亲子食育小课堂 一套让孩子认识食材、了解营养知识、养成良好饮食习惯、爱上吃饭的亲子共读科普绘本图书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

“亲子食育小课堂”系列图书包含4册，分别从食物的作用、食物的味道、饮食文化、食物的来源几个方面展开。通过这套书，小读者可以知道食物是从哪里来的，食物会给我们带来哪些营养，二十四节气对应的传统食物都有哪些，食物在生活中能发挥哪些妙用等相关问题的答案。书中还设计了一些关于食物的小实验，让小读者通过动手做好玩的食物实验，来观察发生的现象与变化，用双手感受隐藏在食物背后的科学力量，激发他们对科学的兴趣与关注。

超能力食物目录 

食物大揭秘6

食物的前世今生/ 6

给食物“化妆”的天然色素/ 10

吃对身边的好食物/ 12 

生活小帮手14

去除污渍我最强/ 14

蚊虫克星/ 16

异味哪里逃/ 18

染色“黑科技”/ 20

食物变身“发电侠”/ 22

食疗大师24 

漂亮吃出来/ 24

好吃不胖人的美食清单/ 26

养生高手—薯类大家族/ 28

食物让我长高了/ 30

远离“垃圾食品”/ 32

荒野维生好帮手/ 34

最强实验王36

葱汁会留言/ 36

豆浆变豆腐/ 38

食物的小秘密目录 

生活和健康6

我们为什么要吃各种各样的食物/ 6

食物金字塔/ 8

食物让你“变形”了/ 10

食物疯狂大事记/ 12

厨艺“封神榜”/ 14

二十四节气与食物/16 

科学魔法箱20

黄瓜是绿色的，为什么不叫绿瓜/ 20

为什么菜豆不煮熟会有毒/ 22

种土豆时，要种下整个土豆吗/ 24

菠菜真的能让我们变成“大力水手”吗/ 26

西红柿、番茄傻傻分不清楚/ 28

不含蔗糖一定等于“无糖”吗/ 30

请问钱先生32

今天能买零食吗/ 32

我是小小分配师/ 33

美味宝贝34

动手做美食/ 34

食物艺术家/ 36

最强实验王38

瓶子“吃鸡蛋”/ 38

葡萄干“跳舞”/ 39

刘璐，首都保健营养美食学会“食育推动计划”公益项目负责人，组织开展“食育”主题讲座近万场，成功组织了2016 年中国食育高峰论坛、2018 年国际食育研讨会，曾担任《婚姻与家庭》杂志“食育”专栏作者，发表多篇“食育”研究论文，参编“只有营养师知道”系列图书。

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编辑推荐

1.这是一套让孩子认识食材、了解营养知识、养成良好饮食习惯、爱上吃饭的亲子共读科普绘本图书。

2.书中设计了有趣的科学实验、简单又好看的美食简笔画、引人入胜的美食小故事等模块，阅读本套图书可以提高孩子的创造能力、观察能力、理解能力，同时，启发孩子对科学知识、世界各民族文化知识的学习兴趣。

3.孩子的饮食，是爸爸妈妈最关心和关注的问题，跟孩子一起阅读这套书，父母懂“食育”，孩子吃饭不再是难题。

• 作者：南山清洁工 发布时间：2023-06-30 12:35:41

  前言部分很好读

• 作者：商夏 发布时间：2014-02-02 12:03:59

  在一个竞争残酷激烈的世界，是不会有贵族存在的，变成妓女是一种必然。

• 作者：花花草草由人恋 发布时间：2021-10-09 22:25:42

  2020新版本，来自新书库。批注来看，受众群体似乎偏向初读者

• 作者：魏无忌 发布时间：2013-10-21 23:58:53

  网易云阅读限免送的，本想用来打发火车时间，结果完全读不下去。

• 作者：uiВоridh 发布时间：2021-07-05 09:09:59

  h316/cw36

• 作者：抹茶酱 发布时间：2024-05-14 07:18:15

  一般般，不是很好。讲的太简单了。

• 发现自己的人格类型，让我们的人生充满创造力

  作者：漫步秋叶 发布时间：2018-12-07 16:07:06

  你都做过哪些测试表？性格测试，星座测试，或者色盲测试，视力测试等等，有时候是朋友分享转发的，有时候是不经意间浏览网页看到的。虽然大多数时候不一定去点开，但有时也会玩心大发或者好奇心爆棚一下。

  

  你有没有想过文化创作者也有创作类型测试表？梅塔·瓦格纳在《发现你的创造力类型》一书中提出了“创作型人格”这一概念，书中还大量援引了当今文化艺术界名人及其轶事，让人目不暇接，范围涵盖音乐、舞蹈、文学、绘画、影视等文艺领域，可谓是文化艺术符号的一次盛宴。

  定位创造风格坐标

  适合自己的才是最好的，对于创作者也是一样。某种程度上，文化作品就是创作者的镜子。无论是新手还是老匠，你也许已经知道如何创作，可是你知道自己为什么创作吗？了解自己的创作型人格，有助于你重新发现和运用自己的创作潜力。

  创作型人格是指基于对你创作动因的探究来确定你的艺术个性，那么如何确定你的创作型人格？

  在书中梅塔·瓦格纳给出了五种创作型人格，每一种类型都会有一个艺术型人格的测试，并针对每种类型进行了微妙的细分，同时列出了优势和可能桎梏以及化解避免的随身锦囊。

  五种创作型人格

  明星型： 渴望鲜花掌声与不朽盛名。

  明星型又细分为：取悦观众型、暗中霸凌型、天之骄子型。

  寻求自我实现，是这一类型创作者强有力的驱动力。希望做情绪的操控者，成为关注的焦点，喜欢得到赞美与尊崇，而这些，正是催动他们进去的力量源泉。醉心名利，在创作时更加看重结果。

  工匠型：真诚而狂热地献身于创作。

  工匠型又细分为：专家大师型、深藏不露型。

  相较于明星型的注重结果，工匠型更加享受创作本身的乐趣，更加注重对细节的打磨推敲。为艺术而废寝忘食，对创作保有严肃与热爱的态度，工匠们认为，所有能够从事艺术创作的人都是真正的幸运儿。

  先锋型：热衷于创造全新的事物

  先锋型又细分为：远见梦想型、正义反叛型、自学成才型、宣言起草型。

  先锋型力图在艺术上开辟一番天地。他们有明星型对名利的追求，间距工匠型对艺术的投入。先锋型一个显著的特征就是经常会问“为什么不”，能够站在潮流的前端，并坚持自己的主张。

  感知型：表达自我，帮助他人

  感知型又细分为：情感主体型、强烈表达型、殉道受苦型、空乘服务型。

  感知型情感充沛，并将其全部倾注在自己的作品中。他们多愁善感，忙于找到活着的意义以及用艺术帮助他人应对同样的问题。感知型善于从失落中找到意义，用创作对抗孤独。

  激进型 ：以艺术之名改变世界

  激进型又细分为：奔走疾呼型、矛盾纠结型、现实理想型、营销大师型。

  激进型用他们的作品来改变世界，他们总是干劲十足，目之所及，皆为亟待纠正的错误。通过创作，他们致力于消除贫困、推进民主、结束战争这一类事业。极为关注政治，以用自己的创造力为政治服务为己任。相信艺术可以改变心灵，触达人们的心灵深处。

  深耕创造之路

  自我发现是一种真正的乐趣，有没有发现自己的创作者类型？书中还有很多详细的剖析，相信读完本书，你会对自己的创作类型有另一番了解。

  很多的艺术家能够写出不朽的作品。是因为他们清楚地知道自己的初心、目的和使命，对自己创作动因的理解是他们作品背后的驱动力，推动着他们达到令人惊叹的艺术高度。

  了解推动你进行创作、驱动你不断前行以及激发你灵感的各种因素，同时，认识到那些扼杀你创意的恐惧与消极态度是什么，这将能有效地防止你半途而废，做出你真正想要的创意作品。

  书中以科学理论与详实案例为支撑，为我们讲述并分析了各种创造力类型。这将有助于我们发现自己的人格类型，让我们的人生充满创造力。

  《发现你的创造力类型》一书着眼于人格对创意风格的影响，致力于探究你的创作动因，使你的艺术个性得到确认和肯定，帮助你发现自己以及更自由地行走在艺术世界中，跳出创作瓶颈，做一个自信、有能量的艺术创作者。

• 时间需要管理，人生必须设计

  作者：爱读书的贾同学 发布时间：2022-10-28 22:23:25

  新东方创始人俞敏洪老师在致自己60岁生日的信中写道：

  “人生成功的一大要素，就是主导自己的时间。”

  俞老师说

  花钱可以大方，花时间一定要像守财奴一样小气。

  我们从小就被教育 “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。然而，很多人只记住了这句话的内容，却没有参透其中的内涵。怎样把时间利用好，其实是有窍门的，忙忙碌碌的状态绝对不是珍惜时间，恰恰相反，很可能在忙忙碌碌中输掉一生，这可就太危险，太可怕了。

  觉察力敏锐的人，应该已经开始着手规划自己的时间了。日本Open Platform株式会社董事长、领导力研究者、潜能训练大师

  池田贵将

  就是一位将时间利用到极致的人。他在

  《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》

  一书中，把高效管理时间的思路、原理、方法掰开了、揉碎了讲得非常清晰。没有高深难懂的理论，就是实用又通俗易懂的日常时间管理办法，他自己这样做，也这样分享。

  

  让我们一起来了解一下池田贵将是怎样高效利用时间的吧！

  一.首先，检视自己把时间用在哪里？

  每个人都公平地拥有一天24个小时，可是，你的24小时并没有真正为你所用。你身边潜藏着

  “时间的小偷”

  ，逮住它，你才能真正拥有属于你的24小时。

  试着从早晨睁开眼睛开始，回顾自己一整天都做了哪些事？分别用去多少时间？哪些事能够让你心生满足感？做这件事花的时间是多久？

  回顾好了吗？现在我们来逮小偷。

  

  正当你认真工作的时候，手机消息提示音响了，你低头瞄一眼，是某网站的推送，一看题目，好奇心被勾起来了，点进去看看怎么回事，顺便又浏览了其它信息，当你再次回到工作中来时，15分钟流走了。

  而此时的你并不能马上重新集中注意力到工作上，需要重新理集中精力才能继续刚才的思路——智能手机的推送消息，正在偷走你的时间。

  当你意识到自己的时间是怎样被偷走的时，就可以开始规划时间并想办法节约时间了。

  

  二.其次，规划和节约时间

  我们工作是为了更好地生活，不是为了工作而工作。所以，每天除了工作之外，请善待自己，给自己留出一些时间，做那些自己内心渴望的事情。

  池田贵将在《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》中说：“当繁忙成为常态，创造力就会成为牺牲品。如果没有让人感到快乐的时间，就无法感受生存的意义，所以，要保证私人时间。”

  所以，当你规划一天的工作安排时，无论如何留出几个小时的私人时间（睡眠时间除外），比如，下午6点至睡前10点，4个小时是属于自己的私人时间，拒绝安排工作，去做自己一直想做却没时间做的事，感受生活的美好。

  

  当然了，现实生活并没有那么理想化，很多时候身不由已，工作不是我想推，想推就能推。可能晚上7点还是要安排客户会面，或者临时加班等等。遇到不可避免的工作安排，那就把私人时间做一下调整，今天私人时间少了2个小时，下次找机会补上，算是对自己的补偿。

  当然，只规划时间还不够，一定要注意不浪费时间。节约时间，避免工作拖延，提高时间的利用率，会帮助你节约出更多的可用时间。比如，加强时间密度。

  什么叫加强时间密度呢？举例来说，你在上午9点-10点做了一个小时的脑力工作，此时，尽管工作还没有完成，但是继续做效率已经不高了，因为大脑会疲倦。这时你可以先暂停脑力劳动，去做一些不需要动脑筋的事情。简单说，就是将脑力劳动和非脑力劳动穿插起来，这就是加强时间密度，提高时间利用率的方法之一。

  池田贵将在书中讲得非常全面，从各个方面给出节约时间和提高时间利用率的技巧。接下来，我们了解一下提高时间利用率的其它方法。

  

  三.最后，提高时间的利用率

  《孙子兵法》说：“知己知彼，百战不殆”，我们要了解自己的大脑和身体规律，有助于在合适的时间安排合适的工作，提高时间利用率。

  比如，清晨醒来，大脑最灵活，我们可以把需要脑力的工作安排在起床后的三个小时以内。如果你能够在前一晚睡前把桌面整理清爽，就更利于早上以最好的状态投入工作，而不是将早上最好的时光和精神用在整理桌面这件事情上。

  

  中午的休息对恢复大脑能量很有帮助，午睡的时间尽量在15-20分钟为宜，避免进入深度睡眠，因为午休时间有限，一旦进入深度睡眠，醒来后会很难受，头脑反而不清醒了。如果错过了午休时间，那么下午3点以后就不要再睡了，避免影响晚上的休息，可以用深蹲、原地踏步、轻轻跳跃、深呼吸等方法来提神。

  书中说：“任何年龄段的人，都可以通过运动来增加大脑的灵活性。”除了运动，书中还提到了饮食、休息等方面对大脑和身体的影响，健康的身体和灵魂的大脑是高效利用时间的必要条件。

  

  总结：

  正如池田贵将说的：“每天被时间追赶，很可能错过生活中那些美好的瞬间。”

  我们生而为人，不是来当奴隶的，工作是实现人生意义的一种手段，我们不能让工作缠住，而是要设法让自己高效应对工作，并开始享受个人时间，放眼人生道路，领略生命景致。

  如果你已经意识到了管理时间和高效使用时间的重要性，推荐你阅读这本《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》，内容详实具体，读后非常受用。

  

  高效24小时

  7.5

  【日】 池田贵将 / 2022 / 西苑出版社