全新正版图书 怀孕大百科:刘婷中国纺织出版社9787506483773 围产期基本知识蔚蓝书店 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《完美怀孕大百科》内容简介：孕育生命的时光，对于准父母们来说是充满奇迹的生命历程。在这段特别的历程中，准父母们会遇到的情况也是很难预知的。我们常听过来人讲“一个人，一种胎气”，“每个人怀孕时，都是不一样的”，说的就是这个道理。

在这里，我们在将孕育科学与临床实践紧密结合的基础上，把这些宝贵的知识归纳、总结，形成包罗万象、严谨科学的孕育体系，并将这一体系的点、线、面进行形象化、生动化、具体化，最终形成一座知识的宝库、一本孕育生命的百科。

谨以此书献给即将孕育以及正走在孕育历程中的准父母们。

精子与卵子的约会

探索生命开始的瞬间

胎盘，胎宝宝的力量源

脐带，胎宝宝的营养通道

羊水，胎宝宝的保护伞

双胎和多胎的秘密

什么是异卵双胞胎

了解同卵双胞胎

你的宝宝更像谁

遗传的双眼皮

宝宝如何继承父母的智力

不容“商量”的下颌遗传

不偏不倚的肤色遗传

决定宝宝身高的因素

不可不知的遗传疾病

及行遗传咨询

何为显遗传病

何为隐遗传病

何为多因子遗传病

遗传的基本规律

染色体与遗传

基因中的奥秘

女的育年龄

男的育年龄

春末受孕，益处多

初秋受孕，利优生

何时出生的宝宝

高龄妊娠有危害

把握孕日

经期，帮准妈妈推算排

卵日

宫颈黏液状与排卵日

篇 科学的孕前准备，助力宝宝

了解孕育知识，解开

孕育之谜

基础体温与排卵日

把握孕时刻

良好的受精卵，由此诞生

避免不利受孕因素的影响

了解孕的姿势

注意掌握生活的频率

体检，为孕育保

驾护航

自我健康评估

让医生了解病史

体温测量

身高测量

体重测量

血压测量

心率测量

血糖检查

血常规检查

月经检查

需要警惕的月经状况

白带异常检查

妇科内分泌检查

乳房检查

病毒检查TORCH

牙龈炎和牙周炎检查

孕前龋齿

男生殖系统检查

夫妻染色体异常检查

男检查

男能检查

良好的生活益

于孕育

保证充足的睡眠

睡前散步好处多

睡前用温水洗脚

培养睡午觉的好br />

不要趴在桌子上午睡

培养良好的作息br />

孕前久坐有危害

孕前戒烟戒酒

孕前夫妻共同锻炼身体

测试自己的体能

小运动，作用大

运动前不要吃得过饱

运动时不宜急停

运动后不要大量喝水

运动后不要立即吃饭

运动后不要立即洗澡

孕前减肥的注意事项

孕前行有氧运动

骑车锻炼应注意方法

的孕前运动：跳绳

游泳强身又健体

孕前瑜伽放松身心

孕前避免剧烈活动

科学补充营养，合理

健康饮食

营养饮食，助力优生

提前储备营养素

脂肪：胎宝宝大脑发育

所必需的营养

蛋白质：胎宝宝成长发育的

基础

叶酸：神经管畸形

和唇裂

维生素A：胎宝宝

视力发育

维生素B1：帮助胎宝宝

维持正常代谢

维生素B2：促生长因子

维生素B6：蛋白质代谢

维生素B12：贫血

维生素C：胎宝宝

发育不良

维生素D：防止钙流失

维生素E：保胎安胎

维生素K：加快血凝作用

DHA：大脑营养素

卵磷脂：营养素

钙：胎宝宝骨骼成长

铁：人体造血元素

锌：胎宝宝畸形

碘：健全宝宝的心智

糖类能量

膳食纤维：必不可少的营养素

孕前饮食要定时定点

避免吃快餐

远离刺激饮料

警惕食物过敏

避免各种食品污染

做好心理准备，迎接

胎宝宝的到来

理清思绪，扫除不安

做好累并快乐着的心理

准备

考虑自己的经济能力

尊重自己的真实想法

心态不佳会影响受孕

心态不佳会影响胎宝宝

发育

胎教，为宝宝加油

胎教奥妙知多少

了解胎教的黄金时期

脑部发育与胎教的关系

触觉发育与胎教的关系

听觉发育与胎教的关系

视觉发育与胎教的关系

潜在的记忆与胎教的关系

“准妈妈”是胎教的“女一号”

胎教“男一号”非准爸爸莫属

了解常见的胎教形式

音乐胎教：放飞幸福的音符

情绪胎教：让快乐一路同行

联想胎教：放飞想象的翅膀

运动胎教：让宝宝更健康

语言胎教：让爱更

远离胎教的误区

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈怀孕早知道

孕期划分早知晓

准妈妈可能有的感觉

基础体温上升

乳房的变化

骨盆区的不适感

痣、雀斑随之而来

可能出现尿频

白带也会增多

疲倦感来了

欣喜是很自然的

有点难以置信

对新角色感到迷茫

焦虑在所难免

营养饮食，科学合理

孕早期应适当增加热量

准妈妈要改善膳食质量

合理搭配三餐

准妈妈应少吃刺激食物

香蕉帮准妈妈缓解疲劳

苹果为胎宝宝

橙子富含维生素C

孕早期，小心食物上的

农药残留

孕期的烹调方法有讲究

篇 胎宝宝的脚了--孕1月百科指导

准妈妈一日营养食谱亲情

放送

营养套餐

日常护理，细致入微

孕期应暂时与宠物告别

警惕电磁辐射的危害

怎样对付电磁辐射

电脑和手机应少用

谨慎使用电热毯

使用微波炉

准妈妈应远离化学制品

警惕自然环境的污染

孕期要增加睡眠时间

提高准睡眠质量

准妈妈要适当晒太阳

准妈妈着装要舒适

孕期洗澡的水温不宜高

准妈妈不宜洗盆浴

准妈妈洗浴时要防滑倒

警惕室内装修中的危害

装修材料排毒三原则

厨房油烟污染危害大

消灭室内的蟑螂

警惕尘螨危害

保持适宜的室内温湿度

卧室的朝向要合适

挑选合适的卧具和床上用品

加强室内活动的

产前检查与孕期

孕早期的妇科检查

孕期避行CT检查

孕早期要查白带

宫外孕是怎么回事

学会辨识宫外孕的征兆

宫外孕的

了解可能出现的胚胎异常

准妈妈要注意脚部保暖

准妈妈如何流感

准妈妈发热会伤害胎宝宝

准妈妈出血应警惕

孕1月胎教同步指导

音乐胎教

情绪胎教

运动胎教

准爸爸爱妻课堂

让自己幽默一点

不要对准妈妈保护过度

理解准情绪波动

做一个合格的倾听者

开行角色转换

当好准“出气筒”

剃掉心爱的胡须

不要过分关注胎宝宝的别

不要让准妈妈被动吸烟

第三篇 小种子在悄然变化--孕2月百科指导

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

恶心、呕吐接踵而

依赖感更强了

有了倦怠感

经常口渴

腰围变大

皮肤干痒

开始尿频

便秘来了

胃灼热

爱发脾气

营养饮食，科学合理

通过饮食缓解早孕反应

选择易于消化的食物

孕吐的中

食用土豆需注意

准妈妈应多喝石榴汁

准妈妈应忌食山楂

贪吃桂圆易流产

柠檬，真正的益母果

番茄，菜中之果

西瓜，夏季瓜果

利用芝麻补充脂肪

孕早期少吃动物肝脏

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

日常护理，细致入微

开车要注意保护胎宝宝

避免可能引起流产的行为

孕期要注意外阴卫生

不必清洗

夏季少用风油精

准妈妈不要用指甲油

孕期短发

服不宜常洗

学会适当缓解孕期疲劳

产前检查与孕期

了解产前常规检查的内容

做好产检前的准备工作

次产前检查

何行绒毛细胞检查

孕期哪些疫苗不宜接种

孕早期不宜拔牙

准妈妈胃烧灼疼怎么办

孕期仍有月经需检查

准妈妈不要盲目保胎

孕2月胎教同步指导

音乐胎教

情绪胎教

运动胎教

行为胎教

意念胎教

准爸爸爱妻课堂

美化准生活空间

帮助准妈妈规律作息

了解准心理

早点回家

不要再听重金属音乐

挑起做家务的担子

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

衣服要加大尺码了

骨盆区仍旧不适

乳房变化更大了

感到昏晕

渴望独处

营养饮食，科学合理

适当增加碳水化合物

补镁有益胎宝宝发育

日常饮食要混吃搭配

安胎保胎也有食物陷阱

食用荔枝莫过量

菠菜补铁效果差

吃海鲜要有选择

准妈妈不宜全吃素食

白萝卜，孕期廉价营养品

冬瓜，利尿消肿

芹菜，降压降糖良蔬

南瓜，孕期排毒美食

准妈妈不宜多吃薯片

适当减少食盐量

腌制的酸味食物有危害

红糖比白糖更有益

维生素不能代替蔬菜

鱼和豆腐一起吃

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

第四篇 让胎宝宝爱上自己的“暖巢”--孕3月百科指导

日常护理，细致入微

远离身边的铅污染

如何有效畸形

孕期要正确系带

双胞胎妊娠要加倍呵护

高龄准妈妈如何过孕期

家庭生活要注意

过度静养不可取

孕期如何做家务

孕期需要的护肤品

学会辨识护肤品的

穿鞋要适合孕期生活

职场孕吐如何应对

工作之余巧休息

孕期如何维持职业形象

工作时怎样保持舒适的坐姿

孕期如何面对出差问题

遇到这些情况应暂时停止工作

产前检查与孕期

哪些准妈妈要做唐氏儿筛查

什么是羊膜穿刺术

什么情况下准妈妈要做羊膜穿

刺术

AFP检查：的

缺陷筛查

什么是孕期敏感综合征

过于敏感对胎宝宝有伤害

如何克服敏感综合征

孕3月胎教同步指导

音乐胎教

运动胎教

情绪胎教

语言胎教

抚摸胎教

美学胎教

准爸爸爱妻课堂

帮助准妈妈洗头发

护送准妈妈上班

掌握给准妈手法

满足准依赖感

为准妈妈作胃部推拿

稳定准情绪

善于开导准r />

与准妈妈共同商量胎教方案

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

开始显出怀孕体态

体温稍高

分泌物增加

鼻　塞

牙龈出血

营养饮食，科学合理

拒绝营养过剩

高蛋白不可过量

警惕营养叠加

准妈妈不能缺铜

有些水准妈妈不能喝

饥饱不一有危害

吃绿豆补充赖氨酸

适量吃些无花果

准妈妈不要贪吃冷饮

不宜常制食物

多吃野菜有益妊娠

准妈妈吃火锅需注意

准妈食疗方法

多吃丝瓜消暑又安胎

紫菜，富含脑黄金的海洋蔬菜

山珍--香菇有益准r />

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

日常护理，细致入微

注意日常行为禁忌

准妈妈如安过夏季

准妈妈冬季生活准则

第五篇 爱上水中的游戏--孕4月百科指导

准乳房护理

孕期秀发的护理

制订生活计划表

掌控好上网的时间和频率

上下班途中注意

准妈妈可以外出旅行了

避免不自然的振动

产前检查与孕期

腿部抽筋巧

孕4月的产前检查

准妈妈肚子小是怎么回事

如何纠正乳头凹陷

注意观察分泌物

如何炎

准妈妈鼻塞怎么办

如何应对头痛来袭

生理腹痛莫紧张

出现腹泻不可小视

腹部瘙痒莫抓挠

孕4月胎教同步指导

情绪胎教

音乐胎教

语言胎教

美学胎教

意念胎教

运动胎教

准爸爸爱妻课堂

帮准妈妈揉揉腰

为准妈妈按摩腹部

正确对待准饮食

当好准营养师

宽慰准妈妈对容貌的担心

时常牵着准手

生活须节制

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

腹部更加凸出

腹部皮肤瘙痒敏感

韧带疼痛

视力发生改变

脚的改变

产生恐惧感

营养饮食，科学合理

胎宝宝视力发育的食物

注意饮食搭配

增加主食和动物食品

食用猪腰要防中毒

卵磷脂让宝宝更聪明

准妈妈要避免高糖食物

鸡蛋的制方法

熟吃番茄更营养

玉米，粗粮中的“营养皇后”

小米，滋补安胎的上品

多吃甘薯，便秘

芝麻是准补益佳品

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

日常护理，细致入微

注意腹部的

久坐起身时要有支撑

警惕乘车中的危险隐患

在工作和生活中注意休息

不要长时间使用电扇和空调

日常行动要缓慢

第六篇 聆听美妙的音符--孕5月百科指导

远离繁重的体力劳动

孕中期避免过分安逸

准妈妈不要睡过于柔软的

床垫

选择正确的睡眠姿势

开灯睡眠不利妊娠

享受孕中期“”福的

生活

需要选择更大的胸罩

孕期“养眼”有妙招

产前检查与孕期

根据子宫高度监测胎宝宝

发育

根据体重和腹围监测

胎宝宝发育

测量宫高的方法

测量腹围的方法

测量体重

根据胎动和胎心监测胎宝宝

发育

胎宝宝宫内发育迟缓怎

么办

准妈妈耳鸣怎么办

孕5月胎教同步指导

语言胎教

意念胎教

音乐胎教

情绪胎教

运动胎教

准爸爸爱妻课堂

学会与胎宝宝说话

做胎教的得力助手

细心照应准行动

和准妈妈一起记录胎动

情况

调节好家庭气氛

不断充电，做一个好爸爸

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

更多的胎动

腹部肌肉分离

手部疼痛

静脉曲张

后腰与腿部刺痛

腿部抽筋

营养饮食，科学合理

饮食调养能

有妊娠糖尿病的准妈妈该如

何吃

有心脏病的准妈妈该如

何吃

有脂肪肝的准妈妈该如

何吃

准妈妈有胆囊疾病怎样吃

妊娠高血压综合征的

饮食调理

高血压准食物该怎样

烹调

准妈食时要细嚼慢咽

绿豆，保护准肾脏

大豆，给准妈妈提供

植物蛋白

准妈妈多吃花生，胎宝宝

更聪明

准妈妈一日营养食谱亲情

放送

营养套餐

第七篇 让胎宝宝爱上“故事大”--孕6月百科指导

日常护理，细致入微

乘公车时，要给自己找

座位

如何应对车厢空气污染

避免去拥挤的场所

不要独行家庭大扫除

的出现

产前检查与孕期

正确分辨胎心音

如何判断胎心音是否正常

因发烧导致的胎动减少

因剧烈外伤导致胎动加快

重视前置胎盘的筛查

定期化验尿蛋白

了解经常变化的胎位

孕期应肾结石

孕6月胎教同步指导

音乐胎教

语言胎教

情绪胎教

意念胎教

美学胎教

运动胎教

准爸爸爱妻课堂

学会听胎心音

帮准妈妈稳定胎动

学知识

做好宝宝诞生后的计划

了解孕中期的生活体位

和准妈妈一起接受产前培训

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

心悸的感觉

笨拙感

呼吸短促

胃灼热

手、腿、足部肿胀

髋部疼痛

骨盆疼痛

营养饮食，科学合理

上班族准饮食调理

晚餐后控制水分摄入

有助准妈食物

适当多吃补血食物

正确饮食防腹胀

核桃，胎宝宝的佳果

红枣提供天然维生素

准妈妈食用栗子好处多

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

日常护理，细致入微

陶瓷餐具应慎用

孕期忌用一次餐具

不锈钢餐具莫滥用

彩色餐具易致毒

准妈妈如何正确使用腹带

夜晚抽筋怎么办

上班族准简易运动

第八篇束光--孕7月百科指导

为产假做好工作计划

确认工作接替者

交接工作应明确

产前检查与孕期

了解早产的征兆

早产的方法

什么样的准妈妈容易早产

正确应对妊娠水肿

了解妊娠期肝内胆汁郁

积症

宫颈内口松弛怎么办

妊娠期高血压病

哪些准妈妈易患妊娠高

血压

孕7月胎教同步指导

音乐胎教

光照胎教

语言胎教

抚摸胎教

美学胎教

运动胎教

准爸爸爱妻课堂

为准妈妈做乳房

准妈妈行走姿势不对应提醒

纠正准错误站姿

帮准妈妈穿衣系鞋带

做好准牙齿防护工作

搀准妈妈一把

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

胎动更有力

觉得肚子更大了

需要休息

夜间频频醒来

营养饮食，科学合理

合理饮食避免巨大儿

增加食物的种类

多吃鱼，防早产

紫色食物营养高

牛肉，提供动物蛋白质

兔肉，准妈妈健康之选

鲫鱼滋补，少不了

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

日常护理，细致入微

孕晚期不宜远行

准妈妈不要走站太久

孕晚期避免负重

洗手时别忘清洁嘴唇

为母乳喂养做准备

孕晚期为何会有睡眠障碍

睡觉时不要仰卧

在家里享受自然浴

产前检查与孕期

了解孕晚期产检项目

孕晚期产检的重要

正常胎位与异常胎位

第九篇 和妈妈一起做个好梦--孕8月百科指导

胸膝卧位矫正胎位法

侧卧位矫正胎位法

孕8月胎教同步指导

音乐胎教

语言胎教

运动胎教

准爸爸爱妻课堂

准爸爸要牢记的数字

孕晚期的准爸爸守则

丰富准家庭生活

和准妈妈一起给宝宝取名字

和准妈妈一起为分娩做准备

第十篇 努力成长为明天--孕9月百科指导

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

腹部更加凸出

更易疲倦

感觉到胎宝宝不同的踢法

全身酸疼

盼望早日与宝宝相见

准妈妈更敏感

营养饮食，科学合理

孕晚期适当加餐

适当补充营养剂

哪些食物能够防便秘

南瓜补血效果好

适量食用干酵母

芹菜通便又降压

食用海带好处多

适当控食量

鲈鱼，益体安康的佳品

准妈妈一日营养食谱亲情

放送

营养套餐

日常护理，细致入微

孕晚期的日常基本动作

孕晚期的活动宜“慢”

准妈妈吸氧要谨慎

孕晚期更需要心静

产前检查与孕期

孕晚期应加强监护

警惕甲状能

检查胎宝宝的体重

孕晚期的超声波检查

超声波检查的

警惕胎膜早破

胎盘早剥

监护脐带缠绕

为什么会发生子宫内感染

子宫内感染的影响

子宫内感染的症状

子宫内感染的方法

什么是前置胎盘

出现前置胎盘的原因

前置胎盘的症状

前置胎盘的

孕9月胎教同步指导

语言胎教

情绪胎教

运动胎教

知识胎教

怀孕历程

胎宝宝的发育历程

准身体变化

准妈妈可能有的感觉

体重减轻

对梦境感到好奇

新的骨盆压力来了

很难使自己感到舒服

营养饮食，科学合理

早上一份麦片粥

孕晚期补充维生素B1，助分娩

维生素E，为分娩“输氧”

植物油小儿湿疹

鸡肉，准滋补品

海参，养胎利产的美食

准妈妈一日营养食谱亲情放送

营养套餐

第十一篇 守得云开见月明--孕10月百科指导

准爸爸爱妻课堂

变更医院需注意

准备好住院时的物品

与准妈妈保持联系

鼓励准妈妈，把胎行到底

睡觉时帮准妈妈关灯

日常护理，细致入微

临产前要储备体力

不要独自出门

保持身体的清洁

注意保持身衡

产前锻炼骨盆底肌肉

产前大腿肌肉力量

产前下蹲姿势练r />

产前锻炼腹部肌肉

产前检查与孕期

临产前的检查意义重大

采取合适的姿势减轻阵痛

借助工具减轻阵痛

什么是过期妊娠

如何和处理过期妊娠

孕10月胎教同步指导

音乐胎教

情绪胎教

语言胎教

意念胎教

知识胎教

准爸爸爱妻课堂

关注准身体

给准妈心理暗示

安排好产前生活

创造一个放松的环境

关键时刻，多关心准r />

理解准痛苦

生产时陪伴在准妈妈身边

第十二篇 享受的疼痛--分娩百科指导

掌握必要的分娩常识

了解自然分娩

自然产程

自然分娩的产程

自然分娩的第三产程

自然分娩有哪些好处

自然分娩的缺点

自然分娩的注意事项

剖宫产都有哪些弊端

适应胎宝宝的剖宫产

适应母体状况的剖宫产

什么情况下剖宫产对

母子皆有利

什么是水中分娩法

了解分娩法

分娩的优点

分娩的缺点

产道异常是怎么回事

产道异常的分娩方法

什么是会阴切开

会阴切开手术后的护理

防止会阴切口拆线后裂开

了解超时生产的危险

何时入院待产

需要提前入院的情况

应对产前耻骨疼痛

产前怎么办

准妈妈骨盆狭窄怎么办

什么是宫缩乏力

脐带缠着胎宝宝如何处理

子宫颈管裂伤有危险

产后出血的应对方法

胎盘滞留导致大出血

分娩技巧早掌握

产程的饮食要点

产程的饮食要点

分娩时准妈妈如何配合

自我暗示减轻分娩痛苦

消除紧张可缩短产程

待产过程中要做的事

临产时胎位的变化

分娩时的正确姿势

分娩时仰卧用力的方法

分娩时仰卧抱腿的用力方法

分娩时侧卧用力的方法

分娩时的深呼吸法

分娩时的短促呼吸法

分娩时的浅呼吸法

各产程中呼吸方法的应用

准爸爸忙起来

购物，只选必需品

备齐新生宝宝的入院用品

给宝宝爱的家园

给宝宝一个舒适的小窝

重视婴儿床的围栏

装满宝宝的小衣厨

确保宝宝的衣物

宝宝的衣物款式多

奶嘴，宝宝的好伙伴

什么样的奶瓶好

吸奶器的选择

给宝宝柔软的尿布

宝宝也要小床单

宝宝需要舒服的小棉被

小褥子，宝宝睡眠的小卫士

如何为宝宝挑选枕头

第十三篇

产后新天地

--新妈妈与新生儿护理百科指导

新身体变化

产后子宫的变化

产后的变化

月经与排卵的恢复

产后呼吸、消化系统的变化

产后泌尿系统的变化

产后乳房的变化

血液循环系统的变化

新生宝宝的成长

宝宝的身体变化

宝宝的听觉发育

宝宝的嗅觉发育

宝宝的视觉发育

宝宝的味觉发育

宝宝的睡眠情况

新妈妈自然分娩一周

护理要点

产后8小时的生活安排

产后第1天的生活安排

产后第2天的生活安排

产后第3天的生活安排

产后第4天的生活安排

产后第5~6天的生活安排

产后第7天的生活安排

产后第1周的生活安排

出院后要安定情绪

新妈妈剖宫产后的护

理须知

要少用止痛

卧床宜取半卧位

保持伤口清洁

尽量早下床活动

产后注意排尿

不食胀气食物

注意做健身锻炼

新妈妈坐月子的护理

要点

“月子”，从何而来

坐“月子”的重要

第1周：充分休息和静养

第2周：暂时不能出门

第3周：避免繁重的劳动

第4周：不要提重物

第5周：注意观察身体状态

第6周：别忘了做产后42天

检查

新妈妈坐“月子”日

常休养

居室应清洁卫生

“捂月子”有碍母婴健康

卧床休息没必要

新妈妈不能睡软床

新内衣应勤换

新妈注意事项

坐月子不刷牙是陋r />

新妈妈刷牙漱口有讲究

新妈妈梳头有益

坐月子时服药应慎重

坐月子时避免生活

适合产后的运动方式

产后不宜的运动方式

新妈妈饮食要营养，

更要健康

新妈妈饮食宜软不宜硬

产后正确食顺序

新妈妈催奶有讲究

多喝面汤，利于身体恢复

新妈妈宜吃鸡蛋

牛奶，新妈妈更需要

新妈妈宜喝小米粥

新妈妈宜吃鲫鱼

新妈妈忌喝高脂肪的浓汤

忌吃辛辣温燥食物

新妈妈忌久喝红糖水

忌滋补过量

新生宝宝护理要点

让宝宝拥有五睡眠

囟门护理，并非碰不得

脐带护理，周要细心

小屁屁的护理，娇嫩部位

清洁干爽

尿布，宝宝的好朋友

纸尿裤，选用有讲究

教你使用纸尿裤

母乳，宝宝食物

配方奶，无奈的选择

新生宝宝，智能开发

要点

给宝宝爱的体验

多和宝宝说说话

给宝宝听音乐

明暗训练

视觉训练

抓握训练

满月宝宝智能发育

满月宝宝智能测评

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;;;;科学补充营养，合理健康饮食

;;;;营养饮食，助力优生

;;;;胎宝宝是上天送给年轻父母的礼物，我们要给他的，才对得起上天的这份馈赠。

;;;;女怀孕以后，可谓是“一人吃，两人补”。整个孕期营养括孕前营养）的好坏，不仅关系着母体的健康，而且也影响着胎宝宝的育与健康。

;;;;胎宝宝的成长和未来准妈健康，与营养素的摄入有密不可分的联系。利用好营养这条纽带，才能给胎宝宝更多的健康。

;;;;提前储备营养素

;;;;夫妻双方在孕前要注意营养，因为身体的营养状况直接影响着将来宝宝的发育与健康。因此，在孕前经过一段时间的饮食调理，等双方体内储存了足够的营养素后再受孕，则可为优生打下坚实的营养基础。

;;;;许多营养素不是现吃能现用的，往往是在摄入一段时间后，体内才开始有了足够的储备，继而才能应对怀孕早期准妈特殊营养需要。

;;;;譬如，脂肪储备需要～40天的时间，因此对于原来偏瘦的女在准备怀孕前2个月增加脂肪摄入量。又如铁需要1天左右的储备时间，故在准备怀孕前4个月要开始纠正缺铁贫血。

;;;;脂肪：胎宝宝大脑发育所必需的营养

;;;;脂肪是人体热能的来源，是人类膳食中不可缺少的营养素。同时，脂肪还是构成.人体各组织的重要营养物质，在大脑的活动中起着不可替代的作用。

;;;;解析脂肪效

;;;;脂肪是胎宝宝脑发育不可缺少的重要物质。脂肪是脂溶维生素A、维生素D的主要来源，而后二者影响着胎宝宝骨骼和视力的健康发育；脂肪能够维生素E的吸收还能为胎宝宝提供充足的胆固醇；对准妈妈来说，脂肪具有安胎效，能够固定内脏器官的位置，为胎宝宝的育提供一个安定的环境。

;;;;缺乏脂肪会怎样

;;;;如果女孕前体内脂肪过少，会影响受孕；孕期准妈妈脂肪吸收过少，会导致热量的摄入不足和必需脂肪酸的缺乏。

;;;;如果孕早期脂肪酸供给不足，可导致胎宝宝大脑发育异常，出生后智商低下。如果孕中期以后必需脂肪酸摄入不足，会影响胎宝宝发育及母体健康，并影响脂溶维生素的吸收，造成维生素A、维生素D的缺乏等。

;;;;脂肪的食物来源

;;;;脂肪的来源可以分为动物脂肪和植物脂肪两大类。

;;;;含动物脂肪较多的食物有各种动物内脏、肥肉、蛋黄、禽畜肉类、鱼类、奶制品等。

;;;;植物脂肪含量较多的有植物油（豆油、葵花子油、玉米油、芝麻油、橄榄油、花生油）、果仁等。植物油除茶油、菜子油外，必需脂肪酸的含量都比动物油的含量高。

;;;;……

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编辑推荐

　　在这段的历程中，准父母们会遇到的情况也是很难预知的。我们常听过来人讲“一个人，一种胎气”，“每个人怀孕时，都是不一样的”，说的是这个道理。在这里，我们在将孕育科学与临床实践紧密结合的基础上，把这些宝贵的知识归纳结，形罗万象、严谨科学的孕育体系，并将这一体系的点、线、行形象化、生动化、具体化，*终形成一座知识的宝库、一本孕育生命的百科。

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书籍介绍

《完美怀孕大百科》内容简介：孕育生命的时光，对于准父母们来说是充满奇迹的生命历程。在这段特别的历程中，准父母们会遇到的情况也是很难预知的。我们常听过来人讲“一个人，一种胎气”，“每个人怀孕时，都是不一样的”，说的就是这个道理。

在这里，我们在将孕育科学与临床实践紧密结合的基础上，把这些宝贵的知识归纳、总结，形成包罗万象、严谨科学的孕育体系，并将这一体系的点、线、面进行形象化、生动化、具体化，最终形成一座知识的宝库、一本孕育生命的百科。

谨以此书献给即将孕育以及正走在孕育历程中的准父母们。

• 作者：龙猫三千问 发布时间：2020-09-09 22:28:10

  看到领袖不一样的一面。不过和期望有点不同，看书的名字的时候以为会有更多大智慧，但是本书更多是身边人对表象的回忆录。

• 作者：萌崽 发布时间：2015-01-03 13:52:10

  这本书我上大一就买了，现在才读，纯粹是因为工作需要，回头来看，感觉分类还算清晰，但是讲得太细节又不深入清晰，中评吧

• 作者：江海一蓑翁 发布时间：2015-07-21 14:52:22

  在大量第一手网络抗争案例资料的基础上，对中国网民的抗争现象，展开了富有学理，而又生动清晰的阐述和分析。在出版管制的背景之下，本书的论述边界可谓已经做到了极限。作者把网络视为一种文化载体，而非单纯的技术手段的论断，很有见地；其理论建构能力和案例分析能力，也让人获益颇深。

• 作者：月瘦十斤吳小暖 发布时间：2018-03-05 16:40:53

  当时用来将培养目标里的open minded，挺好的。

• 作者：东门南路41号 发布时间：2022-02-08 19:01:00

  以后补吧。

• 作者：alexwang 发布时间：2013-06-10 23:16:17

  高精尖

• 小说种种

  作者：NULLAND 发布时间：2009-04-21 14:27:35

  一

  A.“明晃晃的阳光，从底下笔直反射上来，裹住她的身体，往深渊拉。她觉得广场土地晃晃悠悠，文墙拉起，地板向边倾斜，好象船只前后摆动一样。她站在窗口，仿佛挂在半空，四周一无所有。碧天近在身边，空气在她的空洞的头里流来流去，她只要就势一跳、朝前一纵，也就成了。”

  B.“ 他只要松开他下在抓住什么东西的双手——他就得救了，松手之前他向下望去，下面正在进行某种紧张的准备工作：窗户的倒影聚在一起，自动拉成同一水平，只见整个深渊分成了深色和浅色相间的方格，在卢仁松开手的那一时刻，在冰凉的空气灌进他的嘴里的那一时刻，他真真切切的看到了亲切的、坚定不移的展现在他面前的是一种什么样的永恒。”

  如果你没有看过本书，也没有看过《包法利夫人》，可能就算没有把上面两段引文看作是出自同一本书的猜想，也可能会有它们是出自于同一位作家的怀疑。到不是因为它们用了同样细腻的笔法描写了一个人在自杀之前的心理，而是因为它们在文体风格上的相似之处——“以视觉形象辟喻人的心理”（《文学讲稿》中纳博科夫语）。而这正是此种注重风格的小说中最基本的风格要素。

  二

  小说和小说不同，它有好多种类，并分别对应于不同的作家。有些作家能写出独一无二的小说，因为他们写的是他们亲身经历过的奇诡雄异的事件。比如色诺芬写《长征记》；凯撒写《高卢战记》和《内战记》；麦尔维尔写《白鲸》；康拉德写《黑暗的心》；巴别尔写《骑兵军》。这些作品都有自传性，而且也只能是由这些作者来写，他们不是被时代造就，就是被环境生成。他们只要略微用一些艺术手法夸张一下就能把他们的经历写成绝无仅有的惊人之作，而且能让所有的仿造之作在它面前相形见拙。这种小说通常是一种紧张刺激的历险，他取材于作者的生活，他们之所以无法复制就象他们的经历无法复制。这是一种题材至胜的小说，这样的小说福楼拜和卡夫卡就写不出来（当然如果他们也有经历又当别论）。

  另一种作家也能写出独特的别人写不出来的小说。他们没有外部的上述惊险的经历，但却不能探索个人内心幽深的隐秘小径。前种作家要呈现的是物质世界的历险，那么这一种作家要呈现的就是精神世界的惊异。前者的小说中要对抗的是恶劣的天气、凶险的骑兵、奔腾的河流和沉重的大地，那么后者小说中要面对的是无端的屈辱、恐怖的处境、荒谬的真理和深切的绝望。对了，这说的是陀斯妥耶夫斯基、克尔凯郭尔和卡夫卡以及其后的那些存在主义的作家们（我认为陀斯妥耶夫斯基是这类作家之父，而克尔凯郭尔是这类作家之母，这一类作家的作品也都是《地下室手记》和《非此即彼》所产下的孩子。加缪的《堕落的人》与《地下室手记》之间的父承关系是非常明显）。他们不仅是存在主义者，荒诞主义者还是精神分析家，他们帽子上插的是反理性的小旗，他们的文学重情理而不重逻辑。这样的小说凯撒和福楼拜写不出来（当然如果他们内心受到生活的压迫又当别论）。

  第三种作家，他们生活平淡无奇（最多略高于常人），他们对文学极端热爱，把文学当作他们心里的一种理想，他们对待作品就象对待一件精雕细刻的艺术品，他们不仅注重题材（务求深刻一般化）更注重文体风格，总是把作品的结构打造的既如水晶般透明，又折射出七彩的光斑。这样的小说凯撒不会写，因为他不实用；卡夫卡不写因为他要独辟溪径（他模仿过狄梗斯的风格，后来就放弃了）；但是康拉德写了，因为他的经历只有一次，写完了还要再写以糊口。福楼拜是这种小说的开创者，而纳博科夫就是这种小说的拥护者（其它二流小说家则杂七杂八，根本不知文学为何物，更不知文学还有理想，“先锋”和“实验”用在文学身上，只是在文学上卖弄些“创意”而弄死“艺术”本身，在艺术的殿堂里买卖稀奇古怪的花哨玩意）。其实也只有这种追求风格化的小说才可以把小说达到艺术的理想。

  纳博科夫在他的《文学讲稿》中关于《包法利夫人》的那一章写得最完整最透彻，而且对福楼拜的文学的钦佩之情也最热烈。他这一章里他这样说：“在描述郝麦的粗鄙言行时，福楼拜运用了同样的艺术手法，内容也许粗俗低下，作者却用悦耳而又和谐的文学表现出来，这就是风格，这就是艺术，唯有这一点才是一本书的真正价值。”确实，这一类作家本身就生活在这样一种粗俗的环境中，他要追求的就是把粗俗的生活用艺术理想化，他们的艺术也就是风格论的，他们的作品就必得追求文体风格。

  本书《防守》，纳博科夫自己在序言中说这是他“包含、散发着最大热情”的小说，他这样说并没言过其实，这本小说中所表现出来的在风格上的精益求精，情节经营上的紧张刺激都是一个第一流的小说家才能达到的水平，虽没达到理想但也逼近了理想。纳博科夫说：“假如当时认真地多想想的话，说不定会有进一步的奇思妙想。”但是那可能只是“增添”而不是“删改”。总之，本书无疑是一本非凡之作。

  三

  拿到这本小说以后我是从第六章开始读的，因为这是卢仁爱情生活的开端。他一下子就吸引了我，只用了二个小时，我就把它一口气读完了，中间几乎没有停顿。我看得虽然粗略，但是所形成的印象却极其强烈。

  第六章以后，纳博科夫把一段看似无望的爱情和一段期待翻盘的棋赛接合在一起叙述，爱情的忧心忡忡和棋赛的困难重重激烈交织、难分难解。纳博科夫又在这个情节中间用那盘难分难解命运悠关的比赛来点缀，这就是双重的紧张和双重的难分难解。卢仁两头作战，纳博科夫两面堵截又两面延拓，让情节象一条双头蛇一样互相吞噬自己，直到卢仁病倒野外、退出棋赛、步入婚姻、得到关爱。其后，情节变得舒张，纳博科夫开始运用隐晦曲折的笔法勾起卢仁命运中的致命一击，给他一个自杀的结局，同时也用这个“自杀”把自己写作的热情兜头浇灭，终于，读者和作者一样都可以松一口气了。

  在看这后半部分的时候，我已在其中找到几处非常熟翻的读《包法利夫人》那本书的感觉，特别是在卢仁在比赛封盘之后病发之前的那种心理与爱玛-包法利遭遇失恋时的痛苦心理是写作风格上的相似之处，也就是前面所说的“用视觉印象来辟喻心理”的手法。回头再看，前面部分《包法利夫人》的味就更浓了。纳博科夫在写卢仁入学被作为一个愚钝的学生被人捉弄，与查理包法利入学时遭遇同学取笑几乎如出一辙，如果把这两本小说搬上舞台或银幕，用上同一班演员，连服装可能都不用换，演完一个再演另一个，连排练都可以省略。当然，这里的对应是错落的，卢仁本应对应爱玛，但这里对应的是查理。

  其实这两本书最明显的差别也正是在角色的设置上。在《在包法利夫人》中主角是女性的爱玛，本书中是男性的卢仁。但是他们虽然性别不同，但是都是同一种人：“一个浪漫的人，在精神上或感情上生活在一个非现实的世界之中••••••聪慧、机敏、受过良好的教育，但心灵却是浅陋的。”（引自《文学讲稿》P118）。他们作为一个人都是可爱的，爱他们的人都是“不知不觉爱上他”（引语同上），但是生活却注定遭到致命打击，被逼迫的活不下去，只好自杀了事。福楼拜在书中把爱玛折磨的死去活来、活来又死去。而纳博科夫则让卢仁患到精神病，病好又反复。卢仁在书的接局那一跳，死不死得了，纳博科夫没有写，但是就算不死也必然被诊断为精神病发作。

  查利-包法利和卢仁的妻子都是好人中的好人，但是却仍然不能给他们以救赎。好不能驱遣恶，恶却能吞灭善，看似一个美妙的邂逅，最后仍是无望的结果，可悲的灵魂如果不能自视，必然指向的是绝路。

  四

  但愿我这里指出这小说受福楼拜的影响不会引起纳博科夫本人和他的热爱者的不快，因为他在他的《文学讲稿》中也是这么干的。他在《文学讲稿》关于福楼拜说了这样一句话：“没有福楼拜就没有法国的普鲁斯特，不会有爱尔兰的詹姆斯-乔伊斯，俄罗斯的契诃夫也不会成为真正的契诃夫（契诃夫的《跳来跳去的女人》与《包法利夫人》虽然难说其中有什么联系，但是角色和故事情节的关系却极为相似）。”其实在这句话之后还可以加上“如果没有福楼拜，也没有写了这本非凡之作的文体学大师的纳博科夫云云。”

• 上海是张爱玲的，北京是她的

  作者：读库 发布时间：2018-02-28 10:12:46