丰盈心态养孩子（修订版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

不要等到孩子无法改变时，才想起改变自己；

不要等到亲子关系陷落时，才想起改善婚姻；

唯有父母内心丰盈，才能给孩子和家庭带来真正的安全感！

面对这个浮躁的世界，父母们在养育孩子的过程中心态常常是焦虑、恐慌和盲目的，这也使得孩子们在巨大的压力下感到窒息。

作者在本书中所提出的“丰盈心态养孩子”，是一种教育观念的更新，帮助父母以从容、优雅与自信的心态来养育孩子。

作者有中西文化教育的双重背景，对家庭教育的观察有着跨文化的视野，针对其中存在的问题与纷繁的现象进行了细致入微的剖析，给我们和我们所在的世界带来深刻的启发。比如，家是最基本的社会单位，它要有自己的家庭价值观和使命，并且要将这样的价值观和使命传递出去，影响甚至改变世界。再比如，品格是根，与世俗的观念相反，我们要培养的是有品格、有深度的孩子，而不是只关注外在的、更容易看见成果的事情，这意味着你可能要承受来自外界的压力，甚至会让你质疑自己的选择，但这却是一条对的路，值得你勇敢和确信地坚持下去。

致父母　来自MIT 的一封家书／1

推荐序　丰盈心态养孩子，养出国际竞争力／5

自 序　改变自己的心态，改变世界／9

第一辑　丰盈心态成就孩子最棒的4Q／001

绪论／002

智商／006

智商理论篇／007

智商与智慧商/ 007

保护孩子被蚕食的睡眠 / 010

正确答案不是唯一—— 批判性思维/ 014

小心论文抄袭/ 021

创造力所需要的发散思维/ 030

创造力需要毅力/ 036

跟逻辑思考对立的横向思维/ 041

“连点成面”的T 型人才/ 042

有益处的网络游戏和资源/ 045

智商应用篇／050

游戏化的学习更有效率/ 050

在家训练孩子的批判性思维/ 052

在家训练孩子的发散思维/ 060

在家训练孩子的横向思维/ 062

情商／068

情商理论篇／069

情商的定义/ 069

合作精神/ 070

在课外活动中培养高情商/ 075

学礼仪是提高情商的好工具/ 082

做好朋友，找真朋友/ 085

寒假，我们做什么/ 089

情商应用篇／093

家庭是孩子最好的情商教室/ 093

孩子两岁时的“叛逆期”：该恐惧，还是该庆祝/ 097

青春期：解读孩子的第二个“叛逆期”/ 098

逆商／102

逆商理论篇／103

逆境商数AQ / 103

挫折是成长的机会/ 104

打好自己的生活牌/ 109

冒险精神/ 114

激情胜过才智/ 119

取舍的痛苦：甜美果子的秘密/ 123

父母示弱的艺术/ 128

拥抱我们的软弱/ 131

压力是暴君还是工具/ 138

逆商应用篇／146

抗逆能力，从延迟满足开始/ 146

培养抗逆能力，不是当“鹰爸”/ 149

品商／154

品商理论篇／155

品格教育，进球还是防球/ 155

培养有品格、有深度的孩子/ 157

被解放的凯安/ 162

谦卑的魅力/ 166

乐于付出/ 171

过度安排时间/ 178

学会休息/ 182

间隔年的意义/ 186

凯文的间隔年/ 190

优秀源于真诚/ 194

品格就像肌肉/ 199

什么土壤长什么花/ 200

品商应用篇／202

体育精神与品格/ 202

做“水管式”的人/ 206

第二辑　丰盈心态养出的孩子改变世界／217

育己篇／218

家的使命和影响力/ 218

走出婚姻里沿袭的模式/ 223

意外的收获：跟随自己的价值观/ 227

父母要支持哪种教育体制/ 228

严师出高徒吗/ 232

从优秀到卓越/ 235

育己篇之家庭应用／238

完美主义的特征和修正/ 238

父母如何处理自己的焦虑/ 240

让家庭与学校互补/ 248

父母成长清单/ 250

育儿篇／254

男孩危机/ 254

如何培养健康快乐的孩子/ 258

育儿能力/ 260

育儿篇之家庭应用／268

如何面对孩子不同成长阶段的挑战/ 268

第三辑　丰盈心态面对焦躁的世界／279

中国崛起，下一代拿什么来领跑/ 280

马太效应及其运用/ 287

中国式教育的恐惧与焦虑/ 291

亚裔学生学业成功背后的代价/ 295

教育也应实行开放政策/ 300

留学英语国家就可以学好英语吗/ 306

做最坏的打算去留学/ 310

留学和移民的剧变与剧痛/ 314

寄宿和出国一定能培养孩子的独立品格吗/ 320

出国留学的竞争压力会比国内小吗/ 324

申请大学，就像相亲一样/ 329

认识自己/ 330

征服你的面试官/ 336

为高考状元美国落榜洗“冤”/ 343

附录1　给父母和孩子的推荐书目／347

附录2　其他多媒体资源／356

附录3　蒋佩蓉的采访视频／358

蒋佩蓉（Rossana）

集中美教育专家、儿童礼仪及成长力培训专家、国际商务礼仪培训专家于一身，有着很多“闪亮”的头衔；毕业于麻省理工，有着良好的教育背景；曾任职过多家世界知名跨国公司，也曾任麻省理工中国总面试官。然而，最让佩蓉自豪的身份却是先生的好太太、三个儿子的好母亲，以及年轻女性的“妈妈导师”。

从麻省理工高才生到企业高管，从全职妈妈到妈妈导师，她始终坚持自我学习、自我成长，并一直奉行分享和服侍的理念。她和她的书、她的家，如光似盐地释放着祝福。

著有《佩蓉的妈妈经1:母亲自我成长必读胜经》《佩蓉的妈妈经2:智慧妈妈12商》《佩蓉教孩子学礼仪》《佩蓉谈商务礼仪和沟通》《丰盈心态养孩子》《下一代的竞争力》，与丈夫合著《给孩子一个间隔年》《人生休止符》等。

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单纯的思考和无休止的理论对于改变现状来说一点用处都没有

不要把“逃避国内教育制度”作为出国的理由。

作为父母和教育者，我们最重要的任务不是要孩子听话，给他们灌输知识，帮孩子进入名校，做我们要他们做的事业，眼我们喜欢的人结婚，而是做一面真实的镜子，帮助孩子发现自己、认识自己、欣赏自己，然后让他根据对自己的了解，为自己做选择、做决定，并为自己的决定承担后果。

你的孩子认识自己吗?

自我发现之旅的关是，要在某一个领域从事一项职业，不仅取决于自己是否擅长，更要问自己是否喜欢这项职业。

一个人从小树立自我形象，其重要性是成长过程中的其他任何人或事无法比拟的，它会以种种潜在而巨大的力量影响其生活决策。在这个过程中，父母担负着极其重要和神圣的任务一一尽父母的本分，首先观察、研究、理解并接纳自己，然后观察、研究、理解接纳孩子本来的样子。

在MIT的官网有这么一段话:

有些中请者在面试时试图将自已克隆成理想的MIT学生，就是那些 SAT能拿800多分的人。幸运的是，羊克隆之后仍然是羊。我们真心希望能看到真实的你，那个追求你喜欢的事情、用你独特的方式不断成长、有改变、能承风险、能从错误中学习的人。MIT不是一个化装舞会，你不应该装扮成别人的样子，你应该利用那不可替代的四年成长成自己最想要的样子。你仅仅需要向我们展示你愿意尝试。

书籍介绍

不要等到孩子无法改变时，才想起改变自己；

不要等到亲子关系陷落时，才想起改善婚姻；

唯有父母内心丰盈，才能给孩子和家庭带来真正的安全感！

面对这个浮躁的世界，父母们在养育孩子的过程中心态常常是焦虑、恐慌和盲目的，这也使得孩子们在巨大的压力下感到窒息。

作者在本书中所提出的“丰盈心态养孩子”，是一种教育观念的更新，帮助父母以从容、优雅与自信的心态来养育孩子。

作者有中西文化教育的双重背景，对家庭教育的观察有着跨文化的视野，针对其中存在的问题与纷繁的现象进行了细致入微的剖析，给我们和我们所在的世界带来深刻的启发。比如，家是最基本的社会单位，它要有自己的家庭价值观和使命，并且要将这样的价值观和使命传递出去，影响甚至改变世界。再比如，品格是根，与世俗的观念相反，我们要培养的是有品格、有深度的孩子，而不是只关注外在的、更容易看见成果的事情，这意味着你可能要承受来自外界的压力，甚至会让你质疑自己的选择，但这却是一条对的路，值得你勇敢和确信地坚持下去。

• 作者：沈瑜 发布时间：2019-03-24 13:03:41

  童年回忆

• 作者：Vincent-Gao 发布时间：2018-05-15 22:58:11

  挺有用的 在信息时代看看这样的书可能会有更清晰的思路来计划旅行

• 作者：葫芦娃2号 发布时间：2023-12-08 09:38:08

  想必达勒古特梦百货店的作者是有着构筑充满个人特色的奇幻世界的野心的。《无梦之人》的主人公佩妮也从最初那个毛躁懵懂的职场新人进阶成为老板手下主动思考问题解决问题的得力干将。说来也奇怪，可能是因为主打梦的温馨故事，达勒古特梦百货店这个系列的书读起来特别容易让人昏昏欲睡，不到三百页的故事我硬生生读了一个星期。不知道是作者写作文笔的原因还是翻译的问题，本书的语言比较拖沓繁冗，笔力幼稚，更像文字没有情绪的网文，就像一杯寡淡的清水，无法在读者心中掀起波澜。

• 作者：尘 发布时间：2018-03-11 16:44:01

  不要神话任何一种学前领域的课程模式，包括瑞吉欧，通篇读下来，并没有系统的介绍瑞吉欧理念应用的课程体系，作者表达能力和逻辑组织能力堪忧，只是通过几个侧面加上一些案例语焉不详的勾勒出几个点，没有什么新意。感觉瑞吉欧的方法对教师的素质要求不是一般的高，没有强有力的师资，这些想法落地很难。

• 作者：久安。 发布时间：2022-11-12 13:23:45

  简单直接，菜式多，可参考。

• 作者：MischievousWind 发布时间：2011-12-26 16:56:51

  内容实用啊，出国前恶补了一下！

• 丰盈心态养孩子

  作者：晓舟泛波 发布时间：2015-10-10 09:07:43

  看佩蓉老师的书，明显感受到和国内一些个人写的关于育儿教育方面书籍的不同，在我看来她的成长经历，她的受教育经历，她的工作经历，她在美国形成的核心价值观，让她能成为一位真正站高一线看待教育的妈妈。

  到底什么样的孩子受美国常青藤大学的喜爱和争抢了？

  我想弄明白了这一点，我们也就知道了培养自己孩子的目标所在了。

  佩蓉老师因为长期担任麻省理工学院中国总面试官，所以这本书的主要内容就是针对这个问题进行讲解，也就是详细阐述了到底应该培养出一个什么样的孩子，这样的孩子佩蓉总结了4点：

  智商+情商+品商+逆商。

  那具备什么样素质的父母可以养育出这样的孩子了？

  简而言之，就是在丰盈心态下也具备这4点素质的父母。

  而丰盈心态这4个字说起容易，做起难。

  在带妈妈心理成长小组这几年走过来，越来越多感受到随着孩子的成长，还能继续对孩子报有轻松、耐心、愉悦这样丰盈心态的父母越来越少，我们就如同被一股看不见的强大势力推动着，加入到了一场其实不需要的竞争中，最终消耗了原本良好的亲子关系、消耗了孩子的身体和心理健康。

  其实，你真的不用这么紧张，哪怕是在目前中国的国情之下。

  我想，佩蓉老师的这本书，是让我自己更坚定自己育儿和教育道路的一本书，同时也是能让更多妈妈放松下来以更丰盈的心态养育孩子的一本书。

• 共走当行的路

  作者：一二一 发布时间：2017-09-21 16:22:05

  教养孩童，使他走当行的道，

  就是到老他也不偏离。

  (箴言 22:6)

  基于与佩蓉妈妈一致的信仰前提下，对于这本书的理解帮助我更加知道如何教养孩童的同时，也再一次复习了基督信仰里关于生命的课题（即人从哪里来？要往哪里去？人被造的目的是什么？）书的条理非常清楚，可能归功于信仰，3个男孩的养育经历，MIT中国区面试官的经验和其理工科学生思考的方式。

  这本书里内容的重要性其实是倒叙的，核心在于第三辑。第一辑是现状，第二辑是方法论。只有将第三辑认识清楚后，第一和二才能好好的思考和实践。

  首先，《圣经》教导：人是上帝照着他的样式所造，独特的个体，且各有恩赐，各不相同，每个人的恩赐就好像身体的每个器官一样，用途不同，能力不同。关键是：认识个体的独特和不可或缺。这就排除了与他人比较，只需看自我成长即可。

  其次，《圣经》教导：成年男女结婚要离开父母，二人结为一体，骨中骨肉中肉。关键：结婚成为一个与原生家庭“断脐带”的节点，父母不能再干预孩子的生活，因为他们组成了家庭。这也打破了中国的家族第一的前提，夫妻关系好坏成为个人的第一考虑因素。夫妻第一原则。

  第三，《圣经》教导：孩子是上帝给予夫妻的礼物，夫母代替上帝在地上行使管教的责任，孩子也有尊重父母的义务。这里的关键是：父母的职责是替上帝代为管理，所以最终的权力在上帝。且，孩子和父母本身一样，都是独立的个体，有其不同的恩赐和属于他独特的成长轨迹，这都是神创造之初已给予的。父母应该帮助孩子认识自己的恩赐并且发挥到极致。是帮助者和发现者的角色。

  最后，《圣经》最重要的真理之一：“爱的真谛”。教养的前提是要有爱，有关系的维护。一切的教养若远离了爱，朝着关系更加恶劣的情况下发展，那么这样的教养都是错误的，需要更正的。所以，父母在有孩子前就应该学习什么才是真正的“爱”？如何爱自己？如何爱他人？

  以上，基于“知易行难”的道理，剩下的就是不断的自我成长和共同成长的过程了。书里梳理了几个以后有待去思考和实践的方面：

  1）快乐。

  就像佩蓉妈妈说的，快乐应该是附属品不是追求目标。听多现在妈妈的“我希望我的孩子永远快乐”的说词。有时候我也会这么说，但反思什么才是孩子要的快乐呢？什么才是对孩子来说永远的快乐呢？一时情绪的快乐还是永久发自内心的满足之喜乐？可想而知，当然是后者。

  就像山本耀司写的：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

  帮助孩子不断发现自己，更加了解自己是家长的责任。就像《把时间当作朋友里》写的：“培养孩子兴趣，不是买来一架钢琴，或者买本书给孩子就可以了。事实上，要根据孩子的情况，选出孩子最可能做得比别人好的事情（这可能就已经是极其耗时费力的了）；然后还要伤透脑筋想出怎样才能让孩子学会并做得好、做得比一般人好、做得比谁都好 — 然后兴趣就自然出现了。 说来说去，顺序出了问题：往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。”

  2）品格（4Q）

  就像上面说的，其实任何事情说到底都是做好了才有兴趣的。大多数人其实都还没有达到做好这件事情，就已经放弃了，那么在做好基础上的做的突出其实都还没有体现出来。所以无法看出自己是不是对这个兴趣有很强的天赋。而做好则需要很大的基础，这基础就体现在4Q上，其中除IQ外，其它都是后天能够改变的。这个改变，则需要父母与之一起实践。

  3）空当年

  很喜欢这个说法，其实现在上班族也都有实践过，最常见的就是在一份工作结束之后，会给自己放个假，出去旅游放松。而对于一个家庭而言，更需要一个“空当年”，或许不一定是以“年”为单位，可以是“月”。我们实在太需要休息了，去亲近大自然，什么也不做的任时间流逝，去感受时间的流走。去思考，去放松，也可以去学习。但必须要提醒的是，前提是要有计划。如果是没有计划的放松，可能只是在消耗时间，却得不着东西。

  4）游戏和冒险精神

  游戏和冒险最容易带来失败，然而失败是我们必须的功课，并且是至关重要的功课。父母要参与，一起体验失败，一起面对失败，将自己的失败展露给孩子，或许影响孩子的不是你的失败，而是你对付失败的态度。所以乐观的父母，能培养乐观的孩子。正面管教的重要性就在于父母面对问题的正面解读。家庭游戏和冒险越多，能更好的帮助孩子加强在社会上面对失败的应激能力。在家里失败，还有父母的正确解读；到了社会，可就不一定了。那为什么不在家里多失败，把正确的对付失败的方法反复演练，到了社会，就会有自己独特的价值观和体验了。