点击选择搜索分类
智汇书屋 -【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材
本书资料更新时间：2025-01-09 19:27:19

【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材精美图片

【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材电子书下载地址

》【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材电子书籍版权问题 请点击这里查看《

【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材书籍详细信息

  • ISBN：9787547718179
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-12
  • 页数：208
  • 价格：24.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看
  • 更新时间：2025-01-09 19:27:19

内容简介：

《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法，三位一体完美融合了“力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球，引发了一场关于健身的革命浪潮！

贝尔•格里尔斯，享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人，被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而，30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态，那时候的他至少比现在胖一倍，而且因为遭遇过一次跳伞意外事故，导致他背部三节脊骨损坏，几乎瘫痪。

重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的欲望促其独创了这套全新的健身方法，一种完美融合了力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽的健身计划。正是依靠这种具有革命性的健身法，贝尔不但重新站了起来，而且拥有了更健硕和强壮的体格，可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。贝尔健身法从来都不会只单独锻炼肌肉，它的训练永远都围绕效率和核心展开。不管男女老少，随时随地都可以锻炼，时间最多为半小时或者更少。让你在家里或者健身房里就能达到极限运动的效果，可以满足每个人的健身需要！坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力，心血管的质量，身体的柔韧性和行动力，整个人都会焕然一新。

《贝尔健身》风靡全球，现在由贝尔“荒野求生”系列图书的中国出版方“永正图书”独家授权引入。全书高保真铜版纸四色印刷，1200张健身动作、方法示例图，全方位向你展示“贝尔健身法”精髓所在。

书籍目录：

自序

1 锻炼原则

2 锻炼课程：壶铃、徒手和拉抻

3 前期准备

4 练习大全

壶铃阻力练习

徒手练习

拉抻练习

5 健身

集中式健身

贝尔英雄式健身

6 个人健身计划

7 能量与修复

8 附录：跟踪进度

9 最后的话

作者介绍：

贝尔•格里尔斯（Bear Grylls），Discovery频道《荒野求生》（Man Vs. Wild）主持人，户外生存大师，演讲家。贝尔在英国怀特岛长大，在那里，他已故的父亲教会了他登山和航海。贝尔曾在英国特种空情部队SAS服役三年。在非洲的一次自由跳伞训练中遭受意外，摔断3处脊骨，不得不停止服役。尽管如此，两年后他仍然成功地登上了珠穆朗玛峰，成为有史以来英国最年轻的登山家。目前他和他的妻子以及三个孩子生活在威尔士怀特岛上一艘荷兰的驳船里。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材在线阅读

在线听书地址：【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材在线收听

在线购买地址：【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法，三位一体完美融合了“力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球，引发了一场关于健身的革命浪潮！

贝尔•格里尔斯，享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人，被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而，30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态，那时候的他至少比现在胖一倍，而且因为遭遇过一次跳伞意外事故，导致他背部三节脊骨损坏，几乎瘫痪。

重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的欲望促其独创了这套全新的健身方法，一种完美融合了力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽的健身计划。正是依靠这种具有革命性的健身法，贝尔不但重新站了起来，而且拥有了更健硕和强壮的体格，可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。贝尔健身法从来都不会只单独锻炼肌肉，它的训练永远都围绕效率和核心展开。不管男女老少，随时随地都可以锻炼，时间最多为半小时或者更少。让你在家里或者健身房里就能达到极限运动的效果，可以满足每个人的健身需要！坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力，心血管的质量，身体的柔韧性和行动力，整个人都会焕然一新。

《贝尔健身》风靡全球，现在由贝尔“荒野求生”系列图书的中国出版方“永正图书”独家授权引入。全书高保真铜版纸四色印刷，1200张健身动作、方法示例图，全方位向你展示“贝尔健身法”精髓所在。

精彩短评：

  • 作者：Cold&Cancer. 发布时间：2016-02-01 12:40:41

    2016年2月1日

  • 作者：@康康Ya 发布时间：2015-12-17 11:26:55

    锻炼前1小时进食，它能支撑高强度锻炼过程需要的能量，而开始一天最好的食物是绿色奶昔，那贝尔的绿色美味又是什么呢？对于健康美食的独到见解，书中有章节特别提到。

  • 作者：伊卡洛斯 发布时间：2016-01-28 13:25:30

    缩短锻炼时间，让它生动有趣起来—它很快就会变成一生的好习惯。

  • 作者：普六茹小可爱 发布时间：2017-02-09 20:57:09

    难以置信的好书。我本来以为是借贝爷炒作，买回来一看内容非常实在。全书以拉伸、徒手、壶铃为分类介绍了三种运动方式，还有综合模式。每个动作讲解细致。插图虽然不是贝爷，但是是贝爷的健身老师…还介绍了几种运动方式，也是很到位。

  • 作者：乔安 发布时间：2019-11-18 13:18:35

    好书不该被埋没，认真运动了两周不到就有明显的效果，难度其实是因人而异的，总体来说适合有基础健身知识的人，值得试试。

  • 作者：小P 发布时间：2017-03-28 21:14:59

    作者也是混沌……这个东西看完 为什么一点儿都没觉得为贪腐警醒 反而觉得社会太险恶不认识几个权贵没法活……

深度书评：

书籍真实打分

  • 故事情节：5分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：4分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：4分

  • 使用便利性：8分

  • 书籍清晰度：4分

  • 书籍格式兼容性：6分

  • 是否包含广告：7分

  • 加载速度：5分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：8分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • 种类多(325+)
  • 全格式(304+)
  • 实惠(189+)
  • 体验还行(660+)
  • 无漏页(423+)
  • 在线转格式(559+)
  • 简单(290+)

下载评价

  • 网友 田***珊： ( 2025-01-01 16:20:11 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 寿***芳： ( 2024-12-13 16:31:57 )

    可以在线转化哦

  • 网友 温***欣： ( 2025-01-08 19:08:56 )

    可以可以可以

  • 网友 屠***好： ( 2025-01-08 21:34:22 )

    还行吧。

  • 网友 师***怀： ( 2024-12-21 20:09:52 )

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 宓***莉： ( 2025-01-09 15:23:10 )

    不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。

  • 网友 曾***文： ( 2024-12-17 00:40:05 )

    五星好评哦

  • 网友 冯***卉： ( 2024-12-25 21:30:59 )

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 相***儿： ( 2025-01-02 14:44:33 )

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 石***烟： ( 2024-12-27 01:58:17 )

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

  • 网友 冉***兮： ( 2025-01-01 14:46:20 )

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

喜欢"【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材"的人也看了

【库存尾品选3本49】贝尔健身 (英)贝尔·格里尔斯著//荒野求生主持人的综合健身法每周健身两小时，在家练出好身材分类索引数据信息

ISBN：9787547718179
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-12
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 智汇书屋 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。