教你学游泳 (美)大卫·托马斯,林琳 黑龙江科学技术出版社，【正版保证】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。

　　仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法

　　水上运动和游戏的方法和规则

　　重要的安全提示以及国际赛事规则

　　规范的技术图解

　　本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。

　　本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。

游泳运动——改变生活的运动方式之一

步　漂浮与仰卧姿势

第2步　基础仰泳

第3步　俯卧漂浮与打水技术

第4步　爬泳及其呼吸技术

第5步　蛙泳

第6步　侧泳

第7步　仰泳

第8步　蝶泳

第9步　特拉金式游法

0步　浮潜与潜泳

1步　立定跳水与屈膝跳水

2步　通用双桨式划水

3步　其他泳姿、技巧与游戏

附录　比赛通则

大卫·托马斯（David G．Thomas）是美国职业游泳教练，是美国红十字会水上安全领域的代言人。1963年起任美国纽约州立大学游泳教练。 托马斯曾经出版有一本专业的游泳池管理手册，并因此赢得了世界声誉。他的著作包括《游泳教学》、《走向成功的阶梯——高级游泳》、

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书籍介绍

美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。

　　仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法

　　水上运动和游戏的方法和规则

　　重要的安全提示以及国际赛事规则

　　规范的技术图解

　　本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。

　　本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。

• 作者：阿布 发布时间：2008-09-27 11:11:26

  比较专业和系统

• 作者：艺航的书房 发布时间：2023-11-16 00:40:31

  4.5星，还行，就是公主太多，有点假

• 作者：出出 发布时间：2023-10-20 09:57:52

  台版.

• 作者：Romanonov 发布时间：2024-02-29 16:22:50

  很好的厕所读物。所谓“厕所读物”，纯属赞誉。能在上厕所时候打发时间的法思想史，不正是这本书的成功之处吗？有趣且简单。

• 作者：KellyWu凯利吴 发布时间：2020-05-25 21:22:45

  （73/100）豆瓣评分上9，这本书横着看、竖着看、360度旋转来看，都不值9分，只不过是陈词滥调、老调重弹，退一万步说，即使考虑年代因素，以类型故事角度来看也就中等偏上的水平，这部能值9分，并非有不尊重本书作者罗伯特谢克丽的意思，那么我觉得pkd大部分的短篇集都有9分，因为同样的设定，pkd可以玩出意想不到的惊喜，但罗伯特的小说在我看来，没有太多的亮点，这评分不是双标还能是什么，我只希望科幻迷能够擦亮一下你们的双眼，重新打一次分，不过我也算是领教到八光分的营销套路，老是打着“五年第一科幻”“50-60第一科幻短篇集”这种XX年+第一模式的旗号招摇撞骗，我下次再看你们的实体书，我tm就是条狗。

• 作者：嘻嘻哈哈 发布时间：2018-08-20 21:13:39

  还可以 有一些启发吧 确实该规划一下

• 朋友之间相处的关键：学会换位思考

  作者：依山聆风 发布时间：2021-04-12 16:13:17

  有幸在树立三观的关键时期，读到了卡耐基《人性的弱点》。使我在校交友方面以及实习的时候，给予我了极大的帮助。

  青春期的阶段，是心理开始变化的重大阶段。女孩子大多开始心思变得敏感、细腻、多疑。常常总是因为一些小的事情变得不开心，或许因为一个换座位，或许因为今天谁与谁关系好，或许是今天下课没有一起走，或许是谁跟谁说了什么……因为他人的一句话去过度解读。

  甚至有些时候，在我并不知道原因的时候就会惹得朋友不开心。

  追问其原因，得到答案的第一反应，我并不想去安慰，但是总是怕同学之间会尴尬而去一味的哄，而心里确会默默吐槽：至于吗？

  比如说提前定好去吃饭的时间，提前跟她说有事去不了了，她觉得我放了她鸽子十分的生气。我认为这次去不了下次再去不就行了。但类似于很多这种我常常不在意的小事，往往成为了让对方不高兴的最大理由。那时的我觉得，女生与女生的关系，真的让我好累。我与朋友关系的相处方式上，很明显出现了问题。

  那时的我，理解不了他人，甚至回击过：如果我们多年后再回想我们因为这种不算事的事去冷战弄得彼此不高兴，可能都会觉得当时的行为很幼稚可笑。

  但对方告诉我：“你不介意的事情，总有人会介意的。”

  从那之后，我开始变得小心翼翼，不愿参与任何的话题，只想着我少说话就不容易说错话而让别人不高兴。

  后来看到书中所说的一句话，给了我很大的警醒。

  ‘站在别人的立场去想想他们为什么要这样做，这个要比指责他人更加有意义。理解可以使人宽容，也可以激发人的善良。‘理解就是宽容’’。

  曾经我为了怕同学之间没有必要因为一点小事去生气吵架而去忍耐，看似不计较，其实对于自己来说，这种忍耐是不通透的，所以并没有因为觉得自己不去计较而开心，反而是让自己更佳不开心。

  但后来，渐渐地去理解这句话，并且照做时我才懂得，这个世界上之所以多姿多彩，是因为我们大家不同的性格相聚，有人用理性做事，但也有人会用感应做事。才会有不同绘声绘色的故事。历史之所以让我们回味无穷，也是他们各自发挥着自己独一无二的灵气与才气去创造出文化瑰宝，从而兼收并蓄、源远流长。

  在理解别人的这个角度去解决事情，才能是真正意义上的解决问题，并且还可以让自己心灵舒畅。

  曾经我喜欢的友谊是我们有什么话可以毫无顾忌的说出来，你不会在意，我也不怕你生气。我们可以共同分享喜悦，共同分析对方的烦恼与忧愁。但是现在会加上一句，我们知道对方的弱点，所以我们要保护好对方内心深处最柔软的地方，去学会尊重对方在意的事情。

  想起《愿所有的相遇，都恰逢其时》中的一句话，

  “我曾说过，我讨厌跟女生做朋友，她们过于细腻敏感、小心眼。爱计较，与他们交往，好累。也是我说过，我爱每一个出现在我生命里，陪我走过一段路的女孩们。她们温柔、懂得，他们用一颗善感的心，安慰了我太多太多混乱失序的低潮。”

• 关于河田雅史的一些有意思的图片

  作者：曹爽怡 发布时间：2023-06-11 19:12:25

  在井上雄彦的手稿中，河田雅史的评分高达9.8分，仅次于泽北荣治的10分——满分只有10分。他在篮球比赛中的自信和强大，在山王战和赤木刚宪的多次对峙中体现得淋漓尽致，想必井上雄彦也是非常喜爱自己设计出的这个角色，才会给他这么多出彩的戏份——漫画中河田雅史的球技的酷炫程度和给湘北篮球队带来的压迫感丝毫不逊色于日本第一高中生泽北荣治，搞笑程度也不逊色于男主角樱木花道，“雅史”这个名字也很美。可是，或许是因为脸太大的缘故，无论是二十多年前的漫画原作，还是新出的大电影，河田雅史收获的粉丝都寥寥无几。他没有什么大热的CP，大家同人创作都不爱带上他玩儿。当然，他也没怎么被喷过——讨厌他的人也很少。大家在讨论球技的时候，话题也是来来回回停留在TV动画中有很多戏份的那几位帅哥身上，河田雅史这位优秀的运动员分不到他们百分之一的关注度。

  我之前看了个小条漫，有位同人作者画了个全国大赛的后续，河田雅史看到自己的人气不高感到非常沮丧，但是很快就振作起来，表示自己在漫画的后续剧情中会继续努力，争取得到更多读者的喜爱，这个时候，深津一成打破了第四面墙，站出来说：“你放弃吧，没有后续了，这部漫画作品已经完结，我们都不会再出场了。”看完这个小条漫，即使明知道不该对虚拟角色投入什么真情实感，我依然感到非常忧伤。

  在整个《灌篮高手 SLAM DUNK》的漫画故事中，山王工业号称日本最强球队，但是球队里的所有角色都只出场了一场比赛，这场比赛还是必输的剧情杀，从而导致大家对山王队员的能力评价偏低，认为他们空有名气而没有实力。反正我是认为，按照井上雄彦的初始设定来看，包括泽北荣治在内，山王的主力队员的实力都是被读者们低估了的。我在翻看漫画的时候，除了专注于精彩的比赛本身，还发现了一些有趣的小细节，现在分享给大家。

  一、据说是漫画完结后，井上雄彦给热情的读者绘制的一张图，图片中的人物是山王三巨头和井上亲儿子樱木花道。这次的大电影改了泽北荣治原本188厘米的身高设定，其实从这张图可以看出，泽北荣治最初的设定应该和超过189厘米的樱木花道差不多高。同时，180厘米的山王队长深津一成在队友和对手的衬托下显得娇小可爱。在看了大量同人图片尤其是韩国人绘制的同人图片之后，我认为，只有井上雄彦才能准确画出河田雅史和深津一成那种淡定从容的神态——还有他俩与众不同既崩又萌的鲷鱼脸和丑鱼脸。

  

  

  二、漫画完全版中的一页插图，我看到这页的时候直接笑喷了。很多热心的读者已经给河田雅史P过了各种发型，没想到原作者井上雄彦也挺操心他的发型的，在这页插图中给他绘制了留各种发型的样子。脑子里想着“毕业之后要尝试不同发型”的河田雅史表现出了自己细腻的一面，果然是对自己的外型非常在意的人啊，真不知道他身高165厘米仍然坚持练习篮球的时期是怎么熬过来的。不同发型的安西教练都是可可爱爱的样子。

  

  三、赤木刚宪被河田雅史狠狠拿捏住了。这是整场山王战中我最喜欢的画面之一，赤木就像一个小小的破碎的布娃娃，被河田轻轻地握在手中，实力的差距让他根本无力逃脱，被吓得腿都软了。而且我发现这个时候的赤木是被7号9号前后夹击，真是难为他了。大电影把这些超现实的桥段全部删得一干二净，确实流畅得更像一场现实的比赛了，可是山王令人窒息的压迫感也几乎全没了。在这一段施压和反抗的剧情中，赤木和河田有很多两两相望的名场面，有心的读者可以自行收集很多情头，我没这么做。

  

  

  

  

  

  

  四、在漫画中，虽然已经用数字明确标注了场上选手的身高和体重，但是井上雄彦依然担心读者对于这些数字没有概念，毕竟，我们普通人几乎不可能在生活中见到接近两米甚至超过两米的巨人，尤其是那位在篮球场上也称得上庞然大物的未成年宝宝河田美纪男，这些角色由于过高过壮反而让大家没有实感，因此，井上雄彦专门画了下面这张体型对比图，这样大家可以非常直观地感受到河田兄弟的惊人脸宽和肩宽。一般而言，大家在学校里应该见过接近樱木花道这种身高的人，把这个实际存在的人和这张图片结合起来，比赛场上的这些纸片人运动员就活了起来。大家在观看漫画的时候，可能常常会忘记赤木刚宪比河田雅史要高3厘米。鱼住虽然比河田雅史高8厘米，却完全没有给比赛场上的赤木刚宪造成过河田雅史这种压迫感。就这张图片来看，河田雅史的脑袋，脖子，手臂和大腿都比赤木刚宪粗一圈，肩宽，斜方肌和其他人对比起来也强得多，往篮筐下一站简直就是一面盾牌，难怪在比赛场上他从来不畏惧任何直接的力量角斗，即使对手是同样以力量著称的赤木刚宪和樱木花道。河田雅史不仅拥有这样的身高体重，还拥有不可思议的速度，甚至能追帽速度极快的流川枫。高中三年，这家伙无论是身体天赋，还是努力程度应该都是顶级的。图片中，河田美纪男的身体可以全面无死角覆盖樱木花道，后来被聪明的樱木花道利用这一点造了泽北荣治一次犯规。河田美纪男的体重也是全书最重的130公斤，对于普通高中生而言，本来应该是篮下无敌的存在，可惜一出道就被身高体重远低于自己但是拥有主角光环的樱木花道完虐，不仅留下了深深的心理阴影——比赛结束后哭得可惨了，回到家里肯定还要挨哥哥的骂，可怜的孩子。