高级隐喻 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

玛丽莲·阿特金森著吴佳、王利娟、杨兰译的《高级隐喻(故事转化生命)/隐喻表达系列》是埃里克森教练体系下的又一本佳作，玛丽莲老师用隐喻也就是讲故事的方式，带领读者学习教练语境下的表达及应用。在如今沟通与表达在工作学习生活中，发挥着着越来越重要的角色。本书着重训练大家在此处的技能，并了解一种方法进而加以应用，学会在不同的场景应用自如里，最终实现自我成长。

前言

第一章 找到那扇被掩藏的门

隐喻(metaphor)是什么，“meta”是为了什么

是什么在我们的隐喻中创造出转化

创造任何东西——讲故事

探索整体觉察(Holistic Awareness)的过程

在快乐线上迈出三小步

第二章 身份探索、苦难和发现

超越身份这种苦难

推动变化的力量

意识的礼物

世界的朝圣者

第三章 为隐喻的风景播下种子

已有脚本的情感(scripted Emotions)=预先录入的结论

丢掉“死亡”面具

用开放式问题搭建内在花园

倾听内在认知

第四章 人为何受苦

摆脱隐喻式的痛苦，获得了悟的觉察

在你内心隐秘处：冥想

构建目的的过程

英雄之旅

第五章 转化死亡：超越痛苦的故事

形成你的“价值观思维”

出色的隐喻创造者创造出点金术

发展转化性的愿景——讲故事

设计一个转化性的现实情况

皮划艇的图景和生命的心跳

冲刷掉主观的权利(entitlement)：一种冥想方法

第六章 连接内在真相

创建一个新思维

今天你希望自己置身于怎样的思维中

承诺的巨大作用

承诺带来结果

个人成长的转变

与彼此在一起

因自我认知而受苦

第七章 诚信和承诺

用隐喻来指向

转变情感，发展积极能量

人如何发展新能力

第八章 你的“身心一致——身份”，一个意识的场域

扩展身份——我们是谁

拆掉墙

可持续的星球

第九章 生命伟大的礼物：勇气和决心

构建你最强的身份

用隐喻故事进行自我精通教练

自我设计的问题

设计深层转变

第十章 团队合作和转化

思考生命的一个隐喻

我们如何建立起百分百的承诺

生命中的同伴：一个小练习

人类这个团队——翻过围墙

一个被称作“在失败中前行”的故事

第十一章 友谊和爱

将人们与深层原则联系起来

用原则和警句来创造

启发性问题激发我们探索

米尔顿·埃里克森的原则

通过仪式

超越情绪，爱在扩展

什么样的原则具有转化力

特蕾莎修女的准则

不管怎样都要做

创造临在(Presence)

坚不可摧的完整性：一种冥想方法

第十二章 与同步性一起高飞

身份作为一个意识场域(Field 0f consciousness)

将开放式问题当作警句来使用

一种冥想方法——和着宇宙的呼吸：大和小

第十三章 意识、临在和智慧

感恩的巨大成果导向作用

“场域意识”的含义

价值意识

创造你自己的旅行之瓶

讲故事时发展场域意识

隐喻是什么

作者:(加)玛丽莲·阿特金森 译者:吴佳 译者:王利娟 译者:杨兰

玛丽莲·阿特金森，埃里克森学院创始人及院长，大师级培训师，成果导向的教练模型创造者。

她是注册的组织心理治疗师，NLP大师级培训师，埃里克森沟通模式的专家。

她也在全世界范围内培训专业教练和培训师，为推广成果导向的心理学和教练方法工作了超过40年。独创ICF认证的最高级别专业教练培训课程：《教练的艺术与科学》。目前，此课程已经扩展到45个国家，70多个城市。每年，有近10000名来自不同背景的专业人士、跨国公司的首席执行官、高管以及政府的领导人加入到埃里克森的教练课程和领导力发展项目中。

玛丽莲·阿特金森著有《教练的艺术与科学》三部曲：《唤醒沉睡的天才：教练的内在动力》，《被赋能的高效对话：教练对话流程实操》，《流动》（暂定名，中文版即将上市），及《高级隐喻》，《四象限量子思维》等书。

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当我们对自己宣称，人类旅程的所有方面都值得我们去真正满足时就可能产生可持续的平衡。我们学着通过讲故事的方式来把这个观点分享给别人，我们宣称人类旅程的所有方面都是有价值的，生命因此变得宝贵。这个讲故事的过程就是一连串体验的过程，我们进入了真正满足的流动状态中。我们都想在永恒中留下印记。

当我们认同一个强有力的故事，我们就能够通过神经系统轻易地进入、感受、体验和感知。这意味着：我们对这些价值观的感觉和身体层面的体验，共同形成我们的身份，从而在我们的全身创建出一种扩大的“价值连接”。通过这种内在的力量，一个强有力的隐喻可以创造出长远的价值观，能够使人在身体层面和情感层面再次体验到那种对自己人生目的充满喜悦和能量的感觉。

隐喻的一个重要目的在于：发现某个人的深层智慧，以故事的形式将其作为礼物和他人分享，而不是作为一条建议向别人提出来。我们每个人对于探索自己的内在智慧都有一份天然的亲近感，你的故事就像一块跳板，你借助它跳进那有汪灵感的“池塘”中。

假设你的人生是一条长线，它代表你生命中收到的所有精彩礼物，在任何时间、任何地点，你都可以轻易地在你生命线上朝着快乐迈出更远的距离。

我每天都进行一个小练习，发现这很有价值。多年来我一直将这个方法推荐给别人：

1. 无论你恰好站在什么地方，都想象前方有一条快乐的线，从你这里一直延伸到“无尽快乐的无尽地平线”。

2. 留意这条在你面前闪闪发亮、美丽异常的线，上面布满各种明亮好看的深色、浅色（金色、彩虹色、白色或者任何你喜欢的颜色）。

3. 现在，想出今天到目前为止你体验到的三件开心事。或许是品尝一杯热茶那香醇的第一口，或许是好朋友的一个拥抱，或许是让大家开怀而笑的一个笑话，或许是享受着阳光的片刻息，也可以是与一位亲密家人的真情互动，让你感到心满意足、无比愉悦。

4. 当每个这样的念头浮现在你脑海，看到你自己在这条快乐线上迈出象征性的一小步，每一步都让你更加振奋，更加意识到这一天中快乐和感恩的时刻。

5. 在你回忆、重新体会这一天每个快乐时刻的时候，在这条线上就迈出了一步，一共要迈出三小步。

6. 提醒自己明天继续享受这前往无尽快乐的旅程。

7. 告诉自己你的快乐线是你一生中印象最深刻、最具深远意义的旅程。

体现“苦难身份”的隐喻是特别有用的工具，这些隐喻向人们展示出人所承受的痛苦是如何打开自我发现之路，让人获得领悟、得以解脱的。

如何突破“评判性信念系统”这一障碍。这样的描述展示了一条特别有价值的途径，于是其他人也可以效仿。而这个故事所蕴含的创造性洞察力可以为听者打开一扇门，从苦难中走出去（正如故事中主人公所做的一样），突破他们自己的障碍。

当一个人专心地聆听着对自己所遭遇的苦难的描述时，常常会展现出一定程度的内在自我评估，其表现就是他们会专注地倾听，或在语气上表达出相比较的意思，这个人会以消极的语言和语气在内心对自己说话，其内心的评论可能会是：“总是这个样子”，“我一直都是局外人”，或“我就是这样搞砸一切的”。

因此，抽离的习惯必然会带来内在自我分离的个人身份。具有讽刺意味的是，人具有根深蒂固的天然本能，来捍卫这种抽离的内在身份一即便这有碍于学习和解脱。人总是会捍卫那些他们以为是他们自己的东西。这种永不停止的捍卫，让人没有多少时间和能量来体验他们生命中可能实现的丰盛。

我们个人认同什么是自己的身份，就被什么控制住了；相反，我们不认同什么，就控制了什么。这就意味着，无论一个人内心轮番演示什么样的身份、观念（或随着他人的评价而起起落落），都一定会成为个人苦难的源头。因为我们任由头脑中想象出来的那些东西会摆布着我们，令我们毫无办法，于是，人们倾向于将自己老一套的故事看成是自己的当前现实。

“身份即苦难”最强烈的体现是：身份倾向于建立起一种与他人的强烈分离感，这种对人与人之间的根本连接没有深刻觉知的生命，从终极意义来说是沉压抑的。一辈子小心翼翼地维护严丝合缝的界限、坚持人我之分、对自己评判的人生，是一种充满恐惧、焦虑、内在冲突和持续深度抽离的生活。

始终存在的自我比较，是一件重要而伟大的礼物。作为人，长久以来，我们的大脑习惯于去关注任何让我们痛苦的事情。一旦痛苦抓住了我们的注意力，我们就会揣摩它、质疑它，想要找到一种超越它的方法。痛苦让自满止步，也瓦解这日复一日上演着、却可能会被我们当成梦想世界的剧情。

受苦是通向自由的大门，描述一个人如何克服痛苦、如何将自己从痛苦的牢狱中解脱出来的故事，是非常棒的礼物。

书籍介绍

玛丽莲·阿特金森著吴佳、王利娟、杨兰译的《高级隐喻(故事转化生命)/隐喻表达系列》是埃里克森教练体系下的又一本佳作，玛丽莲老师用隐喻也就是讲故事的方式，带领读者学习教练语境下的表达及应用。在如今沟通与表达在工作学习生活中，发挥着着越来越重要的角色。本书着重训练大家在此处的技能，并了解一种方法进而加以应用，学会在不同的场景应用自如里，最终实现自我成长。

• 作者：一千瓦的刀狼 发布时间：2019-05-17 06:56:05

  如果心理治疗是面向特定人群的话，教练技术就是面向普罗大众的了。

• 作者：这天气真冷、 发布时间：2023-01-17 22:49:24

  用了2022年版的高顿二级中文教材，最后低空飘过，总结来说我觉得书的质量还可以，至少我能看懂，但是不知道是我自己的原因还是书的原因，最后考试时遇到的有一些考点其实我在高顿这本教材里没有学到过（当然也有可能是学到过，但是没被标成重点，因此我没有注意）。

• 作者：王大安 发布时间：2024-01-24 14:03:23

  隐喻的概念很不错，但内容有点表面化了。看了三章，看不下去了，有教练故事，也有类似心灵鸡汤的叙述，于我而言，没有看到新东西；另一方面，强调了某种信念，就是脑海里的视觉化沟通，当人将想法、情绪、念头视觉化后，会发现有不一样的东西出来，也会有本书所说的生命转化力。

• 作者：繁一 发布时间：2022-09-18 09:31:48

  理念大于技术的书，因为故事是我的弱项，所以还是值得一看。

• 作者：田佚 发布时间：2021-12-26 14:37:12

  没看明白

• 作者：小森林の栗子 发布时间：2022-01-25 21:16:27

  有点太唯心了吧…有点搞不懂

• 用我们的故事创造生命中的喜悦

  作者：RickyZhang 发布时间：2019-02-03 16:17:18

  故事一直是我的软肋的地方，却又是在教学和心理治疗中经常会用到的。所以还需要借用更多的阅历和练习来帮助改善。同时我会把讲故事给别人听看成就是在做隐喻。所以这本用“故事转化生命”的隐喻书也许正好适合我的需求。

  这本书主要是在说隐喻这件事，什么是隐喻、可以用在具体哪些方面，应该怎么用甚至如何设计一个隐喻故事。但要注意的是，看完这本书不见得你就会用隐喻，因为这本书本身就是一个隐喻。隐喻不会有明确的框架或具体的方法，只是让一切从你的内在开始改变。

  那我们到底在干什么？借用玛丽莲的一句话，“让我们来到一起，用我们的故事创造生命中的喜悦！”

  也许有些朋友还是云里雾里，那看这本书也会让你有类似感觉。或者可以说似乎逻辑性不强，结构不清晰。但这些要从隐喻本身出发去考虑。“任何东西的模式，向前一步，都可以让我们发现或是创造一个元模式（meta model），这意味着隐喻的一项主要功能是在任何信念或假设的基础上向前迈出一步，从而让听众或读者获得更大的视角。”

  其实对于“元（Meta）”的认知和思考充斥在心理学的方方面面，包括元记忆和元认知，乃至现在AI都是在做“元”的文章。作为一个利用元模式进行转化的方式，隐喻故事显得特别优雅，当然我个人认为也更为有效。

  “隐喻的一个重要目的在于，发现某个人的生存智慧，以故事的形式将其作为礼物和他人分享，而不是作为一条建议向别人提出来。”以此来对比我们日常的评判、说理乃至“教育”，会让他人更加能够接受，并且在潜意识里面种下一颗种子。

  “我们能给予别人最好的礼物之一，就是以故事的方式描述，哪怕是一个了不起的自我发现的过程，这就为继续进行自我探索提供了一种方法和路线图。当人们觉察，体会到别人身上发生的这种转变，他们也会在自己身上进行探索，并开始思考扩展他们自己愿景的可能性，想象自己在更高一个层面进行选择和改变。”

  原本在看的过程中，发现很多故事都在玛丽莲的其它书中在重复使用，会觉得有些失望。但看完以后似乎更能理解，就好像相应的原则就会对于一定故事，就算是大师的故事也不是无穷无尽的，如果是好故事为什么不能反复使用呢。就好像我们喜欢重复强调某些“大道理”一般。

  正如书中列举的几个关键原则相应的故事都是值得反复品味的，也许这才是好的隐喻：

  平衡（卡尔·沃伦达）

  同情心（特蕾莎修女）

  宽恕（圣雄甘地）

  探索真相（隐士）

  勇气（渡河）

  教练位置（同林和尚）

  压倒一切的目的（大卫·瑞格莫）

  当玛丽莲最后渐渐引入到时间线上的时候，就更加能意会隐喻的作用，时间线本身就是一个大大的完美的隐喻，相应的威力也是非常熟悉的。当然再加上最后补充的关于讲故事场域的重要性，整本书把隐喻的前前后后都说全了。

  看完以后深深体会到，“隐喻可以建立起内在的原则，就好像是种子在适宜的土壤中一样，这些原则会立刻开始在人的生命中成长起来！”

  其实经常讲故事或者用故事的朋友对于故事的重要性是毋庸置疑的，“每个故事反映的都是所有人的生活，故事中的每一个角色都是每一个人的体现。”很多事情都能通过故事去解决问题。也许之前我刻意的想讲道理而不是讲故事，才引发了对于故事的生硬运用。

  或者简单的说，故事就是故事，不用去解释，隐喻就是隐喻，谁用谁知道。

  2019-2-1

• 讲故事是一门艺术

  作者：云朵 发布时间：2019-07-03 00:27:45

  初次了解这本书是在陈老师的朋友圈里，陈老师的学识广博、文学素养深厚是我们团队公认的，她推荐的文章和书我都会去了解一下。今年系统的学习了李明老师的叙事治疗，又加上看了几本台湾的几位叙事疗法的老师的著作，对这本高级隐喻讲故事的书当然是喜出望外了。

  这几天因为跟另外一个同事工作时产生的矛盾问题，搞得我心神不宁，像一朵乌云一样萦绕在头顶。

  我很喜欢看这本书的故事，大部分富有深意的隐喻故事，很有趣。

  根据书中的文字，练习了几个好玩的体验是活动：

  1、无尽快乐的无尽地平线：每天想象一下让你开心和快乐的三件事，这条线会一直延长。

  2、细致地做视觉化的想象：进行细致的一趟想象旅行，比如我们重游台湾的垦丁。

  3、生命中的同伴：选择你生命中10个真正重要的参与者，看到他们的美好、优点、智慧和勇气，对他们说感谢的话。

  4、个人记忆系统：观想自己的整个人生，过去，现在，未来，在一条线上一一排列，未来的可能性也在。

  让我印象很深刻的内容：

  1、成果导向的炼金术意味着我们进入任何地方都可以，因为我们能够积极地将当前所处的地方变成一个美好的存在状态！这让我想到昨天阅读的《浮生六记》里的芸娘，安贫乐道是需要豁达的心态的。

  2、生命是一次伟大的冒险！这让我想到了我的好朋友Olivia，刚刚跟她相聚完回来，她准备下学期申请读博士，在自己的领域里深耕。想起了我们一年前在秘密旅行喝下午茶，那时候她怀着忐忑又期待的心情，期待她的美国之行，如今一切都朝着想要的方向进行着。她总能提醒我，生命远比想象中辽阔。

  3、危机中的“埃及艳后”：灵活性教练，这故事让我看到本书作者为了学习心理学，恰逢财务危机，居然跑去做艺术学校的裸模！这真是让我惊呆了啊，有人爱学习到这个地步了吗？我还有什么理由不参加中科院的学习，不报名英语课？至少不用做裸模就有钱支付这些学费不是吗？

  4、通过仪式会让“关键思维转变”。以前我觉得仪式感这东西是可有可无的东西，后来渐渐发现仪式感之所以重要，是因为它让一成不变、乏善可陈的每一个平常生活有了一点涟漪和色彩啊。

  5“这个世界做了什么会让你停下来感恩？”

  6、我们可以展示出那种不受时间影响、不疾不徐的爱护着另一个人，深深地珍惜在一起的每一刻的场景。

  7、我们愿意走出什么样的舒适区？你想用你狂野和宝贵的生命来做什么？不要惧怕做梦！为了拓展你的内在自由，你能牺牲什么样的舒适区？、

  8、科学家推测99%的生命经历对人类都有积极的意义，不管你怎么说或者怎么想。关注生命奇迹。

  9、我们从慷慨的陌生人那儿学到了太多，不是吗？作为回报，我们又为他人创造了哪些闪光时刻呢？

  最后让我铭记的一首小诗：

  不管怎样都要做

  人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以自我为中心的。

  不管怎样，你要原谅他们。

  即使你是友善的，人们可能还是会说你自私和动机不良。

  不管怎样，你还是要友善。

  当你功成名就，你会有一些虚假的朋友和一些真正的敌人。

  不管怎样，你还是要取得成功。

  即使你是诚实的和直率的，人们可能还是会骗你。

  不管怎样，你还是要诚实和直率。

  你多年来营造的东西，有人在一夜之间把它摧毁。

  不管怎样，你还是要去营造。

  如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你。

  不管怎样，你还是要快乐。

  你今天做的善事，人们往往明天就会忘记。

  不管怎样，你还是要做善事。

  即使把你最好的东西给了这个世界，也许这些东西永远都不够。

  不管怎样，把你最好的东西给这个世界。

  你看，说到底，它是你和上帝之间的事。

  而绝不是你和他人之间的事。

  “说到底，它是你和上帝之间的事。而绝不是你和他人之间的事。”看，这话说的多好啊。自勉之。

  最后，暗自下定决心要开始写故事了。写给孩子们的隐喻故事，故事如风，来自远方。莫名的我竟对自己充满了信心。