萨提亚冥想-内在和谐.人际和睦与世界和平 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

书名：

萨提亚冥想-内在和谐.人际和睦与世界和平

作者：

(加)贝曼

开本：

*：

16

页数：

现价：

见顶部

出版时间

2009-01

书号：

9787501967353

印刷时间：

出版社：

轻工业出版社

版次：

商品类型：

正版图书

印次：

内容提要

作者简介

约翰·贝曼博士(JOHN BANMEN)国际知名的心理治疗师、教育家，哥伦比亚婚姻和家庭治疗协会的创始主席，美国婚姻家庭治疗协会的前董事，哥伦比亚心理协会前董事，国际家庭治疗协会董事，萨提亚太平洋学院培训总监。 贝曼博士曾与萨提亚女士共事多年。先后在加拿大马尼

精彩导读

思维的力量

此刻，你已合上了双眼，请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。刚才，我的声音给出了一些词汇，而你接受到这些词汇并将它们转换为图像，然后把这个画面发送给了身体，你的眼睛因此而闭上。让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义，或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性：我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应，我们了解那些积极正向的反应是怎么回事，而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。

现在，请再次与你的身体接触。你是身体的主宰，你发出指令，告诉它该如何待在这把椅子上：如何获取平衡，双脚怎样放在地上，脊柱怎样才会觉得舒适。是你在控制着这一切。

现在，让自己与呼吸接触。对于呼吸，你不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了。当空气进入身体以后，就要开始发挥你的作用了。如果身体是放松的，吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方；如果身体是僵硬的，它就会限制吸进来的空气在体内的流通。所以，请引领你自己，让身体放松，要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。放松和呼吸都能增强你的活力。

或许在这个时候，你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。在吸气的同时放松身体，观察气息如何沿着你的身体流动，周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮，直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶，也进入所有内脏，并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。

也许，观察自己呼吸的色彩，或是关注被赋予了色彩的呼吸时，你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸，使呼吸能够完成它奇妙的工作。也许你想到的是一架小小的飞机，可以把它送往全身各处；或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。不管想到的是什么，只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。

……

目录

如何使用这本书

如何使用冥想

与肢体亲密联结

思维的力量

爱的信息

你的人性与神性

气定神闲

由接纳而改变

大脑与身体的关系

你的独特与本质

你的中立与一致

学海无涯

你是独一无二的

脚踏实地、领悟和联结

理智与直觉的源泉

宇宙的生命力

抉择时刻就是新的起点

价值感

让音乐感动你

生命的开始给你的生活带来欢乐

充分整合的表现

选择并且意识到我们在选择

生命内在过程的组成要素

我们是自己的主宰

创造一个有价值感的内在过程

做适当的选择

勇敢尝试新的事物

为新的可能性留出空间

创造你自己的形象

超越混乱达到新的整合

允许不可能的事发生

配置你的自尊维护装备

使用你的侦探帽

选择徽章

回应而不是自动化反应或控制

将梦想变为现实

前进

你的私人圣殿

统合与完整的过程

发现自己的道路

我们的身体会响应我们的思维

找到内在的平衡

运用你的自尊维护装备

在生活的起伏中保持安定

萨提亚“冥想”中的方法与信息

后记

七天无理由退货服务

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• 作者：犀川奈奈 发布时间：2022-11-22 10:00:44

  感恩大熊猫朋友 (ૢ˃ꌂ˂⁎)

• 作者：小熊猫的会心一 发布时间：2023-03-23 21:19:13

  比较喜欢《放鹤归海》和《总之就是非常可爱》这两篇，其他都一般

• 作者：M 发布时间：2022-10-29 10:01:41

  2016年1月第1版

• 作者：seven 发布时间：2024-01-20 14:09:44

  简而精，爱上这一系列！

• 作者：momo 发布时间：2021-12-23 14:24:15

  从此看穿越剧又有了一个可以揪细节的来源了

• 作者：魏府牙军 发布时间：2022-03-02 18:12:06

  英法玩毒气都玩不过德国人，真是又坏又挫。

• 两个波拉尼奥的对视

  作者：谷立立 发布时间：2020-08-11 11:08:44

  by 谷立立

  罗贝托·波拉尼奥喜欢解谜，更爱把日子过成谜。久而久之，不仅小说里充满各种各样难解的迷局，就连小说本身都成了一种谜。《帝国游戏》正是如此。它是波拉尼奥的小说处女作，最初写于1989年，在以后的年月里几经修改，最终与《2666》一样，成为他身后的杰作。如果不是作家的遗孀卡洛琳娜·洛佩斯在他去世后，偶然从抽屉里发现了这卷手稿，今天的我们恐怕很难有机会见识波拉尼奥小说最初的青涩。不过，说《帝国游戏》青涩并不是贬义。尽管还处于最初的转型阶段，波拉尼奥显然已经确立了他未来的写作方向：即是在人生最后的时间里，将他所有想要对世界说的话，统统和盘托出，写成小说。

  当然，波拉尼奥未必想要像马尔克斯那样，将自己定义为拉美文学的标杆，但《帝国游戏》却隐隐透露出他勃勃的雄心。按照波拉尼奥生前好友、西班牙作家恩里克·比拉-马塔斯的说法，他的每一部小说都是从已有的作品中得到灵感，从一本书里借用一个意象，“从一本书里又展露出另一本”，如同串联电路一节一节地延伸下去，最终构建起波拉尼奥的文学大厦。换句话说，如果没有《帝国游戏》这本并不那么成熟的“少作”，他能否写出《荒野侦探》、《2666》，或许就真的是一个值得探究的谜题了。因此，只要我们稍加留意，就不难从《帝国游戏》的行文中找到一点《荒野侦探》、《2666》的影子。

  比如侦探。在波拉尼奥去世前最后一次采访中，他自称他本该成为一名凶杀案侦探，而不是高举拉美文学旗帜的作家。尽管有着深厚的文学基因，但他并没有就世界文学的“快乐与不幸、深渊与高潮”展开深层次的追索，更不会不知道文学史上那些用血写成的作品是如何惊心动魄、发人深省。此时，他更愿意成为一名侦探，凭借一己之力，深入邪恶力量的背后，揭开事实的真相。因为他坚信，通往真相的路有千条万条，唯有侦探故事才是“对暴力动机及机制的调查”。

  是的，暴力。熟悉波拉尼奥小说的读者应该不会忘记《2666》里被暴力阴影裹挟的墨西哥小镇圣特莱莎。他曾经引用波德莱尔的句子将这片土地形容为“令人厌倦的荒漠里的恐怖绿洲”。而早在他完成《2666》的10年前，这片恐怖绿洲就已经渐渐显露出它最初的模样。与《2666》叠屋架梁的结构相比，《帝国游戏》并不复杂。彼时，处于创作转型之初的波拉尼奥并无意动用炫目的后现代写作技巧来考验读者的耐心。相反，他是一名诗人，惯于用诗意的句子来描述一次发生在他头脑中的超现实风暴。

  《帝国游戏》以日记的形式，讲述了一次故地重游的海滨度假。这样的度假，本该是愉悦的、轻松的，波拉尼奥偏偏走到了它的反面：二战后的某个夏天，德国青年乌多·贝尔格与女友英格褒回到他少年时代与父母哥哥度过每个夏天的西班牙海滨小镇。起初，“少年时代那些时而黑暗时而明亮的日子”从乌多的记忆中不断涌了出来，就像酒店窗外滚滚而来的海浪。于是，乌多在熟悉的海边、酒店寻找过去的痕迹，并结识了新朋友：另一对德国情侣查理和汉娜，当地青年狼沃、羔尔德罗，以及脚踏船管理员克疤多。

  由此，小说开启了一种如梦境一般既神秘又眩晕的叙述模式。比如克疤多。他是人们口中的“可怜人”，密布的烧伤疤痕几乎覆盖了他大半张脸、脖子和胸口，“它们毫无遮掩地露在外面，粗糙的深黑色，像烤过的肉或者飞机残骸里的金属板”。而他管理的脚踏船，则像“深海动物一样在一片漆黑的海滩上组成黑色的岛屿，沿着海滩蔓延”，俨然一堆无序繁衍的恶瘤。当然，没有人知道他来自何方，有过怎样的经历。因为“失去一只胳膊或一条腿等于失去自己的一部分，而被烧出这样的伤疤意味着彻底变形，变成另一个人”。

  自从遇到克疤多的那一天起，乌多就敏感地觉察出周围隐隐有着“某种黑暗的、令人不安的东西”。这种不安与他的国家无关，只存在于西班牙。它是如此自然，“不会让人生出疑惑”，但它的疯狂远远超乎他的想象。似乎要与《2666》形成有机的呼应，《帝国游戏》也就有了意外的失踪。不过，与《2666》里的数百个案卷相比，《帝国游戏》仅仅是个预热。8月30日，查理“以一种黑暗又无从避免的方式”从所有人眼前消失。直到9月10日，才有了他的下落。然而，查理还是死了。

  之后，乌多迎来了这次海滩度假中最诡异的一天。9月11日清晨，他被告知这是当地的公共假日，不仅值得热烈庆祝，更允许一架赛斯纳小飞机在天空中盘旋“写字”。只是，它写下的字母“在能拼出完整单词之前就已经被强风吹散了”。看到这里，熟悉波拉尼奥小说的读者应该会微微一笑，想起《美洲纳粹文学》的最后一章《拉米雷斯·霍夫曼，无耻之徒》，以及由此延伸而出的《遥远的星辰》。在波拉尼奥的描述中，卡洛斯·拉米雷斯·霍夫曼喜欢黄昏，更喜欢在黄昏时分驾驶老式纳粹德国军用机在天空中写诗。“黑灰色的文字出现在湛蓝的天空，让看它的人感觉眼睛刺痛。我念出来了，那是青春……青春。我的印象——百分之百地肯定——那些字母是印刷体。”

  是的，青春。不知道波拉尼奥究竟是怀着怎样复杂的心情（沉痛、厌恶、憎恨、悲凉）写下这个字眼的。因为无论从哪个角度来看，拉米雷斯·霍夫曼这样的文学恶棍都配不上“青春”两个字。他所谓的青春，早就自愿奉献给了邪恶。另一方面，波拉尼奥一生经历过两次9·11。在写作《帝国游戏》的1989年，他当然不会知道12年后的纽约将要发生什么，但恰恰正是在16年前的9月，年轻的他就在智利第一次尝到了暴力的滋味。因此，对暴力的憎恨成了他一生的命题，《帝国游戏》也不例外。小说中，酒吧老板的一番话触动了摇摇欲坠的真相。他告诉乌多，“那些纳粹，真正的纳粹士兵还在世界各地晃荡呢。”

  那么，谁是“在世界各地晃荡”的纳粹士兵？克疤多，还是其他什么人？波拉尼奥没有给出他的答案。但只要看看西班牙历史，似乎也不难洞悉他的深意。1975年弗朗哥去世后，为了“在旧制度和我们要的民主制度之间，不要有突然的转折点和断裂点”，西班牙政府各派在国王卡洛斯的斡旋下，达成了“遗忘公约”。该公约要求人们对内战罪行和佛朗哥独裁统治，缄口不提、既往不咎。毫无疑问，这是西班牙历史上最阴暗的一面。就像兵棋。用乌多的话来形容，推演兵棋“需要的无非是唱歌，玩家是歌手，要演绎无尽的乐曲，梦一样的乐曲，深井一样的乐曲，欲望一样的乐曲，应对地形的持续变化”。

  乌多最爱玩的《第三帝国》，改编自二战时期的真实历史，恰恰就是“深井”一样的产物，“这类游戏会让人产生很神奇的冲动想去挖掘史料。就像是，我们像知道所有过去发生的事，这样才能扭转所有做错的事”。因为游戏就是游戏，既然注定不是对现实的复制粘贴，也就不必与史实保持同步。玩家可以自行设定角色，选择闪电战或者消耗战，或者干脆“脑洞大开”，小小地“颠覆”一下历史。游戏中，乌多代表协约国，克疤多代表同盟国。在1941年的回合里，乌多指挥德军穿越英吉利海峡，成功登陆英国本土，并叫嚣要在次年夏天占领伦敦，击败英军，让同年冬天参战的美军来一次“敦刻尔克大撤退”。

  好在，没有人能够改写历史。游戏最后，终于还是同盟国取得了胜利。但问题是，如果纳粹真的能够“扭转所有做错的事”，那么今天的世界又该是怎样一个世界？这是波拉尼奥的隐忧，这种隐忧贯穿了他的一生，也连接起《帝国游戏》和《2666》。这里有两个波拉尼奥：一个年轻，一个衰老，隔着时空相互对望、彼此对话。《2666》里最令人难忘的文学元素（被侮辱的女性、被轻视的诗人、消失的同伴、时隐时现的暴力、对真相的执着），早在《帝国游戏》中就逐一登场，以最初的雏形揭开了波拉尼奥一生写作的序幕。自此，诗人波拉尼奥带着更多的愤怒、更多的嘲讽，迈入他一生创作的黄金十年，直到2003年死亡将他带走。此时，他终于可以离开这个太过疯狂的世界。而我们也可以毫无顾忌地对他说，“嗯。写得不错，波拉尼奥先生”。

  晶报 2020.08.10

• 佩服这位外婆，独自在原始森林生活了十年

  作者：斯元姐姐 发布时间：2023-08-13 15:47:17

  这本（法）萨维耶-罗兰.帕迪的《外婆的百万秘密》是“魔法象法语大奖书屋”第一辑中的一本（共五本）。

  选择先看这本，是因为它最厚，本着先难后易的原则，先搞定它。

  读之前，我先认认真真看了导读，不过刚看完导读我就后悔了，因为我已经知道谜底了，就像追电视剧，如果先把大结局看完，再看前面，就会少很多情绪起伏。

  所以，此刻，我觉不能透露整个故事的谜底，以免破坏你们读书的乐趣。