幸运之书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬撰文推荐

张德芬在为《幸运之书》撰写的序言中表达：“埃克哈特·托利是我十分心仪的灵性导师，更是我心目中伟大、颇有深度的心灵作家。托利的新作《幸运之书》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。”

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《纽约时报》畅销书榜TOP1《当下的力量》作者重磅新作

人们总是喜欢花掉无数个真实的现在，等待所谓更好的未来，一生都在等待的焦虑和不安中虚度。如果在此之前，你一直认为幸运就是好运气在下一刻降临，那么从此刻开始，这本书将改变你对幸运的理解——2011年世界百位灵性导师之首托利向传我们传达：当下正是人生真正的幸运。专注于当下，你会集聚全宇宙的能量，而这种能量就是幸运。

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一本充满智慧的心理自助书籍

《幸运之书》语言精练，充满智慧：以格言的形式讲述朴素的真理，有长段落，有短句子，错落有致间将你带入自己内在的世界，探察心灵深处的秘密，然后我们会发现生命价值与意义，发现自我的本质，进而找到内心的平静和生活中的幸福。除了延续《当下的力量》中的学说之外，《幸运之书》还提供了在日常生活中可以操作的练习方法，提供每天修炼的指引，帮助每个人关注心灵和实践灵修的人们找到内心平静、幸运的能量。

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精致双封，四色印刷，文艺版式，原创插画，中英对照

中文版后附英文版全文。方便对照阅读，带你体验原汁原味的（托利）心灵学说，汲取托利学说的精华，一步步学会灵修的方法，从而走向幸运的人生。

几千年前，古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑，上面写着“认识你自己”。后来，哲学家苏格拉底更是将这一句话作为自己的哲学宣言。

为什么“认识你自己”如此重要呢？

无法认识自己的人，生活会变成了无意义的断瓦残片。在一个疏离的宇宙中，断绝了与自己的联系，会很容易沦为情 绪、欲望、感情的奴隶。

比如：

你全心全意追求梦想疲惫不堪时，发现自己无法过好眼前的生活。

你无法摆脱过去的痛苦；

你总是等待新生活的来临；

你缺乏安全感，感到迷茫，焦虑，不安，压力，愤怒，烦恼——任何形式的恐惧；

你感觉幸运正在无尽的期待中溜走……

那么，

遇到这本书，你很幸运。

它将赋予你一股力量，让你找到自我，为你打开新世界之窗。

在你的人生里，有很多重要的事，但只要一件事绝对重要：这件事就是自我觉醒。

对未来的真正慷慨，正是认清自己之后，把一切献给现在。

目　录

引 言

第 一 章　从内心的宁静开始

第 二 章　开启认知的新格局

第 三 章　自己是一切幸运的原动力

第 四 章　心想事成的秘密

第 五 章　你心中所想的一切，都是可以实现的理想

第 六 章　一次只做一件事

第 七 章　自然的教育是免费的

第 八 章　他人是地狱，也可以是天堂

第 九 章　随处自在，你便是奇迹

第 十 章　安渡风暴，从生活中突围

附　 录　英文版

[德] 埃克哈特·托利（EckhartTolle）

2011年评选的世界百位灵性导师，埃克哈特·托利名列首位。

埃克哈特·托利生于德国，先后毕业于伦敦大学和剑桥大学。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活，让他的人生道路发生了全新变化。接下来的几年，他致力于解释、整合和深化这种内在心灵的变化。他是《纽约时报》畅销书《当下的力量：通往心灵觉醒的指南》（销售200万册，翻译成30国语言）和《新世界：灵性的觉醒》一书的作者。

他的学说简单而深刻，已经帮助了世界范围内无数人找到内心的平静和更大的圆满。目前，埃克哈特·托利受邀在世界各地广泛讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给更多的人们。

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不要在翻完之后将其束之高阁。让它融入你的生活，经常阅读它，更要时常放下它，花一些时间去思考。

你的内在有一种活力，不只是你的大脑，你的整个生命都能感受到它。在那个存在，你无须思考，你的每一个细胞都充满活力。然而，如果为了达到某些实际的目的需要思考，你便会自然而然地开始思考。当伟大的智慧通过大脑表达自己时，大脑会运作得更为美妙。

无论何时，无论你以怎样的外在形式呈现，只要你如其所是地全然接纳它，你就会变得宁静、平和。

一树，一花，一草，让你的觉知停留在它们身上，你会发现它们是如此的宁静，如此深植于存在之中。让大自然教导你何为宁静吧。

与外部环境的噪音相对应的，是内在思想的嘈杂；而与外部环境的安静相对应的，是内在的宁静。

迷失在思考之中，这就是人了现今的处境。

书籍介绍

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华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬撰文推荐

张德芬在为《幸运之书》撰写的序言中表达：“埃克哈特·托利是我十分心仪的灵性导师，更是我心目中伟大、颇有深度的心灵作家。托利的新作《幸运之书》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。”

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《幸运之书》语言精练，充满智慧：以格言的形式讲述朴素的真理，有长段落，有短句子，错落有致间将你带入自己内在的世界，探察心灵深处的秘密，然后我们会发现生命价值与意义，发现自我的本质，进而找到内心的平静和生活中的幸福。除了延续《当下的力量》中的学说之外，《幸运之书》还提供了在日常生活中可以操作的练习方法，提供每天修炼的指引，帮助每个人关注心灵和实践灵修的人们找到内心平静、幸运的能量。

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中文版后附英文版全文。方便对照阅读，带你体验原汁原味的（托利）心灵学说，汲取托利学说的精华，一步步学会灵修的方法，从而走向幸运的人生。

几千年前，古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑，上面写着“认识你自己”。后来，哲学家苏格拉底更是将这一句话作为自己的哲学宣言。

为什么“认识你自己”如此重要呢？

无法认识自己的人，生活会变成了无意义的断瓦残片。在一个疏离的宇宙中，断绝了与自己的联系，会很容易沦为情 绪、欲望、感情的奴隶。

比如：

你全心全意追求梦想疲惫不堪时，发现自己无法过好眼前的生活。

你无法摆脱过去的痛苦；

你总是等待新生活的来临；

你缺乏安全感，感到迷茫，焦虑，不安，压力，愤怒，烦恼——任何形式的恐惧；

你感觉幸运正在无尽的期待中溜走……

那么，

遇到这本书，你很幸运。

它将赋予你一股力量，让你找到自我，为你打开新世界之窗。

在你的人生里，有很多重要的事，但只要一件事绝对重要：这件事就是自我觉醒。

对未来的真正慷慨，正是认清自己之后，把一切献给现在。

• 作者：纯真的漫游人生 发布时间：2019-05-03 12:07:09

  如果英文好的直接看英文版比较好，翻译得有点浮躁不安。十章内容，从独处到面对现实生活，各种心理障碍。很适合睡前翻翻。

• 作者：哈哈灰 发布时间：2017-06-02 11:50:57

  只读了一遍，但已觉到醍醐灌顶，已买实体书，这书需要反复看！

• 作者：稀饭 发布时间：2017-09-28 10:17:50

  当我在这评论的时候，我又防不胜防的掉进了二元对立的圈套，重复，断言，一股脑儿扑面而来的观点，不细致，像是一种高级鸡汤，众生实苦，鸡汤就鸡汤叭！

• 作者：九月的燃面 发布时间：2023-04-11 18:33:17

  看的不是很专注，印刷太臭

• 作者：smile 发布时间：2017-05-12 22:19:08

  当被问及佛法的深层含义时，大师说：无我，无业障。

  佛陀曾说，生命只存在于此时此刻。过去已成为往事，未来尚未发生。我们只活在一个时刻，那就是当下。

  当下这一刻，是你唯一无法逃离的现实，是人生的不变因素。不论任何事情发生，不论你的人生有多少变故，有一件事是确定不变的，那就是当下。

  既然无法逃离，为何不迎接它，善待它呢。

  这里有一个简单却有效的灵修方法：由内而外地接受当下发生的一切。

  任何事情，包括你无法接受的和你抵抗的，只要你能全然接受它，都能带你进入平和状态。

  当你知道自己到底是谁，永恒的平和感便油然而生，充满生机。你可以称之为喜悦，因为充满生机的平和正是喜悦的特点。这是认识到你就是生命本质的喜悦，你就是在生命拥有形式之前的本质；这是存在的喜悦，你可以以真实的自己存在。

• 作者：/nuː s/ 发布时间：2017-06-12 18:54:24

  书没有不好，惜乎中译本把书名和各章标题篡改得庸俗、浮躁不堪

• 用这个方法，我和老公吵架变少了

  作者：吉祥Stephanie 发布时间：2017-05-24 15:50:56

  Part One 吵架，是为我而来的，而不是冲我而来的

  我和老公吵架了，事情的起因是他说自己忙就没有坚持学英语，我的反应是生气+恨铁不成钢。

  三天过去了，我能做到表面平静地谈谈孩子，但我知道问题还在那里——因为我无法接受他不自律、不上进、不够好。这种抗拒和抵触一直在。

  Part Two 人生没有对错之分，不是非黑即白

  就在这时，我读到了埃克哈特·托利的《幸运之书》。

  2011年评选的世界百位灵性导师，埃克哈特·托利名列首位。在《幸运之书》里，埃克哈特介绍了一种新的灵修实践方法：不要太过重视自己的想法。

  反思自己，我持有许多「应该……」的想法与信念，比如说一个人就应该努力、应该上进、应该保持身材等等。而心理咨询师风墟说“一个人有多少理所当然的看法存在，就意味着这个人有多少的偏执。”

  许多年来，我认定某些做法就是好的，是正确的，是真理，但实际上没有哪种思想可以囊括所有真理，最多也只是指向真理，就像指月亮的手指——《楞严经》里记录一个人问月亮在哪里，有人用手指月亮，说月亮在这里。我们不会紧盯手指，而会顺着手指看月亮；如果把手指当作月亮，自己都会觉得可笑。

  而我就是在把手指当月亮，把「应该……」当真理，但事实是人生无所谓对错——不是不努力不奋斗就不配为人，也不是只有读书学外语才能出众，就像埃克哈特所说“无论你怎样理解自己或他人的人生与行为，无论你如何评价任何局面，都只不过是众多观点中的一个观点，众多角度中的一个角度，只不过是一些想法而已。然而，现实是一个统一的整体，万事万物交织在一起，相互影响。思考将它切分成零星琐碎的概念碎片。当你不再相信自己所思考的一切，你便跳出了思想。”

  我不只用「应该怎样」「就要怎样」束缚自己，更理所当然地拿这些标准约束家人。

  对此，埃克哈特的建议是：由内而外地接受当下发生的一切。 随时提醒自己我不是上帝，我只能为自己负责。

  Part Three 接受自己

  《幸运之书》深刻探讨了小我——“小我总是在忙于寻找，寻找更多的东西加在自己身上，让自己感觉更完整。”

  我无法接受老公不努力、不上进，从深层次说，是我无法接受原本的自己，然后靠包、鞋、包括一个好老公来包装“小我”、提升“小我”。

  在我的「应该」「就要是这样」清单里：

  我认为只有打扮漂亮才有人爱；

  我认为只有高收入才生活幸福；

  我认为只有自律上进才会成功；

  如果我内心认定自己很美、很有价值，就不需要借助外在的东西去塑造一个“高大上白富美”的小我。我发现四个月的kaveh在照镜子时，会开心地对着镜子里的自己笑，他明显对自己超级满意、超级喜欢自己。这一点，我们真的应该向小朋友学习，接受自己皮肤不够白、腿不够细、身材不够好……接受自己、喜欢自己，一个能够和自己好好相处的人，必然会善待他人，在面对爱人、孩子、朋友、同事时，会拥有更加和谐的关系。

• 宁静致远

  作者：成小富 发布时间：2017-04-28 13:52:28

  张德芬的微博已关注五六年了，看到她的推荐，便毫不犹豫的买了。

  原来这又是“读自己”出品的心理类书籍。过去一年多，精选购买的心理书基本都是它出品，都快把家里的图书架挤满了。

  书封底有一段话，深深的打动了我。“无法认识自己的人，生活会变成了无意义的断瓦残片。在一个疏离的宇宙中，断绝了与自己的联系，会很容易沦为情绪、欲望、感情的奴隶。”这段话诠释了我看那么多的心理书原因。另外，因对人工智能的思考，它会不会替代很多人类的工作？目前没法预判太多，但人工智能的本质是程序化，完全贯彻执行，而人因为有了情绪、欲望、感情，所以有时会非理智的去做事，但另一方面，人因为心理活动，可以产生无穷的力量，进而有无限可塑性，只要认识自己，妥善控制自己的心理，正面引导自己的灵性，就不用惧怕人工智能冲击。

  名叫《幸运之书》，脑海中就幸运一词的理解闪过一瞬间，人人都渴求幸运眷恋，甚至不惜千里迢迢到普陀山等名山寺庙求神许愿，但幸运那会从天而降！幸运之书又从何说起？

  随手翻看第一章，说的是内心宁静。书的文字是用很简洁的语言所写，类似于《道德经》写法。很快看完，感觉没留下啥深刻的东西。过往看的心理书，会有一个详细的心理分析、讲解，并提出怎么做才是正确的。这本书完全没有！难不成是买到假的心理书？翻看引言，马上被第一段话震撼了，“真正的心灵导师并不会教你文字的常规含义，也不会给你提供新的信息、信仰或者行为准则。真正的心灵导师，其唯一的作用就是去除障碍，使你看清自己原本是谁，了解你原本已经知道的事，挖掘并展示内心深处那个平和的层面”。原来如此，那些我们常看到的，总是激发人心的鸡汤，这些所谓的精神食粮并没有融入到我们的个体内，难怪忘的那么快。只有找回自己的宁静，把宁静之心真正的融入到“当下”的思想、生活，它会产生充满生机和活力的平和，而这个才是持久的改变自己的力量。从这个层面思考，《幸运之书》实至名归。

  第一遍看完，感觉自己停留在看山是山阶段。有那么一点焦急，因习惯性的看完马上要有心得体会。我决定“放下”，先从内心的宁静开始，慢慢又再细读第一章，体会这种宁静的觉知，心变得平和。。。