家庭教育心理咨询师手记：让孩子从厌学到爱学 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《家庭教育心理咨询师手记：让孩子从厌学到爱学》是家庭教育心理咨询师精选的七个真实教育的心理咨询案例。通过具有代表性的案例，记录了七个厌学的孩子与家长的真实互动以及他们的心路历程，还有家长是如何在心理咨询师的指导下，通过自身的成长与蜕变，终于让孩子回归学校，并且爱上学习。

书中对这些案例进行了记录，并加以点评，以期读者在阅读过程中，可以深入地思考孩子学业问题的本质、家庭教育的互动、孩子与父母的关系等，从而 好地处理与孩子的关系，促进孩子学业的进步。

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姚一敏，心理咨询师，潜心从事心理学研究十余年，目前专注于家庭教育研究，并且将一线的心理咨询经验和家庭教育结合起来，开创性地提出一系列适合中 庭的教育理念和方法，希望通过精微有效地调整父母的行为，改变孩子的家庭生活状态，从根本上协助孩子和家庭。具有在心理咨询一线累积10000小时以上的个案服务时数， 7年多团体带领经验。詹小玲，毕业于南方医科大学，主治医师，八年一线医疗经验。现为心理咨询师，拥有七年心理咨询经验，擅长解决女性婚姻、孩子教育中的棘手问题。

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书籍介绍

本书是家庭教育心理咨询师精选的七个真实教育的心理咨询案例。通过具有代表性的案例，记录了七个厌学的孩子与家长的真实互动以及他们的心路历程，还有家长是如何在心理咨询师的指导下，通过自身的成长与蜕变，终于让孩子回归学校，并且爱上学习。 书中对这些案例进行了记录，并加以点评，以期读者在阅读过程中，可以深入地思考孩子学业问题的本质、家庭教育的互动、孩子与父母的关系等，从而更好地处理与孩子的关系，促进孩子学业的进步。

• 作者：CMP艺术设计 发布时间：2013-01-31 15:13:07

  内容全，资料新，数据准，便查询

• 作者：momo 发布时间：2019-07-19 18:25:27

  你要成为什么样的人？

• 作者：阅微草堂 发布时间：2012-11-01 01:04:35

  顶级的大师，谁写的序？竟然也骂，竟然那么好？？？国内读到的最好的一个关于的诗讲解@！

• 作者：地主家的余粮 发布时间：2023-12-23 10:47:52

  还不错，很实用的工具书

• 作者：susan 发布时间：2020-06-05 13:02:29

  穷途末路 孤注一掷 极端的患得患失 拿绝望当希望 疯狂迷乱 是最无望的执着

• 作者：海歌 发布时间：2020-07-31 09:55:31

  无聊

• 脑与意识

  作者：大时 发布时间：2019-03-13 09:27:23

  全球脑科学领军人物，迪昂院士的书，看来收获巨大。

  在1/3秒以下出现的现象，低于意识阈限，进入不到意识，却能一点不落的进入无意识。意识层面上我们感知不到，身体却会进行一些反应，这就是“不知道为什么这样但是就这么做了”的原因。无意识的处理能力远大于意识，所以没把握有时候，就相信直觉吧。这部分让我想起了弗洛伊德提出的"均匀悬浮注意"，有点类似无意识层面的注意。还想到了创造力的准备，酝酿，明朗，验证四阶段，微观层面到宏观层面，大道相通。

  当有一个意识已经在脑中，会把新意识压制了甚至屏蔽掉。所以开车时不要聊天，不要听音频，否则一切意外状况你的反应受到之前的抑制，会慢甚至看不见。

  书中测试植物人是否有意识的实验设计非常巧妙。无意识只对低水平的新刺激发生反应，意识只对高水平的刺激发生反应。11112，11112，11112，11112，11111，最后一次1出现时在低水平上重复，高水平系统上产生变化，这时脑波如果出现全脑通达的意识标志，那么意味着植物人有意识，很快能恢复。这种测有没有全脑通达信号的装置，个人感觉给养狗，猫的家庭测测宠物能否听懂人话，应该蛮有意思。如果能有简易便宜版本，用户应该不少吧？

  人与动物的区别究竟是什么？从直立行走，劳动，元认知，我听到过很多版本，然而逐渐地发现动物也部分的有这些功能。作者认为，将不同区域的思维剪接整合，形成思维语言的能力，才是人独有的能力。前额叶的布罗德曼第10区中的白质负责大脑的长距离连接，长距离连接则是元认知功能即自省的关键所在。这个区域的体积人类远大于类人猿，其余灵长类不确定存在，同样的还有布洛卡区和内侧前扣带回。所以，语言的递归与嵌套，如“他以为我不知道他在撒谎”这种思维能力才是人类所独有的。更加想看平克的语言四部曲。

  意识能否完全还原为物质？计算机能否完全模拟人脑？目前来说，计算机缺少模块间信息灵活交流，自主性，可塑性。以后会怎么样？也许一切皆有可能。

• 高效的注脚

  作者：whoareu 发布时间：2022-10-14 00:22:53

  ◆ 第一章 高效利用时间的方法

  >> 低效人士常常接受些超出能力承受范围的工作。通常他们认为工作简单随便可以搞定，这种心理导致了盲目自信，较少考虑工作上精益求精，也不能准确预估完成的时间周期。

  >> 高效人士大多都是使用小公文包。因为公文包小，所以不会放入大量文件资料。如此一来，计划书之类的资料，必须精简浓缩为几张。面谈时给客户准备的资料，必须要保证有的放矢，精准服务。这样准备资料，才能保证与客户交流时快速抓住重点。高效人士能够正确估计自己单位时间可完成的工作量，不会制定不合理的日程表。他们在接受任务时，会首先考虑自己是否有足够的时间和能力完成任务。因此接下任务之后，基本都能独立按时完成，也很少给他人带来困扰。

  ◆ 高效人士存钱从大面值开始 低效人士存钱从小面值开始

  >> 始终记住:保证集中的工作时间，优先处理首要任务。高效秘诀:首先从棘手的工作入手。

  ◆ 高效人士起点即加速 低效人士终点才冲刺

  >> 类似“为B公司定制计划书”“研讨会的筹备工作”等等，工作任务重，相当于一个大任务包。任由大任务包原封不动保持整体打包状态，不将其拆分为多个小任务，因此迟迟无从下手。例如:为B公司定制计划书的任务下来后，将大任务分解为多个小任务。如“制作打动对方的创意理念”、“计划书的框架概要”、创建目录、安排时间表等，然后分批次逐步逐项完成，如此一来，难度再大的项目也没有问题。(像这样将大项目拆分为多个子项目，心理学上将其称为组块破解。)

  >> 如果大的项目，一直处于尚未解压的打包状态，工作难度大，自然进展缓慢。此时畏难心理占了上风:“到底如何是好，目前看来完全无从下手啊。不如干脆先把最近要求完成的紧急任务先做了好了。”就这样，这样的心理导致大项目的进度被不断推迟。其次，由于心中也会不断提醒自己:“这件工作必须要开始入手了。”在着手其他工作时，也一直惦记这项工作。这种念头挥之不去，最后还不断干扰到手头正在进行的工作。整个过程中，注意力无法完全集中，效率低下，工作更是迟迟无法顺利如期完成。

  ◆ 高效人士到公司先泡杯咖啡 低效人士到公司先查收邮件

  >> 电子邮件容易出现失误，而且与电话和口头约定不同，这种失误会成为证据存档。有时候错误的邮件内容还有可能被当成正式公文公布。更棘手的是，要处理电子邮件的失误导致的系列遗留问题需要耗费大量精力。

  >> 有的工作只通过邮件无法完全表达清楚，很有可能传递信息的时候出现错误，此类工作亲自打电话确认是最保险的。通过电话，先详细说明工作内容，然后确认对方意向、解答对方问题，待问题一一解决后，再次将电话内容形成书面文字，通过邮件的方式发送给对方。当然，也可以先通过电子邮件向对方先行汇报，待对方回复后，再进一步电话确认亦可。通过直接口头交流跟进整个工作，可以避免双方处理业务时出现信息理解偏差。

  ◆ 高效人士及时汇报 低效人士即时汇报

  >> 一旦工作遭遇阻碍或不利，是否要立刻向上司汇报?这是需要考虑的问题。可能有人会质疑:这难道还需要考虑吗?的确，遇到阻碍当然应该尽快汇报，但是这个“尽快”不是匆忙的“快”。

  >> 如果一味求快，在事件来龙去脉等关系没理清、基本必要信息也没准备齐，此时匆匆忙忙汇报很有可能抓不住重点，也失去了汇报本身的意义。

  >> 在汇报工作中遇到进展不顺的情况时，难免心焦气躁，可能会造成汇报内容不全或遗漏。此外，还有可能将已发生事实和个人意见混在一起，导致汇报信息时不够准确。

  >> 此外，还有可能将已发生事实和个人意见混在一起，导致汇报信息时不够准确。

  如此一来，上级在听取汇报时，就无法根据报告内容进行合理判断和行动。有时，可能因为报告信息的错误和偏差，出现错误解读，并最终导致整个工作的决策失误。

  当然，面对困难，不知如何是好，自己干着急也是完全没有必要的。

  及时汇报工作的标准，并不是只追求“速度”。

  高效人士，通常在搜集整理好部分信息之后，尽快向上司汇报。

  工作遭遇困难，及时搜集信息，确认并分析，再向上司汇报。

  如此一来，上级就能边整理信息，边分析解决方案。这样，不仅能快速作出行动决策，同时还能避免作出错误决定的风险。

  >> 面对困难，不知如何是好，自己干着急也是完全没有必要的。及时汇报工作的标准，并不是只追求“速度”。高效人士，通常在搜集整理好部分信息之后，尽快向上司汇报。

  ◆ 高效人士体察他人需求 低效人士追求效率优先

  >> 如果文字表达中没有特别明确表达或强调，就很难向对方传递准确的信息或表明自己的立场。文档中的语言表达和措辞的选择等非常重要，因为这些会决定你给他人的第一印象。

  ◆ 高效人士边界意识很明确 低效人士感情用事无边界

  >> 通过边界思维，在观察到他人情绪时，依然保持理性明确界限，而非感情用事。

  ◆ 第三章 轻松提高工作效率的方法

  >> 那些并不创造生产价值的工作，只需要按照最基本要求完成，在不影响公司业务发展的情况下，做得个大概差不多就足够了。

  >> 但是，制作重要的产品计划书、探讨公司未来发展战略、招揽公司大客户等业务方面，需要投入大量精力。尤其在决一胜负的关键时刻，必须竭尽全力，全力以赴。工作中目标明确，有的放矢，抓住重点，才能成为优秀的职场战士。

  ◆ 高效人士行动中完善计划 低效人士完善计划后行动

  >> 高效人士行动中完善计划　低效人士完善计划后行动

  >> PDCA原则主要包含四个主要环节:P(Plan，计划):分析历史业绩，预测未来发展走向，在此基础上制订业务计划。D(Do，执行):根据计划立刻采取行动。C(Check，检查):确认业务的开展是否始终遵循计划指导严格执行。A(Action，完善):分析行动中偏离计划的部分，有针对性地进行改进。

  ◆ 高效人士注重精准反复核对 低效人士追求速度急于求成

  >> 高效人士注重精准反复核对　低效人士追求速度急于求成

  >> 在此基础上，进行两次检查确认。具体操作:首先是制作确认清单，然后根据清单进行检查。充分发挥清单的作用，可以有效检查到工作中的疏漏和失误。然而，仅依靠确认清单，还不能保证万无一失。认为按照清单认真检查过了，就会万事大吉，这种想法很容易导致检查遗漏。

  ◆ 高效人士考虑全再执行 低效人士边考虑边行动

  >> 高效人士将工作时间分为两类:思考时间、行动时间。

  >> 思考时间，就是思考所制作文件的整体结构框架、流程等的时间;行动时间，就是开始电脑前开始输入、制作幻灯片等的时间。的确有不少人，出于节约时间的考虑，一接到任务就立刻开始执行。但是，效果却适得其反。未经过仔细思考，就无法明确行动目标。花5分钟时间也好，在开始电脑上的操作前，准备好纸和笔，仔细考虑构思，列出建议书大致框架。这个过程的目的就是制作下一步工作的工作指南。工作指南中应该包含以下内容:文件制作的目的、文件资料的受众、文件中的必备项目、文件资料的页码限定等内容。拿出纸笔，边构思边写方案;随时思考，随时记录。这种行为本身还有另外的附带功能，就是活跃大脑。只要工作指南的整体构思完成，接下来的文字输入和表格制作等事情，都水到渠成，并不需要花很长时间。电脑输入文字的工作放在最后环节完成。而且，这些高效人士，思考的时间大多是利用上下班的交通时间或者碎片化的时间进行的。花些时间思考，然后随时随地有什么想法就记录在笔记本上，构思好指南的大纲，然后利用集中的工作时间完成指南的总体设计，最后电脑输入，为设计图的内容展示选择好的版面等。由于目标明确，因此行动有方向。记住:首先确保足够时间思考，构思好工作指南，最后才进行文档输入的工作。

  ◆ 高效人士公开奋斗目标 低效人士绝口不提目标

  >> 人在开始执行目标计划时，想要一蹴而就急于求成，往往会出师不利。因为目标距离现实太远，差别太大，很容易会退缩而选择维持现状。

  ◆ 高效人士轻装上阵 低效人士负重前行

  >> 登山，需要一步一个脚印一步步接近目标。越接近山顶，海拔越高，气温越低，因此登山时还必须准备好防寒服。同时，饮用水、应急食物也是需要准备的。因此登山时的人们，衣服穿得厚厚的，还背着大大的登山包。因为背着很多的行李，所以必须完全依靠自己的力量才能爬上山。像这样亲力亲为负重前行的工作，可以称为“登山型工作法”。使用登山型工作法的人们，大多认为事情交给别人做效率就会降低，因此凡事都必定亲力亲为。工作团队中，与后辈一起共事时，也觉得自己不亲自监督就放心不下。必须肯定的是，他们责任感很强。但有时也正因如此，工作量反而不断增多，事情怎么干都干不完。而且，如果上级和前辈都属于凡事亲力亲为型，作为后辈也就很难掌握自主处理问题的能力。每次任务都只能按照指示吩咐一下完成即可。而且在工作中，他们会感觉自己是被强迫的，所以工作时也没有积极性，工作基本应付交差，敷衍了事，他们也无法在工作中锻炼成长。

  >> 海水浴型工作方式，是轻装上阵，抛开厚重衣物束缚，把事情交付给别人，自己减少徒劳工作的一种精简时间的工作方法。

  >> 如果觉得所有工作全部交付给他人会感觉不安的话，不妨尝试下先分摊部分任务。

  ◆ 高效人士星巴克思维 低效人士麦当劳思维

  >> 我将这两种不同的接待客人的方式，暂且分别称为“麦当劳思维”和“星巴克思维”。

  “麦当劳思维”，严格遵守行动指南，完全没有任何额外多余的操作。在节约工作时间方面，效果非常显著。员工完全不需要多余的思考，或者即使想到或许有其他好办法，但是既然操作指南上没有写，那也不用去做。

  最后，惰性慢慢形成，很容易变成应付交差的状态。

  工作并不是简单的重复，工作需要创造性。

  星巴克思维，在对待客户的时候，根据每一个客户的要求灵活地处理，尽可能提供给每位顾客个性化的服务。

  可能有人会认为:处理每一件事情都要思考，的确很需要时间。

  >> 工作并不是简单的重复，工作需要创造性。星巴克思维，在对待客户的时候，根据每一个客户的要求灵活地处理，尽可能提供给每位顾客个性化的服务。可能有人会认为:处理每一件事情都要思考，的确很需要时间。但是，实际上有可能相反，可能会更节约时间。每次花上1~2分钟，有意识地去思考，就可实现提高服务质量的目标。而且，因为让对方也很满意，也就不容易出现工作失误。

  >> ，从最终结果来看，思考并不会加重工作负担。相反，完全机械地按照操作指南，无须动脑的麦当劳思维，在应对特殊情况时，工作时间反而会增加。

  ◆ 高效人士借鉴范本 低效人士从零开始

  >> 沉浸在忙碌中的自我满足，不必要的时间浪费，自然难出成果。学生时代，如果考试照抄，自然是违反学校规定的。但是在职场，照搬好的范本作为借鉴，是非常聪明的做法。

  ◆ 高效人士认为未尝不可 低效人士认定理应如此

  >> 高效人士认为未尝不可　低效人士认定理应如此低效人士大多思维较为固化，往往认为工作方法、劳动方式等都必须遵循一套固定模式。遇到事情，他们脑海中就会出现“理应如此”的概念，根深蒂固。

  ◆ 高效人士力求优势最大化 低效人士希望能面面俱到

  >> 将输出的信息当成“盒饭套餐”的人，往往容易这样想:●资料越详细越好。●海量信息的资料感觉比较体面。●插入大量图表会让资料看起来更精美。然而，以上想法其实不过是一厢情愿而已，因为并未站在对方需求的角度考虑。

  >> 向对方传递相关信息的时候，需要遵循一个重要法则:KISS法则。Keep it Short and Simple. KISS就是这句英文中四个单词的首字母组合。

  ◆ 高效人士在经验中成长 低效人士在失败中反复

  >> 1.Y列出已完成的工作一一列出实际已经完成的工作。2.W列出工作中的发现已经完成的工作(Y)中，列出工作中的发现(W)。这是寻找工作中需要学习和观察的环节。无论是总结成功的经验，还是分析失败的原因，领悟和心得都尽可能毫无遗漏地记录下来。3.T列出下一步的工作根据1和2的内容，列出下一步的工作。如果以后遇到同类型的工作该如何处理，将想法构思写出来。

  ◆ 第五章 科学管理情绪的方法

  >> 能够将悔恨(愤怒)转换为行动的力量，这是大家都期待的事情。

  >> D——原本由4个人承担的工作，如今变成了只有两个人承担。E——每晚加班到很晚，为赶在期限前提交，时间紧张。身体承受能力也达到极限。S——是否可以增派人手帮忙。C——(征得同意后)希望这个月内能安排好人手。

  >> 如果只是一味地强调自己的主张，表达的时候不考虑对方立场，不尊重上级意见的话，不仅会得罪上级，而且也很难期待上级采纳自己的意见吧。

  >> 汇报情况时，表达主观愿望与客观事实同样重要。

  >> 首先，说明客观存在的事实:“原本4人负责的工作现在只有两人承担”，上级就会了解情况，并且能够做出冷静分析和判断。如果在此基础上，意见无法统一，就可以选择在双方接受的范围内探讨其他解决方案。

  ◆ 高效人士直面内在情绪 低效人士困于外在情绪

  >> 愤怒是外在情绪的表达，其中蕴含着内在情绪需求。所谓内在情绪，包含有不安、痛苦、难受、孤独、悲伤等负面情感。因为某种原因，导致负面情感“内在情绪”爆发，这种情绪得不到纾解，于是就形成了“外在情绪”，即“愤怒”的表达。例如，当上级质问下属:为什么没按时完成工作?

  >> 愤怒情绪的背后，包含着的是对下属的期待，期待下属能够按时完成，可是对方却未能如愿达成，于是“遗憾”的内在情绪产生了。由于“遗憾”这种心情未能得到有效纾解，于是就外化成了愤怒的情绪。

  >> 工作，从来不是个体的行为，通常都需要团队的协作。工作安排给他人，当对方达不到自己的工作要求，自然容易感到不满。正因如此，更需要采用合理方式理性处理好愤怒情绪。

  ◆ 高效人士摆脱消沉努力振作 低效人士情绪低落无法自拔

  >> 情绪低落持续时间越长，越会阻碍思维，导致工作专注力下降。高效人士，为摆脱负面情绪，往往设置有一套快速自我振作的仪式。这是为缩短消极情绪持续的时间而设定的仪式。自我振作仪式主要分为三个阶段。1.寻找并肯定自己的优势所在

  >> 2.明白批评是对事不对人的道理

  >> 为什么我连这件工作都完成不好?”“我居然会犯这种错误，做人简直太失败了!”当工作中出现失误后，以这样的方式不断自责，只会进一步陷入负面情绪的旋涡中。重要的是需要明白:事情没做好，并非“人本身”的问题，而是“行为”存在问题。在进行自我剖析时，需要将“自己这个人”和“自己的行为”区分对待。

  >> 改正自己行为中不足、不好的部分，下一次采取恰当的行为处理就行了。

  >> 无须过度责备“自己”。责备“自己”于事无补。责备“自己”没完没了。当我们过度自责，有可能造成自己原本可以做好的事情做不好的情况。换个角度思考，争取尽快从负面情绪中脱离出来。

  ◆ 高效人士选择性屏蔽信息 低效人士热衷于搜集信息

  >> 所谓情绪一致效应，意思是人往往会搜集与情绪相符的信息。例如，那些认为自己毫无疑问会取得成功的项目，就会非常高兴投入其中，并且会倾向于搜集一些有助于工作成功开展的信息。相反，如果担心项目会失败，害怕下期预算达不了标，整个人就会处于不安情绪之中，此时就更容易去关注那些不利的负面信息。

  ◆ 高效人士规律性减压 低效人士累积性减压

  >> 登上通勤必经之路的某个制高点，发发呆看看周围的景色。