超级记忆法:世界上有效的记忆法 左岸 中国商业出版社【正版可开发票】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

21世纪是一个信息时代，谁掌握的信息越多，获得成功的几率就越大。

记忆力与智力一样，需要后天的培养和提高。所以，增强记忆力，就等于增强了你人生博弈的筹码。

古今中外，我们不难发现，成功人士的超强记忆力成就了他们的业绩，都具有某一方面的超常记忆能力，他们把记忆看成人生中的财富，而我们常常因为“忘记了”而苦恼。

《超级记忆法》根据记忆的方式和类型，做出科学合理的编撰，只要你根据本书提供的信息和知识，经过系统的学习，同样也能在记忆领域里做出一番惊人的成就。

《超级记忆法:有效的记忆法》：

章 先认识记忆的本质，再拥有超级记忆

一、记忆的魅力就是这么如此神奇

记忆到底怎么回事儿

这个档案系统大到你无法想象

海马是记忆的中心

大脑颞叶是记忆的库房

核糖核酸是贮存记忆的大分子

二、记忆的三个关键阶段

获取阶段——你获得了信息

贮存阶段——你将信息归档

追忆阶段——你能在大脑中找到需要的信息

记忆过程——三者紧密相连

三、感觉器官是记忆的重要通道

视觉记忆

听觉记忆

嗅觉记忆

四、感情在记忆中扮演的角色

感动我们自己的事为什么更容易忘记

以自我为中心的记忆

瞬间记忆

当感情阻碍记忆时

五、为什么有的人记忆“好”，有的人记忆“差”

好的记忆与年龄有关吗

差的记忆是基因决定的吗

男性和女性的记忆有所差别

个人文化对记忆的影响

好的记忆与智力成正比

六、疾病不仅给身心造成痛苦，同时也影响记忆

脑损伤导致记忆紊乱

智力疾病制约智力发展

七、认识压力，有助于我们提高记忆

压力的本质

压力对记忆的影响

八、主动遗忘是为了更好的记忆

了解“遗忘曲线”，加强记忆力

积极的遗忘是件好事儿

第二章 拥有超级记忆，必须“养”好大脑

人的大脑里藏有哪些秘密

脑的功能

左脑与右脑的差异

左右脑协同工作

大脑潜能开发的关键在右脑

二、脑细胞的记忆机理

神经元和突触

如何传递信息

记忆的细胞机理

习惯化与敏感化

长期协同增效作用

生物电的改变

神经元的改变

三、给大脑做“操”，对记忆大有好处

积极暗示法

精细回忆法

奇特联想法

限时强记法

记忆保健操

四、音乐治疗让你获得真正的脑力

音乐能解除生活中的紧张

音乐能使人放松

五、大脑在运转的过程中所需的营养

氨基酸是大脑的营养品

磷脂是脑细胞的润滑剂

六、要想记忆好，健脑最重要

脂肪是大脑的重要营养物质

糖类是大脑的主要食粮

蛋白质为智力活动提供基本保障

维生素可以促进大脑的灵活性

矿物质为大脑的健康护航

七、科学饮食，是提高记忆的基本保障

食物的酸碱度必须平衡

不利于记忆的饮食习惯

八、解除脑细胞疲劳，记忆自然就好

睡眠之谜

保证睡眠

左岸，笔名豫君，男，某省作协会员，从事过平面媒体，在报刊杂志发表文学作品千余篇，有个人作品。目前专事书业，编著、主编过《中国文学大关》（六本，五百万字，执行主编）、《洪荒往事》、《智慧无限》、《无法揭开的谜团》、《世界简史》、《中华帝王简说》、《中国文学史》等文史社科书籍。

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编辑推荐

《超级记忆法》就像一盏照亮你心海的明灯，也是人类打开记忆之门的钥匙。简单、实用、科学，帮助你从根本上获得强大记忆力。帮助成年人运用科学的方式，都能完全从各种困惑中解放，既做到精力充沛、记忆超常，打破年纪越大记忆力越衰退的魔咒。大脑需要营养，记忆力也需要营养的“滋润”。《超级记忆法》指导我们运用科学的方式，真正帮你解决那些你记不住的英语单词记忆、历史知识记忆、地理知识记忆、公式记忆、诗词记忆、考研知识记忆、职业知识记忆、名字记忆、个人信息记忆、数字记忆、思维导图、世界脑力锦标赛……等难题。一本真正开发你记忆潜能的实战宝典，《超级记忆法》运用主动和有趣味的点滴积累，牢记身边小事，并多动脑筋想办法，教你找出适合自己的记忆技巧；灵活掌握自己成功的记忆方法。一本书让你拥有大脑，逆袭你的思维！适合各种企业定期向员工培训，并能大大提高员工工作业绩。

书籍介绍

21世纪是一个信息时代，谁掌握的信息越多，获得的知识越多，谁的成功几率就越大。所以说，记忆能力的强弱，直接影响着我们的人生。股神巴菲特曾说过：“好的记忆力，并非一定让你成功；如果记忆力不好，甚至像个糊涂虫，你一定会失败，并且失败得非常难看。”早在公元前5世纪，古希腊戏剧家爱斯鸠鲁就认识到“记忆是智慧之母”，伟大的思想家亚里士多德就记忆的威力，也说过类似的话。

的确，记忆对人的发展至关重要。古今中外，许多成功人士均具有超常的记忆力，记忆力是他们人生中的一笔宝贵财富，能够为他们事业取得成功保驾护航。当年，拿破仑能够叱咤风云，卓越的记忆力为他提供了可靠的保障，在常年的行军打仗中，据说他能记住军队里每一个士兵的面孔和他们的名字，能够准确无误地记住设置在法国海岸的大炮的位置和种类；英国哲学家米尔10岁前就掌握了好几个国家的语言；参加挖掘特洛伊遗迹的施里曼同样记忆力惊人，成人后依然可以背得出父亲在他幼小的时候教他的诸多诗篇；日本盲人高保己一，可以把相当于几十本容量的大辞典背得滚瓜烂熟，并且可以把围棋的各种棋局招数都能背诵出来。

可见，超强的记忆具有神奇的魔力。相信每一个人都希望能具备这种记忆力，但有人却说自己的记忆力天生就不好，根本没法改变。这是一种错误的想法，是对自己不负责任的表现，我们不否认记忆天才的存在，同时也不否认通过努力成为记忆天才的可能性。人们常说，每个人无论在学习、工作还是生活中，最多只发挥了大脑潜能的10％。换句话说，一般人在日常生活中所使用的脑力，只占全部脑力的几十分之一或几百分之一。记忆术却可以使之提高一倍之效，即把这几十分之一、几百分之一的“一”，变作“二”。因为这种脑运动是有意识的、人为的，如能经常作这种脑运动，就可防止大脑老化。因此对于我们能否提高自己的记忆力这个问题，回答当然是肯定的。任何人的学习和社会实践，都积累了丰富的知识和经验，如果把它系统地交织在一起，就会有超强的记忆力。

记忆包括我们的身份、个性与智力，以及所有我们想要保存经历的总和，随着年龄的增长，我们的记忆力会减退。那么，作为普通人如何提高自己的记忆力呢？倘若采用古老枯燥、死记硬背的笨方法，很难想象何时才能达到既定的目标！除非有坚强的毅力做保证，否则大多会半途而废。不掌握科学、快速的记忆方法，费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐？所以，本书给你一个提升记忆力的契机，根据本书提供的信息和知识，经过系统的学习，你就能拥有超级记忆的能力。总之，在记忆超常的众多“天才”中，他们之所以能与众不同，仅仅在于他们用心练习记忆术而已。换言之，作为普通人的我们，只要按照本书提供的方法去做，同样也能在记忆领域里做出一番惊人的成就。

• 作者：阿眨 发布时间：2017-05-07 23:53:26

  右脑图片化处理的理论意义非凡。

• 作者：YAYA 发布时间：2018-11-22 22:31:46

  作者的书有记忆的、情商的、塔木德的……够杂。署名也只是“编著”，没错，全靠编

• 作者：蜗牛蜗牛君 发布时间：2020-10-29 13:13:25

  打折凑单买的，内容水分较多不成体系，快速看完整本书整理了不到20句有启示、有想法的干货，整体不推荐阅读。

• 作者：大椿树下的小象 发布时间：2018-05-10 14:41:07

  2018年5月10日，读毕。买了，就买了。当框架吧。

• 作者：eien99 发布时间：2019-10-30 16:34:45

  作者：不知名、3； 装帧开本手感：小开本，装订不错、4； 画面图像清晰度：有图、4； 印刷字体：小字体清晰、3； 内容：湖北省、4； 厚度：稍薄、3； 价格：稍贵、2；总体还行，各个省都要去走走，等退休后武汉热干面要配蛋酒等；黄鹤楼晴川阁；武大樱花；博物馆；武当山孙碧云、从南岩到金顶；丹江口老君山；宜昌三峡；恩施土司土家族唐崖土司城；襄阳古城；荆门钟祥显陵承天府安陆荆州张居正故居；随州博物馆曾侯乙编钟；

• 作者：落在春天的叶子 发布时间：2022-11-22 09:55:45

  技巧越多，越不适用。

• 吕氏春秋

  作者：黑白森林 发布时间：2016-08-16 17:35:19

  2012-08-23 22:02:12

  自己沉迷于阅读已经2年多了，从小说开始到散文，再到哲学书籍，最近开始看古文。这一路下来，越来越涩，对文字的定力也越来越强。即使再无趣的书籍，只要前人认定了是好的，硬着头皮也将这书读完，从苦涩中寻找趣味。但是这本厚达400页的《吕氏春秋—精粹》，还是苦苦折磨了我一个多月的时间。因为是从图书馆借的，归期已过，更是逼着自己再苦再涩也加班加点在看。季羡林在德国学习德文的时候，说一开始就是看德文原籍的，就好比将一个不会水的人丢在池塘里，挣扎着，没淹死，也就慢慢学会了游泳。不存在循序渐进一说，完全就是武侠小说中的速成招式。我也就仿效着一试。几乎是从零开始的古文基础，让我着实在挣扎。可是，一番挣扎过后，还是品尝到了一番浮游的喜悦。

  先简单介绍一下《吕氏春秋》，这是公元前二百余年前，吕不韦在秦国为相时期，为了让自己千古留名，而召集自己门客写的一本书。当时其财势熏天，手下号称门客三千，可以说是网罗了天下高手，各尽其能，为其写下了二十万字的这本书。要知道当时是竹简书籍，看完一本《吕氏春秋》，真是可号称学富五车了。哈哈。嚣张的吕叔，成书后，还放言，有能改动一字者，赏千金。圈子里的文化人共同致力的这样一本书，当然没有不识趣的家伙真的去改动。老子的一部《道德经》，五千字，光耀千古。这二十万字的文章里，没有一篇可望其项背。大儒和小儒，差距还不是一般的大。然而，这本书，确实是天文地理，农工商兵，亲后古今，无所不包。

  再说对这本书的总体印象。整个一论文集。中国没有科学，只有技术。科学是形而上的东西，用来指导技术的理论。书里也是这样，没有涉及到具体的科学理论。对人性的理解，却叹为观止。是科学，人性的科学，不是技术。对人性入微的观察，准确的判断，深入到极致的理解，让我惊讶。是啊，人性，真的是亘古不变的永恒的存在。关于人性的理解，是这本书最有价值的一部分。另一个部分，就是对当时社会生活、风俗习惯、政治斗争、历史地理、人物事迹的记录，具有重大的历史意义。

  再说书里的成文习惯。感觉作者应该大都是雄辩之士，说理层层深入，而且贯穿有许多的历史典故或者是编撰的哲理性寓言故事，很有说服力。这种议论说理的文章，在他们这里应该也算是登峰造极了。一个有历史的民族，最大的优势应该就是历史，有这样多周而复始，看似迥异，其实雷同的事件过程与结局，有太多值得借鉴的人物与故事。

  还有再说说书里的思想。毕竟作者们都是门客，多半以致仕为人生目标，难免对天下最重要的事情—---王天下，来发表高见。动不动就说到王道，如何称王称霸，许多文章里感觉夸张的成分在，放在今天，用通俗的话来讲就是吹牛，就是装逼。政治上以孔子思想为主，忠君爱国，仁义，礼贤下士。讲求秩序和名分的确立。对老百姓，对农业生产，却是老子思想为主，主张无为而治，主张不扰民，让老百姓修养生机。书里文章这样多，难免有部分文章内容出处以及部分内容、观点雷同，我想，可能是受同一本教科书的影响，难以避免的。

  最后说回到文字本身。中国古文字，言简意赅，无穷的妙用与想象空间，微言大义。果然是艺术化了的文化。

  对《吕氏春秋》大不敬，就自己的领悟与理解，大说乱说了一通。不知者无罪，悟道有先后，得道靠缘分，大家都是同道中人，求道而已。

• 如何拥有超强记忆的能力？这本记忆入门书，你一定要看！

  作者：我是南希 发布时间：2021-06-25 17:10:01

  这是个信息大爆炸的时代，随着社会的发展，越来越多的信息涌向了我们，稍微不注意，我们就会被各种信息吸引住眼球。

  有时候，我们花了时间，但又不得不承认又啥也没记住，不知道你有没有这样的体验，明明自己看了几百本书，报了很多课程，花了上万元甚至更多的学费，但是一问自己，记住了啥，学到了啥，自己啥也记不住。

  股神巴菲特曾说过：“好的记忆力，并非一定让你成功；如果记忆力不好，甚至像个糊涂虫，你一定会失败，并且失败得非常难看。”可见好的记忆力对我们的人生有很大的影响。

  古今中外，许多成功人士均具有超常的记忆力，记忆力是他们人生中的一笔宝贵财富，能够为他们事业取得成功保驾护航。

  当年，拿破仑能够叱咤风云，卓越的记忆力为他提供了可靠的保障，在常年的行军打仗中，据说他能记住军队里每一个士兵的面孔和他们的名字，能够准确无误地记住设置在法国海岸的大炮的位置和种类。

  可见，超强的记忆具有神奇的魔力，每一个人都希望能具备这种记忆力，但有人却说自己的记忆力天生就不好，根本没法改变。

  我在最近就认识一位朋友，他就是这样，他说自己读书很慢，又记不住，所以坚持1-2天就没再坚持了，我私信他，引导她说：“可能他的方法错了”，但他没再理我。

  其实吧，他这是一种错误的想法，是对自己不负责任的表现，我们不否认记忆天才的存在，同时也不否认通过努力成为记忆天才的可能性。

  那该如何才能提高自己的记忆力呢？这本《超强记忆法.世界上最有效的记忆法》有提到科学，快速的方法,我总结出了四点，分享给你。

  一.集中注意力和观察力。

  不知道你有没有这样的经历和体验呢?当我们当下心无旁骛，认真观察思考关注一件事的时候，我们的脑海中就总是重复出现这件事，如果是愉快的事情，我们甚至会在过了很长的一段时间还会记得这件事。

  我有过，不管是同事还是朋友过生日时，我都还记得大学的时候，舍友们给我准备了生日蛋糕，当时我穿的是红色的衣服，在凳子上摆起了生日蛋糕，大家嬉笑着，还拍了照片，当时是晚上。真的，这种场景，其中的细节，我一清二楚，丝毫没有忘记。真的是活在当下，当你的注意力和观察力集中在一起时，你真的什么东西都能记住，还不用花费大力气。

  二.适当的压力。

  没想到吧，压力竟然可以提升你的记忆力。对，没错，适当的压力可以让我们产生一定的焦虑感，尤其是当你要为莫一件事负责时，这就能帮助我们保持最佳的思维警觉，如果压力过大，反而让我们慌慌张张，做事失去了控制。

  三.正确的遗忘。

  这也是我从这本书中学到的新鲜方法。现在信息爆炸，不断有信息涌向我们，信息的筛选就很重要了，正确的遗忘某些不重要的信息，不仅可以帮助我们大脑减轻记忆的负担，还能帮助我们最大化保存信息。这样，我们的大脑就能记住了东西。正所谓：“正确地运用遗忘机制，等于记起了一半。”

  四.明确目标。

  说到目标，我想起了前几天有几个在阅读上遇到障碍的小伙伴找到我，我们简单聊了聊，再三追问下，我发现他们的阅读问题都在没有目标上，他们的问题也带给了我思考，也时刻提醒着我自己做事之前一定要有目标！

  开始，他们说自己阅读的目的就是为了提升自己的能力，在我反复提问下，他们最终才搞清楚自己到底想要通过阅读干什么。其实啊，你思考下，你是不是也有过这样的时候？搞不清自己的目标是什么? 所以，你看，你在某件事情上就没有得到自己想要的结果，这不是很正常嘛！

  记忆也一样，如果你想要提升自己的记忆能力，那你就先看看这本书《超强记忆法.世界上最有效的记忆法》，然后再去把这个领域的书籍都看看，最后你的记忆能力一定会有提升。

  五.不断重复练习。

  其实啊，你有没有发现，无论你学了多少技能，你都要刻意重复练习，你才能掌握，学了不用，你真的只是学了，用不上，那有什么用呢？《刻意练习》这本书也有提到：“无论在什么行业或领域，提高技能的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，这种通用方法叫做刻意练习。”

  作为普通人的我们，只要按照本书提供的方法持之以恒的去做，同样也能在记忆领域里做出一番惊人的成就，期待你也能早日拥有超强记忆法的能力。