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• 作者：宛在水中央 发布时间：2009-05-19 19:39:05

  很不错，我很喜欢白手起家的故事，主人公能够激流勇退就更让人佩服了。

• 作者：chuchu 发布时间：2022-04-21 04:35:46

  不值得看，令人惊呆的三流笔法，连做消遣读物都让人嫌弃过于阴柔+主观。

• 作者：尚水堂 发布时间：2015-04-14 13:38:01

  本科时翻阅，补“读过”~

• 作者：Camille 发布时间：2023-05-14 11:52:52

  简单易读，里面很多知识多少都知道些，有一些疑问得到了解答。最重要最精华的部分是一开篇的膳食宝塔和膳食餐盘。瞬间解决了很多问题

• 作者：游牧人·芳汀 发布时间：2023-12-17 17:34:36

  槽多无言。。。明显就是自己也爱上刘家昌了嘛所以移情别恋但是死不承认自己也心动了，谢贤纯纯大冤种，不过挺有风度的和每个前任关系都不错。刘家昌这种巧舌如簧的PUA♂️在信息闭塞的年代吃香，现在就没市场了。总的来说冲着美丽照片买书的话还不算亏，但是太美化自己和刘家昌了还是挺不适的不过算了又不是我本命懒得操心那么多。她真的跟林凤娇一样好传统“美”德的旧式女子，嫁夫从夫，不管对方如何都甘之如饴好坏兼收，幸好现代社会的女明星和普通人女性已经很难再有这样身不由己不能自己做主的人生道路了

• 作者：周小鲜 发布时间：2020-04-24 20:03:29

  對我來說有點難，但我可以充分享受它們帶來的便利～

• 做点笔记和总结

  作者：夏休 发布时间：2019-12-07 16:24:19

  文/夏休

  首先这是一本比较全面而精简的教科书，不过和大多数美国的心理动力学读物一样（另说这本书的话语体系更靠近科恩伯格的理念），它是在医院背景下，或者说美国的心理治疗体系下出产的，和国内的情况不太一样。简单来说，国内的咨询师需要更加谨慎，有些风险不要乱担，毕竟没有医院，保险公司这样的爸爸在后面给你支持。

  主要体现在：

  1. 低水平边缘人格组织的来访需要谨慎，必须去医院诊断并持续服药；反社会，恶性自恋不接。

  2. 躯体化严重的类型，比如癔症，厌食贪食，物质滥用，赌博等各类成瘾，CBT可能更合适。

  3. 以防万一，坐的离门近一点，记得自救，因为没有保安这种东西。

  4. 国内环境，遇到的来访基本都在神经症水平以下，换句话说，都蛮严重的。（这些来访能获得的社会资源，说实话，太少了。国家层面的重视太少了。）

  

  非本书截取

  一

  为什么需要心理治疗，以及为什么需要心理动力学治疗，这本书开头给了十分教科书的解答，因为数十年的临床研究总结的各项数据表明，它就是有效的。

  二

  心理动力学治疗的技术从大的说，十分简单：

  1. 治疗联盟；就是大家相互信任，来访可以掏心掏肺，有默契。

  2. 自由联想；就是不停说，想到啥说啥，都是分析的材料。

  3. 防御和移情解释；动力学流派的核心，通过观察，面质，澄清，解释，来和来访的移情和防御工作。重点是和移情工作，包括正性移情，负性移情，还有咨询师的反移情。其中负性移情的讨论十分微妙，来访很可能跑掉；反移情很难拿上台面敞开讨论，容易产生各种误会；正性移情有助于工作，可以暂时不解释。

  4. 连续的访谈；也是很微妙的事情，取决于工作联盟的默契度。

  三

  基于心理动力学依赖的理论，我们在评估时经常思考的部分：

  1. 此人有什么愿望？（内驱力理论）

  2. 那些愿望在那种状态？什么东西阻止了它？（自我心理学）

  3. 来访如何感受自己？（自体心理学）

  4. 怎么看待重要他人？（客体关系理论）

  5. 意义问题（个人比较关注的，存在主义的议题）

  当然，在这之前，更加基础的资料一定要持续收集：工作/学习，人际社交，亲密关系，兴趣爱好，成长史。

  四

  开始咨询的阶段，咨询师主要做好两件事：

  1. 教育来访，什么是心理咨询；包括处理最初的失望，教会自由联想，理解移情，防御和阻抗，讨论梦。

  2. 提供安全氛围；提供关心的态度；涵容移情和反移情。

  移情：通俗的说，就是来访把生活中的人际关系/亲密关系带到了咨询里来。既然带过来了，来访肯定有各种表现，爱恨情仇。咨询师也会有各种反应，称为反移情，也出现了爱恨情仇。对移情工作即，利用咨询的情境，像舞台一样呈现来访关系中的状态，并去加以分析探讨。

  难点是什么呢，处理反移情，控制单次及整个序列的节奏，提供合适的张力，不然来访太痛苦了/太无聊了/不能信赖咨询师了，都会离开。

  梦：至今见仁见智。梦的好处是，它是意象，它是来访不会阻抗的东西，大家可以一起探索。梦的内容很丰富，它可以是潜意识冲突的指示物，移情的指示物，信息整合方式的指示物（来访组织客观信息的风格），防御的指示物。

  不同咨询师对梦的理解不同，所站的理论视角也不同。我认为重点是训练来访自己探索自己的梦，因为所有梦中的意象都是自身生活细节的拼凑，有些东西只能自己解读，夸张点说，外来的解读都是暴力解读。其二，我比较赞成荣格对梦的立场，梦是意识和潜意识的连续体，不要过分专注于某些细节和意象，站在远处，看细水长流。

  五

  如何判断咨询已经进入结束阶段：

  1.体验到症状的缓解

  2.理解自身的特征性防御

  3.能够理解和识别自己的移情反应

  4.开始自我探索，并将其作为一种解决内部冲突的方法

  5.现实生活改变，社会功能改善

  说实话，能做到这五点，已经比一般人都强了。其中234是意识层面的进步，即我们常说的“元认知”能力提升。15为现实功能改善，通常以它作为客观标准。

  至于咨询如何能走到这一步，说来也玄，要看来访生活本身提供了什么资源。如果来访一直在接受各种外界刺激，肯定是更有利于成长的，比如各类正负事件（工作升职，离职，新工作，结婚，恋爱，生育，亲人离世，罹患疾病，新爱好，新社交圈，朋友关系破裂/靠近……等等）。如果来访缺少必要的现实生活的刺激，那么改变无从谈起。

  Plus

  实践中的细碎问题：费用和付费，请假，礼物，药物治疗，电话，度假安排，面对自杀……一系列涉及伦理和日常的trivialities，无不劳心费力。在此不多表。

  短程治疗，支持性治疗，现在大多已经整合到普通咨询情境中，就不多写了。

• 早点领悟这三个道理，人生会少走很多弯路

  作者：书海老饕 发布时间：2022-07-14 17:33:52

  像我这样优秀的人

  本该灿烂过一生

  怎么二十多年到头来

  还在人海里浮沉

  毛不易这首《像我这样的人》初听时感觉有些平淡，可越品越觉得有味道，这些歌词又说出了多少人的心声呢？

  你是否也曾经觉得自己是一个优秀的人？只是在生活沼泽中，摸爬滚打的时间太久，早已磨平了身上的锐气。慢慢地，我们变成了歌曲中的那个庸俗、懦弱、迷茫、碌碌无为的人。

  接受自己是一个平凡的普通人很难，但也是人成熟的一个标志，有些道理如果我们能早点领悟，人生会少走很多弯路。

  

  这本《人间逍遥游》是北大青年作家、古典文学学者陈可抒对《庄子·内篇》的解读和注释。最大亮点就是对于庄子的思想观点，用现在思维模式进行扩充发散，更符合现代人的价值观。也让读者能更清晰明了的，了解庄子的人生价值观。

  书中的很多人生哲理，都发人深省。如果我们慢慢品味，早点领悟其中的道理，或许人生会是一番不同的光景。

  种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。

  现在领悟，还不算晚。

  

  螳臂不当车

  钱钟书说：“每个人需要一面镜子，可以常常自照，知道自己是个什么东西。”

  人贵在有自知之明，知道自己有多大能力，这点很重要。螳臂当车，说的就是有些人不清楚自己的能力，盲目自信，结果白白地断送了自己的前程。

  战国时期赵国的赵括，就是没有自知之明的一个典型例子。明明自己没有什么能力，只会纸上谈兵，却盲目自信，敢当大任。结果落得一个兵败身陨的下场，还连累几十万赵国兵士被秦国坑杀。

  知道自己的斤两，做自己能力范围内的事，才是一个人成熟的标志。正所谓“有多大的手,就端多大的碗,有多大的能力,就办多大的事。”

  如果对自己的能力认识不清，非要强行做超出自己能力范围的事情，最终的结果只能是害人害己。

  当然也不是让人直接躺平，人还是要给自己定个目标去奋斗的，只是这个目标不能假大空。我们应该要分清梦想和目标的区别，梦想只是梦，只是想，而目标则是切合实际，可以实打实地完成。

  知道自己的高度是多少，定一个比这个高度高一点的目标。不用太高，定一个我们努力地“跳”一下，就能触及到的目标即可。这样这个目标才不会显得遥不可及，我们稍微努力一下就能成功，也能增加我们对自己的信心。

  

  养虎不触怒

  所谓养虎不触怒，意思就是不要轻易地去触及老虎的怒火，应该顺着老虎的脾气，这样才能驯服老虎。

  人也是这样，与人相处，我们最好不要触及别人的禁区。老实人突然发怒的事情比比皆是，就算是平时看起来再老实的人，我们也不要轻易触怒，否则最后可能会引火烧身。

  在生活中，特别是在工作中，我们要学会对领导察言观色。我们可以不对领导溜须拍马，迎合领导的喜好；但是在领导心情不好、面色难看的时候，一定不要去顶风作案。

  这样才是真正的为人处世之道，你可以正直，但不能太耿直，明明不可为，你还偏偏往枪口上撞，这种行为在古代叫做愚忠。

  儒家和道家一个共同的理念，就是“邦有道则仕，邦无道则隐。”执政者开明，则出仕为官，为国家和人民服务；执政者昏庸无道，不听纳谏，则入世隐居，保留有用之身。

  现代社会虽然没有古代这么明显，但明哲保身也是没有错的。多注意自身的修养，少去找别人的麻烦，这样总归是没有坏处的。

  

  爱马不娇溺

  所谓爱马而不娇溺，意思就是对一个人爱而不护，不要过分溺爱，过分地保护他，反而可能会让他遭受到伤害。

  《都挺好》中的苏明成就是一个典型的例子，苏母从小就对苏明成极其溺爱，到最后却害了他。把他养成了娇纵蛮横，不讲道理的一个人。

  爱马不娇溺，看似是说对自家的孩子或晚辈不要过于溺爱，其实更深一个层次是告诉我们：不要对自己太过放纵。

  很多人之所以无法成功，最主要的一个原因就是对自己不够狠。总觉得自己还有后路，狠不下心来孤注一掷。人对自己好一点没错，但也要对自己狠一点，只有让自己毫无退路，才能有长足的进步。

  要让自己走出舒适区，去不断的探寻自己的极限在哪里，这样才能不断的前进。

  要做经得住风雨的参天大树，而不是温室里娇嫩的花朵。

  披荆斩棘，方能乘风破浪。

  

  结语：

  这三句话，呼应《人间世》中的一个小故事，《人间世》是《庄子·内篇》中的一篇，是我非常喜欢的一篇。

  作者通过庄子在《人间世》中说的一个小故事，总结出与自己相处，与别人相处的处世之道。不仅通俗易懂，更发人深省。

  本书中像这种的总结还有很多，读了之后总会让人受益良多。

  人间世，人间事；人间世，人世间。