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• 作者：鸭先知 发布时间：2021-05-23 00:17:06

  虽然我是学高数e，依然艰难地挣扎着，好在过了

• 作者：柳猪 发布时间：2020-01-04 21:25:18

  你无数次感到绝望吗？

  这本书让你明白，什么叫做活着就有希望，我很难想象这是个真实的故事，我也庆幸这个女孩能乐观活着。

  在我的人生低谷看了这本书，我觉得我已经很幸运了。

  继续加油，笑对生活吧！

• 作者：青栀 发布时间：2021-05-08 21:48:53

  这本书真的非常不错，从养育的认知开始，到方法到实操到实践，每一个角度都写的很走心，而且每一篇都有视觉笔记，非常用心！

• 作者：lne 发布时间：2020-12-27 11:22:44

  蜗牛读书上有第11部吗？

  平板上看漫画真的爽

• 作者：饭桶子与药渣子 发布时间：2022-01-02 21:28:03

  翻翻

• 作者：哈哈 发布时间：2019-07-02 07:57:12

  指南针……收得很全

• 怎样健康的减肥

  作者：不背离骚不改名 发布时间：2019-12-11 12:30:28

  减肥路上最大的两条拦路虎，一是管不住自己的嘴，二是迈不开自己的腿，总结起来就是懒跟缺乏自制力，而减肥最需要的就是这两样东西。

  很多时候，看见别人苗条又健康的人（不包括那些过分瘦的人，说实话，瘦的只剩骨头了，确实发现不了什么美感），心里总是止不住羡慕，哇，别人身材好好，穿衣服好好看，再一看自己，萝卜腿、麒麟臂、大圆盘脸、游泳圈。别人摸上去是肌肉与力量的结合，摸摸自己——嗯，肥肉与肥肉的组合。于是乎，我们终于下定决心减肥了，跑步，节食，第一天信心满满，第二天衰，第三天竭，我竭彼盈，于是又瘫回床上了，再过一段时间，再减肥，再放弃，一复一日，周而复始，坚持不下去还想减肥，姐们，想什么呢！洗洗睡睡比这实际多了，做梦不好吗？还有吃减肥药的，我也不晓得这些人为什么想不开吃减肥药，吃减肥药无非就是让你拉，然后暂时瘦下来，继续反弹。姐们，难道你不知道拉多了会流逝电解质，然后导致你内分泌紊乱吗？

  当然，也有坚持的下来的，但是这部分人往往是对饮食的过分控制而忽略自己的健康，所以最后人倒是瘦下来了，身体也垮了。所以，我们不仅要瘦，而且要健康。今天就来给大家推荐一本书《膳叔的快手减脂餐》，教你如何健康有营养的减肥。

  

  这本书的质感还不错，是我喜欢的手感。好了下面进去正题。

  

  这本书上来不是教大家怎么做减肥餐，而且讲清楚什么是健康合理的减肥，每种食物包含的热量跟营养素。然后贴心的配了一个一周减肥搭配范例。

  

  减肥餐的话主要讲了点心跟饮品、鸡肉减脂餐、虾类减脂餐、鸡蛋类减脂餐、肉类减脂餐、金枪鱼类减脂餐、豆制品类减脂餐、其他鱼类减脂餐、其他海鲜类减脂餐（嗯，虽然我也不晓得最后两个分类有什么用，但是别个这么写我也就这么写了）。作为一个挑剔并且精致的女孩纸，我不吃鸡不吃鱼偶尔吃个小龙虾，所以这一类也不在我的食谱之列了。

  

  草莓紫薯大福

  甜点看起来超级棒，颜值跟味道都在线，就是做起来稍微麻烦了些。

  

  红莓酒酿酸奶杯

  里面每一样食材都是我喜欢的，不过这个季节草莓应该都涨价了，换成其他水果应该也很棒，如果你想美观精致，可以慢慢照着教程弄，但我不一样，我就是我，是人间不一样的烟火。（咳咳，就是懒，搅一杯吃也挺好吃的。）

  

  秘制烧鸟

  

  麸皮酒酿蛋花羹

  简单、方便、快捷、速成，这个比较适合我这种懒人，营养齐全。

  

  三鲜冬笋虾球

  颜色是我喜欢的颜色，看起来很好吃，矿物质和膳食纤维含量也非常丰富，而且食材也很送一下找到，做法超级简单（个人觉得就算手残都能做出来）。

  

  番茄牛腱代餐羹

  五星级推荐，真的超好吃，尤其是汤汁，超级下饭。

  减肥的同时还能吃这么棒的餐点，简直是减肥的一大福利了，不用为了节食而放弃美食，既满足了身体能量需求，也满足了自己的口感。

  当然，并不是要求胖的人都减肥，主要是为了让自己变得更加健康，胖固然可爱，但是肥胖也会引发很多疾病，所以健康的同时有一个好身材，何乐而不为呢？

• 确实很适合新人

  作者：杰克之路 发布时间：2022-05-27 03:13:36

  《心理动力学疗法：临床实用手册》(第二版）是一本心理动力学疗法的入门书。之所以说入门，最主要的原因在于，这本书涉及到的所有的理论和技术都以让读者掌握为标准，而不是以让读者去持批判性接受的方式为标准。换句话说，别管对不对，你照着做就行。

  以精神分析为基础的心理动力学疗法，作为谈话疗法，理论上是比较难的。谈话疗法比起行为疗法、仪式疗法来说，对咨询师的综合能力，判断、直觉与智慧要求都比较高。通常来说，学习精神分析，如果是年轻人，花上两三年才可以具备实践能力。

  但是这本书的写作风格很有趣，它像一本操作手册，又像一本教科书。我相信大部分读者读完（没有基础的朋友，估计两周也差不多了），都会有一种错觉，心理动力学不过如此，我可以开张了。这就是这本书的魅力所在。

  另外，对其它疗法比较熟悉的咨询师，阅读这本书，可以比较好的整合一些心理动力学的观点到自己的工作中。而新人的心理咨询师们，在具备了治疗性会谈的基础技术，可以使用这本书来展开一些比较有深度的会谈。由于本书整合了一些人本主义的观点，所以，以本书为指导展开实践，即使没疗效，估计也很难造成二次伤害。

  阅读本书，有一些浅见与读者分享，可能会对读者学习本书有所帮助：

  【1】这本书谈到的心理动力学疗法，百分之百集中在谈话上。不涉及催眠，投射测试，游戏等。读者在阅读该书的时候，要尤其注意这本书提到的倾听和话术的运用，这里面有很多不错的指导与经验。

  【2】读者在阅读本书的时候，一些理论，比如阻抗、自由联想、移情、反移情、心理防御机制、个案概念化是属于比较标准的精神分析流派。对于这些理论，大多数读者可能不陌生。本书比较好的是给了不少对话和分析。读者认真阅读这些对话，收益应该匪浅。

  【3】本书整合了不少人本取向的内容，所以，在一些影响性技术的使用上，无论是支持性干预还是揭露性干预。本书都强调了来访者的自我反思、自我认知和自我潜能的发展。

  【4】对于只是想学习心理动力学的读者，可以考虑从第十六章开始阅读，或者从第十九章（看个人情况）。就我理解，读者应该在阅读第二十五章到第二十八章的时候放慢速度，这四章对心理动力学的技术和理论整合得比较好，而且有明显的应用场景。

  这四章学习到位了，那这本书就不算白看了

  。

  最后，平心而论，对于系统学习心理咨询师的朋友来说，这本书谈不上必读书目。就本书的深度与广度，讲师应该能覆盖大部分领域。所以，优惠活动多的时候去买，可能心理会比较平衡。