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• 作者：Anko徐 发布时间：2022-01-28 12:09:39

  这是我申请建立的书目哦～哈哈哈

• 作者：红配绿 发布时间：2009-12-18 00:12:44

  尚帅让我留下了阴影。。。

• 作者：无人着衣 发布时间：2022-07-29 11:43:36

  的得地大师

• 作者：900kg 发布时间：2012-04-24 12:51:33

  入门书，有价值的就那么几页。

• 作者：亚露 发布时间：2018-02-26 02:52:05

  toto伪装成各种东西为了吃苹果，最后和苹果一起进了人的肚子，恐怖结尾

• 作者：三缺一的小猪 发布时间：2014-12-30 08:21:03

  儿童识字

• 有形的事物早晚会消失，但气质永存

  作者：JJ酱 发布时间：2016-06-08 01:07:30

  说到气质，脑海中浮现两个画面。

  一次是在香港太平山，邂逅到一位非常优雅的女士。四十出头，身材匀称，神情专注地倾听同伴的讲解。乌压压的人群里，犹如一阵清风拂面。我一下子就被吸引住了。平时所见到的四五十岁女性，已经看不到对自己的要求，无论是臃肿的体型还是斤斤计较的神情，都在告诉你，千万别惹我。在她身上，岁月没有留下艰难的痕迹，反而沉淀出高贵的格调，这便是气质吧，令人过目难忘。

  还有一次是在高中，同桌感冒，平日里总和我去食堂的她，自带了餐盒餐具。因为父母告诉她不能传染其他人。这大概是我对教养的第一次深刻体验。无疑，我的同桌也是个有气质的女生。魔鬼大长腿、钢琴十级、唱功一流、英语一级流利、学霸，简直是女神般的存在。不知当时的我是如何恬不知耻地和她混为闺蜜的。

  如果以前有人夸我是气质美女我还半信半疑，如今我已经深信不疑在修炼气质这条路上还路漫漫其修远兮。

  这本隽永的小书，是日本的一位女设计师写的。我很喜欢作者娓娓道来的语气，从中能知晓作者本人也是一位温文尔雅、知性大方的女性。不像市面上有些流于表面的书，用非常急迫、命令甚至略带嘲讽的语气告诉读者如何培养气质。

  书里从十一个方面提出一些培养气质的原则。我自己概括一下，大概可以分解为“和自己的关系”、“和别人的关系”以及“和物品的关系”。

  和自己的关系：心法。内心富足、心存感恩。

  和别人的关系：发自内心地待人礼貌而亲切，为他人着想。

  和物品的关系：用心和物品交流。

  把书中一些准则摘出来，默默提醒自己做个有气质的淑女吧。

  一、姿态篇

  自我贬低、羡慕他人、凡事都要挑剔、猜测他人心情、整天不愉快……这些都是和气质背道而驰的行为，是典型的小市民特征。不要凡事都以自我为中心，站在对方的角度看问题，不为小事抓狂是我们努力的方向。

  随时想象自己背上有一对天使翅膀，随时感知这对翅膀。天使的翅膀就会让你的姿势变优美。

  拿东西一定要用双手，动作要缓慢而轻盈，这是气质美女举手投足的要点。

  再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力。

  二、行为篇

  长时间生活在缺乏协调感的杂乱房间内，人会变得富有攻击性，或是充满负面情绪。整齐清洁的美好环境可以带来情绪稳定。如果希望自己有气质，请立刻整理你的家。

  只有设计良好的优质物品才能培养一个人的气质。从今天开始，下定决心，哪怕只是一个咖啡杯、一支笔，都要坚持使用富有协调感的优质物品，马上把那些基于妥协而凑合着用的东西丢进垃圾桶。

  从房子的建造到内部装修材料、窗帘、照明以及室内陈设，选择的物品满足三点：1. 尽量减少物品数量；2.选择玻璃、不锈钢等容易保养的材质；3.房间里永远放着鲜花。

  选择带有首字母的信纸、笔记本、手帕、钢笔。与其准备个性十足的名牌餐具，不如准备加了首字母的优质而朴素的瓷器和玻璃器皿。纺织物品也是如此，餐巾、毛巾等尽量加上个人或家庭的首字母。

  汤勺、叉、刀类，尽可能使用纯银材质。只有平常也使用高端刀叉餐具，才会自然而然地掌握优雅的用餐礼仪。

  三、精神篇

  小事也要用心对待。认真对待，是用心在和物交流，举手投足就细致、准确。同时，也很自然地培养对优质物品、好设计的眼光。一个相框的摆放、写一封感谢信……从现在开始，认真对待这些在日常生活中不怎么样重要、容易被忽略的事。

  对自己的幸福心存感恩。如果身处优越的环境，依然无法感到满足，就容易表现出傲慢，或者经常有一些不满，渐渐在一个人的脸上表现出来。

  人生要有专注的事和目标。对人生真挚的态度可以培养一个人的气质。只要拥有目标和热情，身体和头脑就会持续活跃。能不能持续燃烧内心的热情，是决定未来人生的关键。

  慎独是气质的核心所在。

  四、着装篇

  精心爱惜我们所用的物品也是气质的一种表现，对待鞋子也不例外。如果走路方式讲究，鞋的损耗很小，那么每双鞋都会非常耐穿。

  你的妆容和发型不仅要让年轻男子有好感，而是为了让住在山边的老太太也能产生好感。相比化妆，更要重视肌肤的保养。不仅是脸，还要认真地保养脖子、手、腿和脚。把定期去美容院当成一件必须去做的事情。头发也一样，定期到美发沙龙保养。肯定不去做美甲。

  五、礼物篇

  归还借来的东西时，准备点小礼物。

  有气质的人送礼时，会考虑什么样的礼物适合对方，并且，无论送实用污泥还是装饰品，都会选择优质的上等品。

  送礼物时，要用漂亮的彩带加以装饰。平常要收集各种喜欢的彩带。

  有气质的女人，会加上干花束和小卡片。

  有气质的女人，会让自己招待的客人带走点小礼品。可以是蜡烛、卡片等，或是适合小朋友的小布偶。

  六、做客、待客篇

  在拜访地，将鞋整齐放在和地板垂直的墙壁一侧的边上。边脱边摆鞋的做法是错误的，应该将鞋子脱下后，再蹲下把脱下的鞋子整齐地放在边上。要斜着身子蹲下。

  要在门外脱下外套之类的衣服，告辞的时候在门外穿外套。进入房间后，不能随意把包放在桌子上。

  在不是特别亲近的人家里做客，最好不要借用卫生间。尤其是拜访比自己地位高的人，事先去公共卫生间。

  如果必须借用，要用手纸将洗手台及渐到周围到水滴擦拭干净，不能留下使用过的痕迹。一定要盖上马桶盖后出来。

  七、出行篇

  入住和日常生活水平相同的宾馆、在同等水平的饭店就餐。

  善于接受服务。在一些服务周到的高级商场、高级酒店，享受服务才是气质高雅的象征。

  在饭店用眼神打暗语。不能大喊服务员，或当服务员服务其他餐桌的时候，直接喊对方“这边请加点水”。

  在高级商店，不擅自触摸商品。如果有需要，询问店员“可以看看这件吗”，并请店员帮忙把衣服拿到眼前。

  最好不要带孩子参加高级场合。

• xx

  作者：无理之人 发布时间：2022-05-14 22:40:57

  人类真的太好玩了，心理学和命运结合在一起就会发现，人类真的是好复杂好复杂啊，这两本书作为变态心理学的配套实例来看真的太精彩了！~

  /人类的任何一种精神疾病，都不是单纯属于贴上那个标签的那些人，而是我们共同拥有的。只是程度的差异，只是表现形式的差异，只是在某个阶段爆发出来，而在某些阶段属于疾病的潜伏期。

  “为什么悲剧总是比喜剧更有力量和深意，那是因为悲剧是一个有缺陷的存在，有丧失的存在，这提示悲剧更能够接近我们生存的真实状态。有丧失，才给创造和得到留下空间，而完满，总是让人觉得不真实以及更加的虚空和虚无。从这个意义上说，我们的人格都有点问题，或许是一件好事。”

  ——从心理学角度来阐释悲剧美，不同于哲学的解释（虽然心理学也是从哲学里分离出去的）

  超过了个体的情感所能承载的那个具有冲击力性质的东西，就是创伤

  ///边缘型人格，女性远高于男性，且偏执性极高（Ni）//所以BPD最重要的是，害怕被抛弃？///边缘人让别人所感受到的那些莫名其妙的过激反应，正是自己曾经遭受的那些不能言喻的痛苦的再现，在活现自己过去的经历，而其身边的人常常感到不可理喻（这句话使我对BPD的认识深刻了很多）

  边缘人：对她好一万次，抵不住一次没有称ta的意。

  两本人格障碍书籍，我更喜欢的是每一个单独的case而不是背后理论的分析

  ////反社会人格障碍这里特别喜欢，以前研究过，也和朋友聊过；

  苏格拉底说过一句话，没有一个人是有意为恶，无意为善的；

  如果反社会人格（先天）没有共情能力，他们对待一切就像看待NPC那样才，是否应该被怪罪于他们的那些罪恶呢？（这里对后天的教育和引导能否教化出共情能力还是一个未知）

  后天的反社会人格，我想起了那个直男癌徐波，小时候被父亲暴虐，后来成了一个彻头彻尾的反社会人格；（也就是后天形成的反社会人格是童年期有严重虐待的经历）

  其实仔细想了想，看完这节，感觉自己过去也有很多，因为被虐待而形成的反社会人格，但不知道为什么却救赎了（我觉得还是INTP太通透了，Ti强行构造出了后天的道德，而反社会人格以ISTP和ESTP居多）

  “和一个不在乎失去的人在一起是多么可怕的事情”….自己的影子

  “一个在人世间几乎快要和所有人都中断联系的人，其实本身就是一种象征性的死亡状态，为了把自己从死亡的边缘拉回来，他需要一些介质，这些介质就是那个完美的目标。如果我足够完美，是不是还有一条路，可以把我从被所有人都忽视和抛弃以及快被遗忘的绝境里拉出水面啊？”

  ——他控制婴儿的行为里，依然还有需要老师给他一个A的梦想，….卢卡斯在潜意识里是寄望自己可以如同老师的那个婴儿那样涅槃重生的。….杀掉婴儿，无意识层面的重生之梦就会彻底破灭

  （这里其实我不是很认同作者，我觉得更多应该是，卢卡斯还是渴望通过婴儿来获得A，这样就潜意识里依然有一个，完美的目标能够拉回和社会的联系；婴儿只是用来实现和被所有人抛弃的局面下的一种重新建立连接，而不是婴儿代表着新生儿，代表着象征性的“希望”（当然放在电影语言里，可以用婴儿这一生机勃勃的形象来暗喻））

  “反社会人内心仍然存在着一些非常细微的人性的光芒，只要他们存在着一线试图和人产生连接的希翼，那么，把他们从恶的路途拉回正常的路途就会有希望”

  （这句话仿佛在点亮着某些时候的自己）

  ////

  同样的症状表现在女性身上，容易形成表演型人格障碍；表现在男性身上，容易形成反社会型人格障碍；

  感觉这所有的人格障碍，都有共同点就是从小缺爱，缺乏关注，导致长大了过于自我为中心，眼里自我的比例极高；

  “表演型患者致力于获得外在的赞同，认为外在事件比自我的内心体验重要。他们对自我的生活漠不关心，难以从其他人中独立出来，主要通过别人的评价来看待自我。实际上，他们的内心体验迥然，感到很不舒服，回避内省，不知道去如何处理这份不安”

  （回避内省，不知如何内省）

  强迫型的case也是让我很惊奇，我突然顿悟，任何一种心理畸形，要做到极致也是很困难的，这多么沮丧啊~~~~！（话说，这个中学教师给我的感觉有点像康德）

  感觉我作为一个完美主义者，有时候也经常强迫啊（好吧，并不是）

  ——这个case，是由于严重的家暴导致的心理上不敢犯错——而导致的强迫心理（必须按照计划完成）

  犯错——挨打——爱的收回——恐惧——害怕犯错

  边缘型人格障碍：暴打+溺爱+喜怒无常

  冲动型人格障碍：暴打+羞辱

  强迫型人格障碍：暴打+赏罚分明+控制

  回避型人格障碍：暴打+忽视

  强迫症是自我不和谐的强迫行为；

  而强迫型人格障碍是自我很和谐的强迫行为

  强破皮型人格障碍患者的生活就如同一个话题终结者一样，他总是在自说自话，他以为别人在和他对话，实际上没有人听他说话，他是一场热烈对话的孤独参与者。

  回避型case，给我的感觉居然像加缪的荒诞感……….好恐怖，好陌生，好荒芜

  “所以，我一直在这里打字，只是希望一个孤独的灵魂，有一天可以被一个人看见，被理解，那么这个孤独的灵魂在这个世上就可以在别人的心灵世界里得到安放。所以，自我始终是具有他性的一种存在，…..而且，我相信我最终可以被看见和被理解。而在他身上，连这样的幻象和幻想都不可能存在，在他内心世界的建构里，又是何其的荒芜？”

  她老公的内心情感很细腻（照顾人），但是能做到这么的回避…心理学真有意思，人类真有意思

  回避型我感觉我也有，原生家庭的情感虐待过于多了，情感从来没有被满足过，自然而然确实形成了很大程度上的回避

  “为了避免陷入绝望，那个最原始的自我崩溃，他会回撤。回撤就是折断对外部的期望，本能地隔断和外界联系的冲动，他再也不去期待任何东西”

  这段话真的和我印证，所谓一句，没有期望就没有失望~都是泪（但现在也明白了给予比获得更伟大），而只要有期望，就会带来必然的失望。——————这种满足，是带给了婴儿知道，自己是被关注的，自己是值得被爱的

  “他想要，他其实比任何人都需要，但他把自己包裹起来，远远地看着这一切。”

  “精神分析是没有必要回到过去的，你过去的种种，都在当下活生生地呈现着”

  佛教的因果啊

  我真的挺回避、、、

  “因为和母亲互动的时间太久，所以我们潜意识里会认为其他人都会像母亲那样来对待自己。”——所以，人际模式，社恐等等有时会和幼年童年的缺爱程度有关，你认为这个世界对你是敌意的还是好的；——但还是和人天生神经系统的结构，敏不敏感有关

  ——————情绪记忆，永远是活在创伤的那一刻

  “孩子一方面觉得自己不重要，一方面，对于自己可以去征服这个世界的信心就丧失了…他的个人意志在征服妈妈那里就是失败的，他对于征服其他对象就丧失了信心。”

  敏感，幼儿期没有得到，在婚姻里索取，而没有哪个配偶能够做到这一点，所以在婚姻必然受伤，如果另一半是大大咧咧的那就更完蛋

  （我突然想起了我的初中，幻想着能有一个如胶似漆的另一半，永远死死的黏在一起）

  自恋受损后的暴怒

  回避型多配边缘型（那这边缘型人格的人岂不是炸裂了）

  他们更希望对方是自己肚子里的蛔虫，不用说就知道（以前我也有点诶）

  回避型人格障碍病人很少会到心理咨询室来，可能因为他们内在的创伤比其他人格障碍还要大，所以他们对于和人进行连接早就失去了信心，对于自己的改变也丧失了信心。

  依赖型人格障碍也很有意思：依恋型人格障碍和好几种人格障碍都可以划归到自恋型人格障碍底下，…一种典型的自体障碍；

  自体障碍：“一个人在心中对于自己是一个什么样的人的自体意象并不是很清晰….他会去向环境索要自体感”——我想到了，就是2岁左右，分离-解体这个过程中，小孩儿的自我没有被“抚养着”（即共生者）培育良好，导致小孩儿大部分时间里都对自我没有一个清晰的认识。

  “因为我们在关系里是要能看见彼此的，我们才可以真正地相爱，否则，他不过是你投射的对象，你也不过是他投射的对象，你们生活了一辈子，但是却从来没有看见过对方”

  “他们只有在关系中才能感觉到自己的存在。这里有一种很大的、很原始的被毁灭的焦虑和恐惧，驱使他们宁愿待在一段受虐的关系里，也无法从关系里走出来”——所谓巨婴

  “依赖型人格障碍病人的心中隐藏着对于被抛弃的恐惧，而这种人格特质，在边缘型人格障碍、表演型人格障碍、回避型人格障碍等几类人格障碍里其实都存在。”

  “依赖型人格遇到权力型人格，一拍即合，反而可以成就一桩很和谐的姻缘。只是，两个人都是以自我丧失为代价，获得一种人生假象”（想到了SM，S与M，SUB与DOM）

  被动攻击人格这个，感觉很多人都有啊

  “关于被爱的验证”，这一点，在边缘型人格障碍患者那里可以说是已经演绎到了顶峰，而在抑郁型人格障碍患者这里，他只是在心底里默默地验证、默默地愤怒、默默地离开，而在边缘人那里，他总是会闹出很大的动静来。

  偏执分裂位态→抑郁位态

  最后自虐型人格障碍的白雪真的看的让人感到惋惜

  “她在投射她自己的价值感给对方，对方如果认同了，就会显得需要她和依赖她；对方如果没有认同，她自己又很受伤”

  “牺牲自己的意志，去换取一个稳定的关系”

  “你是帮助不了她的，她根本不需要帮助。她只需要让那些伤害过她的人后悔、内疚、自责就可以了。这类人虽然是自虐，但是也同时具有施虐的特性”

  自虐与施虐并存（自虐本身不就是一种施虐吗，自虐不仅虐自己，目的也是让对方内疚和自责）

  自虐也是一种防御机制