新界标日语综合教程+练习册第1册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《新界标日本语练习册1》是综合教程的配套练习册，是按照日语能力考试新标准，结合Can一do理念，在华东师范大学『基础日语』练习册的基础上修改而成。《新界标日本语练习册1》由华东师范大学负责编写，横滨国立大学负责听力部分的指导以及对全书的审定工作。

《新界标日本语练习册1》由以下4个部分组成：

1．发音练习。

2．各课课文的配套练习。

3．单元练习（5课为l单元）。

4．听力练习全文。

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书籍介绍

《新界标日本语练习册1》是综合教程的配套练习册，是按照日语能力考试新标准，结合Can一do理念，在华东师范大学『基础日语』练习册的基础上修改而成。《新界标日本语练习册1》由华东师范大学负责编写，横滨国立大学负责听力部分的指导以及对全书的审定工作。

《新界标日本语练习册1》由以下4个部分组成：

1．发音练习。

2．各课课文的配套练习。

3．单元练习（5课为l单元）。

4．听力练习全文。

• 作者：Alfred♎ 发布时间：2019-05-03 19:10:02

  非常好看(｡･ω･｡)ﾉ♡

• 作者：父亲 发布时间：2015-05-12 23:03:14

  当小姑娘有了大脚丫怎么办。

  老师认为大脚丫适合当小丑，可她偏偏想学跳舞。

  当身有所长和心有所属相冲突，该如何抉择呢

• 作者：洋子姐姐 发布时间：2023-11-15 10:15:29

  太差了，完全不懂“循序渐进”这个词的意思吗？语法全部混乱得不得了。。。。为那些不得不学习这套书的孩子感到悲伤

• 作者：Y 发布时间：2022-06-18 20:28:22

  写的很不错诶，帮我解惑了不少之前我疑惑的东西

• 作者：浪影 发布时间：2023-07-20 16:06:27

  这本书是一本指导手册，能让你全面了解整个制片过程，解释如何在电影或电视摄制中进行管理和统筹。同时这也是一本二合一的书，它将同时从制片经理和制片统筹的视角进行解释，“为什么制片统筹会那么忙？”“制片经理管理所有的制片经费，那是什么样的感觉？”将自己投入一部作品的制作中去吧。从前期到后期，邀请你加入这场无与伦比的旅行！

• 作者：晒书狂魔穿心莲 发布时间：2024-02-03 22:13:11

  挺有意思的短篇，最后一篇把其他的串起来了，蛮喜欢的

• 《掌控习惯》的书评

  作者：兜兜山大王 发布时间：2019-10-11 21:16:30

  很久没看过这样的好书了，几乎全书划线，还做了复盘笔记。

  

  《掌控习惯》复盘笔记

  我们来谈谈这本书。

  【这本书在说什么？】

  这本书讲了什么是习惯、习惯发挥作用的原理，以及我们如何利用这些原理来改变习惯，从而达成目标。

  一、什么是习惯

  习惯是重复了足够多的次数之后，变得自动化的行为。

  是从经验中学到的心理捷径。

  二、习惯发挥作用的原理

  所有习惯的形成，都会经过「提示」「渴求」「反应」「奖励」这四个阶段。

  例如：某天你没有睡好，但你想打起精神好好工作，于是你喝了一杯咖啡，似乎感觉精神好一些了。

  提示：你觉得自己没什么精神

  渴求：你想打起精神

  反应：你喝了一杯咖啡

  奖励：精神好一些了

  于是「打起精神」与「喝咖啡」之间，就建立了关联。

  再举个例子：某天你遇到了工作上的难题，觉得无能为力心烦意乱，你打开购物网站新闻网页一顿狂刷，刷了一会儿莫名觉得好一些了。

  提示：心烦意乱

  渴求：想离开这个状态，从压力下解脱

  反应：打开各种网站

  奖励：满足了放松精神的愿望。

  于是「遇到难题」与「浏览网页」之间，就建立了关联。

  我们的习惯就是这样形成的。

  三、如何根据原理改变习惯

  1.根据「提示」原理，让好习惯的提示显而易见，让坏习惯的提示无从显现。

  书里有些话我印象深刻：“没错，毅力、勇气和意志力是取得成功的要素，但增强这些品质的途径，不是期望你成为一个自律的人，而是创造一个有纪律的环境。”、“纪律性强的人能更好的规制自己的生活。换句话说，他们很少让自己置身于充满诱惑的环境中”。

  想象一下吧，你坐在一个电视常开，电脑、空调、wifi一应俱全的房间里，面前放着可乐、炸鸡、巧克力饼干。然而你计划着这一周读完一本书，计划着至少运动3次，多吃蔬菜水果，想要减重一公斤。

  你猜你的计划能顺利达成吗？

  好消息是，我们可以通过「环境设计」来帮助我们达成目标。

  举个例子：这一周在我每天回家之后，我都把手机放进床头柜的抽屉里，关掉一切app的提示音，只保留电话铃声。于是这周我浪费在手机上的时间大幅减少。我仅仅是把手机放在了远一点的地方。

  2.根据「渴求」原理，让好习惯更有吸引力，让坏习惯缺乏吸引力甚至令人厌恶。

  这一部分谈到了人类行为的原动力：多巴胺。

  无数的公司花大价钱雇了一帮专家，专门研究如何精准刺激你的多巴胺。于是我们有了抖音、吃鸡、王者荣耀。食品公司花费数百万美元，就为了研究盐、糖和脂肪的精确组合，让你大脑的奖励体系陷入癫狂，使你对某种食品欲罢不能。

  多巴胺是个非常难以战胜的对手，好消息是，你也可以利用它。

  书里举了个例子说，一位男士非常喜欢看某个综艺节目，于是他要求自己，只能在跑步机上跑步的时候，才可以看这个节目。

  这是奖励机制，我们也可以给坏习惯制定惩罚机制。

  例如，某天如果吃油炸食品／宵夜，就给某一个公益组织捐款。

  3.根据「反应」原理，让好习惯简便易行，让坏习惯难以施行。

  这一章节里，有个真实事例让我印象深刻。

  佛罗里达大学的一个摄影班，将学生分成了两组，分别是「数量组」和「质量组」。数量组的成绩根据学生提交照片的数量来决定，而质量组只需要提供一张照片，成绩根据照片的质量来决定。数量组就每天出去拍摄，质量组天天聚在一起讨论如何拍摄完美的照片。结果到了期末，老师惊讶的发现，所有的优秀照片全部出自数量组之手。

  “如果你想掌握某种习惯，关键是从重复开始，无需力求完美。你需要关注的是次数。“

  不要小看每一次细小的进步和改变，比如你今天跑了一公里、读了5分钟书。我们都知道复利的威力。关键在于坚持的次数。

  如何坚持细小的好习惯呢？让它简便易行！

  第二天想早上跑步？那就睡前把跑鞋拿出来放到门口，把运动服放在睡醒就能摸到的地方。当你睡醒了，穿上全套运动服，穿上跑鞋的时候，你大概率会出门跑步。

  想多读书？那就把书放在任何你可能出现的地方，并且尽量减少其他干扰项。

  如果你不想在电视机上浪费太多时间，那就每次看完电视都把插头拔掉。这样下次看电视前，就必须重新插上。按照难易程度，你还可以抠掉遥控器里的电池、拔掉信号接口、甚至将电视搬进杂物间。

  总之，想戒除某件事，就尽量增加施行它的难度。

  4.根据「奖励」原理，让好习惯令人愉悦，让坏习惯使人厌烦。

  牙膏最初作为一项清洁用品出现的时候，是不太受欢迎的。黏黏腻腻的口感，像在嘴里刷了油漆一般。当制造商在牙膏里添加留兰香、薄荷和其它香料的之后，获得了巨大的成功。这些调味料并不会提高牙膏的功效，只是会创造出一种“清洁的口腔”的感觉，让刷牙的体验更愉悦。

  只有当转变充满乐趣的时候，它才会变得容易。当你想建立一个新的习惯时，给它添加一点儿即时回报， 它就更容易坚持。

  反例是，我们看过国外很多香烟的包装，上面有着触目惊心的肺部图片。通过把可怕后果视觉化，来阻止大家的坏习惯。

  我列举的内容非常有限，这本书的确是字字珠玑，非常值得认真学习。

  书的内容之外，我还有一些想说的。

  我之前是非常排斥这类书籍的。「毒鸡汤」三个字一度很流行。

  还有一句更流行的话：“知道很多道理，却依然过不好这一生。”

  后来是为什么改观了呢？

  两个原因。

  1.能出书立著的人，必定有过人之处。尤其是畅销书、获奖书。

  因为写一本书是很难的，尤其是写一本被广泛认可的书。（想象一下自己要写一本书，哪怕是没有质量要求） 以「毒鸡汤」去给它们贴标签，是我自己的无知和不谦虚导致的。当我放下这样的偏见之后，我发现这些书里面有相当大的宝藏。

  2.知道很多道理，却依然过不好这一生的原因是，没有行动，没有改变。

  决定结果的是行为。如果不落实到行为上，确实是再多的道理都没用。

  但没用的不是道理，是自己。

  遇到好书，去学习，去践行，才对得起作者和我们自己的付出。

  希望我们学到的每一点道理，都能让生活变得更好一点。

• 再看苏联解体

  作者：巫芜舞晤 发布时间：2009-11-23 10:32:40

  摘要：俄罗斯著名历史学家罗伊·麦德维杰夫的新著《苏联的最后一年》是近年来关于苏联解体研究的上乘之作。读罢此书，笔者感叹，本书道出了一位有气节的知识分子的良心话。

   《苏联的最后一年》，(俄罗斯)罗伊·麦德维杰夫著，王晓玉、姚强译，社会科学文献出版社2009年6月版，39.00元。

      雷建锋

      □外交学院教师，北京

      俄罗斯著名历史学家罗伊·麦德维杰夫的新著《苏联的最后一年》是近年来关于苏联解体研究的上乘之作。读罢此书，笔者感叹，本书道出了一位有气节的知识分子的良心话。

      麦德维杰夫一生命运多舛，是苏联时代著名的持不同政见者，1969年被苏共开除出党。虽然麦德维杰夫早年批评斯大林是“莫大的罪人和马列主义的歪曲者”，但1991年戈尔巴乔夫抛弃苏共之后，麦德维杰夫作为一位苏共党员，公开反对解散苏共中央和停止苏共活动的做法。其后，为抵制在俄罗斯“复辟”资本主义，他又参与组建了俄罗斯社会主义劳动党的活动。对他而言，苏联解体是历史悲剧，戈尔巴乔夫和叶利钦难辞其咎。他将新政权的政策斥之为“野蛮的、原始的、寡头犯罪式的资本主义”，而赞同2000年普京所推行的“主权民主和国家主义的经济政策”。如今的麦德维杰夫没有任何官方背景，只靠微薄的养老金和稿酬生活，生活平淡清苦，却在俄罗斯境内出版了35部历史、传记著作。

      苏联解体的主因是什么？苏联解体是历史宿命还是纯属偶然？戈尔巴乔夫应负什么责任？这是读者迫切以求的问题。以往的“经济发展滞后论”、“军备竞赛拖垮论”、“西方和平演变论”不能解释这一问题，内战卫国战争期间和卫国战争结束时苏联的恶劣形势远比1985年戈尔巴乔夫上台时严峻，然而却都顺利渡过难关。麦德维杰夫认为，意识形态的衰落是苏共和苏联解体的主要原因，“对于苏共来说，意识形态就是它的心脏，当对这个伟大的意识形态的信任程度减弱之后，那么苏联大厦中的党政骨干结构必然要倒塌。”麦德维杰夫对苏联解体的主要原因的概括独到而深刻，显然更有说服力。

      关于戈尔巴乔夫的历史责任问题。麦德维杰夫没有将所有责任归之于戈尔巴乔夫，而是本着历史唯物主义态度作出评价。麦德维杰夫从历史的宏大视角考察后认为，苏联模式在斯大林去世后进行改革是最佳时机。到了60年代末，苏共进行社会改革的机会还没有完全失去，而到了80年代末，无论是从时机，还是从政治、经济和其他方面的资源来说，这种变革已经不可能了，“如同1917年夏天的克伦斯基一样，戈尔巴乔夫取胜的机会已经很小”。但是戈尔巴乔夫上台之初苏联还没有到病入膏肓的地步，如果出现像列宁那样的优秀领袖，苏联的命运也许不会像1991年那样惨。而事实上，苏共领导层的领导水平集体退化。苏共领导层虽对戈氏强烈不满，但是又没有能出其右的替代者。

      麦德维杰夫给出的数字很能说明问题：1990年1月，戈尔巴乔夫、雷日科夫、叶利钦的支持率分别是54%、38%和12%。6月末，戈尔巴乔夫的支持率下降到19%，雷日科夫下降到7%，而叶利钦的支持率上升到40%。1991年6月12日，在俄罗斯联邦总统选举中，雷日科夫作为候选人参选得票为16.85%，远低于叶利钦的57 .3%。雷日科夫还是当时民望较好的苏共领导人，但是“他也不是一个非常善于展示自己的政治人物，无法同叶利钦这样的人物展开残酷的斗争”。

      麦德维杰夫认为，戈尔巴乔夫本意并非要瓦解苏共，让苏联解体。戈尔巴乔夫只是对马列主义“一知半解”，不能在意识形态上给大家提出新东西，也不明白改革的方向和前途，改革一旦出现问题必然惊慌失措。博尔金在《戈尔巴乔夫沉浮录》里道出了当时的情形：大家都以为这位外表自信的总书记会带领大家走向光明的前景，而最后大家才发现这位领头羊懵懵懂懂地将大家带到了陷阱中。从个人品质和工作作风看，戈尔巴乔夫口头上要求“民主性”和“公开化”，而事实上戈氏的工作风十分不民主，不愿听到负面的、令人不快的消息，开会经常一言堂。他倡导的“民主化”和“公开性”倒是为反对派提供了护身符。“戈尔巴乔夫从没有对‘叶利钦帮’开展任何具有实际意义的政治斗争，而叶利钦却从不放过戈尔巴乔夫所犯的任何错误和失误，并对其进行攻击。”

      外国学者研究苏联解体，因为没有亲历事件，作品往往读来有雾里看花之感，不如本土学者的叙述“有血有肉”。而当事人谈苏联解体，要么不由自主地为自己辩护，要么难免个人好恶与偏激，而陷于就事论事。麦德维杰夫的特殊身份使其能以相对超然的态度冷眼旁观，得出比较公允的结论。本着兼听则明的精神，希望读罢《苏联的最后一年》后，我们更能逼近历史的真相，得出更加不失偏颇的结论。