2020考研中医综合冲刺宝典系列：针灸学核心考点速记 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：寂地 发布时间：2008-03-26 19:47:16

  很喜欢的书，没有理由．

• 作者：先锋reader 发布时间：2019-10-22 19:32:21

  一个好的设计师未必是一个好的作者

• 作者：磨剪子戗菜刀 发布时间：2020-01-08 14:23:33

  整挺好，物美价廉

• 作者：ʚ萬小多ɞ 发布时间：2024-01-27 16:20:01

  听君一席话，只是一席话。道理谁都懂，改变太难。

• 作者：我是你大凯哥_ 发布时间：2019-11-18 15:22:19

  所有的鸡汤书都是一段鸡汤➕编故事嘛？

• 作者：Ubik 发布时间：2018-01-06 23:02:43

  2018年019本：序是精华，12个普通公民，职业背景，社会层次，立场观点，在120分钟交锋，坐着就把案子破了。

• 告别过去，成为更好的自己

  作者：战斗的一生 发布时间：2016-09-12 00:40:16

  读研的时候，导师常常说，与自己和解，与世界和解。

  这本书就是告诉我们问题出在哪里，如何接受自己，如何成为更好的自己。这是一本自我治疗和告诫自己不要作恶的书。

  1.不用原谅，往前走就好

  我曾对自私、肆意妄为、滥用暴力（言语攻击、武力相加）的父母都十分憎恨。暗自庆自己的父母总是坚持以德服人，正面引导和鼓励。

  但当我成为一名母亲的时候，我知道了做父母的不易。像今天，宝宝六点多起床，早上要去出门散步，回家看来已经在揉眼睛睡意朦胧了，结果即将睡着的时候，拉粑粑了。收拾完宝宝的臭屁屁，洗干净，陪玩。满屋子的爬，床上、飘窗、沙发、阳台、书房......出入自由。爬不上去或下来不的地方就嗯嗯哼哼，要是不理就要假哭、尖叫。一上午就过去了，到十二点仍然不睡，我早就累趴了，期间给宝宝洗了四次腿和脚（爬得太脏，中间有两次又表现出想睡觉的样子），六七次手，喝了两次奶，吃了一顿辅食，吃了一次水果，喝了几次水，换了一次衣服......虽着疲惫和饥饿的感觉越来越明显，我的忍耐度也越来越低。还好老公及时回来接班，我得以喘息。

  当然，辛苦不能成为施暴的理由。但长期的疲惫的确让人难有好脾气。我理解父母发脾气，也深知一次言语的伤害就可能给孩子造成终生难忘的创伤。即使作为成年人，面对别人对我的言语伤害依然难以释怀，甚至内伤到刻骨铭心。

  我非常赞同作者的观点：孩子不必原谅伤害过自己的父母，而应该把精力放在追求积极的事物上，比如发展自己未完全发展的成人自恋，建立有意义的人际关系。

  我们总是强调父母为孩子付出了多少，父母做了什么都应该被原谅。延伸开来，我们要与自己和解，要与世界和解就该原谅那些曾经伤害过我们的人。我长期受困于这个问题，是不是应该原谅伤害过我的人。

  我的婆婆是一位完美主义者，我的公公平日里也秉承严于律人的信条，他们都是很尽责的父母，对家庭和孩子都付出了很多，但他们对我与老公的言语伤害却非常多。我一直受困于要不要原谅他们，毕竟他们是我老公的父母，他们有自己的要求和对人的标准。现在我终于是不用再纠结了。他们根本不会在意我原谅不原谅他们给我带来的伤害，而我后来也找到了与他们和平共处的方式。尽管婆婆如今已经过世，但偶尔一想到她曾经对我的言语伤害，心中还是有愤怒的感觉。我既然不能原谅他们，就不要再在意这些事情，不要受他们的影响，专注于更有意义的事情岂不是更好。

  2.肯定自我，方能爱己

  “做一个还不错的人就已经足够了。我会尽力做得更好，但我依然喜欢现在的自己。”看到作者的这句话，我很感触，这么多年，我总是被教育和自我要求，做得更好，以至于长期觉得现在的自己有种种不是。虽没有做得吾日三省吾身，也是时时反省自己。反省是好的，可惜会过度关注自己做得不好之处，对自己是诸多不满意。根本没有喜欢现在的自己，而总是在期待更好的自己快点到来。

  可越是如此要求，对自己更容易失望，人更容易从心态上紧张，我不只是指说话打结、手发抖式的紧张，而是做什么事情都不放松的心情。我一直很羡慕一些人临危不乱。小时候是羡慕那些早上还不慌不忙赶作业的同学，现在是羡慕那些下午出差，上午才做准备的同事。我讨厌一切没有准备的感觉。没有准备，不再预期，这都让我焦虑。工作当然基本可以自己提前准备，可生活中常常有很多出乎意料。特别是有家庭有宝宝之后，各种突发状况简直是家常便饭，而我就会焦虑，继而发脾气。

  加上从小总是觉得要让人满意，希望父母、老师、家长、同学都对我满意，迎合他人的心理很强，突发状况很让我抓狂。

  这一切归根到底都是对自我总是持否定态度。

  我没有肯定自我，才总是从别人的肯定中佐证自己还不错。希望事事做好，再“求求你表扬我”。完完全全活在他人的眼光中，这样的心态如何能轻松面对工作、面对生活？！

  书中后半部分介绍了自我肯定的办法。这不是一蹴而就的良方推荐，而是逐渐调整的漫长过程。细化到如果某件事做得不够完美，对自己说：“我足够好了。”看似简单，但很多时候，我就是缺乏对自己的这样一句简单的肯定。

  当然，更有效的是作者强调的着眼于发展自己的强项，发展坚固、强韧的心理边界（不随便被别人的反应或情绪所支配），做自己想做的人。

  对自己的肯定，让自己可以更从容地面对生活的状况——不如意时不容易焦躁，听闻喜讯也不至于过度亢奋。肯定了自己，才能爱自己，进而更好地理解别人、爱别人。说到底要解决自身的问题，人际关系的问题就好处理了。

  3.避免受伤害

  “如果每次节假日与家人聚会，你都不由自主地退化到小时候，感到像小孩一样被羞辱，这本书会教你如何应对、帮助你发展一种自我保护的淡然态度，它像一个披风，帮你遮挡伤害，你可以带着它出入各个聚会场合。”这句推荐语正中这本书的要害之处。

  我一开始就被这句推荐语所吸引。但是书中提到的一些观点我并不赞同。比如，不要做无谓的争辩，顾左右而言他，我当然希望能与伤害我的人来一个正面交锋，叫对方知道我的厉害。当然，实际上，正如书中所说，其实这样的争辩毫无意义，首先对方才不在乎你说什么，人家根本不受伤；其次，这样做，自己反而更受伤。

  书中的观点很有道理，只是我觉得自己做不到，不过我还是会去尝试。即使让别人知道我不好惹以后不来招惹我，但让双方的关系变僵，对谁都没好处。

  4.提不合理要求就是跟自己作对

  我也常常困惑，为何我独自一个人带宝宝的时候，面对很多困难，我还能心平气和的面对。可和老公一起的时候，我很容易对他发火，明明多了一个帮忙，我反而不开心。其实就是因为我对老公期望太多、太高，他毕竟和我一样，从来没用过带孩子的经验。

  而跟别人提不合理的要求，其结果可想而知。当然是无法达到预期，自己失望、进而生气。完完全全是找气受，跟自己过不去。

  这本书的对我的帮助很大，但也正如书中所说，不要指望自己一下就变成了自己想要成为的人，一段时间尝试去改变两三项自己不满意的地方就很不错了。毕竟自我修炼是一个漫长的过程，人这一辈子都需要自我修行，何必急于一时，而事实上急也没用......

  另一点是让我认识到，作为父母也好、同事也好、朋友也好，能做到不作恶，真的非常不易，但想想自己受到的伤害，真的应该尽量做到不作恶。

  书中有好多练习，我没有一一做完，先通读一遍，打算再逐步针对自己最近想改变的地方，来加以练习。

  正好最近读了《无条件养育》，这两本书结合起来比较好。先读这一本，认识到自己的问题，再读《无条件养育》更能理解作者的苦心和想要表达的观点。这两本书有不少共同点，首先结构上，都是花了很大的力气让读者认识原来固有观念存在的问题，然后给出针对的解决办法。都强调直面、反思自己童年教育所遇到的问题和遭受的创伤。我想，这两本书至少让我认识到，应该克制自己，不要因为自己在工作中、生活中受气了，发泄到孩子身上，让孩子成为无辜的受害者。

• 你有一份“爆文”写作指南待查阅

  作者：C姐姐不想说话 发布时间：2024-01-18 16:25:38

  今年想努力提升一下自己的写作能力，于是下载了一堆关于写作的电子书，准备恶补一番。

  首选了《爆款写作——100万+阅读量爆文写作指南》来学习，甚至还做了8页的笔记。实话说，这本书真的非常实用。

  作者不亏是厉害的新媒体人，她对新媒体行业如何入门、新媒体“爆款”文章如何创作等方面，提供了非常实用的技巧和方法，尤其涉及新媒体文章内容创作的部分，她结合了大量的优质文章的实例，清晰地告知读者，一篇成熟的、传播度高的“爆款”文章究竟需要具备哪些要素，这些对有意投入新媒体创作的人来说，具有很好的指导作用。

  能看得出来，作者是一个非常热爱写作的人，但凡对写作犹豫不决和缺乏信心的人，应该也无法达到作者的高度和成就。

  “热爱能抵岁月漫长”，如果在热爱的领域都未能看到自己想要的成果，我们又有什么资格说自己专业？

  她在书中分享的方法和建议，值得我们在阅读中以及阅读后反复领悟，再针对个人需求学以致用，并持之以恒，应该能在文字创作这一块有所进步。

  不说了，我要去开启“每天500字”的写作训练了。