阴阳食物养生疗病 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《阴阳食物养生疗病:来自营养学世家的食养之道》内容简介：《黄帝内经》：“谨察明阳之所在，以平为期。”中医自古以来就认为，人之所以会被疾病困扰，皆由于阴阳失调之故。宇宙万物都离不开阴阳规律，无论是动物、植物还是人类，想要“生生不息”则必须管理好自身阴阳平衡。实际上，人们生活中几乎所有的保健方法，万变不离其宗，都是在调和阴阳。每天必须喝的水，就是通过“滋阴”的渠道平衡身体阴阳。几乎所有的食物，乃至营养成分，都可分为阴性与阳性。通过阴阳平衡的膳食摄入，来协调人体自身的阴阳水平，是最简单、最有效的养生保健方法。

当人们为了祈求长寿而不断开发各种新技术的时候，却往往忽略了离我们最近、最方便、取之即用的天赐平衡之物——食物。吸取天地之气的动植物，它们天生具备阴阳平衡的特性，我们只需要简单地分辨它们的阴阳属性，让我们的餐桌阴阳平衡，实际上，就已经足以获得健康的身体，何须四处求医问药！

中华营养学界泰斗李瑞芬和她的儿子——著名中医谢文纬，多年来在临床实践中不断研究和探索食物的阴阳属性，总结出了大量食疗方和系统性的食谱。《阴阳食物养生疗病:来自营养学世家的食养之道》首次以完整、系统性的体例。全面展示了作者几十年的心血积累，以便每一位读者从中找到能使自己简单快速拥有身心健康的妙方！

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书籍介绍

《阴阳食物养生疗病:来自营养学世家的食养之道》内容简介：《黄帝内经》：“谨察明阳之所在，以平为期。”中医自古以来就认为，人之所以会被疾病困扰，皆由于阴阳失调之故。宇宙万物都离不开阴阳规律，无论是动物、植物还是人类，想要“生生不息”则必须管理好自身阴阳平衡。实际上，人们生活中几乎所有的保健方法，万变不离其宗，都是在调和阴阳。每天必须喝的水，就是通过“滋阴”的渠道平衡身体阴阳。几乎所有的食物，乃至营养成分，都可分为阴性与阳性。通过阴阳平衡的膳食摄入，来协调人体自身的阴阳水平，是最简单、最有效的养生保健方法。

当人们为了祈求长寿而不断开发各种新技术的时候，却往往忽略了离我们最近、最方便、取之即用的天赐平衡之物——食物。吸取天地之气的动植物，它们天生具备阴阳平衡的特性，我们只需要简单地分辨它们的阴阳属性，让我们的餐桌阴阳平衡，实际上，就已经足以获得健康的身体，何须四处求医问药！

中华营养学界泰斗李瑞芬和她的儿子——著名中医谢文纬，多年来在临床实践中不断研究和探索食物的阴阳属性，总结出了大量食疗方和系统性的食谱。《阴阳食物养生疗病:来自营养学世家的食养之道》首次以完整、系统性的体例。全面展示了作者几十年的心血积累，以便每一位读者从中找到能使自己简单快速拥有身心健康的妙方！

• 作者：鸮大人 发布时间：2021-01-06 12:26:21

  不愧是对布朗肖产生过深刻影响的作家，有那么一刻仿佛觉得自己在看《无尽的谈话》，可能“缺席”一词就是布朗肖从埃德蒙这里继承的，“缺席意味着一个个相似的透明。”

• 作者：lullaby 发布时间：2010-09-01 15:53:17

  单位发的洗脑书。。看看就好

• 作者：迷一咪的迷 发布时间：2014-01-20 09:14:28

  营养学和中医的结合，很不错~~研究研究

• 作者：不可承受的轻 发布时间：2013-01-10 16:11:28

  看看还是不错的，长点知识

• 作者：蘑菇唯爱puting 发布时间：2019-05-29 19:22:25

  专业书籍。

• 作者：小城鱼太郎 发布时间：2010-05-19 08:19:57

  一辈子也看不完呐

• （转）卡夫卡在1917

  作者：离商 发布时间：2017-04-09 00:00:30

  上海书评：《西书参赞︱列宁、卡夫卡、柯南·道尔在1917》

  丁雄飞

  2017-04-08 13:43 来源：澎湃新闻

  http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_1657176

  1917年，卡夫卡安然地接受了自己患肺结核的诊断。

  从某种程度上说，疾病解放了卡夫卡。现在，一个不容置疑的理由听凭他调用，他可以借故躲避社会责任，借故放长假写作，甚至，借故不为人夫、为人父——他很快又一次解除了婚约。卡夫卡希望用自然疗法来改善自己的状况，他需要健康的饮食和干净的空气，于是，欧洲中部山区的疗养所便成了最佳去处。不过，深刻地影响了卡夫卡生命最后时光的却是爱情。在德国的一个滨海度假胜地，他遇到了一个叫多拉·迪亚曼特（Dora Diamant）的女子。她成了他的情人、伴侣，以及他生命最后数月的照料者。

  最近，普林斯顿大学出版社终于出全了赖纳·施塔赫（Reiner Stach）历时二十年写作的三卷本卡夫卡传记：《卡夫卡：早期岁月》（Kafka: The Early Years，1883-1910）《卡夫卡：关键岁月》（Kafka: The Decisive Years，1910-1915）《卡夫卡：顿悟岁月》（Kafka: The Years of Insight，1916-1924）。三卷皆由谢莉·弗里希（Shelley Frisch）自德文译为英文。而这最后写作、出版的一本，恰恰是传记的第一卷《早期岁月》。因为施塔赫一直在等待可以读到卡夫卡遗著保管人马克斯·布罗德（Max Brod）手上的文件。之前，这些文件由于种种原因，一直不见天日。因此，施塔赫的《卡夫卡：早期岁月》是第一部读过布罗德三大卷日记后写出的卡夫卡传记。

  施塔赫的工作之一是把年幼的卡夫卡和年长的卡夫卡置于一道比较。比如他发现卡夫卡小时候经常滑冰，但在其后来的笔记或文学作品中，滑冰一次都没有出现过。另外通过施塔赫的书写，我们还得知：卡夫卡的店主父亲虽然被儿子视为暴君，但其实也是苦出身，自力更生，开店养家；卡夫卡早年上了德语，而非捷克语学校，由于民族主义的政府的打压，他起初受到的教育十分有限；卡夫卡在保险公司工作时十分勤勉，同事和同行有口皆碑，退休前，他已是法律部的负责人，只不过他不愿通过拥有、收集女人或东西来获得安全感；卡夫卡虽然后来过起了禁欲的生活，但年轻时也常流连于酒吧和妓院；卡夫卡对全球性的事件很冷漠，或者至少是不敏感的，当他得知德国对俄国宣战，照样去游泳；卡夫卡与唯灵论、社会主义都眉来眼去过，但长期吸引他的，还是犹太复国主义关于建立犹太人的祖国的抱负。他甚至想过要移居巴勒斯坦（还在晚年学习过希伯来语），只是这个想法对他而言太不实际了。

• 心无藩篱愈丰盈

  作者：萧潇 发布时间：2019-03-29 14:20:14

  假如你住在一个山村里，你拥有一片大大的菜园子，乡村的自然风景十分美丽，当然与之相伴的还有各种各样的动物，兔子、田鼠、土拨鼠、臭鼬、狐狸……这群“不速之客”可能会常常闯入你的菜园子，偷吃你种的蔬菜果子，以及厨房里的炸鸡……

  那么你会如何做呢？竖起高大的篱笆，放置捕鼠夹，拿涂了毒药的食物作诱饵，养条凶狠的狗，甚至还会起夜巡逻……面对动物们的侵扰，人们一般会采取一些措施保卫自己的领地和财产。但通常好像效果并不明显。

  

  在美国当代著名儿童文学作家罗伯特·罗素笔下的小说《兔子坡》中，我们看到了一个不走寻常路的“新居民”。故事讲述了一群住在兔子坡的动物们热切期盼着新居民的到来，由于老居民都非常“可恶”，它们极其希望新居民是有所不同的，是善良的，这样至少它们可以填饱肚子，享受美味的食物、快乐的时光。新居民到来后的一切似乎都是好的，但是发生了几件事，让动物们误会了新居民，并破坏了菜园子，直到动物们彻底信任了新居民，美好的生活井然有序地展开了。在作者以自家后院为原型创作的这部充满爱心的动物小说中，我们看到了信任的温度与力量。

  面对陌生，选择信任还是防备

  书中写到新居民刚搬来时，老居民路易帮他重砌一堵墙，而这堵墙刚好位于土拨鼠波奇洞的上方，新居民便说绕过这堵墙。路易说：“你可不能让它住在那儿，它会毁了你的菜园子的。我正打算明天拿猎枪打死它呢”。新居民说：“不，别打”。路易又提出下个夹子，新居民依然拒绝了。另一个老居民蒂姆和路易说起这个新居民，都说他是读书读傻了。好心建议他给菜园子搭一道篱笆也没有采纳，用毒药也不同意。蒂姆对新居民说：“你们没有篱笆围着，就永远不会有菜园子，这山坡上的动物会给破坏光的”。可是新居民却说：“没关系，我喜欢它们，它们只是饿了而已”。

  都说“害人之心不可有，防人之心不可无”，面对陌生人、陌生情境，人们下意识的会采取防备的态度。小说中的新居民却敞开胸怀，热情地新生活的未知相拥。这种敞开的态度在动物间们传开了，都觉得这应该是一个好居民。这也为新居民的新生活起了个好头。

  

  在生活中，我们面对陌生与未知的时候，会采取什么样的态度呢？大多数时候，我们选择带着一点点防备保护自己，我们确认这样才是安全的。可是要知道人与人之间的感觉是相互的，当你对对方竖起防备之心的时候，对方又何尝不是呢？

  当我们想象对方是“不好”的时候，心中就充满了应对“不好”的各种想法，就如同书中的老居民路易和蒂姆，他们内心觉得动物们会搞破坏，就想出夹子、毒药、猎枪等办法，动物们自然也对他们充满敌意。于是破坏便成了事实，更加印证了路易和蒂姆的想法。而新居民却不同，他认为动物们只是饿了而已，并无恶意，他不用竖起篱笆，不用夹子、毒药……动物们知道后也不会引发敌意。

  所以最初的时候，不妨带着些“好意”揣测对方，让对方也能感受到你的好意

  。

  你相信什么，就会看到什么

  就在新居民和动物们相安无事地过了一些日子后，动物们也正谋划着如何分配菜园子里的蔬菜，发生了一件出乎意料的事，兔子小乔吉被一辆过路的汽车撞了，新居民把小乔吉抱回了屋。阴云笼罩了兔子坡，尤其是兔子妈妈已经病倒了，小乔吉到底怎么样了？即将到来的分配之夜都没有了吸引力。

  此时田鼠威利带回了一个消息：我看见小乔吉在新居民家，趴在新居民的膝盖上呢，那只老猫正给小乔吉洗脸。兔子妈妈焦急地询问：小乔吉没事吧？威利犹豫了一下说：呃，好像，应该没事儿，它的腿好像用一些小棍儿和绷带包扎着。

  这个消息把兔子坡的阴霾驱散了，小乔吉还活着。但是之后一段日子，威利再也找不见小乔吉的影子。于是兔子坡开始出现不同的声音，小乔吉的叔叔阿纳达斯说：“我不信任大房子里的那些新居民，他们要拿小乔吉当人质，等到我们碰他们菜园子的时候，他们就要折磨小乔吉，或者干脆弄死它。也许他们现在就在折磨它，让小乔吉供出大家，他们就可以安排毒药、夹子把我们一网打尽。绑在小乔吉腿上的小棍，没准就是哪种刑具”。

  

  阿纳达斯的这种言论在兔子坡传开，兔爸爸他们拒绝相信新居民会这么邪恶，而也有许多动物开始站在阿纳达斯叔叔这边。有的小动物开始说听见小乔吉痛苦的尖叫，卡车运来的箱子被动物们猜测里面装着毒药和夹子，新居民在门口做的新玩意儿被认为是用来绞死小乔吉的绞架……越来越多的“证据”被找到，很多无知的动物相信阿纳达斯叔叔的言论，激进的一部分甚至提议不用等到分配之夜就去把菜园子抢了，毁掉新居民的家。然而兔爸爸忍受着小乔吉生死未卜的痛苦，依然强烈地阻止了大家。

  当一个人的心里有了预先的判断后，会不自觉地去寻找与之相关的证据而忽略其他事实

  。这点很像“孕妇效应”，当你自己是孕妇的时候，你会发现身边好像突然也多了很多孕妇，因为你的关注点就在这个上面，选择性地关注创造出了我们每个人眼里不同的世界。阿纳达斯相信新居民是坏人，因此它的眼里四处都是新居民“坏”的证据，即使是牵强的。

  所以，在面对一件事情的时候，你愿意相信这是好事还是坏事，决定了你所身处的这个世界是善良的还是邪恶的。有时候相信邪恶往往比相信好意要来得容易，因为相信好意，意味着我们把更多的自己交付出去。然而风险多大，收获也就多大。

  大家都够了

  兔爸爸相信新居民是好人，在分配之夜到来的时候，它们发现那个被阿纳达斯叔叔称之为“绞架”的东西竟然放满了各种蔬菜果子，供兔子坡的动物们食用，而小乔吉也痊愈康复，兴奋地朝动物们跑来。接下来的每一天，那个“绞架”那里都放了足够的食物给动物们，都是新鲜的，洗过的。动物们愉快极了，它们自发组织起保护这片菜园子。

  小说的最后，蒂姆和路易说：我可真不明白新居民的菜园子什么都没有，没有篱笆，没有夹子，没有毒药，可却没什么东西来碰。我们弄了所有的东西，有时还要拿着猎枪巡夜，却全被破坏了。十字路口的胖男人还养了条狗，却连棵玉米都保不住。难道新手真有好运？

  

  看到这里我禁不住地笑了。当我们对这个世界释放出善意的时候，这个世界总会在某个世界以善意回馈于你。当我们拆掉心的篱笆的时候，反而能收获更多的美好与感动。信任，如此美妙。