羽毛球全攻略：技术、战术与训练 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，DIYI部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、DING尖羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

目 录

1 羽毛球比赛的指导思想 …………………………………………………… 7

2 装备 …………………………………………………………………………9

2.1 球拍 …………………………………………………………………9

2.2 拍线 ……………………………………………………………… 11

2.3 羽毛球 …………………………………………………………… 13

2.4 球鞋 ……………………………………………………………… 16

2.5 球服 ……………………………………………………………… 16

3 握拍方式 ………………………………………………………………… 19

4 预备位置 ………………………………………………………………… 23

5 击球区域 ………………………………………………………………… 27

6 击球分类 ………………………………………………………………… 31

7 发球 ……………………………………………………………………… 33

8 高远球（底线击球） …………………………………………………… 39

9 近网短球 ………………………………………………………………… 45

10 杀球 …………………………………………………………………… 47

11 平抽 …………………………………………………………………… 53

12 反手 …………………………………………………………………… 57

13 网前球 ………………………………………………………………… 63

14 步法 …………………………………………………………………… 71

14.1 跨步 …………………………………………………………… 72

14.2 剪式跳 ………………………………………………………… 74

14.3 中式跳 ………………………………………………………… 76

14.4 跳杀 …………………………………………………………… 78

15 战术（单打、双打、混双） ………………………………………… 81

15.1 基本战术规则 ………………………………………………… 81

15.2 单打战术 ……………………………………………………… 86

15.3 双打战术 ……………………………………………………… 88

15.4 混双战术 ……………………………………………………… 95

16 训练 …………………………………………………………………… 99

16.1 训练周期 …………………………………………………… 100

16.2 如何组织一堂训练课 ……………………………………… 101

16.3 水平监控 …………………………………………………… 103

16.4 身体素质 …………………………………………………… 104

16.5 心理训练 …………………………………………………… 107

17 比赛 ………………………………………………………………… 111

17.1 准备 ………………………………………………………… 111

17.2 比赛形式 …………………………………………………… 113

18 受伤风险与预防（热身） ………………………………………… 119

19 技术术语 …………………………………………………………… 125

20 规则简介 …………………………………………………………… 131

21 来自雅加达后院的印度尼西亚羽毛球运动报告 ………………… 139

22 羽毛球词条库 ……………………………………………………… 145

23 统计数据 …………………………………………………………… 171

贝恩德-沃克尔·勃拉姆斯（Bernd-Volker Brahms） 生于1969年，记者，自1992年以来一直为多个guojia与地区级刊物和电视台撰写羽毛球方面的文章。他以专家身份活跃在国际舞台上，经常参加各种大型赛事，如奥运会、世锦赛、欧锦赛和德国公开赛。

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书籍介绍

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，DIYI部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、DING尖羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

• 作者：我醉君复樂 发布时间：2018-10-11 13:01:07

  羽毛球教学还是看视频的好，书上的文字不太能构建出场景出来，而且毕竟是外国人写的，所以对羽毛球其中有些技术没有中国人了解透彻，不过有些运动员比赛时的图片还不错，然后还有一些羽毛球的训练方法

• 作者：doxosophe 发布时间：2016-07-15 21:23:53

  翻译粗糙不能直视，另外封面居然还把韦伯当做涂尔干，尴尬。

• 作者：DK武 发布时间：2024-02-01 16:13:37

  通俗易懂，入门必看

• 作者：serge 发布时间：2021-07-11 12:32:31

  基础书籍，内容比较宽泛，入门了解还行

• 作者：Constantine 发布时间：2021-07-11 00:40:41

  表面为全攻略，实则为流水账。给入门的做点简单科普是足够的，但是稍微深入一点就会觉得没意思了。

  不讲讲拉吊，拉吊突击，进攻打法？变速突击，控网抢攻，抓推突击，远网抓推呢？这些都被吃了吗？

• 作者：muzer 发布时间：2021-05-20 22:45:08

  组织训练部分非常专业，很有参考价值，力量训练要轻重量多次，模拟比赛的心理训练极有启发

• 慎入= = 一个颠覆了一切的！足够残酷、深刻的结局

  作者：毛晶晶 发布时间：2009-09-07 22:47:39

  我不知道是真是假 我不知道算不算以讹传讹，但是我真的很郁闷！想大声地喊出来……可是周围没有人搭理我这种莫名的脆弱，可是这种如同通电般的震惊我无法一人独吞，我必须倾诉、宣泄……幻想、梦想这类的东西本来就是在于自己的心，我就算没看到这个结局，那个关于童年的美好梦想和渴望也已经永远长满了灰吧 而对于梦想满满的人，这个结局又不会改变他们什么

  如果你不慎看到这个……希望你只是微微一笑，别像我这样

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  （背景：一群学生和日籍外教藤本广义闲谈，据藤本广义自己说，他的爷爷和机器猫的作者之一藤本弘是异母兄弟）

       ……这时藤本广义的表情有了点低落。

  　　他对我们说，其实哆啦A梦是有结局的。

  　　

  　　我在网上也看过类似的帖子，是不是说主人公是个自闭患者？

  　　我问。

  　　

  　　不是的，网络上的传闻都是假的。

  　　他说。

  　　曾经小学馆的漫画上曾经有过一个结尾，说哆啦A梦离开了大雄，不过那不是真正意义上的，因为最后哆啦A梦还是回来了。

  　　

  　　那真正的结尾是什么呢？

  　　我们急切地追问道。

  　　

  　　藤本叹了口气说：

  　　其实我挺不愿意谈这个结局的，当时知道这个结局的时候很小，所以觉得有点灰暗，现在年龄大了想想也没什么呢。

  　　你们也知道藤子·F·不二雄除了画《哆啦A梦》还画过其他的漫画吧，其中有一个个叫《异色短篇集》，是一些科幻，KB，和深刻反思人性的短篇漫画。藤本弘去世的时候总共画了5本《异色短篇集》。

  　　而实际上他去世前正在着手第6本的创作，可是第6本只进行了几篇的文字分镜和草图，他便去世了。

  　　后来整理他的遗物的时候这些草稿流落到了他的徒弟手里，而其中里面就有一篇关于《哆啦A梦》大结局的。由于藤本弘去世的时候遗言让他的两个徒弟来接手《哆啦A梦》的衣钵，所以他的徒弟也就没有把这个结局画出来。

  　　后来我听说了这件事情，特地跑到他的徒弟那想看一下藤本弘画的结局。

  　　他的徒弟不好推辞，就给我看了。

  　　

  　　藤本广义低下了头，像是在回忆。

  　　

  　　我们没有讲话，静静等着他下面的话。

  　　

  　　他抬起头，看着我们说：

  　　我看了那个故事，只是草图和简单的文字介绍，大体的意思是这样的。

  　　

  　　一天早晨，大雄（台译版里叫康夫）醒了过来，发现自己坐在一个奇怪的椅子上，眼前就是哆啦A梦。

  　　哆啦A梦热情的向它打招呼，可是表情呆滞。

  　　大雄试图从椅子上站起来可是却摔倒了。

  　　哆啦A梦说，由于你长时间坐在椅子上且生命都是靠营养液继续，所以你的肌肉过于萎缩，不方便行走。

  　　大雄不明白哆啦A梦说的是什么意思。

  　　于是哆啦A梦向他解释道，

  　　在22世纪，人类的科技大幅度的发展，但是新的能源和食物问题却没有得到解决，地球的人口爆炸式增长。

  　　于是，当时的人类go-vern-ment处于人类总体利益的考虑，决定对新诞生的婴儿统一进行大脑测试，被证实智力处于一定水平线之下的新生儿将会被连接上一种维持生命的装置，这种装置会给他们输送低成本的营养液维持生命，并且会让他们进入一种虚拟状态。

  　　

  　　像是黑客帝国呢。

  　　有人插嘴道。

  　　

  　　藤本点了下头，继续讲。

  　　在这种虚拟状态下，这个装置将会模拟出新奇，有趣的场景，让人感受到现实世界里体会不到的快乐。

  　　于是，一切都明了了。

  　　那些哆啦A梦口袋里的道具——竹蜻蜓，随意门，缩小手枪，桃太郎饭团，时光包袱巾……

  　　那些童年的好友——宜静，技安，小夫，出木杉……

  　　那些一起经历过的不可意思的事情——海底鬼岩城，一千零一夜，梦幻三剑士，魔界大冒险……

  　　这一切一切都是装置模拟出来的，为的只是对那些智力相对较低的儿童的一种补偿，让他们能在虚幻里快乐，体会童年的美好。

  　　

  　　而童年结束的时候，一切也都结束了。

  　　营养装置只是一种人道考虑，当那些儿童满14岁的时候，残酷的现实就要开始了。

  　　由于地球的资源过于紧张，所以那些在虚拟世界里的靠营养液维持生命的儿童要被强制“离开”，即被杀死。

  　　“离开”之前，他们唯一的权利就是知道事实的真相。

  　　那个长得像哆啦A梦的机器人对大雄说：你应该感到庆幸，因为你在虚幻里体会到了现实里的人一辈子都感受不到的快乐，在现实里的人要经历工作的劳累和残酷的社会的折磨，而你什么都不用做，只要体会那些新奇就好。所以你不要为你的“离去”感到害怕，相反，融入到忙碌的现实社会才是最可怕的事情。

  　　大雄流着泪听着它讲完这些，恳求它再让自己进入一下虚幻里，跟虚幻里的朋友道别。

  　　机器人同意了。

  　　大雄重新进入了虚幻，他用自己存下的零用钱给好朋友们买了很多礼物——小夫的遥控飞机，技安的棒球帽，宜静的裙子……最后，他把剩下的钱买了哆啦A梦最爱吃的铜锣烧，跟家里人一起吃了最后一次团圆饭。

  　　

  　　大雄懂事了呢。

  　　妈妈笑着说。

  　　

  　　是的，因为我长大了……

  　　大雄眼睛里含着泪水。

  　　

  　　在当天晚上，大雄紧紧着抱住了哆啦A梦。

  　　哆啦A梦，你说我们是不是会永远在一起呢？

  　　

  　　这时，漫画分镜切到了现实世界，那个哆啦A梦摸样的机器人伸出圆圆的手触碰到了闭着眼睛的大雄。

  　　大雄的身躯一阵抽搐，然后倒在了地上。

  　　

  　　最后一个画面，那个机器人用冰冷的声音说了一句：完成任务，目标已经“离去”……

  　　

  　　藤本老师讲完了，大家都为了这个结局感到感伤。

  　　他说，我当时看到这个漫画的时候只有十几岁，看完后就哭了，不过现在想想，倒也没什么，最鲜活的哆啦A梦的故事只能存活在童年的记忆里，而现在，我们的童年早已终结……

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  恩，人生就是这样吧 虽然很伤心 可是还能怎样呢

• 推荐职场人都去读读这个系列丛书

  作者：影启缘末 发布时间：2024-02-01 15:32:26

  我是非常推崇前途丛书的，陆陆续续的把这几本都看完了。这个系列的有趣之处在于，它有

  非常明确的读者群体：对这一行有兴趣的外行人。

  一个行业错综复杂，不可能容纳在一本薄薄的小册子里，写一个行业，注定是挂一漏万。在本书的评论区也不难看到，很多从业者对于本书的严谨性和完成性颇有微词。我的建议是，如果你是这一行的从业人员，大可以不必在这种问题上较真，因为这个系列也不是写给你看的。

  本书在众多的角度当中选择了一个外行最关注的两点：

  能赚多少钱？升职容易吗？

  当然在目前年龄焦虑愈演愈烈的社会环境下，还新增了一个议题：

  能干到几岁？

  很多行业书籍上来从行业开端说起。大书特书职业理念，技术革新，对于这类最为现实的问题反而有所回避，或许是认为过于市侩。但其实这才是一个普通人在面对一个行业的时候最优先要做的判断。我们这样的普通人，是没法坦然的把喜不喜欢作为第一优先级放到自己职业生涯的考量中的。张雪峰的走红，大抵也是因为如此这般吧。

  通过这些册子，我知道了医生地位高但是挣得真不多，律师收入高但是前几年是真难混，心理资源师要度过漫长的新手期，投资人的工作远没有电视剧里描绘的那样光鲜亮丽。对于一个非应届生来说，我看完之后的最大感慨就是大部分职业机会已经离我远去了，是我所干不了的。或许后续唯一可拓展的方向只有保险经理人了吧。

  但是

  我并不因此感到沮丧，相反在阅读过程中逐渐跟自己和解了。

  我能接受每一个工作都有自己的发展曲线，可能互联网行业就是一个前期收入高但是职业寿命短的工种，跟其他的行业一样，这是它行业特性的一部分。接受了这一点，也就没那么容易陷入内耗和自我PUA了。

  换个角度来说，对于面临百岁人生的这一代人而言。一份能干到退休的工作或许真的是一件不太可能实现的事情，每个人都要面临人生中的第二个职业起点。所以提前多了解了解，也挺好的。