孕前产后宜与忌 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　健康、聪明、美丽，一个都不能少。

怀孕了，一个人吃，两个人吸收！胎儿的生长发育完全依赖于母体共给营养，如何才能使每一位怀孕的准妈妈既能健康、美丽，又能孕育出健康、聪明的宝宝呢？

我们相信生命在于运动，但在孕育聪明宝宝的问题上，饮食扮演着重要角色，从准备怀孕、怀孕到宝宝出生，每个阶段的饮食调理都不能忽略，每一段人生经历都需要细心呵护！

本套丛书对孕妇的健康及产后肥胖等进行了全程护驾，针对孕期这一特殊时刻，原来准妈妈亲睐的很多食物或许需要回避，而原来回避食物有可能成为必须补充的营养品，对此，我们编辑了《怀孕当中宜与忌》及《孕期吃啥能优生》；针对家庭的希望与期待，我们编辑了《孕期吃啥能优生》；尽管年轻女性愿意为未来希望承载所有付出，但我们也没忘记为这份爱心奉献我们的关怀，为他们痴心不改的苗条身材，我们编辑了《产后肥胖怎么办》。可以说，本套丛书不仅是一分准妈妈呵护的手册，更是我们的一份诚挚祝福！

上篇 孕前宜与忌

　章 孕前须知

　　1. 优生要点

　　2. 受孕生理基础

　　3. 孕前心理准备

　　4. 孕前营养指导

　　5. 孕前卫生保健

　　6. 孕前健康运动

　　7. 孕前医生指导

　　8. 孕前了解妊娠

　　9. 孕前生活禁忌

　　10. 孕前饮水宜与忌

　　11. 孕前档案

　　12. 孕前用药指导

　　13. 震惊世界的至畸药物——反应停

　　14. 治疗癫痫常用的药物——卡马西平

　　15. 损害胎儿牙齿和骨髓的抗生素——四环素

　　16. 皮肤科的致畸药物——异维A酸

　　17. 孕期治疗粉刺——维A酸

　　18. 抗抑郁症药物——百忧解

　　19. 治疗抑郁症的中草药——贯叶连翘

　　20. 男性秃发治疗药物——非那雄胺

　　21. 减肥药物成分——苯（叔）丁胺

　　22. 孕期好不用的麻醉药物——可卡因

　　23. 增强体抵抗力的中草药——紫锥菊

　　24. 职业接触的药物——吸入性麻醉剂

　　25. 致畸信息查询服务——致畸信息资料库

　第二章 两性生活

　　1. 射精后为什么感觉疲劳

　　2. 新娘晕厥怎么办

　　3. 阴茎长时间勃起怎么办

　　4. 如何避免早泄和阳痿

　　5. 性交时疼痛怎么办

　　6. 阴茎睾丸与性功能关系密切吗

　　7. 男女哪些地方是性敏感区

　　8. 怎样消除妻子的性恐惧

　　9. 如何正确对待手淫

　　10. 怎么看待遗精

　　11. 月经与性欲有关吗

　　12. 新娘常见性误区有哪些

　　13. 性交后外阴部为何发痒

下篇 产后宜与忌

　章 生活忌

　第二章 分娩忌

　第三章 饮食忌

　第四章 婴儿饮食忌

　第五章 婴儿日常照料忌

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书籍介绍

《产后肥胖怎么办》内容简介：健康、聪明、美丽，一个都不能少。怀孕了，一个人吃，两个人吸收！胎儿的生长发育完全依赖于母体共给营养，如何才能使每一位怀孕的准妈妈既能健康、美丽，又能孕育出健康、聪明的宝宝呢？

我们相信生命在于运动，但在孕育聪明宝宝的问题上，饮食扮演着重要角色，从准备怀孕、怀孕到宝宝出生，每个阶段的饮食调理都不能忽略，每一段人生经历都需要细心呵护！

本套丛书对孕妇的健康及产后肥胖等进行了全程护驾，针对孕期这一特殊时刻，原来准妈妈亲睐的很多食物或许需要回避，而原来回避食物有可能成为必须补充的营养品，对此，我们编辑了《怀孕当中宜与忌》及《孕期吃啥能优生》；针对家庭的希望与期待，我们编辑了《孕期吃啥能优生》；尽管年轻女性愿意为未来希望承载所有付出，但我们也没忘记为这份爱心奉献我们的关怀，为他们痴心不改的苗条身材，我们编辑了《产后肥胖怎么办》。可以说，本套丛书不仅是一分准妈妈呵护的手册，更是我们的一份诚挚祝福！

• 作者：holly2007 发布时间：2023-02-23 18:39:52

  It showed how to say No to School Bulling,you could fight back for others who suffered like you before.Read @ Red Whale.

• 作者：额 发布时间：2017-11-26 15:28:23

  非常不错的中文教材

• 作者：南山明 发布时间：2012-07-21 09:35:22

  注疏排的实在差,读的累. 注疏应该紧跟原文才对.

• 作者：夏小花的花 发布时间：2020-08-09 12:28:23

  终于跨进高中了，读得有些吃力，时间呀时间。

• 作者：万万大仙儿 发布时间：2023-12-21 20:29:43

  有一个地方，那里树叶会向你招手，石头会向你微笑，河水会向你问候。那里没有贫贱也没有富贵，没有悲伤也没有疼痛，没有仇也没有恨……那里人人死而平等。那里是死无葬身之地。

• 作者：寒草 发布时间：2019-05-13 12:52:32

  太学院派风格，理论分析和微观案例结合得不紧，引用这么多人和理论不如多引用些张瑞敏是如何说和做

• 美剧简史：这个宇宙为何一直高燃？（上）

  作者：静水流深 发布时间：2019-05-18 09:20:07

  多年来追了不少美剧，在这个过程中兴趣已不仅仅在一部部剧本身，而在于：美国为什么总能生产出来这么多好看却题材各异的电视剧？美剧整体的产业创造力是哪里来的？

  所以做了一番功课，希望从美剧的发展脉络中发现这个问题的答案，姑且称为“美剧简史”。

  无线电视的“荒漠”

  电视这东西的起源，可以追溯到1829年法拉弟发明的原始真空管（真的是“管”，所以YouTube才叫做Tube）。但电视的商业化要晚到20世纪三四十年代。1941年，NBC和CBS（哥伦比亚广播公司）获得商业广播牌照，美国有钱人家里才看上了电视。

  顺便说一句，1942年宝路华手表（Bulova Watch）在一家无线电视台首次播出一支15秒广告，标志着电视广告的诞生。

  战后美国人突然富了起来，电视于是迅速普及，成为新兴消费品和生活方式的象征。电视台是NBC，CBS和ABC三足鼎立，商业模式是广告收入。由于天生具有对收视率的追求，又受制于广告金主的要求，当时的电视节目醉心于迎合大众味口，以致于美国联邦通信委员会（FCC）主席在1961年批评说：

  “当电视台播出节目时，我们在电视机前坐下，眼睛一直盯着电视机看，直到电视台停播。我可以向你保证，你会看到“一大片荒漠”。 你会看到一系列娱乐节目、观众参与的节目、无厘头的家庭公式化喜剧、凶杀、混乱、虐待、杀戮、西 方坏人、西方好人、私家侦探、黑帮、更多暴力和卡通片，以及无穷无尽的商业广告——里面充斥着尖叫、引诱和侵犯……”

  “一大片荒漠”，成为后来人们批评电视时最常被引用的一句话。

  无线电视和HBO的诞生

  四十年代末，无线电视网就在美国的城市里开始扩展。但由于采用微波传送，生活在乡野和山区的人就接不到电视信号，只能看着城里人看电视干瞪眼。

  1948年，开电器店的John Walson在新泽西波士顿山山顶的一根电线杆上竖起电视接受天线，再拉了一根电线，接到了山下自已店里的电视机上。这就是最早的有线电视。

  整个五六十年代，各地像John Walson这样的聪明人用有线的方式将无线电视信号接入家庭，从而在广大的美国农村，就产生了数百个有线电视系统。

  没有人想到其实像纽约这样的大都市，也会因为林立的高楼而影响电视微波信号的传输，直到Charles Dolan登场。1965年，他在纽约成立公司，花掉200万美元铺设有线网络。尽管创业艰难，他还是乐观地设想出一个充满超乎寻常的娱乐节目，让人值得花钱观看的“绿色频道”概念。

  坚持了数年，Dolan终于获得时代公司的支持，他们给“绿色频道”起了个名字“家庭影院频道” （Home Box Office），就是HBO。

  1972年11月8日，HBO首播，节目除了两场体育比赛外，是一部叫《永不让步》（Sometimes A Great Notion） 的电影。这个名字实在是非常应景。

  有线电视的井喷增长

  到1974年，HBO获得了五万多付费用户，但毕竟还是一个宾州和纽约的地方有线台。有线网络的铺设受到巨大限制，HBO将目光投向天空，开始关注正在兴起的卫星转播技术。

  1975年，HBO推迟公司盈利计划，大手笔投入650万美元，租下卫星五年租约。9月30日，HBO节目首次“上星”，节目覆盖到了佛罗里达，标志着HBO正式走向全美。到年底，HBO订阅量达30万户，覆盖16个州。

  但HBO的成功也为竞争者绘制了一张路线图。二十世纪七十年代末八十年代初，是美国有线电视大爆发的年代，继HBO后出现了Spotlight, Showtime, The Movie Channel, C-SPAN, ESPN, CNN, Disney Channel等大批有线台。HBO赢得了几个先机，但却没有绝对的竞争优势。

  从电视到电影

  有线电视的井喷，本来是由传播“信道”这个要素驱动的，但竞争的白热化，推动有线电视开始向“信源”，也就是内容，层面扩展。

  HBO成立初定位于一个主流娱乐频道，基本上是迎合中端口味。当时播出的内容可以说一派莺歌燕舞，用现在的标准看就是健康美好但寡淡无味，本质上与无线电视台播出的内容并无大的差别。

  但紧追其后的竞争对手让HBO并不敢松懈。1980年，为抗击定位于转播电影节目的Showtime的竞争，HBO开通第二频道Cinemax，专门针对电影迷播出希望能够媲美电影的高品质节目。

  这时的有线台都盯上了电影，很快众多有线电视台卷入对电影资源的抢夺：不仅要争取那些收视号召力高的电影，更要比拼播出速度和“独家性”。这些敢于一掷千金的有线台甚至改变了电影制片厂的收入结构，好莱坞从此欣喜地发现了“有线电视购片”这一重要的二次发行模式。

  抢夺电影的有线台里的佼佼者是HBO。例如，HBO于1981年预购获得电影《金色池塘》的独家播映，形成意想不到的收视高峰；1983年，在一场与Showtime开杠的竞争中，HBO硬是花重金获得《星球大战》的首播 --- 虽然比竞争对手仅提前播放6小时而已。

  到八十年代初，HBO已经开始有了“电影台”的声誉，但其时HBO播出的还是以院线电影为主。也就是说它开始有了更强的内容，但它并没有这些内容的IP。和其他有线电视一样，HBO本质上还是“渠道”，而非“内容”。

  自制内容的兴起

  就在有线台争抢电影资源的时候，美国的电影业悄然发生了变化。六七十年代好莱坞不乏前卫和具思想性的成年人电影，比如《发条橙》、《巴顿将军》、《稻草狗》、《巴黎最后的探戈》和《唐人街》，但1975年斯皮尔伯格的《大白鲨》和乔治•卢卡斯的《星球大战》大热于影院，尝到甜头的好莱坞开始拍摄针对家庭观众群，特别是年轻及青少年观众的大制作电影。现在的“超英”这类一部部拍下去的IP电影（或称“Franchise电影”）就是从那时候开始的。

  院线电影变“好”了，那么那些小众成人观众到哪里去看那些“坏”的电影呢？

  以HBO为首的有线电视捕捉到这一市场需求，节目模式从转播院线电影向小众和“成人向”自制作品转变。八十年代中以后，HBO开始尝试纪录片的制作，涉及艾滋病、越战老兵、流浪人员，阿富汗战争等社会敏感话题，尽管饱受争议，但为HBO带来了多个艾美奖、奥斯卡奖、皮博迪广播奖和其他奖项，使HBO成为电视及纪录片领域令人尊崇的制片人。

  这也让HBO具备了一种挖掘历史题材的专长，由此转向具深度的原创传记片，如《泰瑞•福克斯的故事》、《曼德拉》、《萨哈罗夫》和《凶手在我们中间》。1986年，新成立的“HBO精选”部门推出更尖锐、更强硬的原创电影，如《特工情报网》、《地铁大爆炸》和《重案实录之军火少年》等。

  此时HBO发现，要想打造“有HBO特性”的独特内容形态，就要去拍摄那些电影公司和无线电视台不敢拍摄的题材。也就是从这时开始，观众发现HBO和有线电视屏幕上开始充斥着令人不安的黄色、暴力画面和大量的粗口。

  之后美剧的“重口味”，很有可能就是承自这里。

  从电影回到电视剧

  到九十年代，“电影台”HBO的原创电影已吸引了一批不把电影当成娱乐的成人观众，但HBO也非常明白：电影相较传统的电视连续剧来说，也有其短板。

  一部电影再优秀，也是一个“一次性”的节目，而一部成功的电视剧，一次投资就拍出数十集，能长期“套住”观众，让其产生长时间的观看粘性。但电视连续剧这东西自无线电视诞生时就有，还能搞出什么新意思呢？

  HBO还是运用从原创纪录片和传记片里获得的经验：揭露真相，给观众带来不安感。1988年，HBO出品的《唐纳1988》采用仿纪录片的形式，以1988年真实的美国总统竞选为背景，讲述的是曾经的众议院议员杰克•唐纳的选战故事。

  1989年开播的《魔界奇谭》则采用恐怖片的血腥方式，充斥着各种怪物和杀戮，但每一集又都是意义深刻的寓言剧。这部剧与《美梦不断》和《拉里•桑德斯秀》一起，成为HBO最早的三部爆款电视剧。

  HBO的爆款剧浪潮

  九十年代里HBO摸到了有线电视原创剧的“命门”，这期间就像开了挂一样出品了一批优秀的作品。例如：1995年，从电影《阿波罗13号》走出来的汤姆•汉克斯和罗恩•霍华德，为HBO制作了6800万美元投资的12集电视短剧《从地球到月球》。

  汤姆•汉克斯大概与HBO有不解之缘，2001年，他又与他主演的电影《拯救大兵瑞恩》的导演斯皮尔伯格一起成为执行制片人，与HBO推出十集迷你剧《兄弟连》。（观众在《兄弟连》里感受到的那种战场“临场感”，与《拯救大兵瑞恩》非常相似，原因是两部作品其实用的是同样的制作理念和技术。）

  但HBO真正的黄金时刻，开始于1998年开播的《欲望都市》。这部表面上的都市轻喜剧，准确地抓住了女性性观念的变化，其价值观取向远远超前于普通观众。于是大都市里沉浸于欲望之中的这几个女子成为整个美国的话题人物，《欲望都市》也成为一种社会现象。

  与《欲望都市》的画风相反，1999年，HBO开播阴沉暗黑的《黑道家族》。这部几乎所有重要人物都是“坏人”的黑帮剧，是一部“莎士比亚级的悲剧”，被称为是“流行文化天际线中高耸入云的丰碑”。

  2000年，HBO紧眼着推出第三部热门电视剧《六尺之下》。这部剧故事设定于一个作殡仪馆生意的家庭，死亡如此靠近，家庭每个成员内心都承受不同的冲击，整部电视剧于是又透露着某种关于生与死的隐喻和思索。

  1998年以后连接出品的这三部剧，开启了HBO的霸屏时代，此时“美剧”，也以全新面貌成为席卷收视的新的内容物种。

  HBO的“新三大剧”

  当然并不是每一部剧都能成为这样的爆款，事实上，HBO在二十一世纪的头十年里，出品过一大批风格各异的电视剧作品。例如继《监狱风云》探索出来的“粉丝剧”概念以后，HBO又推出《丹尼斯•米勒现场秀》、《火线》、《朽木》等相对小众化的电视剧，充分证明其创作的潜能。

  这一时期，HBO成为“美剧之王”，赢得“HBO出品，必属佳品”的美誉。对于新剧的投资，HBO的胆色和手笔也越来越大。2005年，投资1亿美元的史诗大剧《罗马》开播，虽然没有三大剧那样的收视，但呈现出电视界从未有过的史诗级的恢弘场面，也以血腥和情色挑战业界和观众的底线。

  同样拥有创作野心和制作水准的自制剧，还有《大西洋帝国》、《醍醐灌顶》、《鸿运赛马》和《副总统》，以及阿伦•索金执笔编剧的那部话特别密，信息量特别大的《新闻编辑室》。

  HBO新的辉煌，是从2008年的《真爱如血》开始的。这部剧让传统的“南方吸血鬼”复活（正如同年出品的电影《暮光之城》），同时又让人类通灵，于是人与鬼之间就产生各种爱恨纠葛。美剧拍到这时，已有明确的“玄幻”色彩。

  HBO从来不会只拍一种风格的作品。2012年现实题材的喜剧《都市女孩》开播，这部讲述纽约城里四个年轻女子的梦想与生活的轻喜剧，基因来自《欲望都市》，但十几年后已呈现出完全不同的生活价值观，这也是HBO善于把握时代脉搏的例证。

  当然，过去八年来，任何电视剧再红，也红不过HBO“新三大剧”的第三部：《权力的游戏》。

  未完待续

• 《有钱人和你想的不一样》：他的话，你一个字都不要信

  作者：#暗蓝# 发布时间：2017-06-15 18:09:28

  随着人类社会进入到温饱不愁的“后现代”，人们开始越发关注财富累积和个人发展，于是各类“财富秘籍”、“人生鸡汤”层出不穷，花样也颇多。然而无论怎样变换，它们都有一个共同点：极力鼓吹自己的办法“万能”，字里行间都恨不得打上“洗脑水印”——“信某某，得永生！”

  然而在《有钱人和你想的不一样》这部作品一开篇，作者哈维·艾克一上来，却告诉读者，“我说的话你一个字都不要相信”——这也是他在自己开设的“潜能训练课程”上会对学员讲的开场白。乍看起来，有些出人意料。

  为什么不要信呢？这里其实点明了哈维·艾克的一个核心观点，便是任何话语，都是“别人”的经验之谈。“我所分享的所有概念和智慧，本质上没有绝对的真或假、对或错，而只是反映了出现在我自己和我千万个学生身上的结果。”所以与其去相信，倒不如亲自去尝试——怀疑比轻信而有力的原因，也许正在于此。而行动力，又恰恰是成就人生财富的关键。

  致富：有因有果

  在《有钱人和你想的不一样》这部作品里，作者分了两部分，来谈论自己和自己身边人的“生财经验”。其中第一篇“你的财富蓝图”，指出“致富其实是一种心理游戏”，而所谓的“财富蓝图”，便是你自己为这场游戏，即“致富”——“成为有钱人”，所设立的目标。

  这里的道理其实很好理解。人人都知道，这世界最基本的法则就是“种瓜得瓜，种豆得豆”，事事有因亦有果，而因果断不可分离。于是想要得到某种结果，首先要做的，是确定这个结果的具体细节——要知道，不论是“种地”还是“致富”，它们都是十分宽泛的概念。种什么样的作物，成为怎样的富人，才是对“结果”真正的描述。

  当我们掌握了一个足够具体的“果”——即“财富蓝图”，那么我们只要去思考如何实现它即可。这样的思维路径，最重要的好处，在于规避了人生路上最大的障碍，即人们时不时会产生的焦虑与迷惘。一个带着明确目标上路的人，既不会随波逐流，也不会亦步亦趋。他的成功是顺藤摸瓜、水到渠成的。一切皆因他有只属于自己、并且愿意为之付出的“财富蓝图”。它必然清晰又美好——毕竟只有人自己，才知道自己想要什么，并乐意为之付出全部。

  生财：如何想与如何做

  通过作品的第一篇，作者为每个人的财富之路给出了概括性的指导意见。而在接下来的“财富档案”，作者则通过十七个实际案例，讲述了财富路上的种种“细节问题”。其中具体涉及到如何与人交往、如何接受外来的观点和事物，怎样建立工作观、怎样解决“选择困难”等等。作者的思路与论述清晰而实用，譬如在谈到选择问题时，他强调“有钱人想着：‘如何两个都要？’；穷人想着：‘如何二选一？’”这种选择心理上的微妙差异，不仅仅反映在具体的事物与决策上，更体现了人生面向的不同。因而作者在这里给出的“致富法则”（每个案例中都会给出这样一个“金句”）是：“有钱人相信：‘鱼与熊掌可以兼得。’”唯有具有这样的野心，才可能达成改变与提升。而选择“二选一”，则必然意味着舍弃——选择在这里就成了人生的一种限制。可是如果这种限制有破除的可能，那为什么还要让它妨碍我们的生活呢？

  因而说到底，《有钱人和你想的不一样》这部作品，最大的价值并非是告诉人们如何赚到荷包满满、日进斗金。它所传递的是一种实现“富有”的心态——有的人也许很有钱，但他也可能过得十分拮据。反之亦然。

  真正的富有，取决于一个人能付出多少

  所以根本上，如果我们把这部作品的两部分结合起来，便可以得到一个普遍意义上的“财富公式”，即“拥有蓝图”——“像（你自己蓝图中的）富人一样思考与行动”——成为（你想要成为的）富人。这里的“财富”，不仅仅是所谓“金钱”——作为“一般等价物”，金钱不过是其中一种。更关键的是要活得富足，通过付出改变自己，进而改变这个世界——“从恐惧到勇敢，从仇恨到爱，从匮乏道人人富足”。

  不过，你还是不要相信他的话——这世上并没有什么定论。一切都并非不可改变，当你找到自己想要的，并为之付出时，所谓富有，其实已经实现。