山地自行车 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书从多种角度介绍了山地运动。书中教给初涉山地车运动的车手预防受伤和保持平衡等具体方法，同时也为从事本项运动的爱好者提供了很多帮助其安排训练计划的建议。

山地自行车——大众体育项目

健身运动员

职业车手

全能职业车手

运动初学

下山的车手

山地自行车的历史

从娱乐到奥动会项目

作为日常交通工具的自行车

适量的运动强度

听听心脏的跳运

找出你的心率区

这样测你的心跳次数

不要超负何训练

休息也是一种训练

进行山地自行车运动员的能量需求

碳水化合物与糖元的代谢

脂肪代谢

蛋白质的代谢

能过山地自行车运动来控制体重

训练强度与脂肪燃烧

没有时间来进行锻炼？

脂肪使人发胖

体育锻炼应摄入的营养

饮水的重要性

液体的任务

运动软料

运动员的营养——碳水化合物凝胶和链

运动影响身心

体育和心灵

压力——从紧张到放松

运动和免疫系统

需要用头脑进行的山地自行车训练

……

训练内容

骑行技术与身体平衡

训练方法

交叉训练

特殊项目——下山

女子山地车运动

青少年山地自行车运动

器材保养

自行画的类型

特殊的服装

有助于恢复的休息措施

对山地自行车运动员的十条要求

对山地自行车运动的展望

附表

乌尔斯·格瑞西,1965年出生，运动按摩专家、长跑教练员，他以积极的态度长期从事跑步和山地自行车运动，积累了相当丰富的运动经验，他主要与职业运动员及健身运动员的疾病预防和治疗工作，还为普通体育爱好者开设了基础体育课。

托马斯·弗里希克莱特，1970年出生，职业山地自行车运动员。十多年来，他的比赛成绩一直处在世界顶尖的水平。他是亚特兰大奥运会银牌得主，曾经4次获得世界锦标赛、15次获得世界怀分站、3次获得世界怀总、2次获得越野赛。可以说，他是当今秀的处行车运动员。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：山地自行车在线阅读

在线听书地址：山地自行车在线收听

在线购买地址：山地自行车在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：Shirleysays 发布时间：2011-06-21 11:24:51

  通俗写作

• 作者：Adiósardour 发布时间：2011-01-25 20:33:30

  历史研究把自己置向于历史之外，是从历史之上的超验者去思考历史中的问题史，而解释学意识到自己的历史性，知道是在历史条件之内向历史接受问题和向历史提出问题的。问答逻辑呈现出的理解者与文本的关系是主体对主体的对话关系，双方都带着自己的视野带着一颗向真理敞开的真诚之心进入对话，在对话的问答逻辑的推动下克服各自的视野局限，达到一种新视野的建立。新视野的建立是视野融和的结果，而视野交融是语言的成就。解释者向文本提问是用语言，文本也是用语言形式向解释者敞开自己。正像谈话建立在共同语言的基础上，解释学的回答逻辑不是两个主体各自的表现，而是进入一种使两方都有所改变的共同语言之中。解释学的真理不同于以往的真理就在于，它一定要把解释者作为形成真理的一个必要的组成部分。

• 作者：Charlie 发布时间：2017-08-29 21:45:53

  说句实话，用处不大，其实就是选读和甄别的读。如果仅仅是为了了解大体框架，完全可以只看目录，做一个脑图（当然思维导图的图像有利于记忆是有科学依据的），一个好文章最好是骨肉一起记忆，骨是框架，肉是案例，不仅为了知道，还要如何告诉别人也能懂。几个关键词：视读，有目的，复习（步骤见目录）

• 作者：岩上无心云 发布时间：2023-03-07 16:37:16

  这本书是英汉互译的，一面英文，一面中文，有单词注释，非常方便中学生学英语用。故事是写一个古巴老大爷圣地亚哥，年老体衰，没有攒下退休金，只能每天出海打鱼谋生。可是，他还是用古代的打鱼方法，单人驾驶的小船，没有观察追踪鱼群的雷达设施，找鱼完全靠运气瞎蒙。渔船很小，没有处理冻存鱼的设施。打上来的打鱼，无法放入狭小的船舱里，只能绑在船舷上，结果被别的鱼吃光了，他只能又一次空手而回。圣地亚哥已经饿了好多天了，还没有想明白自己是因为科技落后，才挨饿的。很像义和团，用无知和落后去抵抗科技进步，只能是白白浪费了一腔热血。这个小说发表于1951年，不免让人想到朝鲜战争。美韩军曾经去过北边，迅速被打回38线；北方几次占领汉城，也被迫退回38线，两者都与圣地亚哥相似。

• 作者：偶买噶 发布时间：2013-01-13 17:32:43

  如此选编。。简直了

• 作者：雅众文化 发布时间：2023-02-24 16:30:11

  了解禅学与日本文化奥义第一书，雅众经典重译计划——知日派著名学者刘柠全新精译《禅与日本文化》 上架！

• 1

  作者：豆友kmixUOwoE8 发布时间：2024-04-08 23:53:28

  学生时代早就学过几篇鲁迅的文章，印象最深的还是闰土，之前就想着整本书都拜读一下，但看不进去，现在又找时间完整地读了一遍。鲁迅的文字并不细腻也不华丽，但通读一遍后就会觉得发人深省。也许是自身能力还不够所以部分篇章并没有读懂，还是搜了其他人的读后感辅助理解的。

  除了之前学过的闰土和祥林嫂的故事，这次读过之后印象深刻的就是阿q，早就听说过他的精神胜利法，读过之后也觉得很有意思，但是他也是当时时代麻木人民的典型，鲁迅笔下好像塑造了一个活生生站在我眼前的阿q，通过他的描写，我会为阿q自欺欺人感到好笑，也会为他的蔑视欺负弱小感到不耻，我以为只是写了一个很可笑的人，但读了结局回味后又觉得是描写了当时的好多人

• 内行人打眼 外行偷着乐

  作者：铁马冰河 发布时间：2008-11-29 21:29:27

  对于古玩收藏，我是一个外行，虽然喜欢读收藏方面的书，虽然电视上《百家讲坛》播出的《马未都谈收藏》我集集不落地看，虽然电视上有的关于收藏和鉴宝的节目我也都追着看，但我依旧只是个外行。所以我也从来没有想过能捡漏发财，不过还是感谢白明先生的这本书，因为这本书我虽捡不了漏，但却让我捡了不少“乐”。

  对于白明先生这本书我是慕名已久，记得那是在央视的一期《实话实说》中看到了白明先生正在讲这本书，当时就很感兴趣，想了很长时间，中间还在收音机中听过白明先生自己讲这本书，最近才终于找来本书好好读了一遍。

  说实话这本书并不应该算是一本关于古玩收藏的专业书籍，不多的专业知识只是浮光掠影地穿插在书里的故事中，唯一有点技术含量的就应该算每篇故事后面的“本回提示”,里面略微介绍了每篇故事中所涉及到的古玩知识。不过我还是很赞同为本书写序的马未都先生在序言所表达的意思：“本书的重要性超过了任何一本指示收藏的专业书籍”，因为本书是要让人“弄明白人生的一个道理”，对于收藏者们，甚至是广大像我这样不搞收藏的人们来说，这个道理远比任何收藏知识来得更重要的多。至于是什么道理，这都在白明先生写得那些故事里了。

  其实，我很是感谢白明先生，他写的这本书让我捡了不少“乐”，没少“偷着乐”。那是一种我总能体会那种“乐”，因为我虽不是古玩爱好者，却是一个爱书人，这里面有些东西是共通的。

  人总是愿意提自己如何“过五关斩六将”，而不愿意在人前暴露自己“走过麦城”。而白明先生恰恰反其道而行，大讲自己的打眼故事。而我觉得他更勇敢的地方是，不单讲自己的“走麦城”，还把自己听来同道中人的打眼故事讲了出来。真不知道这本书出来之后，有没有人跟他急过？我也曾听说过有人将自己所在圈子里的内幕抖落出来后，就被自己的圈子排挤打压，有的还下场悲惨。不过，我总觉得白明先生应该不会如此。因为虽然我经常看到听到人们讲古玩收藏的圈子里如何尔虞我诈，如何血雨腥风，但不知道为什么，我总感觉到这些残酷现实的后面有一股无法言说的脉脉温情，比如就像某些心照不宣的行规。

  也许现实中的种种悲欢离合、残忍势利都与欲望、贪婪纠缠不清，也许是一种病，可以治疗这种病的药中也许就有时间，而那些古玩恰恰就是时间最好的见证，是岁月积累的载体。浸染这些“时间良药”久了，那些症状也就会轻一些了。

  无论如何，感谢白明先生，感谢这本让我“偷着乐”的好书。据说本书是“人眼”三部曲之一，不知何时能看到另外两部作品。