武当山古建筑群 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《世界自然文化遗产之旅丛书:武当山古建筑群》集中体现出皇宫的宏伟壮丽、道教的神奇玄妙、环境的幽静典雅、民间的淳朴节俭等多种特色，形成了丰富多彩的建筑风格。“是古代规划、设计、建筑的典范”。“成功地体现了‘仙山琼阁’的意境，犹如我国古建筑成就的展览”。

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书籍介绍

《世界自然文化遗产之旅丛书:武当山古建筑群》集中体现出皇宫的宏伟壮丽、道教的神奇玄妙、环境的幽静典雅、民间的淳朴节俭等多种特色，形成了丰富多彩的建筑风格。“是古代规划、设计、建筑的典范”。“成功地体现了‘仙山琼阁’的意境，犹如我国古建筑成就的展览”。

• 作者：荞熠 发布时间：2019-10-31 09:40:08

  要健健康康的保持身材好，这书通俗易懂，理论知识也适当穿插，对于长期控制身材的人来说多了一些靠谱的指导。

• 作者：依菲 发布时间：2012-12-03 23:12:12

  这本书更多的像是冥想，专注当下的感觉，将能量注入感受，和内在小孩拥抱，情绪是一种能量，做自己的内在全能父母。体验光，感受联接。

• 作者：NoaNoa 发布时间：2023-05-11 14:51:06

  虽然是很薄的小册子，内容也”浅显“，但对完全没了解的访客还是很有帮助的，结合现场的讲解软件，看看挺好

• 作者：枕草子 发布时间：2014-09-23 23:25:53

  文字似曾相识啊= = 雪景的照片真不错 是怎么照都不错吗 真武的一堆故事真的很没兴趣= =

• 作者：小可童鞋 发布时间：2014-10-31 16:10:04

  很多小故事，励志

• 作者：Tomago 发布时间：2013-09-26 22:43:00

  自助游参考好书，讲了各景点的对应传说和来历。但由于出版年代较久，有些内容需修改【比如门票价格&03年失火被烧毁的遇真宫T_T】

• 《父母话术训练手册》第5章在日常琐事上给予鼓励

  作者：圣诞玫瑰 发布时间：2021-12-07 07:50:53

  在日常琐事上给予鼓励，应该是实操上可以践行最多的地方吧。而且是我们容易忽视的地方吧。

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  想想自己也渴望老公或孩子对自己说："谢谢你总做这么好吃的饭菜。""房间干净好舒服啊！"当自己听到温暖的话，也会鼓励的接力棒传递下去。所以父母应该找到那些理所当然的事情，咋一看不好的事情，还不会做的事情。从这些方面找值得鼓励的地方。当孩子有喜欢自己的自信时，就可以积极的投入到任何事情。所以我们在探寻孩子优点的过程中可以改变看法，用积极的语言，改变孩子的行为。比如，懦弱，可以改变成比起自己更在意周围。"感觉不亲密"可以改变为"重视自己内心世界。"。"有点狡猾"改变为"聪明，会更有效率的思考。""拖沓"改变为做事的时间充裕。

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  把鼓励的话从早说到晚的话术。孩子捣蛋是为了引起父母的关注。如果父母能关注孩子习以为常的行为，适时的给予鼓励的话。孩子有被认同的实感，就不会去制造麻烦了。

  话术：

  早晨：要是起床后跟你说"早上好。"

  "自己主动起床了。""你跟我说早上好，我很开心。""打了招呼后心情很好吧。"

  早晨：要是正在换衣服。

  "已经在换衣服了。"

  "之前还不会扣扣子，现在可以扣的很好了。"

  早晨：要是在吃饭。

  "吃得真香啊。"

  "谢谢你吃的多多。"

  "连不喜欢的鱼都吃了点呢？"

  "一粒饭都不剩，吃的干干净净。妈妈很开心。"

  早晨：要是帮干活。

  "谢谢你帮忙放盘子。"

  "谢谢你帮我拿报纸。"

  "能把餐具放好，真是帮了大忙。"

  "真开心你能帮忙擦桌子。"

  早晨：要去学校。

  "注意安全！要度过美好的一天。"

  "回来的时候把****讲给我听。（****是孩子感兴趣的活动或课程。）

  放学后：要是从学校回来。

  "回来了！今天也有好好努力吧。"

  "回来了。外面很热吧！"

  "真开心你能把鞋子摆好。"

  "****（孩子正乐在其中的事情）怎么样了？

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  放学后：把学校（幼儿园）发的通知拿给妈妈，而且把筷子和饭盒从书包里拿出来。

  "谢谢你总记得拿给我"

  "（要洗的衣服拿给我）能拿出来给我真是让我省心了。"

  放学后：去洗手，漱口

  "不用叫也会自己去做，真值得表扬。"

  "总是记得要去做，这点真棒。"

  "清洁有利于健康喔。"

  放学后：去朋友家玩。

  "注意安全！玩得开心喔。"

  "有个朋友真好啊。"

  "好好和***一起玩喔。"

  放学后：在做作业

  "在写作业啊！"

  "怎么样？难么？有不会得就和我说啊！"

  "每天都有很多作业呢，很努力啊。"

  "每天都不忘记作业，值得表扬。"

  放学后：在打游戏

  "玩得很开心啊，是什么样的游戏。"

  "也让妈妈玩一下。"

  放学后：在和兄弟姐妹玩。

  "妈妈看到你们一起玩很开心。"

  "总是会帮忙照顾弟弟，谢谢了。"

  晚上：收拾房间。

  "整理的很干净呢？"

  "收拾整洁了心情也很好吧。"

  "自己主动整理值得表扬。"

  晚上：在做明天的准备。

  "自己的事情自己做，真好。"

  "预先做好准备感觉很踏实吧？"

  晚上：洗完澡出来

  "洗干净很舒服！"

  "谢谢你总能把浴巾挂好。"

  晚上：睡觉前

  "今天也很努力啊。"

  "谢谢你的出生。"

  "最喜欢你了！（拥抱）

  这样说能让孩子产生安心感，明天又能充满活力了。带着好心情入眠，孩子就能很好地消除疲劳感。在睡前给孩子读点书，也是很好的亲子交流时间。

  晚上：睡着的时候

  "谢谢你一直健健康康的。"

  "今天很努力呢。"

  "好好睡一觉消除疲劳，明天要精神满满地起床喔。"

  "谢谢你的长大。"

  "谢谢你来到这个世界上。"

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  即使在睡着的时候，孩子在潜意识里也能听到妈妈的声音！试着在他们耳边说说看。作为家长 平时常常给予鼓励，孩子就能从母亲那接受到"我正在关注你。""妈妈非常爱你。""妈妈会一直为你加油的。"这些成为孩子获取勇气的能量，能培养孩子的自信和干劲。不要太在意琐碎之处，只要自己平时听到什么样的话会觉得开心，然后说出来就行了。鼓励就是站在对方的角度用眼睛看、用耳朵听、用心感受。还可以宝宝孩子，拍拍孩子肩膀等肢体接触。给孩子递上暖暖的茶，写上有鼓励话的纸条也可以。

  从细微入手，对孩子的鼓励实际就是对孩子的爱。对孩子的关注。所谓的话术，实际就是给我们不同的角度，不同的方法去表达孩子的爱。让孩子携爱前行。身心健壮。

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• 觉察是改变的开始

  作者：迁跃 发布时间：2014-05-15 11:49:31

  之前看过武志红的两本书，感觉找到了我自己成长经历中的症结（但还是没有找到方法）。说老实话，这本书刚开始有点看不进去，太玄了，但坚持看完，还是有些收获的，也算是找到了一些方法。具体如下：

  1、觉察

  当你觉察到你的情绪时，你就不会受这个情绪所控制了，这就好像有另外一个你，站在旁边，告诉你，你现在在愤怒、在伤心。这很神奇，就像恐龙特级克塞号里面冻结时间一样，你可以把你的情绪做瞬间冻结，这个时间也许只有几分之一秒，但然后情绪对你的控制力减轻了。如果多加练习，你就不会被情绪所控制了。

  然后如果你能够深入地去觉察，你就会发现情绪的深层次原因，比如愤怒是因为你恐惧，冲你发火的老公其实是在害怕……当明白深层次原因时，你会接纳自己和他人。

  比如，我意识我的很多行为不是因为我不好，而是那是我保护自己的方式，我原谅了我自己。比如我妈妈是个典型地外在评价机制的人，以前我总是对此很烦，也老是说她，但我自己去觉察时，我明白这不是因为她虚荣，而是因为她弱小，我想告诉妈妈，妈妈别担心，你不需要别人说你好，你本来就很好。

  最后我想说，我所理解的觉察，并不是不动脑子。我理解是，先不分析，但要琢磨，纤毫毕现、庖丁解牛地琢磨。

  2、感受/体验

  “只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识。”我想这就是为什么我们总是理是这个理，就是做不到。我们没有直接的体验啊。

  所以如果你想让孩子自信，不是跟他讲你要自信什么的，而是给他自己做事的机会。

  如果你要锻炼自己的自控力，可以先从小改变开始，即便是无关紧要的习惯，你有了这种“我能控制自己”的感觉后，就会有自控力去做别的事。这就是先易后难的道理吧。

  3、身体

  我以前常常有一种蜷缩着的感觉，我渴望舒展。我自卑，我身体协调能力差，我五音不全，我总觉得如果我舒展了，我的自卑会消除，我的身体会自由。武志红的观点是“如果人生有很多欢乐，你不会愿意切断与身体的链接；但如果人生有很多痛苦，你就很容易想切断与身体的链接。”看到这里时，我想我的身体协调能力差和五音不全可能也并不仅仅是一个先天能力问题，而有可能是我自己有意识地切断了与身体的链接，这三十几年来从未在解放身体的道路上迈进过一步，而是把它禁锢在一个壳里。

  实际上，这也是心理学这个领域里没有解决的最有趣的问题之一，是思想和情感的关系。

  我也不知道我的性格拘谨和身体不协调究竟哪个是鸡哪个是蛋，但我想从解放身体开始，会有作用。

  当我尝试从脚趾头到头发稍来感受身体时，卡住的地方正是我的问题所在。

  4、子女教育

  “就算我们不将自己的心念有意识地表达出来，它也会对后辈产生极大的影响。” “我们不能剥夺别人从受苦中获益的权力。”（美，斯考特.帕克）

  那么对于子女教育就有两点启发，一是你实际是什么样子（而不是你努力表现出来的样子），你的孩子就会“感受”到什么，我们应当育儿先育己、以身作则、行为世范等等。另一个是，要让他亲自感受，要让他有机会去郊野，去泥土里，去落叶里放声大笑，放声嚎哭，而不仅仅是阅读故事里人物的喜怒哀乐。

  5、处理人际关系

  面对外界对你的攻击，恐惧和还击（愤怒）都意味着被投射了，就像太极所说的“随人则活，由己则滞”。想明白这点，在受到攻击时就会停一秒，这时我的脑子里浮现出太极拳里“捋”这个动作。我尝试体会了这种感觉，确实有效，但要避免那种近乎本能的恐惧，还需要多多练习。

  最后，从这本书中我获得了一些帮助，但有些内容我还是无法理解。我同时在读《津巴多普通心理学》，感觉这两本书还是有很多差距，我说不上到底哪里不对劲，似乎一个是深入浅出，一个是似是而非？也许是津巴多通过各种细节表面他的观点的局限性和未知领域，而武志红这本书似乎透着一种公理性。此处我说不大清楚，只是一种模模糊糊的感觉，还请武粉见谅。

  最后最后，有那么一天，我非常难过，眼泪和能量一并决堤，身心俱疲，然后，我跳了15分钟健美操，给自己在日记上写了一句话：“你可以哭泣，但是请边走边哭。”

  让我们像武志红所说的，“带着心理问题去积极生活”吧！