高效率工作手册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

很多看起来很重要，甚至很紧急的事情，实际上在让你的工作变得没效率。

你永远也做不完全部事情。你需要随时选出最重要的任务，然后又快又好地完成它，这种本领比其他任何技能都重要，对你的成功影响也最大。

在本书中，作者阐述了各种思维方式、技能和策略，使你能够随时选出最重要的任务并按计划完成。你将学到的内容包括：超级节省时间的方法，如何变得有条理并保持下去，为什么你应该提前计划每一天，你要避免的不良拖延与作者赞成的创造性拖延之间的区别，职场与家庭的生产力建议等。

译者序

前　言

第1章　生产力：鲜花与陷阱 1

电子邮件：工作甜点 14

时间管理 17

成功的意义 24

第2章　生产力的心理学基础 27

生产力和真实感 34

真正的自尊 38

想象和肯定 42

扮演角色 44

以最好为基准 45

成为老师 47

第3章　高生产力的人都有强烈的目标感 50

目标的力量 57

设定目标的七个步骤 58

最佳时间管理体系 76

采取行动 78

第4章　高生产力的人有条理 83

吃掉那只青蛙 89

计划一切 92

问卷调查 94

整洁很重要 96

不要找借口 98

做准备：专业人士的标志 100

最有价值的球员 103

创建文件系统 104

黄金时间：在黄金时间段做重要的工作 106

航空旅行：充分利用旅行时间做事 109

会议的艺术与科学 111

触地得分 115

第5章　有史以来最好的提高生产力的方法 117

80/20法则 117

ABCDE方法 118

三大任务法则 134

提升你的核心技能 138

放大你的专长 139

找到你的主要约束 140

摆脱技术时间陷阱 145

将任务化整为零 146

培养紧迫感 147

一次处理一项任务 152

第6章　如何终结拖延症 158

自我肯定 161

从最难的任务开始 162

考虑代价 166

考虑收益 167

预留工作时间 168

拒绝完美主义 169

全力以赴 171

保持快节奏 176

有意识地生活 177

第7章　如何成为高生产力的专业人士 180

你最重要的客户 181

等级制度 182

看得见的努力 186

远程办公和自律 192

团队合作 195

销售额翻倍 198

销售：七个关键部分 204

第8章　人际关系中的生产力 210

其他重要的人 213

结论　有所作为 219

恩·崔西（Brian Tracy）

全球知名的时间管理大师，世界500强企业推崇的绩效思想家。他为75个国家及地区的1000多家大公司以及10000多家中小企业做过咨询及顾问工作，主题涉及领导力、管理、专业销售、商业模式再造和利润提升等。著有畅销书《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则》《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》《高效率工作手册》等。

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有的人，一生努力阅读上万本书，但是没有留下哪怕一篇作品，这种努力没有太多社会意义。博恩·崔西反复强调，要学到让市场认可的本领，输出市场需要的产出，这样才能让市场愿意为你付费。没有人能够欺骗市场，在市场中立足的本领才有真正的价值。以此标准来看，很多学习和努力不过是“假装努力”罢了。

你的习惯决定了你现在的处境和位置。我的朋友，励志演讲家艾德·福尔曼曾经说过：“养成好习惯，让它来引导自己，而不是让不良习惯毁了自己。”因此，你人生的主要目标是养成积极的习惯。

我觉得重要的是，不要仅学习技巧和策略，还要更深入地了解相关的心理学基础，包括销售、领导力、谈判、说服和取得成就等方面的。

为什么？拉尔夫·沃尔多·爱默生和厄尔·南丁格尔说过：大部分时候，你内心怎么想，你就会怎么做。你的外在表现是你内心的反映。在生活中，你无法获得自己需要的东西，只会得到自己想要的东西。吸引力法则说的是，你会把那些与自己的思想很合拍的人和环境吸引到生活中来。

世界上最美妙的事情是，你能完全控制自己的思想。你越是积极地看待自己和自己的潜力，就越有创造力。

95%的情绪是由你与自己对话的方式决定的。你最好的直白地肯定自己的表达是：“我喜欢自己。我喜欢自己。我喜欢自己。”当你越是尽全力去做自己想做的事情时，你越喜欢自己，你就做得越好，会变得越来越有信心，越来越快乐，变得有能量。要对自己说“我喜欢自己。我喜欢自己。我喜欢自己”。

如果你想培养出快乐、健康、自信的孩子，请经常告诉他们：“你可以做到。你能做到。你可以做任何自己想做的事情。如果你真的想做的话，没什么能难倒你。”请记住，你对仰望你的人有最大的影响力——你的孩子、配偶、员工、朋友，无论何时你都要告诉他们“你能行。只要你用心，你可以做成任何事情”。他们相信你，很快，这就成为他们的信仰。

你越相信自己是一个高生产力的人，每天都能开启并完成任务，你会感到越快乐，越有能量，越喜欢和尊重自己。你会更有动力早上班，努力工作到很晚。你会更有动力去学习，把自己、老板和公司最重要的事情完成好。你将成为一台学习机器。你迫不及待地要学习新知识，这些新知识使你更有能力并且更快、更好地做更多工作，服务那些期待你做出贡献和赏识你的人。

书籍介绍

很多看起来很重要，甚至很紧急的事情，实际上在让你的工作变得没效率。

你永远也做不完全部事情。你需要随时选出最重要的任务，然后又快又好地完成它，这种本领比其他任何技能都重要，对你的成功影响也最大。

在本书中，作者阐述了各种思维方式、技能和策略，使你能够随时选出最重要的任务并按计划完成。你将学到的内容包括：超级节省时间的方法，如何变得有条理并保持下去，为什么你应该提前计划每一天，你要避免的不良拖延与作者赞成的创造性拖延之间的区别，职场与家庭的生产力建议等。

• 作者：二饼姐 发布时间：2022-10-05 19:26:54

  这本书第一版是比较老的时间管理书，很多后来的相关书籍都部分借鉴了里面的方法。再版加入了更符合时代的内容。其中最重要的观点是吃掉那只青蛙（先做最重要的事情)、按重要和紧急排序安排事情，前者是无可争议的，大多数人会安排很多简单、不重要的事情显得自己很忙碌，逃避了最丑陋的青蛙，最后并没有多大提升。“按重要程度给事情排序”适合制定长期计划和自我反思时候用，用在每日计划不太现实。

• 作者：青樹 发布时间：2022-04-13 21:08:58

  列出你到达目标所需实现的所有步骤。

  分解目标，clarity和ddl。

  关手机，工作区域要收拾得非常干净，心无杂念。

  给自己潜意识植入自己是什么样的人（例如效率很高，从不放弃）

  久违地来一本蛮鼓舞的，要知行合一啊。

• 作者：cobain 发布时间：2022-04-20 07:36:24

  除去作者有些“自吹自擂”的成功人生，整本书告诉了我们两句提高个人生产力的终极方法：热爱你的工作；每天列清单，写出最重要的任务（如何判断优先级？想想不做这件事的后果哪个最严重），然后开始干，彻底解决后再做下一项重要任务。

  大道至简，最好的方法，不应该是多么繁琐的解法，而是执行起来“毫不费力”，才可能坚持下来。

  最后，书中一句话很有启发意义：“有的人，一生努力阅读上万本书，但是没有留下哪怕一篇作品，这种努力没有太多社会意义。”人始终是社会性的动物，人的价值由其社会需求度决定。开始写作吧，留下点作品，才不虚度一生。自省，共勉。

• 作者：嘎西玛豆 发布时间：2024-02-22 14:05:07

  很有趣的设定，这是向着心愿而开始的一场放学后冒险，承载着高中生的烦恼，对特殊的追求、对普通平凡的回归，这些愿望会以怎样的方式得到回应……期待后续。

• 作者：文兴 发布时间：2022-04-10 15:52:55

  很务实的小册子。自律赢得自由和成功。学习是第一生产力。崔西每天读书3个小时，有时甚至还要更多。

• 作者：声色犬马 发布时间：2023-12-26 21:53:32

  感觉还可以吧！但是也就这样！总体的思路还是很好的，需要树立正确的工作观念，然后才能提升自己的工作效率！观念先行，其他的方法才会变得实用，

• 你忘记了这段历史了吗？

  作者：鼓与花 发布时间：2017-03-30 23:45:26

  中文版《麦田里的守望者》翻译者孙仲旭，因为抑郁而自杀。这个悲剧很大一部分原因在于，作为一名翻译者，不被尊重，不被重视，其稿费之低如同打发叫花子。在中国，许多有名的翻译家都遭遇了这个问题。《叶普盖尼奥涅金》的著名翻译家王智量先生，他的遭遇则更让人心痛。他翻译《屠格涅夫散文诗》由于稿费不合，出版社竟另找人“改写”了一下，就出版了。一般人遇到，都无法容忍，火冒三丈。而王智量先生却只是轻轻摇头，微微叹气，并没有过多追究，非常淡然对待。如果您因为觉得他可能是个怕事的教授，那你就大错特错了。他做翻译不是单单为了钱，他更注重在翻译中的快乐享受。所以对于钱，他并不重视。但是，他却节省的可怕。每次，在餐馆里，没吃完的一碗面，非要带回去，表示还能吃两天！他不重视金钱，却很重视粮食，这是他独特的生活态度。

  他的这一独特的生活态度源于他在太行山麓下，在李家沟的下放经历。这段经历写在了他的自传体小说《饥饿的山村》。这场经历是一个故事，也是一段历史。

  这段经历写的是上个世纪60年代的大饥荒。那段在历史书上，寥寥几笔带过的史实，究竟是怎样的？归因于自然灾害是否合理？这本书会告诉你答案。

  这本书是以主人公王良为视角来写的。但这不是一个下放知识青年对那个贫穷地方的匆匆一瞥，这不是知识青年以俯视的角度去看待那些不可思议的故事，他不是站在远处，肤浅地了解那段历史；他是深入地，切身地经历体会那段历史，真实而又残忍。

  书中按着时间顺序来写，语言朴实，事件波澜起伏。在书的开篇就给人冲击感。一个女人为了一个馍可以出卖自己的肉体，这给刚刚来到李家沟的王良一个心灵冲击，也让我看到在饥饿面前人的尊严被践踏。书中，关于饥饿与人性、饥饿与性饥渴这些人心最深层的东西，都深刻展示出来，真实到无法想象。而这种真实感源于细节描写之入微。在书中，有一个细节，一个死去的孩子，被人挖了出来，吃了。断臂残骸散落四处，如此血腥的场面，本来可以寥寥几笔概括的，可作者用了一段的篇幅来写。作为一个读者，看到那段文字，会觉得触目惊心。而作者却能回忆，并详细地写成文字。然而作者却说，记忆太深刻了，只写了所看到的十分之六。我们难以想象，那剩余的十分之四还有些什么内容？不得不的说，这是一部具有文学史价值的书，真实再现了历史。

  “忘记过去就等于背叛” ，去真的了解那些历史，民族的未来才会更有希望。

• 全球500强企业都在用的高效率工作方法

  作者：巴蜀飞哥 发布时间：2022-06-11 14:15:31

  书名：《高效率工作手册》

  作者：美/博恩·崔西（全球知名的时间管理大师、全球500强企业推崇的绩效思想家）

  点评：全球500强企业都在用的高效率工作方法。生产力，就是获得产出的能力。提升生产力，是高效率工作的核心。

  摘要整理：

  1、95%的情绪是由你与自己对话的方式决定的。你最好的直白地肯定自己的表达是：“我喜欢自己。我喜欢自己。我喜欢自己。” “我可以做到。我能做到。我能行”。

  2、如果有人告诉你一个好主意，请立即执行，然后告诉他们：“我做到了，这对我真的很有帮助。你还能建议我做什么或不做什么吗？”

  3、写一个肯定句，然后抄十遍。你可以每天早晨一起床就抄十遍，直到你发现它已经融入你的行为方式。

  4、大多数时候，你教别人什么，你就会变成什么。因此，如果你教给别人对你来说非常重要的东西，你就会将这些想法灌输到你自己的个性中。如果你教导别人勇敢，你自己就会变得勇敢。如果你教导别人严格要求自己或养成良好的工作习惯，那么你自己就会养成这些习惯。你教什么自己就会成为什么，你教什么自己就会学到什么。

  5、曾有人问爱因斯坦，如果有一个重大问题会导致人类毁灭，他有一个小时来解决，他会如何分配时间。他说：“我会用90%的时间搞懂问题，用10%的时间去实施解决方案。”

  6、每天早晨当你开始工作时，问自己：“如果我今天只能完成一项任务，将是哪一项？如果我将出城一个月，走之前需要完成一项任务，我会选哪一项？”

  7、亨利·福特曾一度破产，只能在汽车修理厂打工，但是他后来变得非常富有。他说，如果将任务分解得足够小，任何任务都可以完成。将任务分解成小块，然后一次只做一小块。

  8、开会方法：不要等迟到者。会议一旦开始，就将会议室锁上，迟到者不得进来。这样下次就不会有人迟到了。

  9、开会方法：如果在会议结束时没有明确任务的责任人、完成的时间以及如何衡量和考核，那这就算不上是会议。

  10、你可以使用的最有力量的词是“立即行动”。

  11、所有我见过的最优秀的人，在我们第一次谈话结束时，都会对我说：“我能为你做点什么吗？有什么我可以帮你的吗？”我每周都会从这些联系人那里听到这样的话：“有什么需要我帮忙的吗？有什么我能帮你的吗？”

  12、MMM（make more money）。“如何MMM，即赚更多的钱？”

  13、面对别人的反对，总是先这样回答：“这是一个好问题，让我看看能不能回答你。”

  14、当你晚上回家时，到孩子身边去，花10～15分钟，询问他们的生活。不要像有些父母那样说话，或者像学者一样传授知识，你只需要说：“今天过得怎么样？你在学校做了什么？一切还好吧？你正在努力解决哪些问题？我有什么可以帮助你的吗？” 另一个建议是：保持高度一致。如果你的孩子坐着，你也要坐下。如果你的孩子趴在地板上，你也要趴下来。你总是要和谈话的人保持视线齐平。男人应该问问女人：“你今天做了什么？你过得怎么样？”

  15、衡量一段良好关系的标准之一就是每个人都在笑。当我们聚在一起时，大家都在笑。孩子们笑了，成年的孩子们笑了，他们的配偶也笑了。当你谈到一段关系的生产力时，我认为关键问题是你们一起笑的次数。

  16、对于经理或企业领导者来说，对员工说的最好的话是：“你好吗？家里怎么样？孩子们过得怎么样？”这些问题是开放性的，既可以在较深层次的亲密关系上回答，也可以在较浅层次的亲密关系上回答。你也可以继续深入。记住这一点：如果你问了一个问题，却没有跟进，则意味着你对答案并不真正感兴趣。你问“一切都好吗”，对方告诉了你，然后你要问“那是怎么发生的”，或者“你听到这个消息后做了什么”，或者“你现在打算怎么办”，后续问题会让对方觉得你对他们在做的事情非常感兴趣。

  ——微信公众号《非哥笔记》