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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
精彩短评：
作者：忘憂 发布时间：2015-08-24 13:44:24
真的是針對運動員的系統訓練…順帶吐槽：書中的全是傳統白人面孔，女運動員一律長髮，能再種族＋性別歧視一點嗎？
作者：eugene 发布时间：2015-12-26 11:07:20
适合运动员看看
作者：林大洲游啊游 发布时间：2018-04-06 23:16:27
中文名字很有误导性，这不是讲如何系统地进行游泳训练，而是肌肉训练，对于普通游泳爱好者意义不大。如欲了解如何制定训练计划，《一次学游泳就上手！自由泳速成50法》里面略有涉及，进阶的推荐《游泳技术图解技巧》，很不错。关于mental training意识训练目前只在Swimming Made Easy 中看过。
作者：流迹方舟 发布时间：2023-03-30 00:44:52
适合小白看看阻抗训练的肌肉分解图。游泳，你学废了吗？
作者：蓓蕾 发布时间：2010-09-24 15:05:51
这个版本是硬皮不太喜欢。书是很好的，相逢恨晚。
作者：M 发布时间：2016-03-23 22:07:33
一般般，不是太走心的书
深度书评：
三伙伴
作者：King 发布时间：2016-07-26 13:43:06
那个握着气球的孩子
作者：潒儿大人 发布时间：2006-07-28 02:08:21
在一个站满了孩子和大人的广场上，
大家为了庆祝什么，都放掉了手中的气球
只有一个孩子没有放，于是
有了下面的一段话：
“罗贝尔，这可是一场盛大的庆祝活动，是为所有人举办的。
现在，请你放掉手中的气球。”
都看到了《奢侈、宁静和享乐》上的这幅画没有呢？
孩子手中的气球究竟属于奢侈？属于宁静？还是属于享乐呢？
呵呵，感谢孩子的那份纯粹阿~~
或许有一天，一不小心便发现自己原来就是那个孩子呢~~
这本书让人难以忘记的画还有不少呢
比如照相那张~~
比如风向变了那张~~
比如芭蕾舞演出那张~~~
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：6分
使用便利性：9分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：8分
加载速度：7分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：9分
下载便捷性：8分
下载点评
- 图书多(568+)
- 服务好(406+)
- 内容完整(473+)
- 还行吧(195+)
- mobi(72+)
- 差评少(95+)
- 体验满分(593+)
- 藏书馆(476+)
- 超值(653+)
下载评价
- 网友 寇***音： ( 2025-01-02 09:15:30 )
好，真的挺使用的！
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-04 01:38:47 )
好用，支持
- 网友 马***偲： ( 2024-12-12 06:48:12 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 蓬***之： ( 2024-12-29 18:19:31 )
好棒good
- 网友 汪***豪： ( 2024-12-16 10:11:47 )
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 石***烟： ( 2024-12-30 20:59:19 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 后***之： ( 2025-01-08 23:38:44 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 印***文： ( 2024-12-12 23:36:49 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 曹***雯： ( 2024-12-11 19:43:32 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 堵***格： ( 2024-12-21 23:07:09 )
OK，还可以
- 网友 丁***菱： ( 2024-12-30 06:47:12 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 瞿***香： ( 2025-01-03 12:34:14 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-28 16:11:30 )
我说完了。
- 网友 焦***山： ( 2024-12-26 20:11:02 )
不错。。。。。
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：8分
语言运用：8分
文笔流畅：5分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：7分
实用性：9分
章节划分：9分
结构布局：8分
新颖与独特：6分
情感共鸣：6分
引人入胜：4分
现实相关：6分
沉浸感：5分
事实准确性：7分
文化贡献：8分