花样滑冰 王树本 人民体育出版社【正版】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

????花样滑冰既是一项运动，也是一门科学。王树本编著的这本《花样滑冰》是在总结经验教训的基础上，借鉴国外的先进技术，结合我们的科研成果和训练实践完成的。其核心内容是：花样滑冰基本理论、技术标准、动作完成方法、训练手段和方法、教法。书中既有定性的分析，也有定量的认证。

????《花样滑冰》在实践的基础上，将国外有关理论和我们的研究成果相结合，提出了花样滑冰的跳跃、旋转、步法的技术理论，确定了动作的各技术阶段的基本技术和姿态的内容，提出定性和定量标准。

前言

章??概论

节??花样滑冰的性质与特点

一、技术性

二、艺术性

三、花样滑冰运动员素质的特殊性

第二节??花样滑冰的分类与简况

一、单人滑

二、双人滑

三、冰舞

第三节??国际和的主要组织

一、国际组织

二、组织

第四节??花样滑冰主要赛事

一、世界性花样滑冰主要赛事

二、亚洲花样滑冰主要赛事

第二章??花样滑冰简史

节??国际花样滑冰发展简史

一、花样滑冰的产生与发展

二、花样滑冰的技术变革

第二节??亚洲花样滑冰发展简史

一、日本简况

二、韩国简况

三、其他亚洲国家及地区简况

第三节??中国花样滑冰发展简史

一、新中国成立前我国花样滑冰概况

二、新中国成立后我国花样滑冰发展概况

第三章??花样滑冰运动员的生理与心理特点

节??花样滑冰运动员的生理特点

一、对平衡要求的特殊性

二、中枢神经系统的综合分析能力的灵敏性

三、前庭分析器的稳定性

四、感觉器官的敏感性

五、花样滑冰运动员的机能特点

第二节??花样滑冰运动员的心理特点

一、概述

二、技术心理

三、比赛心理及心理训练

第四章??花样滑冰技术动作的原理与标准

节??概述

第二节??花样滑冰跳跃动作的原理与标准

一、跳跃动作的正确概念与原则

(一)花样滑冰跳跃动作的实质

(二)正确理解水平速度和垂直速度在完成跳跃动作中的作用

(三)重视跳跃动作的技术阶段性和节奏性

(四)技术动作的依次性和协调一致性

(五)四肢摆动的对称性和整齐性是跳跃稳定性的保证

(六)鞭打与小幅度摆动技术

(七)跳跃动作的身体素质保证

二、跳跃动作的分类

(一)分类依据

(二)各类跳跃的主要动作

三、跳跃动作的技术阶段划分

(一)技术阶段划分的意义

(二)技术阶段的划分与界定

四、刃类型跳跃各技术阶段的基本技术内容及规律

(一)各技术阶段的基本技术内容

(二)各技术阶段的基本技术规律

五、点冰类型跳跃各技术阶段的基本技术内容及规律

(一)各技术阶段的基本技术内容

(二)各技术阶段的基本技术规律

……

第五章??花样滑冰动作的技术及完成方法

第六章??花样滑冰的艺术

第七章??花样滑冰运动员的身体训练与技术辅助训练

第八章??花样滑冰的控制训练

第九章??花样滑冰技术等级训练与教学

第十章??竞赛与裁判

第十一章??场地器材服装

附录

参考文献

作者简介

????王树本，1938年生，毕业于哈尔滨师范大学化学系。曾任国家花样滑冰教练委员会副主任、黑龙江省体育科学研究所花样滑冰研究员、香港滑冰协会高级教练员和高级裁判员。1960年获得国家花样滑冰运动健将称号。在运动线从事花样滑冰研究25年，1978年代表中国首次考察世界花样滑冰锦标赛，为我国引进双人滑和冰上舞蹈项目，主持起草、制定了中国花样滑冰部训练大纲。1986?D2000年多次担任花样轮滑国际和全国比赛裁判长。著述、论文、译作近两百万字。获国家体育贡献奖。

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书籍介绍

本书在总结经验教训的基础上，借鉴国外的先进技术，综和我国的科研成果和训练实践完成。确定了动作的各技术阶段的基本技术和姿态的内容，提出定性和定量标准。对促进花样滑冰训练走上科学化和系统化的道路，有一定的指导意义。

• 作者：我系小卷儿 发布时间：2018-03-31 18:57:43

  靠【教练指导+王树本的书+陈露的视频】，一课+三冰/星期，一个运动细胞中等偏下的成年人是可以两年学会【single axel】的。本书从dynamics角度来讲这项有些许杂技性质的运动很合适。另一方面讲的很全，运动发展史，考级标准，冥想陆地扶杆训练，应有尽有。

• 作者：阿沫 发布时间：2017-10-29 14:21:44

  啊啊啊这本书超级赞!

  入门科普很棒的书

• 作者：OK Hu 发布时间：2023-06-15 12:37:35

  认为“有是证用是方”是《伤寒论》用方的基本原则，是中国原创的思维方式。证是病机和病势的外在表现，更是用方的证据。用这种方证相应的处理疾病的模式，古方未必不能治今病。这种“方-证-人”的分类，对于初学者来说比较方便入门。把复杂的病证简单化，化繁就简是黄煌经方的特点。实用性强，简便快捷易操作，有一定的规律和指证可循，极大减少了初学者常犯的临证游移，漫无主见之通病。其中亮点是重视体质辩证，“中医要治病的人，而不是人的病”。探求病人的体质与用药之间的关系，先把病人作为一个人来对待，然后再从患病的角度去认识。适应病证那一栏，条例清晰。并且对于经方的加减与合方，也提供思路。黄煌对日本汉方医学有一定研究，也提到了大塚敬节。此次新冠，黄煌提出了以小柴胡汤为基本方变化运用，强调患者个体化治疗。不发烧三天痊愈。

• 作者：流光 发布时间：2015-04-23 13:16:40

  足够全面，而且对这个运动有本土化的解析，完全满足阅读预期

• 作者：如意金箍棒 发布时间：2016-05-09 12:57:18

  非常棒的科普，值得慢慢消化。

• 作者：mômô 发布时间：2022-07-14 19:50:38

  很全面的教程，收益良多

• 雄狮·巨人——读《贝多芬传》

  作者：一衣带水 发布时间：2012-06-15 02:18:37

          贝多芬的勇敢在于，他命途多舛的一生中，遇到了最值得痛苦的事，但他却一直歌唱欢乐。他一直没有放弃获得真正的快乐的希望。

        贝多芬对快乐的定义是高尚而纯洁的。与金钱无关，也许与名望也不甚相关。他的快乐是自由，是真心相悦的感情，这种方式的快乐是可以永恒的，不像名与利，会“边际效应递减”。

        世上大多数人都需要贝多芬所追求的这种快乐，但少有人做到他这样的虔诚与纯粹。

        与大多数人相比，贝多芬决不“妥协”与“中庸”，所以他常常处在斗争的状态。他的不妥协实在是很有些夸张，而他也为此付出了代价——纵然他是如此才华横溢不可或缺的人物。而从另一方面讲，他得益于自己的才华以及他的艺术的特殊性质，在不致在那个不宽容的时代死得很惨。一个假设：某个比较平凡的人如贝多芬般行事，他不仅会被视为疯子，而且会受到比疯子更多的打击。

        罗曼·罗兰说贝多芬赢了，他赢得了心灵的满足，后世的尊重，成就了不朽的艺术和一生的传奇，但这些幸福都是主观的。贝多芬与生俱来的高尚和他一生心灵的磨砺让他以这种幸福为幸福。但世界是从未妥协的。一个人的固执不可能让世界妥协。舍弃政治手腕而改变世界的努力极可能是徒劳的，不过铸成一座精神的纪念碑罢了。至于幸福呢？有多少人可以用完全道德的意义幸福？这种幸福就是永恒的吗？到底要不要这种坚持取决于你是不是真的想做贝多芬。

        说贝多芬是一个癫狂的人，也许并不夸张。而恰恰是这种癫狂成就了他的艺术。因为作者对于作品精神的体悟往往要比“读者”深刻多。

        罗曼·罗兰说得对，痛苦的经历给了贝多芬精神的力量和灵感的源泉。“吃得苦中苦，方为人上人”这句话的意义远不止针对成功之前，保持辉煌本身就需要超乎寻常的付出。因而成功不等于幸福是的确的事实。并不是说就要因此而放弃志向甘于平庸，但每个人适应不同的幸福，的确不一定非要羡慕人上人。

• 我们来自太空

  作者：dysjwang 发布时间：2024-04-26 21:59:03

  无论是澳大利亚原住民还是中国人，是阿拉斯加的因纽特人还是印加人，每一个文明都有自己的星座系统，但是欧洲工业革命的爆发导致古希腊和古罗马的星座系统最终成为全球通行的标准。这些星座在几个世纪间发生过多次变化，最终国际天文学联合会（IAU）于1922年把它们全部永久性地正式确定下来。

  有了现代的天文学研究之后，我们知道这种说法是毫无根据的，天上的那些星星只是距离我们非常遥远的又大又热的气态球体而已。你出生那天的星星到底是什么样的，对你今后的生活或者性格能够产生的影响，可能就跟产房里花瓶摆放的位置，或者你爸爸将车停在医院停车场时车头是否朝北的影响差不多大。

  行星不能自己发光，只能反射太阳光。

  开普勒第一定律：每颗行星沿各自的椭圆轨道环绕太阳，而太阳则处在椭圆的一个焦点上。开普勒第二定律：太阳系中太阳和运动中的行星的连线在相等的时间内扫过相等的面积。开普勒第三定律：绕以太阳为焦点的椭圆轨道运行的所有行星，其各自椭圆轨道半长轴的立方与周期的平方之比是一个常量。

  宇宙中的每一个物体都会受到别的物体对它产生的引力。苹果就是被地球吸引着所以才会掉落到地上，但是如果这个苹果的位置足够高，并且还有足够快的速度，那么它就会开始绕着地球运行而不是撞到地上。

  两个物体之间的引力大小与它们之间的距离的平方成反比。

  两个物体靠得越近，它们相互之间的引力就越大，反之引力就越小。当一颗行星靠近太阳时，引力就会增强，于是它就加速了；而当这颗行星远离太阳的时候，引力就会减弱，于是它就减速了。

  冥王星距离地球5.3光时，太阳距离地球8.3光分，而月球距离地球只有1.3光秒。

  除了地球之外其他所有的行星都是用罗马神话中神的名字来命名的，而天王星是唯一一个以希腊神话中的神命名的行星。

  狭义相对论，E=mC²，用一个物体的质量（m）乘上光速（c）的平方，便可以计算出这个物体所拥有的总能量（E）。

  光速不仅是有限的，同时也是宇宙的速度极限，没有什么能在宇宙中运动得比光还快。

  能量增加的同时质量也会增加，也就是说质量会随着速度的增加而增加。当物体变得更重了之后，想要把速度再次加快就需要更多的能量来推动，而当物体的速度再次加快之后，它又会变得更重……这样下去的结果就是，这个高速运动中的物体最终会重到需要无限大的能量才能让它变得更快。而这时，它的速度就是光速。

  牛顿认为引力是真空中大质量的物体之间产生的拉力，并以此解释为什么地球会绕着太阳转。而爱因斯坦则认为，之所以会这样是因为太阳改变了地球周围空间的形状，他把空间的三个维度和时间这一个维度合并到一起形成了一个四维结构，他称之为“时空”，并且认为大质量的物体会将其扭曲。

  1920年，英国天文学家阿瑟·爱丁顿首次提出了太阳产生能量的真正机制：核聚变。氢能够在极高的温度和压强下聚合在一起变成氦——科学家发现，在太阳中心存在这种反应，并且最为关键的是，产生的氦的质量比原来的氢要轻一些，这些少了的质量就是太阳能量的来源——它们会按照爱因斯坦的那道方程式转化成能量。在每一秒钟，太阳会将6.2亿吨氢聚变成6.16亿吨氦，剩下的这0.04亿吨则转化为能量散发出去。

  尽管太阳对氢元素的需求如此之大，但它所拥有的原料还足够支持自己燃烧50亿年。

  这些现象都是由日冕物质抛射引起的。 这种产生于太阳的猛烈爆发以每小时100多万千米的速度向太空中喷发出10亿吨的物质，使整个太阳系中都充满了带电粒子。这些物质击中地球的时候，就会引起一场地磁暴，扰动地球的磁场，而这就会产生额外的电流，以至于会破坏电网、干扰卫星通信、引发极光现象。太阳每隔3~5天就会爆发一次日冕物质抛射，不过幸运的是，其中大多数都没有击中地球。

  我们的地球，只是在巨大宇宙中的一个小小角落里的一个小小的星系中，围绕着一颗小小的恒星运转的小小的行星。这个宇宙是一个无限广阔的世界，我们想象中的每一个场景都可能在宇宙中的某个角落真实地存在着。

  为什么我们要探索太空呢？我想说，因为探索未知这一行为深深地刻在我们的基因中。人类的好奇心把我们带出了非洲，走向了全世界。我们站在了珠穆朗玛峰的山巅之上，也曾前往马里亚纳海沟一探究竟；我们目睹了月球上的“地出”和火星上的日落，还观察了可观测宇宙的边界。我们的内心深处总是有一个声音告诉我们，要探明所有的未知，要不断地探索知识的边界。

  我们来自太空。我们骨骼中的钙元素和血液中的铁元素是在濒临死亡的恒星核心处产生，并且通过超新星爆发散播到宇宙中的各个地方的。向太空进发其实只是一趟回家的旅途。而我们在天文学和太空探索中付出的努力，正一步一步地实现着在太空中永久生存下去的梦想。