说谎心理学 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

社会学家和心理学家的研究表明，我们每天会用到5~200次程度不等的谎言。事实也告诉我们，人际关系、职业生涯、爱情完满、人生幸福，与谎言有着密不可分的关系。《说谎心理学》以幽默通俗的语言，揭示了哪些是谎言、为什么说谎、怎么利用好的谎言、谎言与真相的关系等问题，旨在帮助读者提高识别和利用谎言的能力，使人生 幸福、事业 成功。

"引 言

章 揭开被掩盖的真相和谎言

1.关于谎言的七个谎言

2.我们是天生的说谎者

3.你以为诚实很容易吗

4.变化中的真相

5.信则真，不信则假

6.快乐的虚构症患者

7.无处不在的谎言

8.说谎比诚实 贴近自然

第二章 在不诚实的爱情中相爱

1.爱情中的经济学

2.谁的爱情始终诚实如一

3.你为什么喜欢我

4.基因中的爱情程序

5. 熟悉的陌生人

6.男人、女人、谎言

7.没有 的

第三章 如何发掘谎言中的幸福力

1.幸福是一种主观感受

2.比真相重要的积极能量

3.成熟的防卫

4.坚不可摧的友情

5.强大的谎言治愈力

6.不多不少的秘密

7.让自己幸福起来

8.创造幸福的练习

第四章 怎样做个正直的说谎者

1.与谎言互利共生

2.暗藏危机的真相

3.真相真有那么重要吗

4.父母和孩子的谎言游戏

5.诱人的是谎言，还是商品

6.亲社会的谎言

7.究竟为什么相信谎言

第五章 为什么会说谎的人混得 好

1.你所知道的职场谎言

2.声音是怎么骗人的

3.异议、借口、谎言

4.怎样把谎言说得跟真的似的

5.领导们的谎言

6.测谎仪真的能测谎吗

7.人人都可以是识谎高手

第六章 为什么我们常常骗自己

1.我们为什么纠结

2.世界是对的，我也是

3.我们可以活得 好

4.真假难辨的过去

5.对自己说谎，让内心平衡

结束语"

"乌特？艾尔哈特，1956年出生于德国卡塞尔，心理学家、心理治疗师。凭借《好女孩上天堂，坏女孩走四方》一举成名，该书曾长期位列德国《明镜周刊》非小说类书籍排行榜 ，被翻译成超过35种语言。

  威廉？尤能，德国心理学家、心理治疗师，和妻子乌特·艾尔哈特一起从事心理治疗工作多年，并长期组织心理学研讨会。"

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"研究者称，这三个区域的比例，很大程度上决定了一个人创造幸福感的能力。理想的状态下，透明区 ，隐匿区次之，潜在区 小。如果隐匿区大于透明区，或潜在区过大，都是不健康的心理状态。

    因此，如果一个人有太多“不能说的秘密”，总是担心被人知道，长期处于紧张之中，心理压力也会大大增加，感知幸福的能力就会降低。我们需要寻找一种适合自己的途径，把秘密说出来，使压力得到释放。

    但是，我们无法保证自己始终“很有分寸”地把秘密展示给别人，而且，有些秘密是连朋友都不能告诉的。很多人选择写日记，这是一种很封闭、很孤独、很自我的方式，只不过是把秘密变成文字而已。想要真正发泄，我们需要一种 开放、 有人情味儿的方式。

    在现实生活中，我们保守秘密，就是不想引起麻烦，或者伤害自己和别人，但网络就不一样了。在这个虚拟的世界中，人们相互交流，却又没有任何现实生活上的交集。我们不必担心自己说了什么话，传到某个人的耳朵里引起误会和伤害。网络世界中的人很少会介入我们的现实生活，这能降低我们的尴尬、羞耻、自责等负面情感。并且，很多时候，人们还能给我们一些有效的建议，让我们摆脱心理阴影。

    当然，与此类似的，也可以向一些因为某个机缘而聚在一起的陌生人倾诉。"

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如果我们能够像大雁一样，一旦结下伴侣就钟情一生，那么生活将会更加稳定，可惜我们不是大雁。

在社会生活中，大约有三分之二的谎言是“亲社会”的，它们间接地服务于说谎者，其主要目的是维持社会和平。

人们喜爱谎言，不仅因为害怕查明真相的艰难困苦，而且因为他们对谎言本身具有一种自然却腐朽的爱好。 ——[英国]弗朗西斯·培根

说谎和被骗是人类和其他动物共同的天性。因此可以说，说谎比诚实更贴近自然。而且，即便是植物界，也没有那么诚实，其中存在着许多尔虞我诈。

美国作家大卫·纽伯格长期专注于谎言的研究。他从哲学角度，巧妙地描述了这一难题：“我们应该尝试着张弛有度地说出真相，让所有的参与者都能得到最好的结果。也就是说，只说‘恰当的真相’，而不是全部真相或什么也不说。

法国儿童精神科医生莫里斯·伯杰(Maurice Berger)说：“只有在一个前提下，我们才能说孩子在说谎，那就是孩子已经能够区分现实和愿望之间的差异，并能意识到自己告诉别人的不是真的。”

匈牙利心理学家桑多尔·费伦齐(Sandor Ferenczi)认为，首先，大人应该明确地告诉孩子：“我知道你为什么说谎，因为你想让我高兴。”其次，大人必须向孩子解释：“惩罚你，是因为你的方法不对。”只有这样，孩子才能意识到，说谎并不是解决问题的最佳方式。

个人在思考时，会相应地感受到一股情绪拉力，把人拉向以下两种状态：积极情感吸引(PEA)和消极情感吸引(NEA)。而这两种状态都与大脑和身体中的某些生理过程相关，也与情感倾向、认知倾向和行为倾向有关。

当我们处于充满希望的状态时，PEA就被激活：呼吸放慢，血压降低，免疫系统活跃性提高，人们会感到平静乐观，充满希望。

如果我们专注于一些消极因素，则会激活NEA，人们会感到紧张，压力增大，产生悲观和防备情绪；血压上升，呼吸加快，面部肌肉绷紧，身体随时准备承受压力或伤害，并产生紧张反应，血液涌向身体中大的肌肉组织，那些不太重要的神经线路被迫关闭，人与大脑的许多部分就失去联系。

书籍介绍

社会学家和心理学家的研究表明，我们每天会用到 5~200 次程度不等的谎言，政治场合中、广告中、工作和生活中，为了获得利益和机会，或者在别人面前树立良好的形象，或者建立稳固的友好关系，我们总是有意无意地 说谎。而事实也告诉我们，人际关系、职业生涯、爱情完满、人生幸福，与谎言有着密不可分的关系。谁要是始终诚实如一，必将失去某些机会、破坏某种关系，使 人避之不及。作者以幽默通俗的语言，揭示了哪些是谎言、为什么说谎、怎么利用好的谎言、谎言与真相的关系等问题，旨在帮助读者提高识别和利用谎言的能力， 使人生更幸福、事业更成功。

• 作者：金金金拾钻石 发布时间：2021-12-16 16:44:53

  按需

• 作者：溺在水瓶里的牛 发布时间：2018-10-04 12:25:19

  唉，读完发现看这本书本身就是一件很没有魅力的事情

• 作者：Yu 发布时间：2007-11-02 23:24:16

  主要是看品式

• 作者：芳煙 发布时间：2023-10-26 14:37:20

  我发现好像都是遵循的同样的治疗框架：问题呈现--预期状态--现实状态的演绎（来访两两之间和整体的关系演绎）--给出建议--扮演者的反馈--小组反馈。都是这种框架嘛？我一直以为这种心理治疗很个性化的，结果发现都是有分析方法和系统的。有意思。这几组家庭里面都存在一个问题就是一方总是期待另一方先改变后自己再做出改变。就像先有鸡还是现有蛋一样是个死循环。然后治疗室给出的建议都是一个折中的建议，其实从方法论上没有什么创新，我觉得比较新颖的是让家庭成员看到他们家庭的内部关系和期待。重点是有问题的地方都是因为忽视，整体的治疗思路是“呈现”和“被看见”

• 作者：Evaの春天 发布时间：2018-09-23 10:12:01

  弗洛伊德套装读了半年，感到无望，剧终。

• 作者：恶鸟 发布时间：2019-04-09 11:55:24

  看完100多年前建筑师阿道夫·路斯文集《言入空谷》，有对分离派装饰和古典几何装饰的价值、文化和深层分析，现在读来一点没代沟，以及路斯对于人决定抛弃文化，脱离时代精神逃到过去和未来的观点：用装饰掩盖文化和社会的平庸，用借来的装饰贴在事物、服装、建筑和内心上，伪装身体伪装心灵，在另一本《装饰与罪恶》中指出：文化的进化即等同于在日常生活物品中去除装饰。

• 真假难辨，心安就好

  作者：π 发布时间：2014-09-21 16:18:27

• 现实总是这样打脸

  作者：孙慕言 发布时间：2017-03-31 11:36:32

  关于谎言的一本小书，意外的收获了很多有意思的地方。

  作者开篇提到了谎言的本质，既包括言行不一，也包括了我们日常做的隐瞒全部信息的行为，算是为狭隘的谎言行为扩充了一下，这样可以讨论的点也会变的更加的全面。

  在我看来，社交行为中的谎言行为很大程度上是因为个人自由与社交平等的冲突，纯粹的坚持自我必然会伤害到其他人的利益，那么谎言便是我们发明出来协调的工具。

  作者列举了一些传统道德对于谎言的“谎言”，而这些谎言都是经不起推敲的。比如“爱说谎的人不受欢迎”、“爱说谎的人都是没有内涵的”、“世上没有不透风的墙”等等，非常好玩的几个思考角度，相信大多人对于谎言都有这样的误区。

  感受最深的两个点，成功的谎言背后通常需要强大的知识背景作为支撑，这样才可能编织出完美的谎言；坚持真相的人通常会面临无边的孤独，因为没有人会喜欢同这样的人交往，看到这里的时候会有“我就是说话比较直啦”的既视感，相信大家都对这种人避之不及。

  谎言本身便是一把双刃剑，用的好了可以促进爱情幸福、家庭和谐、事业完美。积极幸福学认为，人本身的幸福感需要复杂的自我调节，而谎言可以很好的承担这样的任务，通过谎言构建成熟的防卫，有效的处理冲突和矛盾带来的负面情绪，适当的自我欺骗可以减轻自身生存的压力。

  心理学家兼幸福研究者马丁·塞利格曼建指出，当我们遇到不愉快或惹人烦的经历时，可以找一些理由，将其转化为极有可能再也不会发生的“偶然现象”或“特殊情况”，这能减轻我们的心理压力，尽快摆脱悲观情绪。

  而消极的一面便是拖延症、不负责等，在给自己找放弃借口的时候，自我欺骗也是极其擅长的。

  生活中那些看似如沐春风、长袖善舞的人群，都是谎言利用的好手，看待事物永远能看到积极的一面，算不算对现实认知的欺骗呢？看似挑选他人优点进行的鼓励，是不是对全面认知的不负责呢？但是这些却符合我们这个生存的环境，是不可或缺的部分，所以能做到这些的也是极其优秀的。