曲一线 初中道德与法治 五四学制 九年级下册 人教版 2022版初中同步5年中考3年模拟五三 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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书籍介绍

同步教材 依据新教材编写，符合课标要求; 练讲互动 全练版、全解版练讲互动，互动关联; 衔接中考 “ 五年中考全练”和其他模块均含本节内容对应的新中考真题 学科特色 针对学科特点设置素养导向的学科特色专练; 特色原创 采用新素材真实情境创作试题，贯穿全书模块; 微课视频 知考点微课、重难题微课，移动互联，扫码即看; 课文朗读 语文、英语教材课文专家朗读，音频文本同步，清音、配乐、跟读，语速、字幕可自由选择; 中考真题 三年100余套中考真题，解析规范，全解全析，免费提供。 配赠资源： 1微课视频分知考点微课和重难题微课; 2.课时检测卷 (随堂限时训练卷) 3.课文朗读(语文、英语人教版和外研版) 4.单词朗读(英语所有年级和版本) ; 5.中考真题库(精选最近两年中考真题，并第一时间推送2021中考真题，扫码即看)  

• 作者：RUIM 发布时间：2021-12-31 22:30:05

  2021#19 不错的一本辅导书

  5A拿到了，但这本只是起了系统观入门引导

• 作者：日月明 发布时间：2015-12-19 23:39:18

  真正能看懂的人 恐怕全国也屈指可数吧。

• 作者：Hejel 发布时间：2016-06-05 01:12:53

  公平 预

• 作者：夜航帆 发布时间：2021-11-11 18:29:50

  青春是多舛者的挽联

• 作者：Orange 发布时间：2022-01-22 13:41:06

  哈哈，没想到还挺好的，知识很系统，很全。

• 作者：, 发布时间：2022-01-07 13:03:12

  이것으로 한자어휘를 외우는 것이 매우 편리해요 hmm

• 相濡以沫

  作者：小|酒窝 发布时间：2010-08-03 09:29:15

  “相濡以沫”一般形容患难夫妻在危急时刻互相扶持的感人场面。这里用到这个词，主要是就其“危机”“扶持”上侧重其义。中国现在拜金风吹坏了大家的发型，吹散了一颗凝聚的民族心，取而代之的是极端的民族主义，撕掉了中华民族大爱的精神。当然，我们的领导人只能顺势而为，讨好一部分人，让这部分人先高兴起来。于是乎，中国的危机意识薄弱了。其次，人和人之间感情淡化，一切都可以用标准来衡量，工业化是外国的东西，却吹动了中国五千年的文化砥柱，可以说是不堪一击，国外的适合中国还是中国为了发展，抱头无门，只能取这样的拿来主义，没人知道。是的，没人知道。

  可是，有人知道，而且很久就知道了，他就是毛主席。他的《论十大关系》，谈到了和谐发展中国经济的模式，他的言论，维系了人和人之间的和谐，尽管有后来的错误，但是这错误，真的懂的人，会觉得是必须的。

  他的思想，我以为只会是相濡以沫于自己的儿女，没想到到现在了，还在相濡以沫我们后来的年轻人，我们捡起了他思想的闪光点，继续保持艰苦奋斗的作风，认真踏实的工作态度，以及讲情重义的为人态度。

  伟人要做的，就是这么简单。

• 学学让女性受益的盆底康复训练法

  作者：蒲公英的约定 发布时间：2020-01-21 22:32:27

  

  关于盆底我了解的其实并不多，一开始我也并没有对盆底康复加以重视，生了孩子后总觉得每天忙忙碌碌哪有时间去做什么盆底康复治疗，也觉得没那么矫情吧，面对着妇科医生提出的盆底治疗建议，我总是一概拒绝。

  然而面对着出现了如医生口中所说的因为盆底功能受损而引起的一些症状时，如一些疼痛、咳嗽时尿失禁、尿频等，我也对盆底功能的康复关注起来，我只知道“凯格尔运动”，据说这项运动长期坚持会有效果，但我也是三天打渔两天晒网的，效果应该不明显了。我也觉得盆底康复并不是这么简单，我希望有一本书能够好好指导我进行自我康复的训练，去医院真的是费时费力又费钱，对于家有幼龄孩子的我来说并不是一个好的选择。

  《盆底功能12周康复方案》的作者弗朗西丝·利斯纳是德国著名的物理治疗师、康复师和普拉提（控制术）教练，20年来一直致力于盆底问题的研究，相信她已经积累了很多的经验，我相信这本书介绍的训练方法是可信的、可行的。

  书的内容分为三个部分：一是盆底的秘密，二是12周训练计划，三是带着保护盆底的意识去生活。

  盆底是我们身体中的一部分，但是我们却不一定能够了解自己的盆底，书中很详细地为我们介绍了盆底在身体中的位置以及它的结构，介绍了怎样去用手与盆底亲密接触，感受盆底的位置，了解盆底的功能。书中还有盆底健康的自我测试表，比对了一下，发现自己确实存在书中所列出来某些问题，比如上厕所次数过多，是时候进行盆底康复训练了。我之前以为产后及时进行康复训练才有效的认识是错误的，本书的作者弗朗西丝·利斯纳说无论什么时候开始训练都是有必要的。当然越早治疗，就越容易康复。

  

  我也准备尝试书中介绍的12周训练计划了。本书图文并茂地列举了循序渐进进行各种训练的方法及实操图，还贴心的附上训练时间要求和小提示，方便读者学习和模仿，更附送一张训练方法的小图册，可以随身携带。在了解方法后看图跟着做，可以省去携带书的麻烦。

  仔细看了一下，这些训练分为12周，包括感知、形体、拉伸、快缩肌纤维和慢缩肌纤维的日常训练等。每一周的训练内容都不一样，所需要的物品还是挺简单的，有毯子或练习垫、板凳或硬座的椅子、毛巾、健身球、舒适、柔软的裤子，有条件的话还可以准备气球。这些物品的准备都不难，基本上都是可以达到的，准备好了物品之后，需要的就是按照训练法抽时间每天在一个安静的地方坚持去练习了。

  

  其实任何疾病都一样，防胜于治。我们每个人都应该未雨绸缪，做好保护我们自己的盆底的准备。我很喜欢这本书的“未雨绸缪，更早关注，更好保护”这一部分，介绍了很多在生活中保护盆底的方法，包含科学的营养方案、正确的如厕动作、正确的坐立起身、行走、打喷嚏和咳嗽、弯腰抬重物的正确姿势等等。很实用很贴心。

  保护好自己的骨底，驱走一些疼痛，缓解身体的不适，每一个人都应该重视起来，特别是女性朋友更应该关注盆底的健康，学学盆底康复训练法，让自己的盆底恢复健康，有助于提高我们的生活质量，让夫妻关系更和谐，家庭更幸福。