股市法则 熊市赚钱、牛市暴富的50条准则（第4版）,MichaelD.Sheimo（迈克尔·D.沙伊莫）著，刘枫，刘忆南译,电子工业出版社,9787121244186 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

无论是牛市还是熊市，都孕育着赚钱的机会，前提是投资者要搞懂支撑这个市场背后的规则。

《股市法则（第4版）——熊市赚钱、牛市暴富的50条准则》用精炼的语言、生动的实例向广大投资者介绍了50条决胜任何市场的金科玉律，揭示了股市背后的真实法则。通过本书，投资者会惊奇地发现：很多投资者奉为经典的常识其实却是让你万劫不复的陷阱，而很多不为人知的规律中却潜藏着暴富的机会。《股市法则（第4版）——熊市赚钱、牛市暴富的50条准则》不但揭示股市背后的规则，还指导读者如何应用于实际，具有极高的参考价值。

《股市法则（第4版）——熊市赚钱、牛市暴富的50条准则》适用的读者：广大股民，以及对股市、对投资感兴趣的人。

第1部分 调查研究

第1章

投资前获得信息／2

你行的／3

市场运行／3

预期／3

现实的、预测的和人为构造的因素／4

股价运动：下跌／6

贱价出售，限时特卖／6

股价运动：横盘／8

股价运动：上涨／8

其他重要信息／10

第2章

低价股更容易翻倍吗／12

对于价格的建议／12

一些2011年低价股／13

一些高价股／14

上涨结束了吗／17

另一种观点：预测／18

重点／19

第3章

优秀公司回购股份／20

有关回购的事实／21

2011年以来的一些回购／22

或许是积极事件／23

提升真实价值／23

股票回购后发生了什么／23

业务扩张和人才招聘周期太长／25

回购后的股票怎么样了／25

回购已经代替分拆了吗／25

第4章

短线投资者情绪重于方法／26

两种投资者／26

职业圈始终都不关心统计资料／28

计算机控制的程序／29

高频交易／29

瞬间崩盘／30

监管者担心的／31

不要反应过度／31

应该停止了／31

第5章

紧跟领头羊／33

行业领头羊／33

第2部分 分析

第6章

总是牛市／40

买进倾向／40

牛市总是存在于某处／41

谨慎选股／42

选择简单的股票／42

长期方法／43

什么时候大盘摇摇欲坠／43

什么时候个股摇摇欲坠／43

尽管如此……／43

第7章

寻找趋势中的背离／44

市场预测／44

股票市场趋势／45

股价作为一个整体变动／45

2009—2011年的标普500指数／45

确认趋势／46

次级趋势的机会／47

趋势线／48

背离指标／48

趋势／48

趋势形态／48

头肩顶形态／49

相反的形态／50

双重底／50

双重顶／51

三重顶／52

反过来就是积极信号／52

利用形态分析进行交易／52

第8章

投资优秀的经理人／53

那么现在发生什么了／55

当心关系户／56

可以核实经理人／56

这么做会帮到你／57

第9章

寻找内幕交易／58

非法与合法／58

公平有序的市场／59

非法内幕交易一直是个问题／60

必须报告知情者／60

SEC内部人表格3、表格4和表格144／60

内部人士买进的数量／61

媒体关注／62

形势的一部分／62

卖出和买进／63

买进具有更多意义／63

找到信息／64

国会怎么想／64

第10章

知晓最佳指令类型／69

市价指令／69

限价指令／70

买进止损指令／70

卖出止损指令／70

限价止损指令／71

追踪止损指令／71

触及市价指令／72

开盘市价委讬／72

收盘市价委讬／72

市价指令通常是最好的／73

第11章

紧跟机构投资者的脚步／74

以弱胜强／75

专业交易员／75

个人的优势／77

形势在变化／77

美泰公司／77

机构投资者持股的意义／78

第12章

支撑和阻力／80

道氏理论／80

支撑通常在现价之下／81

阻力是卖出者出现的地方／81

支撑和阻力的互相转化／82

支撑和阻力的变化／83

不完美的预报器／84

股票价格／84

谷歌／84

支撑和阻力水平是重要的／86

第13章

熊市即将到来／87

熊市是什么／87

《专业投机原理》定义的熊市／87

Marty Zweig定义的熊市／88

其他传统的定义／88

什么是趋势／88

一句警告／89

熊市中卖出股票／90

前景不妙的2012年／90

熊市等于买进机会／91

第3部分 策略

第14章

依据目标做投资／95

确立一个有把握的目标／95

需要做些决策／96

股票分类／96

收入型股票／97

与总目标一致／97

目标／100

当期收益率／101

评价／101

简短分析／102

成长型股票／102

增长目标／103

总回报股票／104

目标／104

投机／104

目标用来干什么／105

回顾／105

第15章

截断亏损，让利润奔跑／106

截断亏损有难度／107

伊士曼•柯达／108

收入增长的价值／109

例外1：每日价格波动／109

强生／109

例外2：大盘下跌／110

例外3：价格上涨然后走弱／112

持续增长／112

基本面／113

年底卖出／113

第16章

低买高卖／114

一个过时观点／115

哪儿错了／115

价格是波动的／115

为何不是周期股／116

低买高卖／117

第17章

高买更高卖／118

在哪儿行动／119

谷歌／119

强化／120

买入止损指令／120

收购／120

长期打算／120

只买进你知道的或者已经了解过的股票／121

第18章

高卖低买／122

盈利有限／122

追加保证金／123

借入证券／123

价格启示／123

裸卖空／124

联合技术／124

互联网上查做空兴趣／125

轧空头／126

提价交易规定／126

第19章

不要逆势做空／127

寻找拐点／127

波音公司／128

永不逆势做空，要在拐点出现后做空／129

可以对主要趋势中的次级趋势做空／129

难点／129

记住这些／129

第20章

让盈利头寸赚足／131

价值／131

理财顾问——糟糕的建议／132

如何获利更多／132

2012年一些赚钱的股票／133

赚足为止／135

第21章

买进谣言，卖出事实／136

世事无常／136

目标价格／138

不仅仅是单只股票／138

你也可以选择期权／138

其他公司如何被消息或者谣言影响／139

并非所有谣言都是好事／139

投机策略／140

第22章

买进拆分的股票／141

股票拆分的机制／141

公告日／142

登记日／142

付息日／142

股价疲软／142

公司为什么要进行股票拆分／144

不全是2：1／144

为什么股价会上涨／144

缩股／145

股票拆分之后／145

谨慎而中立／146

第23章

“我们愿意永远持有”／147

永恒股票／148

如果你已买进…／150

卖出／151

第24章

提高均价胜于摊低均价／153

你到底投资的是股票还是公司／153

提高均价／154

当然你也可以一次买进／156

第25章

5月清仓离市／157

这取决于个股／158

选择防守／159

周一买进周五卖出／160

保持怀疑之心／161

第26章

平均成本法买入股票划算／162

平均成本法的公式／162

全额买进／163

变化／165

不要担心大盘／165

没什么是必然的／165

不要混淆平均成本法和持续投资／165

平均成本法的批评者／166

第27章

对投资组合做空是完全对冲／167

不再有税收优势／168

账户里的多头／170

不在退休账户里／171

对投资组合做空是保守的／171

第28章

分散化是投资组合管理的关键／172

简单化／174

资产类型的分散化／174

分散化也不总有用／174

当心共同基金／175

分散化很重要／175

交易所交易基金（ETF）／175

一些关于分散化的思考／176

第4部分 交易

第29章

绝不沽空低迷市／178

一个例子／180

小心逼仓／181

第30章

市价指令最佳／183

市价指令的含义／184

限价指令与投资者意图相矛盾／184

错误会发生／185

公平有序的市场／185

第31章

不因股价低而买入／187

股票如何超卖／187

为什么股票会有低价／188

第32章

逢低建仓／191

市场压力引起的低价／192

价格回升后卖出／193

逆向投资的观点／193

买入止损策略／193

这是明摆着的事／194

第33章

限定的指令会有延误／195

有效直到取消指令（GTC）／195

不要降低价格／196

日内单／196

或更好（OB）／197

足额成交指令（AON）／197

立即执行否则取消（IOC）／197

全部成交或者取消（FOK）／198

不约束指令（NH）／198

散股允许折价出售（OLOS）／198

限制也许有必要／199

第34章

总是过早兑现盈利（对冲基金）／200

对冲基金：它们是何方神圣／200

对冲基金的投资者是谁／201

对冲基金的费用／201

策略／201

全球宏观策略／202

定向投资策略／202

事件驱动型策略／202

相对价值（套利）策略／202

它们的表现如何／203

要不要对冲／204

如果你有钱，那就冒险一试吧／204

第5部分 理念

第35章

跟踪几只股票的股票池／206

学习基本技能／207

股价的三个影响因素／207

大盘方向和强度／207

题材／207

盈利不符预期是消极因素／208

收益不及预期是负面因素／208

几个好股票／210

第36章

高风险意味着高潜在收益／212

普通股的风险／213

风险度量／213

纳斯达克上市的股票／214

人们对于风险的看法／215

第37章

买进高分红的银行股／219

这一切都变了／219

钱不会静止不动／220

银行意识到了什么／220

政府没办法谁都救助／223

不存在万无一失的股票／224

第38章

投资共同基金则无忧／225

什么是共同基金／225

主要优势是什么／226

主要劣势是什么／226

了解分散化／227

基金里有什么／228

比较结果如何／229

费用如何／229

隐性费用／231

支付的佣金／231

买入价和卖出价／232

共同基金的种类／232

开放式基金／232

封闭式基金／233

单位信托基金／233

交易型开放式基金／233

投资和分类／233

货币市场基金／234

债券基金／235

股票基金／235

混合基金／236

指数基金（被动管理）和主动管理基金／236

要了解更多／236

第39章

投资你最熟悉的／238

重要性对比公共关系／239

关注竞争对手／239

你应该持有自己所在公司的股票吗／240

首先关注你了解的／241

如果你不知道，就去学习／241

尤其要了解你的退休计划／241

第6部分 注意

第40章

给止损指令留出浮动空间／244

使用止损指令时／244

卖出止损／245

跟踪止损／246

一个替代方案／246

买进止损／247

如同吃药，在必要的时候使用／248

一直有效指令／248

第41章

指标能反映首要因素／250

长期债务评级／252

时事和股市／255

第42章

警惕仙股／257

波动／258

骗局／258

神话般的诱惑／258

损失一千我不在乎／259

仙股和SEC／259

要提防的事／260

直接买进，那卖给谁／260

冒险尝试／261

第43章

提防来自友人的观点／262

股票秘密消息／262

谣言／264

做决定／265

风险和回报／266

第44章

保证金越高越需要关注／267

了解保证金规则／267

保证金账户的使用／268

保证金的要求／268

投资公司的实际做法／269

要明白追加保证金通知：没接到通知你也会很快地输钱／269

问问题／269

利息费用／270

未满足追加保证金的要求／270

保证金策略／271

使用保证金杠杆／271

永远不要／271

第45章

谨防“三巫（四巫）聚首日”／272

熔断机制／273

坏消息也有冲击／275

第7部分 意外

第46章

避免重仓持有交投清淡的股票／278

异乎寻常的低价／278

接听电话要当心／280

股价会被人（非法）操控／281

谨慎持有投机头寸／282

和仙股的关系／282

第47章

欺诈无法预知／283

有时不是欺诈／284

马上卖出／284

欺诈依然处处有／284

小心对待网络交易／285

金字塔骗局／285

“零风险”或者“低风险”骗局／285

哄抬股价的骗局／286

投资之前要调查研究／286

欺诈很难识别／287

第48章

圣诞节上涨总会出现／288

10年的行情／289

不全是正面的／289

1月效应（迟来的圣诞）／290

提防所有的异常／291

第49章

股价过高就会拆股／292

股票拆分的类型／293

谁的股份最多／293

坏消息，好消息／293

混乱的股票拆分／293

股票拆分风采不再／294

“很长时间过去了，股票拆分都跑哪儿去了？”／294

看涨的态度／296

一切都被拆分了／297

股票拆分可能会回来／298

第50章

加入俱乐部／299

全国投资者团体协会／300

俱乐部如何运行／302

一起经营／302

投资俱乐部和证交委／303

州级管制／303

相信结果，但要审查他们／303

成功的步骤／304

附录A

注释／305

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：股市法则 熊市赚钱、牛市暴富的50条准则（第4版）,MichaelD.Sheimo（迈克尔·D.沙伊莫）著，刘枫，刘忆南译,电子工业出版社,9787121244186在线阅读

在线听书地址：股市法则 熊市赚钱、牛市暴富的50条准则（第4版）,MichaelD.Sheimo（迈克尔·D.沙伊莫）著，刘枫，刘忆南译,电子工业出版社,9787121244186在线收听

在线购买地址：股市法则 熊市赚钱、牛市暴富的50条准则（第4版）,MichaelD.Sheimo（迈克尔·D.沙伊莫）著，刘枫，刘忆南译,电子工业出版社,9787121244186在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

无论是牛市还是熊市，都孕育着赚钱的机会，前提是投资者要搞懂支撑这个市场背后的规则。

《股市法则（第4版）——熊市赚钱、牛市暴富的50条准则》用精炼的语言、生动的实例向广大投资者介绍了50条决胜任何市场的金科玉律，揭示了股市背后的真实法则。通过本书，投资者会惊奇地发现：很多投资者奉为经典的常识其实却是让你万劫不复的陷阱，而很多不为人知的规律中却潜藏着暴富的机会。《股市法则（第4版）——熊市赚钱、牛市暴富的50条准则》不但揭示股市背后的规则，还指导读者如何应用于实际，具有极高的参考价值。

《股市法则（第4版）——熊市赚钱、牛市暴富的50条准则》适用的读者：广大股民，以及对股市、对投资感兴趣的人。

• 作者：青未了 发布时间：2019-07-27 10:01:41

  大部分内容不适合国内股市

• 作者：Hermosa 发布时间：2018-02-26 16:53:07

  对常听说过的奢侈品有个故事的基本介绍，比较适合入门。具体选品有待讨论。

  印刷很精美。

• 作者：瑞田学习力 发布时间：2020-05-05 09:49:23

  85岁的王蒙大作

• 作者：hkfan 发布时间：2021-07-24 19:50:14

  好书

• 作者：Whatever 发布时间：2020-04-17 09:01:10

  随便翻了一下，作为一CFA持证人表示，本书没啥用

• 作者：清泉 发布时间：2015-08-16 15:21:07

  晦涩

• 好书的标志之一就是会引导你去看另一本书

  作者：挟山超海 发布时间：2019-04-18 05:33:29

• 小記

  作者：靜 发布时间：2011-04-26 21:21:18

  本書圍繞大存有鏈、四大象限、全子、整合途徑這幾個概念展開，要點散落在日記的各處，如果理解了前述的幾個概念，就比較好理解Wilber日記中提到的其他內容，如心智的發展，世界觀的發展，夢境的大存有鏈之旅、靈性的發展與心理成長，關於美、藝術、音樂，前、超謬誤，轉譯和轉化，成長與退化，以及目前靈修圈子存在的問題、整合的靈修途徑的障礙、个人的整合途徑等等。比較難懂的是他對心智高階部分的相關描述，沒有真正的實修體悟，可能無法理解他描述的一些高階的境界。

  ---------------------------------------------------------------------

  赫胥黎寫過一本著名的書《長青哲學》，內容是世界各大智慧傳承的核心教誨。長青哲學（perennial philosophy）就是“大存有鏈”(P43)終結於一味，它的核心精神是對一味的體悟，清晰、明顯、無誤，而又無法動搖。“大存有鏈”的四個不妥之處，造成了現代性對”大存有鏈“的抗拒：

  1、無法涵蓋四個象限

  在主觀的意識光譜上，還需要添加客觀的相關事物（右上角的象限）、主觀上共通的文化背景（左下角的象限）以及集體的社會制度（右下角的象限）。---------整合途徑之四大象限(P62)

  2、沒有考慮到前理性期的心理發展，而造成大量的前、超謬誤

  3、不理解早期的心理疾病

  4、不懂得演化論

  “大存有鏈”一旦銜接上演化論與發展心理學的觀點，就可以和西方的”上帝“快樂地共處了。

  整合途徑(P62)：

  這是一種統合物質、肉體、心智、靈魂和靈性的研究途徑，也是涵蓋整個“大存有鏈”的研究途徑。每個階層可分為四個重要的向度或次元，即從內在、外在、個人和集體四個次元進行觀察。將屬於客觀的"它"或"它們"歸為一類，則四象限可簡化為三個：我、我們與它，或第一人稱、第二人稱以及第三人稱。

  我/主觀的真理/藝術/美："美"存在於觀者的眼中，也就是觀者的"我"之中；

  我們/共通的主觀真理/道德/善："善"指的是"你"和"我"或"你們"和"我們"之間的道德與倫理的行動；

  它/客觀真理/科學/真："真"通常是客觀經驗上的事實，也就是"它"或"它們"

  全子(P89)：

  既是整體，又是另一個整體的局部。宇宙基本上是由全子所組成的，全子依全像階序的方式組合成的，每一個高層全子均能轉化與含攝低層全子，反過來則行不通，因此是一種級別次第或是全像階序：靈性能轉化與含攝靈魂，靈魂能轉化與含攝心智，心智慧轉化與含攝肉體。每一個高層的全子都能包含與涵蓋低層的全子，這就是整體與局部、全子與全像階序的本質——大存有鏈越來越趨於完整，包容性也越大。P89

  發展自己的整合途徑，重點是你能不能同時兼顧人類身心——肉體、情緒、心智、社會、文化和靈性——所有層面和次元。整合途徑其實很簡單，從每一個類別中選出基本的修煉方法，或從許多類別中選出兼顧所有層面和所有象限的方法。勤勉地練習，集中全力，你能兼顧的層面越多，它們所發揮的效果越大。P127

  具體的做法是：

  肉體層面：瑜伽體位法、舉重、維生素治療、營養食療、慢跑等

  情緒層面：譚崔、涉及情感層面的各種治療、生物能、太極拳等等

  心智層面：認知治療、敘事治療、傾訴治療、心理動力治療等等

  靈魂層面：默觀、本尊瑜伽、精微光明次元的默觀、回到覺知中心的默觀等

  靈性層面：非二元對立的修煉，如禪、大圓滿、吠檀多哲學、喀什米爾知識哲學、無相基督教神秘主義等

  如果你只在一個層面下功夫是不可能獲得整體解脫的。佛洛伊德歸佛洛伊德，佛陀歸佛陀。

  你至少要花六年的時間練習難挨的禪定靜坐，才能超越世俗，顛覆輪回。否則未來的十年裡，我們可能會被淘汰——不是被傳統淘汰，而是被真正的轉化實修所淘汰。

  任何人如果正確地依循意識的內證試驗，就能證實或否認這個依賴直接經驗才能證實的意識光譜，這些實驗通稱冥想或默觀深思。

  真正的成長是從前理性期到理性期到超理性期，從潛意識到自我意識到超意識，從前成規期到成規期到後成規期，從前個人期到個人期到超個人期，從本能衝動到自我到神。但是如果混淆了前、超，那麼前就會被抬舉為超，而自戀就會取代真實的成長與轉化。 P109

  心智的十個發展階段(P113) :

  1、感官與生理本能階段（sensorimotor）

  屬於物質和肉體的次元，也是物質和物理的世界。

  2、情緒欲力階段（emotional-sexual）

  生物的本能衝動、感覺、認知、情緒；生命力、欲力、氣、生物能。

  3、奇想階段（magic）

  因為無法清楚地區分主體和客體，於是充滿奇想的自我把世界視為自己的延伸，並將自我的特性強加於外在世界。在這個階段，自戀與自我中心掌控一切。

  4、神話階段（mythic）

  心智發展的中間階段（又稱為具體運思以及角色和規則來進行思考的階段），這時自我神奇的魔力開始轉化成對神和女神的崇拜。如果奇想階段運用的是“儀式”來展現自己的神力，那麼神話階段開始領悟自己無法神奇地轉變世界，所以它的自戀傾向開始減弱，自我中心的傾向也開始縮減。榮格派的心理學時常混淆神話階段與超理性的靈性境界。

  5、理性階段（rational）

  心智開始有能力清楚地進行區分（又稱為形式反思階段），它開始去除具體運思的神話信仰，而通過證據與理解來滿足自己的需要。真正的科學態度於焉誕生，自戀傾向又減弱了一些。理性的透視主義和多元主義增長了人的真善美，因為理解的能力增加了，這個階段被稱為“啟蒙期”。

  6、統觀邏輯階段（vision-logic）

  心智在粗鈍次元的最高層次運作，開始產生一種統籌和整合的認知力。處於統觀邏輯的階段，心智不再忽略事物的差別性，開始以有容乃大的胸懷達到統合，整合多元非透視觀，它發現了宇宙的多元性以及異中之同。這個階段也注入了更多的困惑。

  7、通靈階段（psychic）

  心智在這個階段開始進入超個人或屬靈的次元。

  8、精微光明階段（subtle）

  心智處於這個次元時，將直接而活生生地認知自己的神聖形象，因此又稱為“本尊神秘境”的居所，佛家稱之為“報身”，神與靈魂的結合。

  9、自性階段（causal）

  這是“目睹"的源頭，沒有客體的覺知，徹底的止念，典型的涅盤，止念三摩地，無相的本體，偉大的無生，神的源頭，背景場域，法身，畢竟空。

  10、不二境界（nondual）

  這是所有階段的最高目標，也是永遠存在於當下的背景場域。這是真空與妙有的合一、神性與現象世界的合一、涅盤與輪回的合一，又稱為一味、自然無念三摩地、超越第四境等。“一味”很吊詭，你從未進入或脫離過它。只要能進入的境界都不是“一味”。永恆的空寂，無限的圓滿，存在的只是如是。它近得無需爭取，你毫不費力就能達到。它就在當下，所以你無法把它當做一項成就來追尋。

  上述每個階段都有四個次元或四個象限，但即使是這些階段本身，已經能力可幫我們做以下重要的判斷：

  1、不再將奇想和神話抬舉為通靈與精微光明的境界。這種奇想式的自戀傾向抬舉為超驗的覺知，可能是新時代運動最顯著的特徵，不論它的意圖是多麼良善。

  2、不再將神話故事和直接而又即時的超個人覺知混為一談。這種把神話階段抬舉成精微光明境界的現象，普遍地存在于反文化的靈修圈裡。

  3、不再將奇想式的不加區分的狀態與整合的統觀邏輯階段混為一談。這種將奇想式的認識（無法區分整體和局部）抬舉為統觀邏輯（統觀整體與局部）的現象，盛行於提倡生態及回歸原始的圈子裡（那些部落民族無法清楚地區分自己與外在世界）。

  4）不再將生物能、生物圈或氣（第二階段）與“世界靈“（第七階段）混為一談。這種將生態學抬舉為”世界靈“的現象，時常是生態心理學、生態女性主義與深層生態學最明顯的特徵之一（混淆了奇想與統觀邏輯）。

  尤其需要注意的是：

  如果在第一到第二階段，幼兒的心理出現問題，長大後會形成嚴重的精神病；

  如果在第二到第三階段出現了問題，日後就會形成邊緣型個人異常和自戀型人格異常；

  如果在第三階段到第四階段出現問題，日後就會出現精神官能症。

  就真正的實修而言，雖然它時常從肉體的覺知入手——集中注意裡在呼吸或身體的覺受上——但很快就會進入對心智活動的探查。也就是從粗鈍的肉體或感官運作的世界進入心智或精微的世界。只有覺察心念活動中細微的緊縮傾向——尤其是自我界分的感覺——你的統合感才能從身心擴大到神性。你對這副有機體的認同才能轉化為對一切萬有的認同。你的身體並沒有被遺棄，它被心智轉化與含攝，而心智又被神性轉化與含攝。身體乃是基礎、源頭與起點。如果你只是停留在那裡，你就完全妨礙了心智與神性的發展。充其量只能達到“化身”境界，而無法達到“報身”（精微光明的次元）或法身（自性的空境）的境界，更無法達到不二的一味境界。

  尋求解脫的欲望就是自我的執著傾向，尋求解脫反而阻礙了解脫。完美的修持並不是尋求解脫，而是探索追尋的動機是什麼。追尋是在逃避當下，然而解答在當下這一刻，永遠的追尋意味著永遠不得要領。真相從一開始就在你的眼前，卻因為你那瘋狂追尋的欲望而被忽略了。對自我的探究，無需努力，你只需注意到你早就在覺知了，那份覺知本身就是了。

  至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏。

  當身心強壯與健康時，你很容易轉化它或放下它，因此你不能苦修或鄙視身心。身心的運作如果順暢而沒有阻礙，你的覺知就不會繞著它打轉，這時你就能輕易地放下身心，進入純然”目睹“和”一味“。