很重要。

  那我们应该如何学习税收知识，并在日常中做好税务规划呢？

  在刘文怡的这本

  《一本书读懂税务筹划合规与风险管控》

  书里，除了介绍企业应该如何利用

  税务筹划方法、工具，

  做好税务筹划外，还给出了

  个人家庭如何做好税务筹划，实现财富增长、资产传承。

  

  在这里，主要跟大家分享一次性发放的年终奖该如何计税。

  02

  一次性年终奖如何计税？

  根据税法规定，年终奖的缴税方式有2种。

  单独纳税

  并入综合所得纳税

  一般来说，

  单独纳税会比并入综合所得纳税更加省钱。

  在这里举一个例子，同样的收入水平， 不同的纳税方式，哪一种纳税方式更划算。

  

  某人税前工资收入50万，年终奖40万，专项附加扣除3000元/月，五险一金扣除3000元/月，除此之外，没有其他扣除。

  （1）单独纳税

  40万的年终奖单独纳税需要

  缴纳97340元的税款。

  （2）并入综合所得纳税

  如果是并入综合所得纳税，跟工资考虑在一起，则需要缴纳182880元的税款。

  在这个过程中，假如年终奖不并入综合所得，那么单就工资部分，需要缴纳60080元。

  对比得出，将年终奖计入综合所得， 跟工资一块算个税，

  年终奖部分需要缴纳182880-60080=122800元。

  相比于年终奖单独纳税，

  高出了122800-97340=25460元。

  可见，

  同样的收入，不同的纳税方式，税负不同，

  假如不懂税，随便选一种缴税方式，那么很有可能采用高税负的方式。

  比如在该案例中，如果年终奖采用并入综合计税的方式，

  一下子就损失了将近2.6万元。

  当然，并非在所有的情况下，都适合用单独纳税的方式。

  因为个人所得税纳税方式采用的是

  超额累进税率

  的方式，当应纳税额越高，税负越大，当应纳税额跳档时，需要进行综合分析。

  特别是年终奖比较高，

  跳档

  的时候，选择缴税方式不当，年终奖越高，需要缴纳的税款越高，到手的年终奖越少。

  具体怎么计算，可以去看看这本书，这本书里有很多不同缴税方式。

  比如如何利用合规的缴税工具、缴税方法，

  做好个人家庭税务筹划，实现财富增长。

  03

  个税改革后，不同人群税负不同

  自从2019年个人改革后，对于大部分人群来说，税负有所下降。

  月薪5000元的人，不用缴税，降负100%

  月薪1万，降负61%

  月薪5万，降负19%

  从2022年全国工资水平来看，没有哪个省市的月平均工资超过1万元。

  月平均薪酬超过8000元的只有北京、上海，

  有18个省市的月平均工资水平不超过5000元。

  所以对于大部分人来说，个税改革还是起到了大大的税负降低作用。

  

  但是，个税改革，并不是对所有的人群，都会有降低税负的作用，对以下3类纳税人群，他们的税负可能会增加。

  有年终奖的高收入人群且并入综合所得纳税

  有多项收入来源的斜杠青年，综合收入高于6万+专项附加扣除的，或合并后综合所得税率高于20%

  多处取得稿酬、劳务报酬的人（特别是作家）

  对于高收入群体来说，税负不但不降，反而会增加。

  比如说某人的

  年收入是100万，

  那么个税改革后，需要

  增加税款4745元，税负增加2%。

  （此处只考虑标准扣除费用）

  结语

  世界上只有两件事情不可避免，那就是税收和死亡。

  对于我们普通人来说，由于

  我国的商品标价中，并没有将价款和税款分开，

  所以在我们的认知里，并没有什么税收概念。

  即使有，更多的也就是个税。

  但其实税在我们的生活中随处可见。

  小到买菜、买衣服、买化妆品，大到买车、买房、投资等，都涉及到税。

  如果我们

  缺少“税商”，

  那么我们可能就会吃亏，如果我们不懂得哪种缴税方式更划算，那就只能多付税款。

  因此我们可以多学习跟我们相关的税收知识，

  培养“税商”，合理享受国家给予的税收优惠政策，合法降低个人税负，为个人家庭财富保驾护航。

  更多税收知识，比如对于公司来说，创业阶段、盈利阶段、注销阶段，该如何做好合规的税收筹划，对于个人家庭来说，工资、年终奖如何缴税，如何做好资产配置等等。

  都可以在刘文忆的这本

  《一本书读懂税务筹划合规与风险管控》

  中，找到答案。

• 文笔既感人又干练

  作者：SUE∮ 发布时间：2017-03-28 08:33:55