番茄工作法 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

  每个人都想轻松地生活，每个人都想悠闲地享受假期。然而，在实际生活中，我们有太多的力不从心。工作中频繁地遭遇中断，日复一日的重复劳动，不断逼近的工作期限，常常让我们焦头烂额、心力交瘁。 弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此，受困于严重的拖延症，甚至无法完成学业。在此背景下，他发明了著名的“番茄工作法”，意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，你的注意力将更集中，专注度更高，学习和工作效率也会更高。

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书籍介绍

  每个人都想轻松地生活，每个人都想悠闲地享受假期。然而，在实际生活中，我们有太多的力不从心。工作中频繁地遭遇中断，日复一日的重复劳动，不断逼近的工作期限，常常让我们焦头烂额、心力交瘁。 弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此，受困于严重的拖延症，甚至无法完成学业。在此背景下，他发明了著名的“番茄工作法”，意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，你的注意力将更集中，专注度更高，学习和工作效率也会更高。

• 作者：L.G. 发布时间：2024-02-28 15:17:22

  借tag，高等数学

  杨天明，梅霞主编

  978-7-305-24970-9

  南京大学出版社

  2022.07

• 作者：[已(手动)注销] 发布时间：2019-10-06 16:13:46

  还不错，可做参考案例。

• 作者：阿顾马赛赛 发布时间：2018-07-26 16:14:52

  我买成了青少版，不知道与原版相比有多少删减。很意外，本来以为会很枯燥，没想到作者文笔水平不错，写的很有文学性。让人了解陕甘苏区的情况并且与中学历史互补，相应的土地政策和税收政策还有西安事变。越往后看觉得作者受到了红军宣传的影响。嗯，借用一句豆友的评价，理想主义到实用主义，中国的政党好像总是如此。

• 作者：城下夏花 发布时间：2016-11-20 13:20:26

  2016.11.13 曲阳图书馆。那些我读不进去的外国文学，西西讲述了一遍。不得不服。

• 作者：阅微草堂 发布时间：2012-03-05 13:01:35

  算法和代数学的传国之宝；

  这本书籍，你不读，你就不要学习数学了！

  因为数学教育中也有一个成分就是爱国！

• 作者：壮壮 发布时间：2024-04-21 13:01:09

  还是有所收获

• 应对好奇宝宝，培养孩子独立思考能力，来看这本哲学启蒙书吧

  作者：甜橙派Gloria 发布时间：2022-07-14 17:52:16

  孩子真是天生的提问高手，他们脑袋里面有很多稀奇古怪的问题。我女儿嘟嘟三岁左右时，很喜欢看小猪佩奇，有一次，她问我，“妈妈，佩奇和乔治可以结婚吗？”

  我说，“不可以，他们是一家人。”

  嘟嘟马上反驳我，“那猪爸爸和猪妈妈也是一家人啊，怎么就可以结婚呢？”

  这反驳真是让我猝不及防，我只好无力地解释，“他们是结婚以后才成为一家人的。”后面又简单地解释了下家庭成员间的关系。

  

  类似这样让我语塞的时刻，还有很多。比如，她四五岁的时候，有次我带她出门玩，走在路上，她就连珠炮似的发问，

  “妈妈，树叶为什么会从树上落下来？”

  “妈妈，你看，月亮出来了。妈妈，为什么月亮紧跟着我们不放？”

  ……

  我要么不知道如何回答，要么说不知道。然后嘟嘟嫌弃地说，“妈妈，你怎么什么都不知道？”

  于是，我如实告诉她，“妈妈也不是什么都知道的，这些我们都不知道的问题，我们可以去看书，从书里面找答案。”

  为了应对孩子各种稀奇古怪的问题，我后面下狠心，买了很多科普类的童书。说到适合孩子看的哲学书，我觉得这本《没大没小的为什么》还不错。

  

  这本书汇集了孩子们经常会问的26个问题，涉及自我、社会和万物。里面有很多稀奇古怪的问题，有很多我女儿都问过，相信大部分孩子都问过。比如：

  妈妈，你死后，我怎么找到你？

  为什么爸爸妈妈要去工作？

  垃圾都去哪里了？

  世界上有鬼吗？

  人为什么要做梦？梦有什么用呢？

  ……

  有了这本书，那些让你语塞、不知道如何回答的问题，你都能找到答案了。

  

  

  我很赞同本书作者王歌的话，为什么要让孩子学点哲学？王歌认为，

  哲学可以培养独立思想。

  仔细想想，孩子提的问题看起来好像稀奇古怪，其实直击事物本质，也正是因为如此，大人才招架不住。比如，嘟嘟前阵子提的问题就很“本源”，她说，

  “妈妈，你说人是由猴子变来的，那第一个猴子是哪里来的呢？”

  “妈妈，鸡是由鸡蛋孵出来的，那第一个鸡蛋是怎么来的呢？”

  ……

  我感觉，我们大人就问不出这样的问题，但其实，我们自己也不知道答案。美国心理学家加雷斯·B·马修斯在《哲学与幼童》这本书中说，“

  孩子天生就是哲学家，因为他们还没有被成人世界的条条框框束缚。

  ”

  我觉得，成人其实也可以尝试站在孩子的角度来看问题，或许会有不一样的发现。这本书在编排上非常用心，深入浅出，循循善诱，能够引导孩子进行独立思考。我用“人为什么要做梦”这个章节为例，来说下这本书的独特之处。

  

  书中先是用小朋友的提问来引入主题内容：“妈妈，人为什么要做梦？梦有什么用？”紧接着，分3个部分来回答这个问题：梦是什么？如何理解自己的梦，以及大小朋友的练习时间。

  一、梦是什么？

  关于梦是什么，如果用心理学、脑科学的知识来回答，难免会变得高深晦涩。在这个part，书中讲了四个有趣的小故事，或者说有趣的说法，把抽象的东西，深入浅出地讲出来了。

  犹太法典《塔木德》认为，“梦是我们收到的信，没经过分析的梦，就像一封未开启、未被阅读的信笺一般。”

  弗洛伊德认为，梦之所以那么荒诞不经，是因为人们内心里都有一种疯狂的念头，希望摆脱现实世界的规则束缚。这里虽然涉及了心理学的知识，但是点到即止，讲得很浅显，让小朋友能够接收。

  亚历山大则认为梦是一种预兆，他通过请人解梦，来判断仗该不该打？需要注意什么问题？

  而中国的庄子则曾经梦到蝴蝶，醒来后不知道究竟是自己梦到自己变成了蝴蝶，还是蝴蝶做梦梦到了自己。从此，庄子梦蝶就沉淀在中国人的文化中。

  

  在这个part，书中从4个不同的角度，来阐释了梦是什么，语言深入浅出，故事生动有趣。即便孩子不能get其中的意思，但是也会在心里埋下一颗种子，等到孩子稍微长大，达到一定的认知水平时，会对这个问题有更深的理解。

  二、如何理解自己的梦

  这个部分讲到了古代人解梦的方法、中西方的梦文化。还讲到了梦的作用，带给人的启发。“在梦里，我们让心认识自己。我们只有理解了自己的梦，才能理解完整的自己。”

  很多艺术家，就通过梦来创造自己的艺术。在最后，书里还讲到了弗洛伊德的“造梦手册”，就是做梦的几个小技巧。非常有趣。

  三、大小朋友的练习时间

  这是我很喜欢的part，就像课后练习那样，会给读者布置和这节知识相关的作业。比如，关于“做梦”这节的练习是：跟自己的父母聊聊你的梦，参照弗洛伊德的“造梦手册”，讲讲这封信（也就是梦）要告诉我们哪些心底的小秘密？这样的练习趣味性强，让人忍不住跃跃欲试。

  作者说，哲学可以培养独立思想，我觉得，这本书的编排也很好地践行了这个理念，它做到了如下几点：

  首先，每个篇章都有内在的逻辑，基本上都是按照“是什么-为什么-怎么样”这个逻辑来叙述的，思考由表及里，越来越深入。

  其次，在解释某个问题的时候，会从不同角度给出答案，这既能拓展孩子的知识面，又能培养他们多元化思考的习惯。

  再次，每节后面都会安排练习，这不仅能深化学到的知识，还能让孩子学以致用。用实践来拓展、检验学到的东西，更利于培养独立思考的能力。

  这本书趣味性和知识性都很强，不仅小孩子可以看，大人也可以看。实话说，里面有很多知识是我之前不知道的。读这本书，不仅能帮孩子解惑，还能帮自己找回童心。

• 《少女的名字是怪物》后记

  作者：Phenixus 发布时间：2020-06-18 09:38:28