完美女孩青春期手册（献给9-15岁青春期女孩的成长礼物，薇儿姐姐帮你消除成长路上的困惑 ） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　《完美女孩青春期手册》以一个个即将步人青春期或正在经历青春期的女孩为主角，通过她们与薇儿姐姐的交流，在真诚、坦率但不失尊重的语言里，揭示了青春期女孩身体、心理、情感上的变化和所需要知道的健康知识及心理知识，让青春期的女孩从容面对自己身体的变化，学会自我情绪管理，积极快乐地感受生活！

生理篇

第一季 这是怎么了

第1节 不一样的胸部

第2节 硬硬的乳房

第3节 苗条宝贝VS胖丫头

第4节 雀斑的烦恼

第5节 讨人厌的痘痘

第6节 腋下的毛毛

第7节 下面的小毛毛

第8节 那个,哪个，它来了

第9节 来月经的时候，腰会痛

第10节 经期前的身体，小信号

第11节 经期好烦躁

第12节 梦见不认识的男弦儿

第13节 我想我是个坏女孩儿

第二季 问题女孩儿

第1节 为什么女生胸部的大小不一样呢

第2节 乳头上白色的是什么

第3节 乳头内陷怎么办

第4节 内衣会影响我的乳房发育吗

第5节 我会长不高吗

第6节 女生会长喉结吗

第7节 雌激素是什么，有什么作用呢

第8节 表姐为什么还没来月经

第9节 下次什么时间来

第10节 麻烦的经期

第11节 卫生巾的选购和使用

第12节 当“月经“遇到“体育课”

第13节 我需要做妇科检查吗

第14节 难闻的畴道

第15节 “性”是什么

第16节 我的性成熟了吗

第17节 什么是性骚扰，女生应该怎么做

第18节 手淫会不会影响身体健康

……

心理篇

      姜秋月，爱舒工作室负责人，潜心研读辽师教育学和心理学课程，认真研究各国对青少年发育初期的心理教育，成功策划与创作了多部优秀青少图书。爱舒工作室的服务宗旨是“用专注的心，做专业的书”。童鞋汇是爱舒工作室的青少年成长励志类系列图书之一。初空，新锐插画师，毕业于江西理工大学艺术设计系，童鞋汇特约插画师，画出让人心灵感到温暖的作品是初空一直的追求。曾为《小学科技》《妈妈我爱你》《爸爸我爱你》等书籍进行插画设计绘制，受到广大读者朋友的喜爱。

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编辑推荐

 1.对青少年孩子所面临和困惑的生理问题和心理问题都给予了贴心的解答。

2.图书形式活泼，篇幅短小，文字亲切，符合青少年的阅读兴趣。

3.双色印刷，配以插图，满足青少年的阅读爱好。

4.青少年教育办公室特聘心理专家何彩霞推荐

书摘插图

书籍介绍

《完美女孩青春期手册》以一个个即将步人青春期或正在经历青春期的女孩为主角，通过她们与薇儿姐姐的交流，在真诚、坦率但不失尊重的语言里，揭示了青春期女孩身体、心理、情感上的变化和所需要知道的健康知识及心理知识，让青春期的女孩从容面对自己身体的变化，学会自我情绪管理，积极快乐地感受生活！

• 作者：叶画枝 发布时间：2015-02-27 14:27:47

  比较认同的是，在经历一些“不好”的事情时并不快乐，但如果承认接受它们，会有“我就在这里的”的感觉。不快乐却平静。经常想起法芙娜的那句“あなたはそこにいますか”（你在那里吗？）很希望能回答：はい，います（在的）

• 作者：licht_nicht 发布时间：2021-01-02 15:26:04

  情侣款项链一下就戳到我的警觉开关

• 作者：胖墩儿的天堂 发布时间：2020-07-31 22:05:06

  《极致服务》

  很新的书，豆瓣里甚至都没有。

  以日航的服务为蓝本，介绍了什么是极致服务。都知道日本人服务好，而日本企业中的日航，在稻盛和夫的带领下，通过敬天爱人的哲学和对细节的把控，让日航在破产后又重回正规，再造辉煌。

  这本书分了五个部分，日航的服务怎么好，地勤的待客之道，怎么培养的，怎么提升的，小故事。

  这里重点说一下10条待客之道。

  1.仪表

  2.表情

  3.动作

  4.事前准备

  5.意识

  6.交流

  7.行动

  8.解决问题

  9.习惯

  10.惊喜

  每个部分规定的非常详细。有时候光有为客户服务的理念和态度还是不够的，必须落实到行动中，必须有细节。这样一线员工才有抓手，才好操作。

  每个服务型企业都应该编写这么一本小书，训练标准，检查标准都统一了。

• 作者：maggie 发布时间：2007-12-08 13:22:35

  与《谁动了你的奶酪》同级别的管理书记

• 作者：Salooloo 发布时间：2020-04-04 22:42:53

  这本书可读性最好，逻辑性也很强，最推荐。

• 作者：︷..．゛锦年. 发布时间：2024-03-17 22:44:14

  组织行为学专家颠覆人们对权力的习惯认知之作。

  世界本就不公平，等级结构在人类社会，甚至动物世界中无处不在。

  权力是等不来的，必须靠争取。马基雅维利在《君主论》中说：“虽然让人们既害怕你又喜欢你，是一种很理想的状况，但当你必须二选一时，如果想获得和保持权力，就应该让人们害怕你。”

  职业生涯的最终，所有人都会谢幕，都会失去权力。既然天下没有不散的筵席，那么最好在聚会结束之前有尊严地离开。

• 黄帝内经·上古天真论

  作者：鹿王本生 发布时间：2019-05-28 12:28:59

  昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

  乃问于天师①曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？

  岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数②，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

  今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

  夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无③，真气从之，精神内守，病安从来。

  是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

  故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

  是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

  所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

  帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？

  岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。

  二七，而天癸④至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

  三七，肾气平均，故真牙生而长极。

  四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

  五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

  六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

  七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

  丈夫八岁，肾气实，发长齿更。

  二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

  三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

  四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。

  五八，肾气衰，发堕齿槁。

  六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

  七八，肝气衰，筋不能动。

  八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。

  肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。

  今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

  帝曰：有其年已老，而有子者，何也？

  岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。

  帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？

  岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

  黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地⑤，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

  中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。

  其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔⑥之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

  其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

• 当不了喜剧明星，也可以享受大笑的人生

  作者：svaha 发布时间：2023-08-24 20:47:13

  演讲、脱口秀表演，在娱乐至上的时代成了含金量极高的一项技巧。实际上，无论在哪个时代哪个文化中，有好口才又会讲好段子、擅长渲染环境氛围的人，走到哪里都备受青睐。因此也有了专门培训和传授这类技巧的机构和老师。本书作者就属于由脱口秀从业者进阶到挖掘人才和培养人才阶段的演员、编剧、培训师、大学客座教授，等等。

  

  “加速自己的过气”，十分抢眼的作者简介

  虽说幽默有时是一种天赋异禀，但是后天的学习显然是有用的。按作者的说法，人人都是天生的脱口秀演员，只要“敲掉多余的部分——不必要的羞耻心，想当然的态度，对笑声的执念，等等”。不要有压力和心理负担。一直绷着劲，努力找笑点，反而会索然无味。

  

  除了调整心态，作者还提到了很重要的一点：要有素材。生活阅历也好，博览群书也好，分析中外喜剧名家作品和脱口秀大师表演也好，积累多了，才能灵活化用，张口就来。比如，“怕什么真理无穷，放弃一次也有一次的欢喜。”就是化用“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”如果不知道这层典故，不单讲不出这样的妙语，就连听作者的俏皮话，效果也打了折扣。

  有了素材，再去考虑表达。笑话好笑在哪里？有哪些规律可以借鉴？类似的图书中也总结过意料之外的“反转”、正话反说、谐音、双关等产生的喜剧效果，但本书不仅用到了作者亲身经历的实例，而且常常给出好几个不同的选项，逐一分析其令人发笑的程度——这已经达到了喜剧创作的层面了。

  本书分了两个部分，一部分讲幽默和喜剧，一部分讲脱口秀。但除了讲表达和创作，作者也在讲一个更重要的问题：如何欣赏笑话？脱口秀从业者自己觉得好笑，才可能让听众发笑。听笑话的人首先要具备基本的幽默感，才能听出一语双关和言外之意中蕴含的滑稽之处。

  阅读此书，如果不是奔着成为脱口秀演员和培养出口成章、妙语成珠的能力这类功利的目标来的，那么还能体会到一层更深的用意：如何让笑话成为“这个疯狂混乱的世界里最好的良药”“我们与望不到底的深渊之间的唯一障碍”？

  

  幽默并不是讲好笑的事，而恰恰是把不好笑的事用令人发笑的方式讲述出来，让人用大笑化解庸常生活的无聊无趣与无味，从无意义中寻找一些意义。这就是作者所谓的让喜剧和幽默成为人生的一部分。