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小鹦鹉·英语随堂系列：小学英语随堂故事（3年级 第3版），ISBN：9787533754464，作者：许学明 编

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书籍介绍

小鹦鹉·英语随堂系列：小学英语随堂故事（3年级 第3版），ISBN：9787533754464，作者：许学明 编

• 作者：三清喵 发布时间：2023-04-17 13:20:36

  宋代只有一例……

• 作者：蒙娜罗娜 发布时间：2013-04-01 22:50:55

  玄秘科学，除此之外无感……

• 作者：别 发布时间：2014-07-07 21:30:10

  这个年纪，已经看不了这么自恋和自怜的古龙小说了。

• 作者：世昭 发布时间：2013-12-08 23:13:23

  FORTRAN自学的极好教材，书很厚

• 作者：山风岚宝宝 发布时间：2022-02-13 00:20:17

  恒崽崽很喜欢的书之一

• 作者：盆栽弯弯鱼 发布时间：2015-01-29 22:14:50

  备完银行笔试后接近裸考过 2012

• 绘制你的蜂窝地图，让职业选择更宽广

  作者：甜言蜜语 发布时间：2023-06-12 21:55:03

  上一周高考刚刚结束，大学里新一批的毕业生也即将面临就业选择。近几年全国，甚至全世界的企业，说得最多的就是“创新”、“转型”。铁饭碗破了，骑驴找马过时了。作为个人，不管是刚毕业还是再就业，以前的老一套做法已经行不通了。

  老话都说“不破不立！” 我们要如何面对前所未有的挑战呢？

  

  作者黑田悠介曾做过2年职业顾问，为大学生提供就业指导；现为自由职业者，为100多家企业提供咨询服务。黑田悠介在新书《换一条赛道，变现（个人版）》书中提出了“蜂窝地图”这一工具，并详细讲解了这一工具如何帮助读者做好职业转型。

  我们的父辈能进工厂成为一个工人，在家庭中拥有崇高的地位。如今人们不再拘泥于朝九晚五，做自己喜欢的事成为了许多人的追求。成为自由职业者，很多人的苦恼在于对未来没有规划。

  

  黑田悠介说：不必担心“对未来没有规划”，世界瞬息万变，出乎意料的事比比皆是，与其担心未来，不如把握现在。即便看不到未来前景也没关系，

  经验造就的“积累”和“偶然性”是实现职业转型的关键要素。

  一、转型前的“三大积累”

  未来我们的转型可能不止一次，想要做到随时随地转型，需要做“

  三大积累

  ”。想要完成“三大积累”，“六个动作”最为有效。只要在目前的工作中稍微投入点精力，任何人都能做到。

  人生转型需要的

  三大积累

  分别是：

  1.能够提供价值的技能集

  （Skillset）；

  2.广泛多样的人脉网

  （Network）；

  3.以经历为基础的自我理解

  （Self-under-standing）

  我们能从目前的工作中学习到的技能分三类，

  技术技能，人事技能，概念化技能。

  人脉网的重要性就不用说了，为了更好地转型，我们需要通过回顾职业经历，了解自己的偏好和价值观。

  

  二、制作自己的蜂窝地图

  当你对自己的三大积累有了清晰的认知，就可以着手制作属于自己的

  蜂窝地图

  了。

  假设你在一个六边形的中央，把三大积累放在相邻的三个六边形。把你当前职业和三大积累能力结合，在每一种积累旁，写出三个新的相邻职业可能性。这样蜂窝地图就完成了。

  书中列举了一个销售员的例子，结合销售员的营销技能，拓展出相邻的职业选择有市场营销类服务运营，市场营销书籍作者，市场营销顾问。结合人脉网拓展出社区运营，公司经营者，特定领域自由营销员，结合自己的偏好和价值观，拓展出新业务自由顾问，品牌经理等，至少9种职业选择。

  

  三、三圆法筛选可能性

  蜂窝地图完成后，我们还需要根据自己的实际情况，

  对相邻的职业可能性做筛选

  。作者推荐了

  三个圆排序法

  。这三个圆分别是意愿，能力，需求。在纸上画三个圆，把想到的9种职业选择，分别填到这三个圆圈内，找到它们的交集点。

  对于想做且能做，但需求不明确的事，可以先尝试一下；

  对于想做且有需求，但能力不足的事，可以寻找合作伙伴一起做；

  对于会做且有需求的事，但意愿不强的事，可以先培养“奉献”意识，慢慢做；

  对于想做，有能力且有需求的事，可以放手一搏。

  

  读这本书的时候，让我想起了吴士宏女士。她的一生可谓是不断转型的范本。

  吴士宏幼时失学，不甘平凡的她，在医院自学成为一名护士。1979年，吴士宏患了血液病，4年时间被下了3次病危通知。她痊愈后一边工作一边自学，取得了自学高考英语专科文凭。

  此后，吴士宏通过外企服务公司进入IBM。12年期间，她从勤杂人员一路成长为IBN“南天王”，后来做到IBM中国渠道总经理。1998年她出任微软（中国）公司总经理，1999年出任TCL副总裁。2003年非典，吴士宏因病从TCL引退后，投身公益事业。

  从她在IBM任职12年的职业经历，可以感觉得到她的巨大变化，一次次身份的转变，就是一次次成功的转型。

  

  2007年一次偶然机会，吴士宏开始创业，几年后创业败北，她患上了抑郁症。2013年，吴士宏进入企业家教练这一全新领域，深耕10年，辅导过2800多人次，200多企业家和高管，并取得国际认证的企业家教练资质。

  通过吴士宏的自述，能够了解到她当时创业并没有经过深思熟虑，她是有能力，有人脉的，但是对创业项目缺少认知，导致现有能力跟创业项目所需能力不匹配，加上外部环境的影响导致失败。

  进入企业家教练这个领域，跟吴士宏的能力，人脉和对自己的认知是非常吻合的。早期在IBM的经历积累了她

  能够提供价值的技能集，

  做企业高管经历成就了她的

  人脉关系网，

  对创业失败的反思，让她

  对自我的认知更深刻，

  再次转型，成功也水到渠成。

  

  总结

  通过前面的介绍，我们可以看到人生转型的具体流程可以分为四步：

  一、通过工作经验储备“三大积累”1.能够提供价值的技能集

  ；

  2.广泛多样的人脉网

  ；

  3.以经历为基础的自我理解

  二、借助蜂窝地图发掘相邻可能性

  三、用意愿，能力，需求三项标准进行分析

  四、付诸行动，变换跑道，实现转型

  转型结束后，又会回到第一步，只要职业生涯不结束，就会不断重复1-4的过程。因此转型没有时间的限制，想转型任何时候转型都可以。

  任何一次转型，都会有失败的风险，正视风险。失败没关系，只要不失去信心，不断总结经验，不断尝试，终会找到属于你的赛道。

  现在，你准备好转型了吗？

• 《让我们灵魂激荡身体欢愉》读后感

  作者：小乔流水 发布时间：2021-11-24 10:48:12

  本书干货：

  1、丁丁

  勃起硬度

  分1-4级，1级为豆腐，2级为剥了皮的香蕉，3级为没有剥皮的香蕉，4级为黄瓜。

  2、

  死亡勃起

  ：一个人被吊死，血液自然聚集到他身体的最低部（腿或者脚）。如果腿充满了血液，腰部的血液则进入丁丁的海绵体，可能导致勃起，只要血液不凝结，处于那个姿势的身体必定会保持死亡勃起。

  3、

  勃起分三种

  ：（1）心理性勃起。与性内容直接相关的视觉、听觉、嗅觉、性想象、性思维诱发的勃起。（2）反射性勃起。身体摩擦丁丁，直接接触女性诱发的勃起。（3）夜间勃起。睡眠处于快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期的交替中，丁丁经历勃起-疲软-再勃起-再疲软的生理过程，这就是夜间勃起，是男性的正常生理表现。

  4、

  晨勃消失不一定代表阳痿

  。导致晨勃消失和勃起硬度不够的原因常见于：纵欲过度、频繁手淫；极端疲劳；失眠或睡眠状况欠佳；抗肿瘤药、降血压药、镇静药等药物影响；醉酒或酗酒；年龄因素。

  5、流传有壮阳效果

  但事实没有的食物

  ：韭菜、生蚝、羊腰子、巧克力、“壮阳植物玛咖”、虎骨、豹骨、鹿茸、熊掌、冬虫夏草、淫羊藿、牛鞭。具有天然催情效果的药物：马来西亚国宝级植物“东革阿里”、安哥拉“卡宾达树皮”。

  6、

  运动可以改善性功能障碍

  。锻炼是最好的春药，所有的锻炼方式中，游泳最佳，推荐每周游泳2-4次。每晚睡觉前坚持做深蹲20次，俯卧撑20次，仰卧起坐20次，也能有效提高性功能。最有效的运动是凯格尔运动。

  7、

  阳痿

  ，学名

  勃起功能障碍（ED）

  ，指丁丁持续不能达到或维持足够的勃起以获得满意的性生活，通俗来说就是男人打飞机时丁丁依然不能勃起到3级以上硬度。

  8、

  勃起功能障碍分类：

  （1）

  心理性

  勃起功能障碍

  。

  紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和、夫妻审美疲劳等精神心理因素引起。（2）

  器质性

  勃起功能障碍。最常见的是阴茎血管性原因，包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流及心功能异常等；其他原因有中枢神经、外周神经疾病导致的勃起功能障碍以及内分泌疾病、阴茎本身的疾病导致的勃起功能障碍。（3）

  混合性

  勃起功能障碍。心理性和器质性兼而有之。

  9、男女之间的

  新鲜期

  ，平均只有

  8个月

  ，然后步入绵绵无绝的亲情期，所以无性婚姻在世界范围内屡见不鲜。缺乏新鲜感，可以通过改变性爱场景，如车震、野战等，常有意外之喜。

  10、

  治疗勃起功能障碍的药物：

  （1）

  万艾可

  （枸橼酸西地那非片）,药用价值在于提高勃起功能障碍病人的丁丁勃起硬度，使他们能够顺利完成性交

  。

  （2）

  希爱力

  （他达那非），药物半衰期长，作用时间也更长，成为治疗勃起功能障碍的

  第一选择

  。希爱力可以长期服用，几乎对身体没有危害。希爱力有两种剂量，20毫克和5毫克。20毫克用于临时应急，至少性爱前30分钟口服；另一种更为完美的这种方案，起始剂量为10毫克，倘若服用10毫克效果不显著，可以追加到20毫克；小剂量疗法：采用5mg剂型，每天晚饭后服用5mg，三天之后体内能够达到足够的血药浓度，随着时间累积，体内血药浓度是单次20mg剂量的1.6倍，有更好效果。

  11、

  没有临床研究表明

  万艾可与希爱力会对

  精子质量

  和

  女性怀孕

  造成

  不良影响

  ，会对

  胎儿生长发育

  造成

  不良影响

  。如果实在不放心，万艾可的半衰期较短，4小时左右，药物经过5个半衰期后，体内血药浓度不到3%，也就是说，停用1-2天，就已经绝对安全；希爱力的半衰期为18-36小时，停药一周，绝对安全。

  12、

  早泄

  定义：（1）

  原发性早泄

  指的是从初次性交开始，射精往往或总是在插入阴道1分钟左右发生；

  继发性早泄：

  射精潜伏时间短，通常少于3分钟。（2）总是或几乎总是不能延迟射精。（3）消极的身心影响。

  13、治疗早泄：

  （1）

  盐酸利多卡因胶浆

  或

  盐酸丁卡因胶浆

  ，在性交前15分钟涂抹少许于龟头和冠状沟，可以有效降低龟头敏感度。

  （2）第二号药物

  舍曲林

  （原是抗抑郁药），美国辉瑞公司生产的舍曲林名叫

  左洛复

  ，效果较好。

  （3）头号药物

  必利劲

  （盐酸达泊西丁），效果立竿见影，当天起效，性交前1-3小时口服30毫克，能对70%-80%早泄病人有效，能够延长射精潜伏时间2-4倍。

  （4）

  持久装安全套

  （原理是产品末端含有笨佐卡因延缓剂）。

  （5）

  倍洛加

  一代产品，每盒一支5毫升，一次使用约为0.1毫升（1滴）左右，大概可使用20-50次；倍洛加二代产品，每盒一支10毫升，一次使用约为0.1毫升（1滴）左右，大概可使用50-100次。使用方法：外用，按压，一次约0.1毫升左右，将液体喷于手掌中心，然后再用手掌搓揉龟头和冠状沟部位，把液体主要涂抹在龟头和冠状沟部位，阴茎体可以适当涂抹，用手轻揉均匀，促进吸收，15-20分钟左右起效，效力可持续1小时左右（喷涂部位为龟头和冠状沟，涂抹后15-20分钟左右性交效果最好）。效果欠佳者可以加大剂量，喷涂2-3次（将阴茎抽出体外重新喷涂）。倍洛加二代增加型（10ml）在效果方面比倍洛加一代产品略有加强，并加入了适当刺激女性性快感的成分。

  （6）

  心理诱导

  ，性交时想一些不开心的事情或分散注意力。

  14、

  男性不应期

  是指一次性交结束到身体状态又可以开始下一次性交之间的必需间歇时间。25岁以下，不应期不到1小时，有时只有几分钟；35岁之后延长到数小时；45岁之后，有的甚至2-3天才重新产生性欲。

  15、性爱

  消耗的能量

  略高于步行，但远不如健身。所以性爱有一定的健身功效，但不能与正规的健身相比。

  16、性爱时间越长，结束后洗澡的间隔时间也应相应延长。

  17、男性在射精之后应休息一会，让丁丁疲软下来再去排尿。因为射精刚刚结束，丁丁还处于勃起状态，前列腺还处于充血状态，尿道括约肌还处于收缩状态，射精后马上排尿，尿道阻力增高，可能导致尿液返流进入前列腺，诱发化学性前列腺炎。女性在性爱之前最好储存一定容量的尿液，100-200毫升左右，性爱结束之后马上排尿，可以有效预防女性蜜月综合征（性交后尿路感染）。

  18、

  女性性高潮

  的表现：阴道靠近外面1/3处扩大，骨盆、盆底肌肉群、肛门括约肌出现有节律的收缩（并非每个女人都会出现收缩），3-15次不等，每隔0.8秒收缩一次，持续2-4秒；呼吸、心率加快，增加2倍以上；类似于肌肉痉挛一样的肌肉强直，持续时间很短，然后瘫如烂泥；血压升高，比正常高出1/3；血液重新分配，体内血液骤然流向体表，满面潮红，乳头变硬、勃起；女性会感到悬空感、触电感、片刻失忆。

  19、

  女性假装高潮

  的表现：机械呻吟，没有一浪高过一浪的推进感；整个性爱过程中都表现呼吸平稳、心跳平稳；面不改色，没有出现面部潮红等变化；性爱结束后沉默是金，没有与男性继续交谈和温存一会的欲望；性爱结束后直奔厕所，达到性高潮的女性几乎都会在床上小寐一会才能恢复体力；性爱过程中一直睁着眼睛的肯定没有高潮，因为高潮时刻99%的女性都闭上双眼。

  20、阴蒂具有8000多根神经末梢，密度要比周围组织或男性龟头高6-10倍。刺激阴蒂的技巧：轻柔、画圈式地抚摸阴蒂周围，然后集中到阴蒂头，接着长时间地吸吮阴蒂头，是激发爱液分泌和阴蒂高潮的好办法。

  21、G点，中指插进阴道，第二关节弯曲的地方是G点，位于阴道前壁，摸起来有些粗糙。部分学者认为，G点是位于阴道前壁的一片区域，更靠近尿道后壁，G点毗邻尿道旁腺或尿道旁腺干脆构成G点的一部分，足够的性刺激可以诱发尿道旁腺射液，即嘲吹。

  22、潮吹可能产生两种液体：尿液和尿道旁腺射液。

  23、女性的性欲周期曲线中，有两次性欲旺盛期：月经之前2-4天；月经结束之后8-10天。

  24、女性伟哥：

  氟立班丝氨

  ，要连续服用至少一周才开始起效。

  25、

  生精

  的必需环境：阴囊温度必须比正常体温低1-2度，阴囊温度上升至38度就不再生成精子，温度上升到40度，成熟精子中的蛋白质会凝固坏死。

  26、

  对生精有害

  的因素：矿泉水瓶和外卖塑料饭盒的塑化剂已经成为杀精的重要因素，龙其是外卖，用微波炉加热会加剧伤害，因此备孕期男性尽量不叫外卖。酒精、二手烟、熬夜、长时间泡温泉、长时间穿紧身裤。

  27、

  生精措施

  ：锌、硒等微量元素、精氨酸、维生素E对精液质量至关重要，而锌广泛存在于动物的内脏、海产品中，豆制品、花生富含维生素E；口服

  勃锐精

  （有效成分是左旋肉碱和乙酰左旋肉碱）；尽量增加性爱频率，每周2-3次。

  28、性爱的两条

  金科玉律

  ：

  我能想到最浪漫的事，就是给他所有姿势。

  做得越多越想做，做得越少越不想做。