原来，变聪明这么简单！ 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

这是一本孩子自己就能看懂的脑科学书，也是值得家长和孩子共读的、培养良好用脑习惯的科学启蒙读物。

你是不是很关心如何提高学习成绩、怎样生活更快乐、如何变得更优秀？这本书给你答案：让大脑变得更聪明！只要10个切实有效的方法，人人就能让大脑变得更好。

看了很多大脑的科普书，你是不是觉得关于大脑的知识很高深？这本书告诉你：你的大脑就是你，它并不高深也不遥远。你随时都可以开始认识和开发自己的大脑，帮助它为你做伟大的工作。

你以为你对大脑做不了什么？这本书告诉你：你能做很多事帮大脑运转得更好！而且只有你才能照顾好自己的大脑！只要掌握了提升脑力的方法，就能让它发挥更大作用。

英国皇家学会科学图书奖提名作家、青少年成长专家妮古拉·摩根为青少年编写的打造聪明大脑的趣味指南。从大脑的趣味科学知识如大脑的生理结构解剖到神经元的连接、运转方式，到大脑中的激素如多巴胺、催产素等发挥作用的机制，到饮食、睡眠、锻炼和阅读的好处、如何发挥创造力、保持好奇心和提升心理韧性，她用让孩子感兴趣的方式讲述人体大脑的科学事实、提升脑力的科学依据，提出具有科学价值的10个实用方法，帮助读者发挥出大脑的最佳状态。

序章 认识你的大脑

01 增加神经元的连接

02 给大脑“充电”

03 乐于运动

04 睡个好觉

05 享受友情

06 让自己更有韧性

07 保持好奇心

08 激发创造力

09 爱上阅读

10 休息一下

国际知名青少年成长专家，畅销书作家，苏格兰作家协会前主席。

古拉·摩根在与有阅读障碍的学生互动的教学经历中，对脑科学产生了浓厚兴趣。随后，她专注于研究青少年的大脑以及青少年成长问题，撰写了100多本颇受欢迎的青少年读物，已出版有《青少年压力指南》（The Teenage Guide to Stress）、《青少年社交指南》（The Teenage Guide to Friends）等。

她毕业于剑桥大学古典文学及哲学系，是青少年大脑及心理健康问题专家，也是屡获殊荣的小说家。其非虚构类畅销书《都怪我的大脑》（Blame My Brain）曾入围英国皇家学会科学图书奖短名单，小说《浪费》（Wasted）曾入围卡内基文学奖长名单。她曾于2004年、2005年两度获得苏格兰艺术理事会儿童图书年度奖，并于2018年荣获学校图书馆协会颁发的杰出贡献信息图书奖。

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书籍介绍

这是一本孩子自己就能看懂的脑科学书，也是值得家长和孩子共读的、培养良好用脑习惯的科学启蒙读物。

你是不是很关心如何提高学习成绩、怎样生活更快乐、如何变得更优秀？这本书给你答案：让大脑变得更聪明！只要10个切实有效的方法，人人就能让大脑变得更好。

看了很多大脑的科普书，你是不是觉得关于大脑的知识很高深？这本书告诉你：你的大脑就是你，它并不高深也不遥远。你随时都可以开始认识和开发自己的大脑，帮助它为你做伟大的工作。

你以为你对大脑做不了什么？这本书告诉你：你能做很多事帮大脑运转得更好！而且只有你才能照顾好自己的大脑！只要掌握了提升脑力的方法，就能让它发挥更大作用。

英国皇家学会科学图书奖提名作家、青少年成长专家妮古拉·摩根为青少年编写的打造聪明大脑的趣味指南。从大脑的趣味科学知识如大脑的生理结构解剖到神经元的连接、运转方式，到大脑中的激素如多巴胺、催产素等发挥作用的机制，到饮食、睡眠、锻炼和阅读的好处、如何发挥创造力、保持好奇心和提升心理韧性，她用让孩子感兴趣的方式讲述人体大脑的科学事实、提升脑力的科学依据，提出具有科学价值的10个实用方法，帮助读者发挥出大脑的最佳状态。

• 作者：亮岚 发布时间：2023-02-19 22:06:20

  简单的来说，没有第一本给我的感受那么强。可能也和这段时间的经历有些关系吧。如果说第一本书是思想的转变，那么第二部所主要阐述就是如何经营自己的管理。

  在最后的几章里，作者提出了管理者都会遇到的突发事件、琐碎事的情况下，如果再做管理的工作，其实依然是思想与方法的转变。

• 作者：哈哈在书房 发布时间：2024-01-17 18:30:46

  人的一生要经历无数选择，可以说我们的人生就是无数个选择的结果。有些选择是正确的，有些可能是错误的。

  大脑影响我们作为一个人的方方面面，人性、行为、习惯、欲望、本能等都受大脑支配。大脑让我们成为一个更鲜活的人。

  如何让大脑变得更聪明？做出更多正确的选择呢？如何更好地开发和利用大脑，提高智力水平，一直都是大家关注的焦点。

• 作者：读一点书长见识 发布时间：2024-01-21 17:01:30

  书中提出了食物、增加神经元的连接、运动、睡眠、友情、好奇心、创造力、阅读、休息等等方式能够给孩子们大脑训练提供相应的指导，让这本书真正能够被孩子们读完之后，把相应的知识落实于自己的生活之中，打造有利于大脑良好发展的健康生活，助力他们成为越来越聪明的人。

• 作者：惠惠4点早读 发布时间：2024-01-15 20:18:03

  父母和孩子都要读这本书，大脑的可塑性，可以让改变从此刻发生，运动对大脑的促进作用也让父母和孩子脱离只学习不运动的误区，要动静结合，才能更好的发展大脑，才能变聪明！

• 作者：fanhey 发布时间：2024-01-17 12:38:22

  有趣有料不枯燥的脑科学科普，真的很实用。

• 作者：西西弗没有斯 发布时间：2024-01-22 22:35:17

  吃好喝好睡好 适量运动保持阅读 建立社会关系 保持好奇心 创造力可以是很小的事情

• 读《夜航船》，犹如暗夜遨游于星海

  作者：怡晨 发布时间：2019-01-19 10:42:37

  初闻《夜航船》，以为是本科幻小说。人工智能时代，夜空和航行能引起无限遐思和灵感。却又怕中规中矩的智商，能否驾驭脑洞大开的剧情，放在购物车里许久，迟迟未付款。

  某一日逛微博，无意中看到一小篇简介，《夜航船》作者张岱，明代文学家。我忽然醒悟：原来，《夜航船》并非什么科幻，而是实打实的中国传统文化，心里窃喜，赶快手脚麻利订购付款。

  收到书后，迫不及待打开细读，竟发现另一重天地，《夜航船》虽不是科幻，但论起内容之浩渺，文化之精深，境界之博大，遐思和灵感，更胜一筹。

  这是一部有趣、有料的文化常识小百科，趣味性、知识性和故事性完美结合的不朽经典，问世300年一直秘本流传，仿佛漫天星光，在漆黑的夜空闪烁，璀璨而迷人。

  译者何三坡先生，著名诗人、作家、文化批评家，土家族，丁玲文学奖，徐志摩诗歌奖双奖得主，著有《灰喜鹊》《木刻师鲁迅》等，译作《搜神记》《夜航船》。他用一种诗人审美的眼光欣赏张岱精于守护万物的独特气息和不拘一格的美学品味；用通俗易懂又优美凝炼的语言译制品读原文。

  书中共分20部，上册8部，下册12部。名称分别为：《天文部》、《地理部》、《人物部》、《考古部》、《伦类部》、《选举部》、《政事部》、《文学部》、《礼乐部》、《兵刑部》、《日用部》、《宝玩部》、《容貌部》、《九流部》、《外国部》、《植物部》、《四灵部》、《荒唐部》、《物理部》、《方术部》。从名称看，就知道这是一部囊括天文地理、古玩奇器、珍禽异兽、诸子百家、宫廷秘闻、草木花卉、三教九流、鬼怪神异…… 包含4248个文化常识，无所不有的知识百科全书。

  每一部里又分若干小章，章内罗列各个词条，后有详情释义及来源典籍典故。例如第一部《天文部》之《象纬》中“三光：指太阳、月亮、星星。”《风云》中“云霞：云是山川之气。太阳旁边的彩云叫霞，东西两个方向的红云也叫霞。《易经》中说云从龙，风从虎。孔子说富贵于我如浮云”。

  一些我们平时耳熟能详但一知半解的成语，词条，小故事都能在《夜航船》中找到清晰的注释，如：踏雪寻梅、映雪读书、仙人掌露、老牛舐犊、鱼弘四尽、鸿渐之宾、只谈风月。

  在第十部《兵刑部》的《刑法》中，我了解到“请君入瓮 ”的来源和故事：武则天时，左金吾大将军丘神勋因谋反被杀， 有人状告右丞周兴与丘神勋通谋，武则天派来俊臣去审理。来俊臣与周兴在审案中对坐吃饭，就问周兴 “囚犯若不招认，应用什么办法呢？”周兴说 “这很容易啊！取一只大瓮，用炭火在四周烤它，让囚犯到里面去，有何事不肯招认的？”来俊臣立刻拿架一只大瓮，按周兴所说如法炮制，起身对周兴说 “有人秘密告发你，请君入瓮吧。” 周兴惶恐而服罪。依法当判死刑，从宽发落，被流放至岭南。从此，“请君入瓮”成为一个流传至今的成语。

  我们常说的“十恶不赦” 在此部中也有详细注解：一恶叫谋反，二恶叫谋大逆，三恶叫谋叛 ，四恶叫谋恶逆，五恶叫不道，六恶叫大不敬，七恶叫不孝 八恶叫作不睦，九恶叫不义，十恶叫内乱。

  我最感兴趣的是卷五《伦类部》和卷八《文学部》。

  《伦类部》依照君臣、父子、夫妇婿、兄弟、嫂叔、姊妹、师徒先辈、朋友、奴婢的顺序解读所有相关的典故纲常，附赠各方称谓，是了解古人的人情世相和生活常态的一个小窗口。

  《文学部》是狂补历史文化知识的好地方，从《经史》开始，三易、十翼、洪范九畴、五行、五事、八政、五纪、三德、五福等，全部均是干货知识。《著作》、《诗画》、《文具》包罗万象，应有尽有。

  除了历史味，丰富感，知识性，《夜航船》还有一个显著优点：美感强。封面贾平凹大师题字古朴拙雅，苍劲有力；扉页多副老树先生绘画作品，生动洒脱，韵味十足，一画一诗一境界，与张岱先生文字相得益彰，互映风华。

  读诗灵秀，读史明志，读《夜航船》，而懂知识海洋浩瀚，知人类自身渺小，从此不敢妄言妄想，虽身处暗夜，亦心怀璀璨，仰望星空，脚踏实地，不失人生一重境界。

  

  书内配图《老树画画》

  

  美文美图赏析

  

  书本实物，上下两册

  

  随书附赠书签

  

  《夜航船》部分目录

• 刘侗：《雀儿庵》

  作者：素履之往 发布时间：2017-09-21 12:42:01

  

  ‘’雀儿庵在潭柘后山五里，在千峰万峰中，在四时树色、四时虫鸟声中。

  庵，方丈耳，一灯满光，一香满烟。然佛容龛、容供几，僧容席、容榻、容厨，客来容坐，庵矣。

  山田给粥饭，叶给汤饮，蔬果给糗饵，庵矣。

  庵名雀儿者，金章宗幸此，弹雀，弹往雀下，发百不虚。盖山无人，雀无机，树有响，弦无声也。章宗喜，即行幄庵之，曰雀儿。后方僧来住，未悉本所名义，以臆造佛母孔雀明王佛像。又后僧曰明王佛修行处，或又曰显化处也。

  今者，僧确然对客曰：孔雀庵也。雀儿名为当更，而人呼雀儿庵如初。‘’

  《帝京景物略》里的片段，竟陵派刘侗记录的《雀儿庵》。韵律如咏叹如吟诵，节奏优美如散文诗。

  

  曾经想出家，想住进庙里，幽然清静了此一生的史铁生，也同样神往过一座小庙。

  

  他说：小作坊附近，曲曲弯弯的小巷深处有座小庙，废弃已久，僧人早都四散，被某个机关占据着。后来时代有所变迁，小庙修葺一新，又有老少几位僧徒出入了，且唱经之声隔墙可闻。

  傍晚，我常摇了轮椅到这小庙墙下闲坐，看着它，觉得很有一种安慰。单是那庙门、庙堂、庙院的建筑形式就很能让人镇定下来，忘记失学的怨愤，忘记失业的威胁，忘记失恋的折磨，似乎尘世的一切牵挂与烦恼都容易忘记了……

  晚风中，孩子们鸟儿一样地喊叫着游戏，在深巷里荡起回声，庙院中的老树沙啦沙啦摇动枝叶仿佛平静地看这人间，然后一轮孤月升起，挂在庙堂檐头，世界便像是在这小庙的抚慰下放心地安睡了。我想这和尚真作得，粗茶淡饭暮鼓晨钟，与世无争地了此一生。

  摇了轮椅回家，一路上却想，既然愿意与世无争地度此一生，又何必一定要在那庙里？在我那小作坊里不行么？好像不行，好像只有住进那庙里去这心才能落稳。

  为什么呢？又回头去看月下小庙的身影，忽有所悟：那庙的形式原就是一份渴望理解的申明，它的清疏简淡朴拙幽深恰是一种无声的宣告，告诉自己也告诉别人，这不是落荒而逃，这是自由的选择，因而才得坦然。

  我不知道那庙中的僧徒有几位没有说谎，单知道自己离佛境还差得遥远，我恰是落荒而逃，却又想披一件脱凡入圣的外衣。

  而且从那小庙的宣告中，也听出这样的意思：入圣当然可以，脱凡其实不能，无论僧俗，人可能舍弃一切，却无法舍弃被理解的渴望。