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每个人都不是一座孤岛，总要与外界的人产生连接。有时，我们会在关系中受伤；有时，我们也会关系中收获疗愈。然而，无论是受伤还是疗愈，终究都离不开一件事，那就是共情。当关系中的双方都具备同理心，可以全然接纳和理解对方的真实感受时，这段关系会变得深入、真实而亲密。反之，如果总是被误解，伤口就会慢慢变大，而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作，都需要在共情中拉近连接，当我们具备了同理心，懂得给予他人深度共情时，不仅自己可以获得成长和疗愈，还可以构建起 多稳固的、持久的关系，从而收获 丰富、 有价值的人生。

Part 01 共情 构建一切良好关系的根基

生命的联结：会传染的疼痛

共情是一种天赋， 是一种能力

递出温暖与善意时，也在滋养自己

良好的亲子关系，胜过一切教育方法

共情的程度，决定了爱的深度

高情商的核心，是拥有共情力

Part 02 内省 共情，我们真的做对了吗？

共情≠同情：有些安慰很伤人

共情≠怜悯：谁也不喜欢被可怜

共情≠比惨：苦是无法用来比较的

共情≠说教：没有共情就没有连接

共情≠投射：停止主观臆断的假想

Part 03 倾听 耳朵是通往心灵的路

永远不要假设自己知道对方想说什么

没有人不想倾诉，只是害怕不被理解

集中注意力，全心全意地去倾听

手里拿着锤子的人，看什么都像钉子

怎样去聆听一个难以启齿的秘密

Part 04 回应 走进去体验，走出来表达

共情始于理解，但不止于理解

切忌轻易对他人作评判、贴标签

实现共情表达的三个重要因素

多运用引发思考的开放式提问

关注并理解过去发生了什么

保持抽离状态，给予客观的回应

Part 05 诚实 真实地面对自己，真诚地面对他人

当自己伤痛未愈时，很难共情他人

诚实面对内心的感受，哪怕是恨意

学会自我理解，才能 好地理解他人

请允许自己和身边人有负面情绪

生而为人，拥有欲望并不是罪恶

究竟是讨厌别人，还是排斥自己

Part 06 接纳 你我都不 ，但也没关系

迷恋期：我爱你，你满足了我的期待

幻灭期：你和我期待的样子并不一样

整合期：我爱你，因为你本来的样子

感谢身边的伴侣，帮你看清自己

阴影被看见，不意味着关系会结束

Part 07 边界 设定界限，摆脱共情伤害

任何一种情绪体验都是双刃剑

内观：你是一个过度共情者吗

设立边界，不必为他人的情绪负责

共情抚养要理性，父母也需自我关照

认识共情的阴暗面，避免被恶意利用

Part 08 精进 提升共情力的五个要点

思维 打破以自我为中心的模式

沟通 在原生情绪层面进行沟通

滋养 做好自我照顾，为共情力充值

包容 生而不同，爱而相容

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生命的联结：会传染的疼痛 打开新闻软件，但凡有关于孩子生病或受伤的报道时，底下的评论中总是会冒出这样的字眼：“有了孩子以后，看不得这样的消息……”显然，评论者共情到了为人父母在面对孩子病痛时的悲伤与无力，同时也深刻地体验着那份“痛在你身，疼在我心”的煎熬。 对他人的遭遇表示理解，对他人的痛苦感同身受，这样的体验我们并不陌生。然而，我们能否真的感受到他人身体上的疼痛呢? 俄勒冈健康与科学大学曾经做过一个实验，证明了身体疼痛可以由一个个体传递给另一个个体。实验的设置是这样的：A组小白鼠被注射了一种有毒物质，这种有毒物质会引发炎症，当炎症发作时，小白鼠就会感觉到疼痛。B组小白鼠没有接受任何注射，不直接感受到痛觉，只是被安放在A组小白鼠的旁边。 实验开始后，接受注射有毒物质的A组小白鼠很快感觉到疼痛，而未被施加痛感刺激的B组小白鼠也表现出了疼痛反应。测量结果显示，B组小白鼠虽然只是旁观者，可它们感受到的疼痛不亚于A组的小白鼠，甚至可以说，它们感受到了和A组小白鼠一样的痛苦。 作为对照组的C组小白鼠，被放置在另外一个房间，它们在视觉和听觉上均未感受到A组小白鼠的影响，结果显示，它们并没有表现出痛觉反应。然而，当实验人员把表现出痛觉反应的一部分B组小白鼠和C组小白鼠放置在一起时，C组的小白鼠纷纷受到了B组有痛觉反应的小白鼠的影响，也开始

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书籍介绍

每个人都不是一座孤岛，总要与外界的人产生连接。有时，我们会在关系中受伤；有时，我们也会关系中收获疗愈。然而，无论是受伤还是疗愈，终究都离不开一件事，那就是共情。当关系中的双方都具备同理心，可以全然接纳和理解对方的真实感受时，这段关系会变得深入、真实而亲密。反之，如果总是被误解，伤口就会慢慢变大，而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作，都需要在共情中拉近连接，当我们具备了同理心，懂得给予他人深度共情时，不仅自己可以获得成长和疗愈，还可以构建起更多稳固的、持久的关系，从而收获更丰富、更有价值的人生。

• 作者：007v 发布时间：2010-09-28 17:06:08

  光看一遍根本没有感觉嘛！

• 作者：精灵 发布时间：2019-02-11 20:15:15

  很妙的思路，很喜欢。那天听到娃她爹，一边读一边郑重提醒娃娃，“现实里，云是不能吃的哦”。哎……对于这种直男，我只能，，，自己来读吧。

• 作者：文森森mazzy 发布时间：2020-10-21 15:09:59

  之前给儿子买了一堆绘本，其中包括弗洛格成长的故事。记得当时儿很鄙视地看了一眼，表示一点都不喜欢，随书送的弗洛格玩偶他碰也没碰过。有一天，我装不知道给他读了一本，他突然亮了，说真的好喜欢好喜欢啊，当即读了四五本，那天还画了两幅弗洛格的画。至今一个多月，我们都没有停止过反复读弗洛格的书，每次读他都哈哈哈大笑，或者说，真好吃啊！真幸福啊！昨天，他还跟我说“有一天在幼儿园午饭后散步时间，发现隔壁班有一个女孩子也有弗洛格的书！”他觉得这是让他很开心的事情。

• 作者：笋茶佛 发布时间：2020-07-09 11:48:39

  异步控制的段落是本书的高潮，作者的举例可以看出深厚的功力，后面内容就有点力不从心的感觉，简单罗列了知识点，举例代码甚至有几处错误

• 作者：卿闻络杨 发布时间：2013-06-20 10:34:28

  励志 以一堆案例 但人总要找到自己擅长的领域发展

• 作者：盲侠不盲 发布时间：2016-11-05 15:24:56

  也算是经历过那些绿油油的日子

• 对于刘备和武侯，应该要有个全新的认知

  作者：秦淮流觞 发布时间：2021-04-22 11:59:57

  这部书应该是对刘备，诸葛亮一个全新的，公正的评价了吧。远不如小说演义传的那么神乎其神，刘备非仁德正直之人。仁德外表有着一颗“大伪”之心。反观曹操，孙权，要真实的多。曹操做的那些卑鄙的事，刘备也没少做，不知后人为何如此尊刘贬曹？

  至于诸葛亮，首先不否定他的法家治蜀有功，治军严明，鞠躬尽瘁，为官清廉，倡俭节丧。东联东吴，南抚夷越，在外交和少数民族做出杰出贡献。 但也不排除他穷兵黩武，法律虽严却也有失公正，如宽刑对待法证，重刑对待刘封，彭羕。长于治国，短于兵略。用人不明，失察。用马谡，杨仪，而不用魏延。大权独揽，既没有让后主亲政，导致他无所事事，沦为平庸，也没有培养人才，导致蜀汉后继乏人。更没有提拔蜀地本土人才，这些都导致蜀汉后期将相失和，民生凋敝，苦不堪言，失去本地氏家大族的支持，以致速亡。

  若论用人的智慧，如分三等，曹操，孙权当为上等，刘备次之，次之武侯也。因此，这部书我们应该给与蜀汉一个全新的认知。只有扔掉《三国演义》，才能真的读懂三国人物。

  最后，用清人赵藩在成都诸葛武侯祠写的的那副对联做结束语吧——

  能攻心，则反侧自消，自古知兵非好战。

  不审势，既宽严皆误，后来治蜀要深思。

• 新版《新概念英语》新在何处？

  作者：氵丶丿丶丨丶丨 发布时间：2012-11-10 17:00:16

  此文章图文版见此链接

  https://www.dropbox.com/s/rgqoegunnpef15o/%E6%96%B0%E7%89%88%E3%80%8A%E6%96%B0%E6%A6%82%E5%BF%B5%E8%8B%B1%E8%AF%AD%E3%80%8B%E6%96%B0%E5%9C%A8%E4%BD%95%E5%A4%84%EF%BC%9F.pdf

  新版《新概念英语》新在何处？

  97年版《新概念英语》与85年版相比，新在何处？

  （1）战争的历史痕迹被无声抹去了

  85版第2课中“The big clock which used to strike the hours day and night was damaged during the war and has been silent ever since”变成了“The big clock which used to strike the hours day and night was damaged many years ago and has been silent ever since.”

  （2）通讯、娱乐工具变了

  85版第5课中用“telegram”沟通，到了97版中已经更新换代成“FAX”了。第38课中的“gramophone records, and magnetic tapes”升级为“videos, CDs and CD-ROMS”。第46课中的“Some really keen enthusiasts go so far as to build their own record players and radio transmitters”也改行组装“their own computers”了。

  （3）老文章也与“时”俱进了

  第18课中，“Some so-called ‘modern’ pieces have been on display for nearly fifty years. ”在97版，改成了“Eighty years”，看来，也仅仅是与“时”俱进而已。日后在新版，还会再改不？

  （4） Titanic重量变了

  85版第10课中Titanic是“66,000 Ton”, 到了97版中Titanic是“46,000 Ton”。经WIKI核实，后者更接近实际重量“46,328吨”。看来经典，在首版时也是有难免瑕疵的。

  （5）物价上涨了

  85版第15课中的“SIX PENCE”能买一个“SATISFYING bar of chocolate”的美好时代一去不复返了（Six pence is a small price to pay for a satisfying bar of chocolate.），97年版中是需要“fifty pence” 才能买到“a nice big bar of chocolate”（fifty pence is a small price to pay for a nice big bar of chocolate.）。而且chocolate满意度可能也无法保证了，故编者删去了“SATISFYING”一词。

  同样，上涨在还有房价，85版第45课中的“The old farmhouse the family lived in was to be replaced by a new $100,000 home.”在97版上也上涨为“The old farmhouse the family lived in was to be replaced by a new $500,000 home.”了。

  （6）

  奢侈消费的喜好变了

  原本是动辄去EXPENSIVE SHOP购买“FUR COAT”的顾客，现在变成“DIAMOND”或者“WATCH”的粉丝了。如第31课“A lovable eccentric” 中，“FUR COAT” 改成“WATCH”，结果反而是弄巧成拙，具体参阅下文。近日和老婆开玩笑时提起，“你和我老妈的区别，就是两个版本新概念的区别，你是动辄DIAMOND，她是动辄FUR COAT”。

  （7）世界记录也改名了

  85版中第17课， “The Greatest Bridge in the World”改成了“The longest suspension bridge in the world”。

  （7）

  一些细节，用心良苦

  比如第30课中，85版是"Eric had been the eldest son of the family", 97版中此话后加了半句话“very much older than his two brothers”，根据上下文判断没有增加此句的必要，初步判断这是编者为了让大家区别“eld”和“old”而设。

  97版新概念同时也存在以下问题

  （1）中文翻译，有待商榷

  97NCE3 3中，”hands rested on her hips”的翻译可能是避免让人想入非非吧，翻译成了“双手叉腰”，而根据原文与插图，这翻译显然与原文不符，应为“手著于臀”。

   

  （2）删改原文，弄巧成拙

  原版的新概念课文与插图两者是精心编排、相映成趣的整体。编者应该没有注意到这点，所以在单单地删改文章之后，结果便出现“图不符文”的怪象。

  如课31课“A lovable eccentric” 中，“FUR COAT” 改成“WATCH”，结果反而是弄巧成拙，因为插图中的DICKIE在购物后是还抱着一个大纸箱得意而去，而非一个精致的装手表的小纸箱。

   

  如第49课“The ideal servant”中，把“Though this occasioned great mirth among”改成“Though this caused great mirth among the guests”反而与插图中的内容矛盾。

   

  还有删节得令原文支离破碎的。

  第45课，The day after the birth of the five children, an aeroplane arrived in Aberdeen bringing sixty reporters and photographers. 之后删节了“The news was of national importance, for the poor couple had become the parents of the only quintuplets in America. ”

  Reporters kept pressing for interviews so lawyers had to be employed to act as spokesmen for the family at press conferences.之后删节了“The event brought serious changes to the town itself. Plans were announced to build a huge new highway, as Aberdeen was now likely to attract thousands of tourists. Signposts erected on the outskirts of the town directed tourists not to Aberdeen, but to ‘Quint-City U.S.A.’ The local authorities discussed the possibility of erecting a ‘quint museum’ to satisfy the curiosity of the public and to protect the family from inquisitive tourists.”

  They had become the victims of commercialization, for their names had acquired a market value. 之后删节了“The town itself received so much attention that almost everyone of the inhabitants was affected to a greater or less degree. ”

  个人以为所有被删节内容对理解原文是至关重要的。

  （3）拼写错误，赫然在目

  第38课课文题目为“The first calender”，显然“calender”为“calendar”之误。

  （4）少数内容，让人费解

  如97版 Lesson 51 Predicting the future 中“Mainframe computers were very large indeed, often occupying whole air-conditioned rooms, employing full-time technicians and run on specially-written software.”的“run”让人感觉时态错乱，不如用”ran”。

  还有，Lesson 50 New Year resolutions 中“slip back into our bad old ways.”“got back to my old bad habit”并存也让人费解，如果严格根据英语形容词顺序的话，”old””bad”在两个句子中的排序排序应该是一样的。