中公版·2014河南省选调生选拔考试专用教材一本通 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《中公版•2014河南省选调生选拔考试专用教材一本通》分考情概况、行政职业能力测试、申论几部分，根据近几年河南选调生考试真题的特点，按照考试题型安排图书知识体系，囊括所有核心知识，传授大量高分技巧，助力考生轻松备战河南省选调生考试。

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书籍介绍

《中公版•2014河南省选调生选拔考试专用教材一本通》分考情概况、行政职业能力测试、申论几部分，根据近几年河南选调生考试真题的特点，按照考试题型安排图书知识体系，囊括所有核心知识，传授大量高分技巧，助力考生轻松备战河南省选调生考试。

• 作者：人在清涼國 发布时间：2010-11-27 11:55:53

  以古为鉴，可以明得失，于今犹然

• 作者：Abe 发布时间：2012-07-13 13:45:49

  4.5

• 作者：惣流・アスカ・ 发布时间：2021-12-29 16:07:06

  不太確定是不是從這一期開始退回之前之前的半彩印半黑白，最後一章重要的刀劍插圖都是黑白，看了不舒服

• 作者：L·梦さん 发布时间：2022-01-23 23:01:27

  我似乎并不能看懂这本书，反正感觉一般。

• 作者：Isreal 发布时间：2022-11-02 10:58:04

  手感非常好，疆域变迁与历史大事一目了然。

• 作者：Host 发布时间：2021-06-10 12:39:47

  作为入门书，简的够简，难的够难，不够循序渐进和深入浅出，一般。

• 给孩子的礼物

  作者：木棉 发布时间：2017-03-14 14:24:05

  《小棕熊的大事件》这套绘本中有一本《小棕熊上幼儿园》，书中讲到当小棕熊上幼儿园的遭遇，状况跟我家孩子上幼儿园很像，小棕熊是怎么样克服的呢？给儿子看了小棕熊后，他也能模仿小棕熊的行为，渐渐的好起来，相信很多小朋友都是这种情况，那么也让小棕熊帮忙吧，它可是小朋友的好伙伴好榜样，买了这套绘本是正确的。

• 《书写自愈力》：现在的人，更多是需要自愈而不是治愈

  作者：薇熏梨落 发布时间：2023-01-14 21:05:39

  提到治愈，最近大火的莫过于云南的美景了吧，因为刘亦菲和李现主演的热播剧《去有风的地方》。

  剧中满屏的青山绿水和竹楼瓦房，没有一处不散发出云南天水一色和古城的独特魅力。

  一口气追了12集的我在女主许红豆身上看到了她通过向外寻找治愈的过程中找到了向内自愈的能力。

  就像心理学博士周丽瑗老师在《书写自愈力》这本书中说的一样：“疗愈，是张开心灵的眼睛，看到内心被伤痛掩盖的、难以表达的需求，不在内心驱使自己，从而可以减少甚至消除内耗，更加从容自在地面对生活。”

  现在的人，更多的是需要自愈而不是治愈。

  书中周丽瑗老师只用了一支笔和一张纸，带读者通过自由书写回顾过往、与创伤和遗憾对话，最终自我重建发现自己人生的意义。

  如何开启自由书写？

  自由书写的原理是：无论你想到什么，哪怕是头脑中一闪而过的念头，一些细碎的想法，甚至是让你不舒服的感受，你都要立刻记录下来。

  在记录过程中，不做任何控制，只是纯粹地记录。就算语句不通顺，没有逻辑和故事情节这些都是被允许的。

  最近抖音有一对很火的情侣，女生就是用她不着边际的话和摸不着头脑的逻辑圈粉一大片。

  其中最火爆的一个视频是他们在吃火锅，最后要买单时女生把服务员叫来，对服务员说我不想买单了。

  这一句“服务员我不想买单了”在之后他们发布的每一个作品下面都有网友打在评论区很多点赞，成了代表金句。

  自由书写也和这个女生说话一样，跟着自己思维奔跑，不需要纠结遣词造句，也不需要用理性评判写得好与坏，甚至不需要太长时间，5分钟时间就可以写好几百个字了。

  自由书写是尊重自己的潜意识，一旦发现自己被触动，就可以写下来，你是自己唯一的读者。

  等到我们学会通过自由书写重新找回情绪与丢失的感受时，便可以开展下一步：回顾过往直面伤痛，完成核心情绪的疗愈。

  德国作家马丁·瓦尔泽写过这么一句话：“变美可能是痛苦所能达到的最高境界。”

  毛毛虫需要经过痛苦的挣扎和不懈地努力冲破厚厚的茧才能化为蝴蝶。

  传说凤凰是人世间幸福的使者，每五百年，它就要背负着积累于人世间的所有不快和仇恨恩怨，投身于熊熊烈火中自焚，以生命和美丽的终结换取人世的祥和与幸福。

  前者是外貌变美，后者是让世界变美，但都是以极其痛苦的方式达到的。

  回忆伤痛，从中找出导致伤痛情绪的核心情绪并通过书写表达出来，写完之后会感到一种前所未有的平静，因为这样会清楚地知道是什么让自己感到焦虑和痛苦了。

  书中周丽瑗老师使用情绪的变化三角模型帮助我们明确地找出核心情绪，与之进行联结，充分地同情自己，或是与循环的伤痛进行告别和对话，看见即疗愈。

  当我们能够回忆伤痛并写出核心情绪后，其实就已经使自己在一次次情绪改变过程中，在一次次理解自己的情绪后，内在受伤部分得到逐步被疗愈。

  我们人生各阶段除了痛苦，还有很多支持我们走下去的资源和力量。当我们体验到是重生的力量，这份力量可以支撑我们走向更好的未来，便找到自己的人生使命，活出自己生命的意义。

  如何活出自己生命的意义？

  这个问题就好比电视剧《去有风的地方》里面三个女主讨论人生理想一样。

  什么是理想？剧中说：“你为之努力奋斗的是理想。”

  许红豆的理想是有钱然后退休，大麦的理想是做一个有存在价值的人，而娜娜的理想则是穿越山和大海找到一处自己喜欢的地方慢节奏的生活。

  乍一看好像只有娜娜的理想比较具体好理解，大麦和红豆的理想是需要更深一步讨论，研究。

  做一个有存在价值的人，其实每个人的存在都是有价值的，关键看这个价值是怎么定义。

  有人认为自己在工作中做好本职工作为之付出心血并得到相应报酬就是有了自我价值；有人通过自己的能力影响到其他人就认为有了自我价值和存在感；还有人把家里打理得井井有条让家人没有后顾之忧就觉得有了自己的价值。

  而许红豆的理想是赚钱和退休，这个赚钱要赚多少才够？退休后要做些什么？

  根据马斯洛需求层次理论：人活着首先是解决温饱问题即生理需求；接着是有一个属于自己的房子即安全需求；然后希望得到友情和爱情即社交需求。

  满足以上三种需求后又开始希望自己在不同环境中有实力、在社会上有威信、处处受别人的信赖和高度评价即尊重需求。

  最后个体身心潜能得到充分发挥的境界即最高层次的需求：自我实现。

  有什么理想和如何活出生命的意义定义是一样的，周丽瑗老师在书中为我们一步步抽丝剥茧的寻找和盘点自己的内在价值，通过书写使自己的生命重来了一遍。

  最后结尾我想给大家分享书中这样一段话：过去是我们牵绊的来处，未来是我们前进的动力。我们每一个人都在用自己的生命创造自己独一无二的故事。

  过去虽然给了我们很多创伤，但同时也赋予了我们很多资源。当我们转身看向未来，或者低头看见我们已经拥有的东西，我们也许会发觉，幸福其实就在身边，力量一直在自己手上。