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• 作者：♣lùlu♣ 发布时间：2012-08-28 00:09:10

  打工细节好真实

• 作者：梦长君 发布时间：2023-12-17 21:13:53

  史军系列

• 作者：天威 发布时间：2012-12-16 19:14:47

  实在不错

• 作者：舟舟 发布时间：2017-11-27 14:38:13

  我们小时候就读过，到现在我依旧认为值得一读。后来我们还自己编了一个角色叫“都怪你”。没头脑、不高兴和都怪你，是不是很熟悉？

• 作者：青台居追梦人 发布时间：2020-04-24 23:23:00

  读的是北京联合出版公司（2015）的版本。读了5.5H，图还行，前面的综述虽然啰嗦但已经是整本书最好的部分了，后面的删减真叫人看不下去，因为重点大多也被砍掉了。这就是水平问题，搞不清重点。就算是中学生入门我也不会推荐此书的。因为还有很多好书可读，而时间太过有限。

  给了三星是因为综述里的地图很不错，可让人看个大概，但文字水平欠佳，实在不敢恭维。

• 作者：周安吉 发布时间：2017-11-29 12:30:21

  基本算是vsco普及教程。失望，最后拍人的照片是怎么选的？？？不就是正常人都能拍出来的照片吗？？？感觉像骗钱的……

• 不能再在瑜伽课上丢人了！

  作者：大魔王脆皮儿 发布时间：2020-08-16 09:46:30

  自从兴致勃勃的办了健身卡之后，第一堂瑜伽课我就郁闷了。。。为什么身体这么硬？怎么我就窝不下去？真也是简直了。。。

  于是只好跑步机，，，跑完之后，去洗澡，保洁大姐跟我说：“跑完做做拉伸，小腿不会粗！”。。。我晕。。。咋拉？

  不想花大钱请健身教练的我，找到了这本书，封面写着是福原爱私教出的，日本销量突破16万册，我还特意查了一下这位作者出过很多健身方面的书，应该是靠谱儿的。

  全彩，多图，提到的拉伸道具只有5样，从上到下，各个部位的拉伸动作都详细的配图讲解了，文字详细图也精准，反正我是看得明白，比在网上看视频还清楚，最重要是看完之后，真的有想要长期跟着做的动力！

  看完这本书，学会这一套"世界第一拉伸术"，除了网上说的拉伸的好处：“增强血液循环、提高身体灵活性、防止肌肉酸痛、改善肩颈僵硬、保持身材等等。。“是不是还能长高啊？

  期待中。：）

• 世界也许不是你想象的样子

  作者：辛乙 发布时间：2015-11-18 00:51:25

  这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的，对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。

  杨绛有句话：“读书太少，想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少，想的太多。”而书，读起来是没有限量的，茫茫书海，到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想中，工具类看的很少，专业类的甚至当做负担。也是一种对现实的逃避。现在，开始转向实用类的书籍，不管是工具类还是专业类。前者能直白地告诉我们一些道理和需要改善的地方，后者是工作中提升自己的必备利器。

  曾经，家人劝诫的话翻来覆去很多遍，自己一度固守让自己深陷漩涡的想法，失去了行动力。看这本书本身也是对当下问题的逃避。以前，知道自己的思维模式存在很大的错误，有时拿自己思维上的问题当做逃避现实的一个理由。就好像在说：“我很脆弱，所以你要迁就我。这个我不会，所以你要帮助我。即使我犯了错，你也要原谅我。你怎么能这样对我？”但残酷的现实说：“你哪位？”

  书中说：“我们总是把自己放在受害者的位置，却没有意识到自己才是阻止事情顺利发展的元凶。”

  这本书主题即是正念，是对事物状态本身保持关注，而不是我们希望它该有的状态。从而能清醒地认识到现状并采取行动。详细介绍了抑郁产生的原因，如何通过转变看待问题的方法去克服。

  往往，陷入思维的漩涡中不能自拔，是因为我们过度关注于情绪本身，陷入思维沉思。现象调动思维，思维引发情绪，所以我们看到的，是自己解释的现象，而非事实本身。

  活在当下，是人们常常挂在嘴边的话，我也曾一遍又一遍地写下来，但仍迷惑着到底该怎么做，无法摆脱来来去去的杂念。作者通过深入简出地分析，循循善诱，苦口婆心地讲解为什么会被思维困住，又该通过什么方法转换思维，算是行之有效的方法。比如暂时搁置评判标准，不管对未来还是过去，接受当下情况的本来面目，而非期待中的理想模样。用非评价和慈悲心观察情绪的来去。关注身体本身，身体扫描式冥想等等。

  写这篇书评的过程中，自己仍有原来的惯性思维，对过往的后悔、对未来的担忧，但已经在改进的过程中。

  让我们活在当下，不再做无意义的挣扎。

  PS：翻译的不错，流畅自然。