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• 作者： 发布时间：2011-07-21 13:59:41

  表妹的书。看起来十分符合她的审美。看来这就是意林小小姐的水准？

• 作者：圈圈 发布时间：2017-09-07 22:14:16

  老舍的一生，概括的太过于简略

• 作者：yongzhiw 发布时间：2017-02-28 22:12:43

  准备买

• 作者：奶茶吨吨吨吨吨 发布时间：2018-05-27 19:56:35

  要不是有桩杀人案，真以为这书是渡边淳一写的～

• 作者：后浪 发布时间：2019-09-16 11:31:23

  迷影人士必读漫画，图像小说版《认识电影》，继《非平面》之后又一部非典型漫画论文，妙趣横生的图像导览带您畅游影史百年长河。

• 作者：别些子 发布时间：2024-05-22 02:42:26

  引论部分挺有意思，但新版却删减了，比较可惜。

• 小结摘录，对照执行，消除忧虑。

  作者：ineedrain 发布时间：2012-04-12 09:58:13

  1、抗拒忧虑应该知道的几个基本规则

   

      规则一：如果你想避免忧虑。就照威廉·奥斯勒博士的话，生活在“完全独立的今天”里，不要为未来担忧，只要好好过今天这一天。

   

      规则二：下次你再碰上麻烦不论太小——而被逼在一个角落的时候，试试威利·卡瑞尔的万灵公式：

   

      （1）问你自己，“如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？”

   

      （2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。

   

      （3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。

   

       规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为代价，“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。

  2、分析忧虑的基本规则

   

      规则一：收集事实，记住郝基斯院长所说的：“世界上的忧虑，一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前，就想做决定。”

   

      规则二：在仔细权衡所有事实之后，再做决定。

   

      规则三：一旦很谨慎地做出决定之后，就要立即行动去实现，不要为结果担忧。

   

      规则四：当你或你的同事为某个问题忧虑时，请写出下列问题和答案：

   

      （1）问题是什么？

   

      （2）问题的起因是什么？

   

      （3）所有可能解决的方法是什么？

   

      （4）最好的解决方法是什么？

  3、如何在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯

   

  　　规则一：让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之一。

   

  　　规则二：不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。

  “忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就象一辆没有装货的车子横冲直憧，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情”。

  我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常被一些小事搞得垂头丧气。

   

  　　规则三：用概率来消除你沟忧虑，问问你自己：“这件事可能发生的机会到底有多少？”

   

  　　规则四：要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形是你无力改变或扭转的。就要对你自己说：“既然是这样。就没有别的办法了。”

  我并不是说，碰到任何挫折时，都应该低声下气，那样就成为宿命论者了。不论在哪种情况下，只要还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。可是当常识告诉我们，事情是不可避免的——也不可能再有任何转机——那么，为了保持理智，我们就不要“左顾右盼，无事自忧”。

  纽约联合工业神学院实用神学教授雷恩贺·纽伯尔提供的无价祷词——一共只有四十一个宇：

   

  　　请赐我沉静，

  　　去承受我不能改变的事；

  　　请赐我勇气。

  　　去改变我能改变的。

  　　请赐我智慧，

  　　去判断两者的区别。

   

  　　规则五：要在你忧虑的事情上决定一个“到此为至”的限度，决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再多去管它。

   

  　　规则六：让过去的就成为过去，不要去锯木屑。

  4、避免疲劳和忧虑，并使你精力充沛的六个方法

   

      规则一：在疲劳之前休息。

   

      规则二：学会在工作时放松情绪。

   

      规则三：如果你是家庭主妇，请在家里休息，保护你的健康和容貌。

   

  规则四：采用下述四种良好的工作习惯：

   

  （1）把桌子清理好，只留下跟手头问题有关系的文件。

   

      （2）按照重要性的次序处理事件。

   

      （3）能当场解决的就当场解决。

   

      （4）学会组织、授权和监督。

   

      规则五：培养工作热情。

   

      规则六：记住：从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠，而不是失眠本身。

  “为失眠而忧虑所产生的损害害远远超过失眠本身。”

• 余生可期，慢品人间烟火色

  作者：春天的绿皮火车 发布时间：2024-03-15 18:51:09