书本里的蜜——金波的24堂阅读课（彩绘版） 作家走进校园 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：萧潇 发布时间：2023-05-28 11:16:38

  我那一向对读书不怎么感兴趣的娃，为这套书“废寝忘食”了！

• 作者：藍小胖 发布时间：2020-02-29 18:18:18

  里面任何一个故事都可以当高三论文素材哈哈哈哈哈哈哈哈哈

• 作者：紫雨 发布时间：2021-04-13 18:22:15

  书还是不错的，不是我想要的内容

• 作者：蠹甫 发布时间：2020-05-17 10:50:29

  也只能是課程作業了

• 作者：左唯 发布时间：2019-07-31 17:39:44

  像中学生日记

• 作者： 发布时间：2021-10-24 19:18:37

  又是一本让我觉得“真是什么人都能出书了”的烂书

• 人口140万，GDP1200亿美元的都柏林，在中国能排第几？

  作者：无斋公子 发布时间：2021-07-25 00:13:28

  

  近年来，素有“欧洲硅谷”美誉的爱尔兰，经济增长稳健强劲，不但成为欧洲增长最快的经济体，还是欧洲2020年唯一保持正增长的经济体。

  濒临爱尔兰海的都柏林城，是爱尔兰的首都，这座建成区面积约300平方公里的滨海城市，拥有140万常住人口，在西欧是数得上的大城市。

  

  2020年，都柏林的GDP达到1200亿美元，GDP增速更是高达5.5%，位居欧洲首位，在“欧洲最佳投资地区”的排名中高居第二，仅次于法国首都巴黎。不过，这样的GDP放在中国，只能排在第27位，处于常州和徐州之间，烟台、东莞、福州、南通等城市都远超都柏林。

  但既然都柏林能成为“欧洲硅谷”的心脏，自有其过人之处。当地一位诗人曾满怀欣喜地写道：

  “没有哪一座城市能够横空出世却一成不变，她必是先祖遗传的积累，这些积累起来的传统反过来又深刻影响现在的城市居民。居民年轻的时候，城是老城，城中居民变老的时候，城却再次显得年轻起来，青春绚丽，令人称奇。”

  

  是啊，这就是都柏林，曾经诞生过萧伯纳、王尔德、乔伊斯、叶芝等一大批文化名人的“文化之都”，曾经诞生过吸血鬼伯爵德古拉的“怪谈之城”，曾经诞生过U2、Boyzone、Westlife等知名乐队的“音乐圣都”。

  这里有叶芝“凯尔特的薄暮”，有乔伊斯的“一小片阴云”，有王尔德“快乐的王子”，有斯威夫特的“格列佛”，有萧伯纳和贝格特的舞台，这里是人文艺术浓郁的都柏林，也是政商云集的都柏林。

  

  正如爱尔兰知名作家、都柏林三一学院现代史教授大卫·迪克森在其新著《都柏林：沧桑与活力之城》一书中所写的那样：虽然过去已经消逝，但将这座城市架构起来的，却是其寂静无声的历史。就算在现在，其悠久历史也是该城商业名片不可分割的一部分。

  

  都柏林有多大？

  从政治角度来看，这座人口过百万的“城市”，其内部却是各自为政的。目前，都柏林城下设六个郡议会，它们共同构成了都柏林建成区的政治格局。但如果从都市与周边可通勤地区的角度来看，在这个建成区之外，还存在着一个更大的、广义上的都柏林城，人们每天都在其间往来、工作、求学、娱乐。

  都柏林人是谁？

  七个世纪以来，这里是英国影响力向外扩散的震中地带，是大部分时间里周边民族英国化的主要渠道。但对于那些反对英国的势力来说，这里也是一处为他们提供喘息机会的避难所。

  因此，在漫长的时期内，都柏林都是一个充满纷争的地方。维京人、诺曼人、英国人、新教徒、乔治王的人、民族主义者和共和派，都在这座城市驻足或停留——也许，世界上本没有什么都柏林人，但所有人又都能成为都柏林人。

  

  以公元797年，野蛮的维京海盗占领了教堂岛上的修道院为起点，整个九世纪，都柏林都是海盗去爱尔兰海周围其他地方劫掠的主要跳板。大量人口沦为维京人的奴隶。

  到了11世纪，都柏林的王位由伦斯特诸王、陶蒙德的乌阿布莱艾恩诸王及他们的儿子们轮流掌控。这些来自北欧的贵族，逐渐把都柏林建成了一座繁华的商业集散地。

  20世纪70年代，当考古学家对都柏林的河岸进行挖掘时，他们惊讶地发现，这里埋藏着大量珍贵的奢侈品：亚洲丝绸、金链子、琥珀珠宝、海象牙、金银条等。这足以证明，当年的都柏林拥有何等繁盛的景象。

  

  但这时的都柏林，论及规模和人口，仍然只能算作一个村镇，而非一座城市。

  到了十二世纪，亨利二世，一位强大的英国统治者，带着400艘战船和4000名全副武装的战士来到这里，他们用刀剑征服了都柏林，并将其纳入到英国的统治之下。从此，一伙新的城市精英在掌管一切，包括经济、政治和文化。至此，都柏林才初具“城市”的规模，并与切斯特、考文垂、伦敦等英国城市建立起密切的联系。

  从那以后，爱尔兰便与英格兰开始了一段相爱相杀的故事，而都柏林作为这个故事的主角之一，自然在历史中留下了浓墨重彩的一笔。战胜者在这里用战败者的鲜血书写着历史。

  

  所幸，这座古老的城市，虽然在历史长河中浮浮沉沉，伤痕累累，但依然保持着沧桑本色。它不仅跌跌撞撞地走进了新世纪，还找准了自己的定位，重新焕发出第二春。

  总之，在1400年的历史长河中，都柏林经历了伟大，甚至可以说是令人吃惊的变化。大卫·迪克森把这座城市的社会、经济、文化，甚至是人口统计学和建筑的历史全部提炼出来，并巧妙地融合在《都柏林：沧桑与活力之城》这本书里，仿佛为这座古老而沧桑的城市，树立了一座华美且古朴的纪念碑。

  

• 知行捕手读书笔记

  作者：知行捕手 发布时间：2020-06-08 11:47:27

  四个核心要点：

  首先，严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的重要基础。

  其次，过低的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一，因此，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并减少孩子在学业上的学习水平和表现水平。

  再次，所有健康的自我激励，其实都根植于控制感、胜任感或自主感。

  最后，培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。

  每一个曾经焦虑过的人，都有过认为事态已经失控的经历，任何一个心情沮丧的人也都感受过对自己的生活失去控制的感觉。不争的事实是，无论人们来自何处、如何长大，主要缺少控制感，就会有压力。我们一再强调，好的控制感引发好的改变，我们要相信自己可以做出对生活至关重要的选择，也要相信在面对外力影响时，我们并不无助。

  所有父母都希望自己的孩子能够取得成功，并有着尽力而为的上佳表现。唯有真正的内心感召或自主动机才能使这种愿望成为可能，而与动机有关的科学研究则清楚地表明，它们都由胜任感或自主感发展而来。自主感的重要性部分要归因于一个普遍原则：你不该逼着一个人违背他自己的意愿去做某件事。从这个角度来看，强迫儿童接受特定的想法或以特定的方式行事的企图，很可能会适得其反的效果，因为折让孩子变得极度紧张，还可能进一步破坏父母与子女的关系。人类的大脑是以这样一种方式连接起来的：我们抵制那些强加在我们身上的企图，而渴望自主感，后者对自我动机的真正发展，有着至关重要的作用。

  自律最强调的，是自己听自己的话，自己守自己的规矩。与此同时，你只要是个靠谱的人、有正确自律观点的人、觉得自己能主宰自己生活的人，那你自己说的话和立的规矩，就查不到哪里去。（译者说的）

  我们真的没法控制自己的孩子，而且我们也不应该控制他们。为人父母，其实是要教导孩子独立思考、身体力行，这样他们才能拥有在校园里乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子找到自己挚爱的事物，并进一步激发他们的内部动机，而非逼着孩子做那些他们不想做的事。父母施压给孩子，这种培养模式并不可取，我们的目标就是要改变这种模式，转而让孩子能够培养出属于他们自己的驱动力。这样的孩子就是我们所说的自驱动型儿童。

  这里有个诀窍，那就是要赋予孩子足够的自由和尊重，进而让他们自己把困难搞定。

  控制感就是应对压力的解药。所谓压力，都来自于我们未知的、嫌弃的和恐惧的事物。人类压力研究中心的索尼娅·卢比安总结了那些给生活带来压力的事，并巧妙地将其缩写为——N.U.T.S（坚果）。

  新奇（novelty）：你之前从没经历过的事。

  不可预知（unpredictability）：你预想不到却发生了事。

  对自我的威胁（threat to the ego）：你作为一个人的安全感或能力遭到质疑。

  控制感（sense of control）：你感到几乎根本不能驾驭的局势。

  自我控制感——一种我们可以通过自身努力引导生活进程的信念，会带来很多健康的表现：更好的身体状况、更少地摄入毒品和酒精、寿命延长、压力更小、更积极的情绪感受、更高水平的内驱力、更强大的内控力、更好的学习成绩，而且还能增强职业成就。就像运动和睡眠一样，自我控制感似乎对任何事情都有好处，这大概是因为，它代表了人类的某种深层需求。（深度需求）

  作为成年人，我们其实并不是迫使孩子走上我们为之定下的道路，而是要帮助他们成长，进而让他们找到真正适合自己的人生道路。孩子终究还是要找到属于自己的路，并在之后的人生中，凭借一己之力修正这条路的方向。

  在培养和维持健康的控制感方面，有四个主要的大脑系统与之相关，分别是：执行控制系统、压力反应系统、动机系统和静息状态系统。

  领航员（执行控制系统）

  执行控制系统主要受前额皮质影响，这部分脑组织与组织规划、控制冲动和判断决策等一系列认知功能相关。

  前额皮质能掌控局面的程度，对于衡量人们在生活经历中受到的压力而言，是一个关键变量。

  前额皮质还被称为“住在大脑里的金发姑娘”，因为它需要两种化学物质“恰到好处”地组合才能高效运转，这两种物质就是多巴胺和去甲肾上腺素，他们都属于神经递质。在睡眠不足或压力过大的情况下，前额皮质里充满多巴胺和去甲肾上腺素，这会导致系统“掉线”，难以发挥作用。

  斗狮战士（压力反应系统）

  这个系统存在的意义，就是要保护你免受即将发生的伤害，它由杏仁核、下丘脑、海马体、脑垂体和肾上腺组成。

  杏仁核是一种原始的情绪处理中心，对恐惧、愤怒和焦虑尤其敏感，同时也是大脑中威胁检测系统的关键组成部分。杏仁核并不能自主地思考，它直接感知事物并做出相应。在高压力的情境下，杏仁核成为心智的负责人。

  杏仁核一旦觉察到威胁，就会向下丘脑和脑垂体发出信号。紧接着，像打了一个报警的紧急电话一样，肾上腺被唤醒了，开始分泌肾上腺素。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇，皮质醇就像是身体为了长期作战二引入的援军，它的浓度在人体内慢慢上升，以帮助身体应对压力。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞，并最终杀死他们，而海马体是创造与储存记忆的地方。这就是为什么在急性压力下，学生会产生学习上的种种困难。

  啦啦队长（动机系统）

  动机系统是大脑中的“奖赏中枢”，负责分泌多巴胺这种神经递质。多巴胺一旦分泌到最佳水平，就会引发“心流”体验。多巴胺更多的是关乎渴望，而非获得。

  佛陀（静息状态系统）

  在大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只有当我们“什么都不做”的时候才会被激活，这被称为“默认模式网络”

  只要你没有在阅读、看电视或玩手机，你的默认网络就会被激活，开始展望未来与梳理过往——它就是在加工着你的生活。这是一个用于自我反思以及反思他人的系统，只要我们不关注某项具体的任务，大脑的这个区域就会非常活跃。

  大脑的发育取决于它是怎么用的。让孩子自己多多掌握主导权，能够帮助他们的大脑建立起一种应对压力的回路，从而在压力来临时能快速回复。