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• 作者：黎戈 发布时间：2024-02-12 16:32:31

  重点看了菜单和美食诗。

• 作者：冰糖木耳 发布时间：2010-09-08 15:17:03

  我一看到那些海鲜和热带水果，眼睛就直了… ( ⊙o⊙ )哇！

• 作者：胤祥 发布时间：2010-09-26 21:35:41

  一半解构名言，一半吐槽。其实几米在《幸运儿》《蓝石头》之后瓶颈已现。《失乐园》虽是短篇集的精品，但也就到此为止了。几米如今，守成已是足矣，若要突破还须人生剧变呀……

• 作者：青牛 发布时间：2024-04-09 21:21:06

  很治愈，不过某些梗看不懂

• 作者：浪子三唱 发布时间：2011-12-09 21:41:15

  20111209

• 作者：李若失12138 发布时间：2018-05-16 22:12:30

  一口气看完

  其实这世界还是有爱情 当两个人处在差不多的年龄差不多的背景 爱情就会滋生

  为什么爱就不能继续年轻

  因为人总是得不偿失的

  我一定要把这个系列全看完！！！

• 《正念10分钟》：养育一个幸福的孩子，只需做到这6个动作

  作者：向琳 发布时间：2022-06-21 21:31:28

  相信已身为母亲的你，看到这个场景会特别的熟悉又怀念，但又感到煎熬。

  还没怀孕时，就特别渴望能快点生个孩子，就连孩子叫什么，都想好了，而ta的生活用品也准备得差不多了，就等着ta的到来。

  等怀了孕，熬过了10个月，准备要生了，特别期待能看到孩子长什么样，以及ta是男孩还是女孩，想想心里就特别开心，哪怕在生育的时候特别痛苦也忍着，为了孩子，安慰自己，没事。

  可能孩子出生后，特别是在ta1~5岁这期间，你完全不知道怎么做好一位母亲，更不知道如何教育好孩子，整天被孩子的哭声，吵闹声，以及ta那调皮的性子给气到，就差没把ta吊起来狠狠的打一顿了。

  但你又不能怎么着，不管吧！也不可能，毕竟是自己亲生的。但管吧！又烦又气，没一天能睡得好觉。

  《正念10分钟》一书的作者是一名心理健康方面的专业人士戈尔迪霍恩，主要讲的是帮父母和孩子开发正念觉知能力，培养出一个幸福快乐的孩子。

  只有一个正念，积极的父母，才能培养出一个乐观，向上，阳光的孩子。而培养这些只需做到这6个动作，且每天坚持做10分钟，就可以让你的孩子发生巨大的改变。

  01、正念呼吸

  乔·卡巴金博士在一项开创性的研究中，招募了两组健康的被试，并教给其中一组被试进行正念觉知练习，主要强调的是呼吸。

  3个月后，正念觉知组的心理困扰减少了44%，诸如感冒、头疼等疾病减少了46%，对日常挑战的应激反应减少了24%。另一组则没有变化。

  通过上千研究得到证实了，进行正念呼吸，可以平息应激反应，增强注意力，促进大脑整合，改善睡眠，强化自我意识。

  该正念心理觉知技术还被教授给了应急人员、执法官员、医疗服务人员、危机处理人员和情报分析专家等。在关键时刻使用正念呼吸，帮他们解决了问题。

  像我们家长平时可以和孩子一起做正念呼吸，具体的方法是，找一个安静的房间，坐下来，闭上眼睛，好好地感受自己的呼吸，这时候把自己放空，屏蔽掉大脑中的批判性思维，只感受当下，可以做10分钟。

  理查德·戴维森曾说：

  “坐下来，每天进行10分钟的正念呼吸练习，只要8周，你便能强化前额叶皮质区中产生积极情绪的部分，同时削弱产生消极情绪的部分。”

  进行正念呼吸可以每天都做，而且每次只需做10分钟就可以。

  02、正念感知

  在教孩子写作业时，你或许会有这样的困扰，怎么说，怎么骂，怎么要求孩子，他都无法专注于写作业，就是想动，就是坐不住。相信你会特别的有感触。

  那么，怎么做呢？

  可以训练孩子的正念感知，就是用心感受自己所看到的、听到的、闻到的、尝到的和感觉到的所有的东西。

  聚焦于自己，充分感知周围的感觉，那么我们自然也就会拥有专注的能力。

  03、乐观

  海伦·凯勒曾说过一句话：

  “乐观是导向成功的信念，没有希望与信心，人将一事无成。”

  只有自带光芒，自带自信心，那么不管遇到什么困难，都可以将它打倒，而不是被它拦在路中央，无法向前。

  加州大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基研究了悲伤和快乐的人，特别研究了他们如何看待自己与他人，结果发现不快乐的人如果想要感受到快乐，那么只要学习快乐的人的习惯就可以了。

  同时他还发现快乐给我们所带来的好处颇多，比如，更长久、更满意的婚姻，更多朋友，活力增加，能够赚取更高的收入，更好的就业机会，更丰富的社交活动，身体更健康。

  乐观的人，一般各方面的发展会比消极的人更加强，而且也会往好的方向发展。

  像乐观的人在犯罪率这方面就往往会比消极的人，会比较低，几乎都没有。而消极的人，则会很高。

  04、幸福

  培养一个幸福的孩子，说简单也简单，说难也难，但只要掌握方法，那么就会相当的容易。

  布赖恩特和维洛夫发现了5种品味幸福的最佳方法：

  让感知更敏锐：真正地去品尝食物或闻一闻鲜花，我们便能够获得其中全部的快乐。

  全神贯注：完全投入体验中，不去想其他现在该做的事情、情况怎样能变得更好，或者接下来会发生什么。

  自我祝贺：为做得好的事情感到骄傲，认识到我们自己有多么努力或者我们的等待是多么长久。一旦获得成功，不要羞于庆祝。

  与他人分享：把快乐的事件再讲述一遍，这样大脑会再现这段经历，再次释放出令人愉快的化学物质。

  构建记忆：把快乐的事件留照保存或收集相关的纪念品。每当我们看着它们的时候，便会再次感受到当时的快乐。

  在教育孩子的过程中，要学会及时地给孩子正面的反馈，不要吝啬于夸奖孩子。

  比如，孩子玩腻玩具后，很自觉地把它收拾起来，并放好。那么这时你就可以大方的夸孩子，让他感受到自己这么做是对的，并可以适当的给他一点奖励，以激励他下次再继续，同时也是在培养他对自己的事负责的一种表现。

  05、感恩

  一个拥有感恩之心的人更能健康快乐的活着，而且生活会比较有规律，做事不会存在拖延的症状。

  研究发现，心怀感恩之心的人，热爱生活，能更好地应对生活的压力，且较少有孤独感。而每周写感恩日记的人，生活会比较有规律，健康饮食，定期体检，规律的锻炼。

  像平时在教育孩子时，可以教他学会说“谢谢你”，或者是自己给孩子做榜样。

  比如，吃完饭后，孩子主动收拾餐具，那么这时，你就可以对孩子说：“孩子，谢谢你，可以主动帮忙收拾餐具，替妈妈分担，我非常的感动。”

  一次两次，或遇到类似的事就说“谢谢你”，那么在你的影响之下，孩子就会受到你的影响，自然的他也就懂得感恩，内心里已种下一颗爱的种子。

  06、善行

  《做善事的疗效》一书的作者艾伦·卢克斯对3000人进行了有关善行效果的研究，发现善行的作用包括：

  减少抑郁感。

  减少敌意和孤独感。

  增加乐观性。

  变得更快乐。

  更有复原力。

  日行一善，可以给我们带来成就感，同时也可以让我们的幸福感倍增。

  这一点，可以从小就教育孩子学会行善。

  像平时在家里，可以叫孩子帮忙做家务，提高他的责任心；

  像在学校，可以教孩子学会帮助其他同学，这样不仅可以收获友谊，还可以培养他的爱心；

  像平时出去玩，坐车之类的，看到长辈没有座位坐，那么可以让孩子学会让座。

  培养孩子的日行一善，不仅可以提高他的幸福感，还可以减少他的孤独感，以及犯罪率。

• 你能想象，全世界城市人口每天增加多少吗？

  作者：初晓 发布时间：2023-07-07 12:19:23

  

  近些年，很明显的感觉到越来越多的农村人涌向城市，而大多数人去往城市的原因是为了孩子的教育。这无形之中造成了城市压力越来越大，城市人口自然也是日渐增多。

  只是我没想到，全世界城市人口居然以每天20万的速度增加，这是我在读本·威尔逊《大城市的兴衰》这本书被震撼到的。无法想象，本世纪末，人类是都否都会生活在城市里。

  本书中，作者追溯了城市的起源，以及如今城市的发展史。读这本书，我们可以了解究竟是什么塑造了城市，以及世界上具有时代代表性的大都市，它们经历了怎样的发展。

  

  大约公元前4000年左右，世界上第一个城市就出现了，然而到公元1800年，全世界只有3%-5%的人口居住在城市里，可从上世纪最后几年开始，农村涌向城市的人口不计其数。

  城市的迅速发展，使得经济增长迅速，它也意味着机遇与魅力，吸引着更多的人前往。然而，城市人口的增多，弊端也很多，瘟疫、大流行病等疾病往往更加无情的摧残城市人口密集区域；城市环境无疑是严酷的，噪声、空气等污染会扭曲人的灵魂，损害我们的健康。即使如此，城市的魅力仍然不可抗拒。

  世界上第一座城市乌鲁克的诞生，代表着人类战胜了自然，虽然它喧嚣、拥挤，几乎没有开放的空间，但这样的布局是为了在市区中创造一种微气候，它在世界上是独一无二的。在《吉尔伽美什史诗》中，作者将它描绘的高度理想化，似乎所有世界上美好的事物都在这里，供人们享用。

  

  你可能想象不到，“乌鲁克”的意思就是“城市”，而乌鲁克在超过1000年的时间里，是蕞具影响力的城市中心，它开创了改变世界的技术，体验了全新的生活、服饰、饮食和思维方式。

  那么乌鲁克以及其他城市为什么会出现呢？在本书中，作者认为：“

  能单独产生城市的地方都是处在最佳状态下的湿地。

  ”乌鲁克是如此，位于墨西哥的圣罗伦索如此，中国商代的首批城市也是如此诞生的。

  这些诱人的湿地生态系统吸引了来自不同文化的人们，他们带来了建筑技术、信仰、工具、农业、手工艺、贸易和思想。有了这样的基础，城市的诞生就很容易理解了。当人们聚集在一个密集、竞争激烈的环境中，一系列快速的发明和改进才得以发生。创新会引发创新，城市迅速崛起也就不足为奇。

  

  但是城市化在人类历史上也有阴暗面，它的高度不平等使得奴隶制度出现，另外还创造一种副产品，就是有组织的战争，这就为城市的衰落与毁灭带来了可能性。乌鲁克曾经维持了漫长的衰落期，在幼发拉底河再次改造时候，遭遇环境灾害，于是它便失去了继续存在下去的理由，从而走向毁灭。

  当然，本书涉及到的城市还有很多，比如雅典、罗马、巴格达、里斯本、伦敦、巴黎、纽约等，每一座城市的诞生都离不开——水，但每一座城市的历史却不尽相同。有些城市在时间的长河中消失，有些城市如今依然屹立于世界。

  

  作者认为，虽然是我们建造了城市，但是城市却反过来塑造了我们的生活。如今的我们，正在见证这一切，也能够深刻感受这一切。试问，在城市教育更优化的今天，你会为孩子选择怎样的学习环境？我相信有条件的人，还是会选择城市。而当你选择去城市，你的生活状态也就随之被改变了。

  《大城市的兴衰》是一本令人深刻反思的书，而本书副标题“人类文明的乌托邦与反乌托邦”，非常巧妙的指代了大城市的兴衰，城市，它是美好的，但是它也有不美好的一面。

  现代人，真应该读一读这本书，你一定会有深刻共鸣！