气质之美 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

☆传承60余年的美容法则，三代时尚编辑毫无保留分享经验。作者曾在迪奥、娇韵诗等国际知名品牌工作多年，后创办自己的美容杂志，具有丰富的时尚美容经验。母亲、外祖母都是法国版Vogue编辑，提供行业内深度和准确的观点。书中更有大量来自法国权威美容师、皮肤科医师、美发造型师、彩妆师的专家建议。

☆法式护肤保养的范本之作，针对全年龄女性的护肤保养技巧。从护肤、妆容、护发、美体、香氛、运动、睡眠、饮食等多个方面出发，作者以亲身经历娓娓道来，对青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)三个阶段，各有不同的保养技巧和针对性，进行多方面的细分讲解。

☆不只是护肤方法，更传达了对生活和美的态度。无论年龄几何，都要享受生活，保持优雅和美丽。美并不只是与年龄作斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。献给每一个追求美的人。

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法国一家三代时尚编辑传承的美容保养法则。克莱姆斯在两代法国Vogue杂志美容编辑（她的外祖母和母亲）的耳濡目染下成长起来，自己也是美容时尚行业从业者。书中从皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面，分享了三代人所奉行的美容和保养秘诀。在介绍实用的美容方法同时，还传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。

书中提供了适合全年龄的美丽密码——青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)：

·皮肤双重清洁法、无水清洁法

·应对皮肤衰老

·法国女人推崇的化妆程序

·身体护理、美形美体

·头发洗护、染发秘诀、头发排毒

·日常食补、形体姿态、运动锻炼、睡眠健康

·大师级香水挑选之道

……

三代人对于美的观点，为现代女性提供了一种参考，重新审视生活，重建看待美的态度。正如书中所说，“法国女性敢于展现真实的自我，她们从不扮演别人。她们善用上天赋予自己的原本面貌，特立独行是她们的财富。她们的美历久弥新，光彩熠熠，是为自己，也为别人。”

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“美流淌在克莱姆斯·冯·穆弗林的血液中。”

——W Magazine

“一部畅谈永葆法式气质之美的秘籍。“

——美版《时尚芭莎》

“穆弗林在她的首本作品《气质之美》中透露了她一生的美容建议……涵盖了从头到脚的方方面面。“

——美国《女装日报》

“毫无疑问，作为法国第三代美容护肤领域的偶像，克莱姆斯拥有独特的个人风格和丰富的美容知识。这是一本奇妙的美容指南，书中针对‘年轻女性’、‘熟龄女性’以及‘中年女性’三个年龄段的女性，分门别类给出了关于美容保养的专家建议。因此，每位阅读本书的女性都会感觉这是一本为自己量身打造的美容宝典。”

——艾琳·兰黛

雅诗兰黛集团时尚与形象总监

“来自法国三代美容专家的美丽宝典。关于轻松时尚、永恒魅力、美容秘诀以及自爱自信的美妙旅程。”

——莎拉·布朗

VOGUE杂志特约编辑，作家，美容品牌战略专家

“一本神奇的书！克莱姆斯不但从一种可持续的角度理解美，更是以强有力的姿态向我们展示：美并不只是与年龄做斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。本书分别为年轻女性、熟龄女性以及中年女性提供了关于美容保养的多面的、具有指导意义和实用性的专业建议！”

——弗里德里克·菲凯

明星发型师，护发品牌FRÉDÉRIC FEKKAI创始人

【目录】

前言

第一部分 三代人的美容观念

第一章 跨越年龄藩篱的法式美容艺术

第二部分 面部保养

第二章 各年龄段的美肤要诀

第三章 补水保湿：改善日常美容护肤

第四章 度假旅行与皮肤防晒

第五章 保持年轻肌肤，不求医生帮助

第六章 浓妆淡抹总相宜

第三部分 身体肌肤保养

第七章 三代美容专家的美体秘籍

第四部分 秀发养护

第八章 让头发充满生命活力

第五部分 美好生活习惯

第九章 法式美容的四大支柱

第十章 香氛世界

后记

附录

致谢

参考书目

克莱姆斯·冯·穆弗林

法国美容时尚行业从业者，美容专栏作家。在巴黎出生长大，从小深受两代时尚美容编辑（她的母亲和外祖母）的耳濡目染。曾在巴黎第九大学研读经济与金融，后进入享有盛誉的欧洲高等商学院继续深造。在巴黎取得商学位后，进入迪奥、娇韵诗等国际知名品牌工作多年。2014年，创办在线杂志《美容与健康》(Beauty and Well Being)，杂志一经推出即受到广泛赞誉。

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保持皮肤健康卫生意味着做好清洁，尤其在晚间，需要彻底清除附着在皮肤表面的各种彩妆残留、灰尘以及污染物等。人体皮肤最表层由死皮细胞组成，尽管一方面它们能对下面一层细胞起到屏障保护作用，但另一方面，也成了藏污纳垢与细菌滋生的温床，可能导致毛孔堵塞甚至引起发炎。

我们发现，化妆品残留物也通常沉积于此，尤其是当你每天都使用油性粉底时。化妆品中的油脂成分与皮肤分泌的天然油脂（皮脂）混合在一起相互作用发生氧化，这是导致皮肤问题的另一个原因，同时也是加速皮肤老化的一个因素。

如果皮肤不够干净，保湿霜或精华液便无法穿透由皮脂、死皮细胞和化妆品残留构成的坚固屏障，也就无法发挥其应有的功效一就算全世界最好的面霜也一筹莫展。清洁到位的皮肤有利于各种护肤产品的渗透吸收与发挥功效，无论是精华液、保湿乳还是抗皱面霜。

洁面乳：性状温和、滋养、舒缓的浩面乳是最适合干燥肌或敏感肌使用的产品，某些添加了植物精油成分的洁面乳是卸妆和平衡所有肌肤类型的完美洁面产品，即便是油性肌肤也适用。

洁面泡沫：泡沫质地轻盈，用起来很有趣，但是使用后会令肌肤变得干燥，所以更适合青少年皮肤与油性皮肤。即使是配方最温和的泡沫洁面产品对干性皮肤或敏感肌也是一种负担。因为起泡的主要成分是硫酸盐一一通常在洗衣粉和洗浩精中添加的一种表面活性剂。

洁面嗜喱：通常是油基洁面产品，可以很好地去除脸上的化收品残留与污垢。

洁颜油：洁颜油并不会让皮肤变得更油腻！丰富的配方成分，适合干性肌肤使用。如果在卸妆时为避免过度拉扯皮肤带来损伤，洁颜油也是非常理想的卸妆用品。在进行双重清浩的过程中，可以先使用油性洁面产品，之后继续用传统洗面奶或洁面嗜喱进行二次清洁。因为油性浩面产品容易残留在皮肤表面。

眼部卸牧液：一种油性或水性的卸妆浩面产品，质地温和，适于敏感细嫩的眼部肌肤，不会引起刺痛或产生细纹。油性卸妆液去除眼影和卸睫毛膏的效果最显著。此外，一款优质的化妆棉与眼部卸妆液同样重要

爽肤水：在以前的护肤观念中有一个误区，认为没有必要使用爽肤水，并且有的爽肤水太刺激皮肤。然而事实上，爽肤水是一个不可或缺的护肤步骤，当然，也需要选对适合自己的产品。添加了植物精油等纯天然成分的爽肤水能深人肌肤底层滋润保湿，并确保后续使用的精华液、保湿霜能更有效地被皮肤吸收。此外，某些爽肤水喷雾还可用于定妆，以及随时唤醒倦怠肌肤。

卸妆水：卸妆水最早出现于20世纪90年代，发明这种产品的初衷是为了保护巴黎女性的皮肤免受当地臭名昭著的自来水伤害刺激。卸妆水的主要成分是水和悬浮在水中的微小清洁油分子。具体使用方法是：用卸妆水将化妆棉完全浸湿，直接擦拭卸妆，之后不必再用水冲洗。卸妆水与化妆棉配合使用，能像磁铁一样牢牢吸走皮肤表面以及毛孔中的油脂污垢。当然，卸妆水的功能主要...

我们最爱使用的眼部卸妆液品牌

适合各年龄层

香奈儿、科颜氏、康如、兰蔻、玫珂菲、贝德玛、魅可专业眼部卸妆液、Saje纯天然草本卸妆膏

双重清浩法

保持皮肤清浩卫生,意味着对皮肤的尊重与爱护,并不会对其有所损伤。因此，需要在夜间彻底清浩皮肤。如果感觉自己的皮肤“干净过了头”，或者局部出现干燥粗糙，手感不平滑，那么很可能是因为你使用的洁面产品质地太过粗糙。

脸与脖子需要清洁两次。第一次，使用乳霜质地的清洁产品去除皮肤上残留的污垢杂质及化妆品等。

第二次，清洁皮肤最表层/角质层，从而促进皮肤自我保护与修复再生，这个过程主要在夜晚睡眠中完成。

动作尽量轻柔，否则皮肤会变得干燥放感。

浩面乳或洁颜油最适合干性皮肤使用。

经过双重清浩后，用化妆棉片沽取你最喜欢的爽肤水拍在皮肤上，不用冲洗。也可以使用温泉水，比如雅漾或依云的温泉水喷雾，最后用纸巾轻轻吸去多余的水分。

早晨用爽肤水或质地轻盈的洁面乳快速温和地清洁脸部，之后用温水冲洗干净。夜间洁面也需要使用温水。

可以使用同一品牌的产品，也可以根据实际需要与皮肤的敏感程度选择不同品牌的产品组合使用。

无水洁面法

晚间进行面部清浩时，先在化妆棉上涂上一层乳状卸妆液，以画圈儿的方式去除皮肤表面的污垢及化妆品。只要一片化牧棉就行。

然后，再取几片化妆棉，配合性质温和的洁肤乳液继续清洁面部，直至最后使用的一片化妆棉表面完全呈白色没有脏污痕迹。如果你的脸上有收，可能需要用到三四片化妆棉。最好选择亲水化妆棉，因为这种棉片更柔软，吸水性更强。

早晨洁面时，只需要一片涂有洁肤乳液的化妆棉即可。

使用精华液或保湿面霜前，一定要先将皮肤擦干。

我最喜欢的洁面方法

首先,我会使用卸妆乳或卸妆油卸妆,卸妆油的质地手感非常舒服，让人忍不住想要按摩。

如果当天的妆比平常浓，或者空气污染严重，我便会采用娇韵诗推荐的清浩手法：首先用双手手掌心温热卸妆乳液，然后将其涂抹在脸上，再用手掌在面部反复按压提拉，产生类似吸盘的效应，从而达到清除毛孔污垢的效果

有时我也会使用时下很流行的一款神奇的洁面产品一斐珞尔露娜迷你电动洁面仪，在百货商店或者网上都能买到。它的清洁主体是个硅胶刷，柔软细小的触头在轻微的震动下，能将皮肤清洗得非常干净柔滑。首先我会将脸部皮肤沾湿，涂上洁面乳，然后使用斐珞尔露娜洁面仪进行清浩按摩。

接下来，我会戴上一双特别的手套（手套形状的毛巾布，可以把手放进去），然后用温水冲洗脸部。这是一种非常法国式的洗脸方法，可惜我在美国一直都找不到这种手套！如果你也想尝试这样的方式，可以使用软毛巾代替。把它放进温水里浸泡几秒钟，然后用它来擦洗脸部和脖子。

接下来我会使用洁面乳等质地更丰厚的浩面产品进行第二次清洁，然后再戴上毛巾手套将脸彻底冲洗千净。

擦干皮肤上的水，再用化妆棉涂抹爽肤水。脸部、脖子前后以及两侧都要涂到

外形漂亮可爱的化妆棉会带给你很不一样的护肤体验。我对化妆棉非常挑別，当我发现一款很喜欢的化妆棉品牌，我就会一下买上好几袋备用。即便是在旅行期间我也不会忘记带化妆棉，因为它们真的是面部清洁程序中非常重要的一部分。

最后，我会喷上一些雅漾或理肤泉的温泉水喷雾，无须冲洗。

每天早上我也不需要使用洁面产品一一只要将化妆棉用温泉水浸湿，再加入一些爽肤水，就可以直接用棉片擦洗清浩，同时焕醒肌肤。

我们最喜欢的洁面产品

轻熟期

雅漾、倩碧、德美乐嘉、娇韵诗、 Osmia Organics玫瑰黏土洁面皂。

绽放期

若埃勒乔科个人品牌的洁面乳、Pi山茶攻瑰温和保湿洁面乳、科额氏夜间植萃洁肤油、 de Amiel修复洁面膏、欧缇丽葡萄籽净肤洁油、 Tata Harper滋养卸妆油。

优雅期

碧研平衡洁面乳、欧缇丽温和洁面乳、娇韵诗橄榄精华卸妆油雅诗兰黛肌透修护洁颜膏、植村秀卸妆油、若埃勒·乔科舒缓洁面乳。

书籍介绍

☆传承60余年的美容法则，三代时尚编辑毫无保留分享经验。作者曾在迪奥、娇韵诗等国际知名品牌工作多年，后创办自己的美容杂志，具有丰富的时尚美容经验。母亲、外祖母都是法国版Vogue编辑，提供行业内深度和准确的观点。书中更有大量来自法国权威美容师、皮肤科医师、美发造型师、彩妆师的专家建议。

☆法式护肤保养的范本之作，针对全年龄女性的护肤保养技巧。从护肤、妆容、护发、美体、香氛、运动、睡眠、饮食等多个方面出发，作者以亲身经历娓娓道来，对青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)三个阶段，各有不同的保养技巧和针对性，进行多方面的细分讲解。

☆不只是护肤方法，更传达了对生活和美的态度。无论年龄几何，都要享受生活，保持优雅和美丽。美并不只是与年龄作斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。献给每一个追求美的人。

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法国一家三代时尚编辑传承的美容保养法则。克莱姆斯在两代法国Vogue杂志美容编辑（她的外祖母和母亲）的耳濡目染下成长起来，自己也是美容时尚行业从业者。书中从皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面，分享了三代人所奉行的美容和保养秘诀。在介绍实用的美容方法同时，还传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。

书中提供了适合全年龄的美丽密码——青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)：

·皮肤双重清洁法、无水清洁法

·应对皮肤衰老

·法国女人推崇的化妆程序

·身体护理、美形美体

·头发洗护、染发秘诀、头发排毒

·日常食补、形体姿态、运动锻炼、睡眠健康

·大师级香水挑选之道

……

三代人对于美的观点，为现代女性提供了一种参考，重新审视生活，重建看待美的态度。正如书中所说，“法国女性敢于展现真实的自我，她们从不扮演别人。她们善用上天赋予自己的原本面貌，特立独行是她们的财富。她们的美历久弥新，光彩熠熠，是为自己，也为别人。”

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“美流淌在克莱姆斯·冯·穆弗林的血液中。”

——W Magazine

“一部畅谈永葆法式气质之美的秘籍。“

——美版《时尚芭莎》

“穆弗林在她的首本作品《气质之美》中透露了她一生的美容建议……涵盖了从头到脚的方方面面。“

——美国《女装日报》

“毫无疑问，作为法国第三代美容护肤领域的偶像，克莱姆斯拥有独特的个人风格和丰富的美容知识。这是一本奇妙的美容指南，书中针对‘年轻女性’、‘熟龄女性’以及‘中年女性’三个年龄段的女性，分门别类给出了关于美容保养的专家建议。因此，每位阅读本书的女性都会感觉这是一本为自己量身打造的美容宝典。”

——艾琳·兰黛

雅诗兰黛集团时尚与形象总监

“来自法国三代美容专家的美丽宝典。关于轻松时尚、永恒魅力、美容秘诀以及自爱自信的美妙旅程。”

——莎拉·布朗

VOGUE杂志特约编辑，作家，美容品牌战略专家

“一本神奇的书！克莱姆斯不但从一种可持续的角度理解美，更是以强有力的姿态向我们展示：美并不只是与年龄做斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。本书分别为年轻女性、熟龄女性以及中年女性提供了关于美容保养的多面的、具有指导意义和实用性的专业建议！”

——弗里德里克·菲凯

明星发型师，护发品牌FRÉDÉRIC FEKKAI创始人

• 作者：刀叢中的小詩 发布时间：2021-10-10 18:40:29

  《蔡志忠绘水浒一百单八将》——京剧Q版，并附送民国香烟版，亦能看出木刻年画的痕迹。每条汉子，儿时都有一个水浒梦，大块吃肉大碗喝酒大秤分金银梦，此路是我开此树是我栽梦，并不见得就是什么英雄梦。指天喝地不能，便有个收藏梦，绘画梦，反刍之余，聊寄意尔。

• 作者：shininglove 发布时间：2020-07-16 00:28:47

  美与完美无关，核心是自我认知与自我接受，不完美一样可以迷人，企图颠覆本真，就算机关算尽，也容易付之一炬，观念的颠覆，源头的解放，比什么化妆品都好用。

• 作者：许公子 发布时间：2020-08-25 00:24:45

  无非是告诉你要用好的顶级的护肤品，多上美容院做护理..从头到脚，都应用钱来好好打理....好吧，这些所谓的护肤之道我也理解和接受。但是，去到手部护理这章，你跟我说为了掩盖老年的手部色素沉淀，可以涂上粉底或遮瑕产品，甚至可以采用激光去皱或者注射某些东西来抹去手部的衰老痕迹.....duck不必吧。70岁的气质是来自一双有故事的手，而不是来自一双都是填充物的假手。

• 作者：虚荣的馒头 发布时间：2020-04-14 22:40:30

  与其关注十多个来历不清、动机不明的美妆博主，还不如看一本行业背景过硬、来自时尚世家的作者写的书。反正都是种草，一次性种个痛快。作者是坚定的爱国主义者，首推的都是法国品牌。

• 作者：jjxinxi 发布时间：2020-06-15 09:48:05

  很少有书是对我有直接影响的。而这本分享美容经验的宝典，一下子让我改变了很多习惯。不仅开始认真护肤，还报了化妆班，继续坚持练瑜伽。这一系列的改变注定会让自己更阳光和健康。

• 作者：怕冷星人 发布时间：2020-09-03 09:17:16

  一个搭配博主推荐的，非常不实用，这本书大概就适合十指不沾阳春水的女人了。

• 悦纳自我，做最好的自己

  作者：lily227 发布时间：2020-05-07 21:52:40

  女人的美有很多种：淡雅娴静的温婉之美；吐气如兰，守身如玉的清新之美； 热烈奔放，鲜艳夺目的艳丽之美... ...女人在人生的不同阶段也有不同的美：少女时期的娇羞之美；青年时期的亭亭玉立的；中年时期的成熟之美... ...女人的美不尽相同，却都美不胜收。在这个世界上，没有一个女人不爱美的，爱美是每个女人的终生事业。希望自己能先在容颜上留住一些青春的尾巴，我翻开了这本法国一家三代美容编辑传承的美容法则《气质之美》。

  

  《气质之美》的作者克莱姆斯·冯·穆弗林是法国美容时尚行业从业者，美容专栏作家。母亲和外祖母都曾经担任过法国版Vogue杂志的美容编辑，她自然耳濡目染，对美容与护肤有着绝佳的经验。特别是她在2014年创办了在线杂志《美容与健康》(Beauty and Well Being)，广受赞誉。

  克莱姆斯深谙美容驻颜之术，潜心研究跨越年龄藩篱的法式美容美术。她从四个大的方面像读者介绍了美颜法则。

  一 面部肌肤的保养

  作者不仅按照不同的年龄段给出护肤建议，对补水保湿也会列举出非常具体的方法，甚至也推荐自己亲身试用过的护肤产品。

  如果你去度假旅行，又担心肌肤会得不到相应的呵护，也可以采纳克莱姆斯的建议：在户外的防晒法则，晒前防护与晒后修复两者都注意。如果想要美黑，书中介绍了法蒂玛·则格拉尼的“金手指”。

  想要皮肤吹弹可破，年轻有活力，学会法式面部按摩是进阶之道哦。

  法国式完美精致的妆容肯定也是重点，作者分别给轻熟期和绽放期给出不同的妙招。

  二身体肌肤的保养

  对于上胸、上臂、手指，克莱姆斯都给我们提供了良好的建议；美女们最烦恼的臀部、大腿以及皮下脂肪团，作者也有改善的方法。对于静脉曲张的治疗都有提及，你可以想象这本宝典有多丰富。

  三秀发养护

  一头健康的秀发是每个女人都梦寐以求的！如何护发养发就是我们的重要功课。如何洗发、清洗频率、选择合适的梳子都是我们需要了解的。同样，对于染发、烫发以及选择合适自己的发型，作者都有宝贵建议给到我们。

  四美好生活习惯的养成

  饮食、运动与睡眠都是健康生活的重要部分，也许我们觉得坚持健康的饮食与睡眠习惯是异常困难的。可真真正正地让这些成为我们的习惯，一切都自然而然了！不是说仪式感才是幸福的保证吗？当我们把这些当做爱自己的必须步骤，一切就不难了。

  法国人生活中最不可或缺的就是香水了！所以你不用担心，克莱姆斯一定会与我们探讨这让法国闻名世界的香水世界了。我们还会跟随两位法国香水大师学习如何挑选适合自己的香水。

  美容与健康的核心理念在于自我认知与自我接受，充分把握利用目前拥有的东西，并未自己在日常生活中所取得的哪怕一点进步与提升而感到开心。

  宝贵的经验之谈固然会让人受益匪浅的，可是最最打动我的却是克莱姆斯关于自我悦纳的看法。我之所以受到触动，是因为我曾经觉得接受自己的缺点与错误是痛苦的，难以忍受的。然而人只有接受自己的不足之处才能更好的接纳自己！瑕疵并不能掩盖可爱之处，人拥有某些缺陷才是真实的。

  最最难能可贵的，作者撰写这本宝典并不是那么严肃的正经八百，而是像你的一位老朋友向你娓娓道来。这亦是我喜欢本书的一个原因。

• 正视自己的存在，成为自己人生的艺术家

  作者：echo 君梦 发布时间：2022-08-04 08:34:45