预算员实训（国家中等职业教育改革发展示范校建设系列教材） 康喜梅 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是根据“国家中等职业教育改革发展示范学校建设计划”中创新教育内容的要求编写的。本书编入水利水电工程预算员所需基本知识，内容包括水利水电工程项目划分及费用构成、基础单价、建筑安装工程单价、设备费、分部概算及总概算、工程量清单计价、施工预算、施工图预算、结算、决算、施工索赔；还融入建筑工程量计算基本知识。结合大量案例，能满足中职教学中教、学、做一体化的要求。

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康喜梅，女，不错讲师(五级)。主要教学/研究方向：工程项目管理、招标投标、合同管理、水利水电工程计量与计价、水利工程经济、水资源管理等。

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• 作者：白贝鱼丸 发布时间：2021-06-08 16:49:54

  7按时间排序，较完整，摄影质量还行，每座建筑有一段介绍，还不错的整合。

• 作者：谋略 发布时间：2018-06-26 17:08:44

  很基础，写的不错

• 作者：momoushroom 发布时间：2019-06-06 17:45:38

  one should either be a work of art， or wear a work of art.

• 作者：童 发布时间：2019-09-27 14:27:58

  特地借此来说说“中华国学文库”。这一系列不同于三全本，并非普及向，而均是学术性的汇校注解本，实际上是博采中华的各个系列汇聚而成。印刷、用纸都比较精良，而且字比较大。如果对简体字及横排没有偏见的话，是非常合适的读本。当然，偶有错讹，在所难免。但相对效率的飞升，完全可以忽略不计。引用时复核原文乃至繁体竖排本即可，我相信你网盘里塞满了这些。

• 作者：水如歌 发布时间：2023-08-11 21:25:27

  讲得很清晰。

• 作者：方悄悄 发布时间：2015-01-28 16:40:30

  虽然是主旋律，但是很精彩的。看了作者几本，这一本总算是懂得塑造人物了。

• 导论占了书的一半，正文几乎没怎么读进去，观点启发性强，但仍和我有不少矛盾

  作者：园长不再小清新 发布时间：2015-01-27 16:53:22

  读这本书最大的收获就是了解了马克思本人和恩格斯以及列宁思想上的不少差异。首先，马克思本人说的消灭私有财产的财产，指的是生产资料，比如瀑布、矿山等等，而并非个人财产。而且马克思本身由于个人时间和精力有限，并且在论证社会最终能发展到共产主义的时候，就没有去写有关中间阶段的政治理论，因为实现共产主义后，国家和阶级都消亡了，不需要政治理论了，导致后人曲解共产主义的过度阶段，比如第二国际和苏联。所以还是收获不少。

  卢卡奇所言的民主，只是政治的社会化，而并非把政治从大众中去除，导致集权，并且直言社会民主是解决社会矛盾的最佳途径，其实在我看来，也就是地方的民主自治。

  卢卡奇也并不为实现共产主义而唱赞歌，而是力求立足于历史，不寄望能够实现绝对的共产主义。

  大概总结完了，不知道有没有偏颇，毕竟正文部分我没有认真读，实在太痛苦了，下面说说我自己的有些看法。

  1.民主到底有多优越？

  事实证明，民主并非一个无比优越的制度，民主的最终结果可能就是中庸。即使不考虑当今的贿选以及腐败（因为这是卢卡奇所批判的资本主义式的民主，他所求的是，每个人平等地共同管理社会，而并非选出一个人来代替他们管理），其最终实现的结果也并非比选一个能人来管理要好。

  2.民主到底有什么优点？

  从心理学角度来看，民主的最大功效就是满足了个人的存在感和权力感，让人们有得到权力的感觉，使得个人的原始生命力得以释放和发泄。其二，就是能够保证权力的不被滥用。民主并非是目的，而只是一个手段或者过程而已，并不能为了民主而民主，而要看看民主到底为的是什么，即使只是为了迎合大众，不开历史的倒车，我认为也是合理的。

  3.社会民主化到底会带来哪些问题？

  我认为，第一就是效率的低下。特别是就国家而言，如果控制国家机器的职能部门是靠国民的民主投票进行的，那么很难想象一个国家能够有效率地决定很多国策，比如战争，所以无论再怎么民主，最终都还是需要一个强有力的政府。

  就仅仅看地方的自治来看，如果没有法律限制的民主，地方也可能会陷入地方保护主义和平均主义的深渊，因此还是需要有人来监督，而监督就会涉及统一的领导。既然阶级、国家都消亡了，又何来政党、领导呢？

  4.人们到底想不想要自己去管理？

  从存在主义心理学的角度来看，人有其生物性和社会性，对应到实现存在感这一点上，就是要实现个人的存在感和集体的存在感。也许到未来，社会民主深入人心时可以保证每个人都认同这种实现自我存在感的方式，但是至少现在，这是不可能的，每个人的自我实现的方式都有不同。

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  其实说这是书评也不够准确了，我也许根本没有理解卢卡奇先生的思想精髓，上面提出的质疑也许也并非针对本书，而只是提供一个自己的思考。

  只是，我还是认为，任何一个构建未来蓝图的革命策略都是空想，人，特别是国家和社会，不可能脱离历史而发展，除非这个社会的根基已经完全腐烂，到了不得不以革命的方式来满足人民（即使是乌合之众）的地步，绝对不能轻易进行革命。如果一个制度有很大的优点，那么就需要智者去引导改革，而不是妄图发动革命去否定一切的过去，妄图在空中建立一个完美无缺的楼阁。

  而且，至少在当今人民素质并非特别高的时候，自我简单的满足仍然是大众的最需要的东西，想要一下去实现这种共产主义，实在不可能。只是，我认为卢卡奇为什么要写这本书，其主要思想也是基于这个认识，因为苏联和一些社会主义化的国家已经接受了马克思主义，而且也发展了很长的时间，特别是苏联的不少发展也证明了社会主义有其优点，那么就不能够全盘否定，又回到资本主义的世界，这样的代价也是无比巨大的。因此，就需要改进社会主义的思想，在思想上和经济上都进行社会主义的改良，这才是最有利于稳定的发展方式。苏联解体带来的影响也是最好的例证。

  差不多就是这些了。。。感觉很乱，主要是自我思想的总结，也许我对本书的理解水平还是很低，就只有等以后有时间再来仔细看了。

• 过往都在为未来蓄力

  作者：Eva 发布时间：2022-03-11 18:18:26

  

  想要知道真相，必先经历痛苦。——马克·尼波

  ——

  最初读这本《你经历了什么？》，我全然是冲着奥普拉·温弗瑞的名字去读的。然而，我对她的了解可能仅限于她是奥普拉脱口秀的节目主持人和制片人。

  直到我读到导语部分，我才明白我对她的了解可太少了。同时，她年少时的经历让她对饱受心理创伤的人更能感同身受。她也曾有着心理创伤。她不曾受到有血缘关系的外祖母的欢迎。她未被亲生父亲预料到降临在这世上。她的出生，可能算作是一场意外。但事实上，这是一场美丽的意外。

  ⭐奥普拉

  “虐待、忽视和疗愈是奥普拉职业生涯的永恒话题。”

  奥普拉·温弗瑞降生在这个世界上，源于父母的那一次，只在一起过一次。据奥普拉的父亲弗农说，当时他好奇母亲维妮塔的粉红色蓬蓬裙下面是什么，要不然这世界上是不会有奥普拉这个孩子的。若不是母亲给父亲寄去她的一份出生通知，他根本就不会知道他在这世界上多了一个和他血脉相连的女儿。

  奥普拉深知自己不受欢迎。由于母亲的工作是女佣，负责照顾三个孩子，薪水是一周五十美元。她并没有空余时间照顾第四个小孩（指奥普拉），便拜托外祖母照顾。由此可知，母女之间的关系是很疏远的。奥普拉一直都觉得自己是一个负担，让母亲多了一个要养活的人。外祖母也没有用无限的爱意去照料外孙女。

  （《第二性》里面有谈到，母女之间其实是有敌意的。大致是因为母亲耗费青春和精力去照顾小生命。“母亲在女儿身上找到的是一个分身”。但是，外祖母没有厚待这个外孙女，不是说敌人的敌人就是朋友。）

  她的教育方式严厉且不近人情，动手责骂小奥普拉时有发生。

  小奥普拉没有可以找来哭诉的亲人。她最亲的亲人可能就是眼前的严厉的一个不顺心就是打骂孩子的外祖母了。被责骂还不能哭，不然接受的惩罚会更严厉。久而久之，奥普拉就忍住哭泣，还得勉强微笑，长久下来的精神压抑迫使她成了讨好型人格的人。

  可以这么说，奥普拉的童年经历切实体现了佩里医生说的，人的大脑发育爆发期在出生后九个月，孩子小时候受到的创伤会延续ta未来的一辈子。

  “你经历了什么”的一个关键是追根溯源，找到问题的真相和关键。要知道，被忽视和遭受创伤有同样的危害性。

  ⭐佩里医生

  “从大脑的角度出发。”

  作为一位精神科医生，佩里医生总会遇到形形色色的病人。那些病人或家属都会来到佩里医生这里，询问为什么病人会有出现这样或那样的问题，究竟是哪里出了状况。这些看似毫无意义的行为似乎意有所指。既然大脑让人们能够思考和行动，那么佩里医生就从大脑的角度出发，去观察研究病人究竟经历过什么，致使如今大脑给予的反应是如此的激烈。

  一位老人，迈克·罗斯曼，他的病例贯穿了整本书的核心。他曾是经历过朝鲜战争的老兵，目睹过种种无法抹灭记忆的场面。他饱受焦虑、睡眠困难、抑郁和间歇性闪回的折磨。正因为如此，他无法很好地在家庭和工作中找到属于自己的自在。他喝酒过度，离婚收场。

  也正是有着过往的抹不掉的惨痛经历，迈克·罗斯曼很怕突如其来的爆破声。一次摩托车的回火，就让他应激过度，立马趴下双手抱头。当时的经历让他遭受强烈的PTSD。

  （有部小说叫《伟大的孤独》，里面女主人公的父亲也是跟迈克·罗斯曼类似的经历。他跟迈克同样的PTSD，饱受失眠，容易酗酒，不听妻子的劝告，选择动手而不是动口来解决问题。他还害怕外面的世界很危险，在自家的院子筑起砖墙，不允许母女俩随意出门行走。他不相信外面其实是安全的。）

  迈克·罗斯曼经历了什么？

  在他的诉说下，佩里医生和读到这本书的读者们都知道，正是之前遭遇过的残酷导致他如今的PTSD。当时求生用的应激模式还在启动着，他一旦听到类似当时的声响就会选择抱头蹲下。我们设想下，如果当时他没有这样的应激反应，恐怕早就回不来了。可是，如今的环境和之前并不一致。佩里医生需要对症下药，为迈克·罗斯曼驱散他的恐慌。

  ⭐

  个人经历、生活中出现的人，所处的环境，都会影响大脑发育。大脑是独特的，即我们看到世界和理解世界的方式都是独特的。

  佩里医生说，人出生后最初的九个月里，大脑发育呈现爆炸性的。孩子吸收信息（的速度）要远超我们想象。

  换句话说，父母要以身作则，而不是认为孩子还小就不会知道家庭氛围的变化，不知道外界施加在孩子身上的力量有多强大。孩子们可能还不会说话，但他们能感受。弱小心灵若是受到创伤，花一辈子时间也未必能治疗痊愈。

  （《路上的家》这部小说里，故事开头那位走失的母亲，曾经遭受过丈夫对她的言语谩骂和冷暴力。有次，丈夫一言不合把外卖送来的炸酱面倒扣在妻子的头上。当时，孩子们还很小很小，敢怒不敢言，但在场目睹清清楚楚。二儿子从此记恨父亲，从未忘记过这件事。他埋怨是家庭的种种不和才导致母亲的失智和失踪。不过，他也有点父亲的影子，对自己的妻子像极了父亲对母亲那样，事情不顺心就拿妻子来发脾气。）

  大脑连接记忆，创造记忆，并以这种方式来理解世界。我们日常生活里中的许多现象都与这一过程直接相关。“你经历了什么”这个问题，对于理解一个人来说极其重要。

  ⭐

  “我们向世界投射什么，就会引发什么。而我们的投射就是基于童年时的经历。”

  前面提到，人出生后前九个月，大脑发育呈现爆炸性的趋势。家长和老师们切勿认为孩子们还小，不会感受到外界气氛变化以及大人们的情绪波动。孩子们可能无法确切表达，但他们能通过视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉来记住那个印象深刻的场景。

  ○嗅觉

  一个名叫塞缪尔的十四岁男孩，在家里不时会遭受父亲的拳脚相向。待到他上学时，他由于新的男老师近距离辅导接触，产生严重的情绪爆发。

  本来还不清楚男老师究竟做了什么致使塞缪尔的反应如此激烈。佩里医生后来在塞缪尔和父亲交谈的旁边闻到一种老香料的气味，开始走神。直到梦醒，佩里医生才意识到有可能男老师用的止汗露就是这种塞缪尔父亲身上的同款老香料气味。是塞缪尔闻到熟悉的味道，脑中浮现被酒醉父亲打骂发泄的画面，情绪立刻平复不了。

  当男老师换了无香型的止汗露后，塞缪尔再也没有最初的情绪激动。

  （这个例子真的让我非常有同感。之前有个很要好的同事喷着一款很浓郁的香水。其实这款香水不算很特别，算是大众选择款。可是当我在路上闻到飘到鼻子边的同款香味时，我想到的事以往和同事的日常交往，而不会当下看到喷着这款香水的那个人。）

  ○被忽视

  佩里医生分享了一个幼儿园小女孩的故事。这个孩子的母亲生活负担很重，情绪压抑，而且她们家里没有其他成年人。小女孩在家里受到了母亲的忽视，在幼儿园也不愿意和老师有过多的接触，更别说亲密接触。但老师还是一如既往对她十分热情，温暖如春。小女孩的世界观还是没能从日常的精神压抑中解放出来，她认为自己（在家庭和学校里）没那么重要，没有释出对老师一丁点的信任感。

  小女孩努力过去表现得积极主动，但老师太忙了没有注意到小女孩举得高高的手。她又重新失落了。“我不重要”再次出现在小女孩弱小的心灵里，恐怕得需要更长的时间才能康复，接受人们对她展示的善意。

  ⭐

  “罗马尼亚孤儿”亦是特别典型的忽视例子。在一个大房间里，通常会住四十到六十个婴儿或幼儿，他们整天都只能躺在自己的儿童床里，只有一两个护理员轮流照顾他们，而这些护理员要工作十二个小时才能换班。这样换算下来，孩子们长期缺少关爱和营养不良等各种磨难。（继续温习之前提到的大脑发育黄金时期是人出生后的前九个月。而这些孩子在这个黄金时期缺少提供大脑发育的营养和足够的关爱。）

  离开孤儿院之后，他们的成长伴随着一系列缺陷。他们从未真正感受过关爱和教育，就很难保证成长路上是否会走到岔路上。他们有更大的可能性失业、出现心理和身体健康问题，难以处理人际关系。

  “我们现在所做的一切将在未来产生回响。”同时，以往的忽视和缺乏，亦会在将来产生不良的影响。这正是我们要正视的问题，“你经历了什么”是查到源头，对症下药的关键问句。

  ⭐

  另一种新型忽视。

  “我看到越来越多的父母将照顾孩子的工作外包给手机和平板电脑 ，让他们去玩电子设备，或者自以为在照顾孩子，实际上却只是盯着手机和平板电脑。”

  时常跟家里人出外吃饭时，看到邻座的父母会选择把自己的手机拿给孩子让他们自己看视频玩游戏。父母自身却在安心做自己的事或者聊天。且不说孩子们会否在长久下来手机成瘾或网络成瘾。这种亲子的陪伴并不是真正的陪伴。亲人在身旁却没有心贴心的交流和互动。若是父母结束自己眼下的事情，收回孩子面前的手机，孩子哭闹，手机成瘾已经形成，事态很难得以扭转。

  一个更深层的思考，当手机成瘾的孩子们长大之后，父母亲已经日渐年老。到了那时，就是年迈的父母亲想要子女的陪伴。很可惜，步入中青年的在事业上拼搏的孩子们没有多少空余时间休息，更别说陪伴父母。小时候的“替代陪伴”最终会导致后来的自食其果。孩子被父母忽视的现在就是父母的未来（被忽视）。

  冷漠的养育方式会激发对爱的无法抑制的渴望。但如果你没有被爱过，你就无法去爱。（同理，孩子小时候没有被父母爱过，长大后就无法去爱父母及其他想爱的人。）

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  经历了什么之后，该如何复原？

  佩里医生以金属衣架举例。想象一下你需要从下水管道里捞出什么东西，金属衣架是很好的工具。它可以被掰成你想要的形状。但是，工作完成后，你想要复原金属衣架的原貌，是很难做到和它原来一模一样的。

  我亦有另一个例子。有个孩子很喜欢生气也向别人撒气。ta很想要改变这种状况，免得身边的人都不再亲近他。家人让他每次生气都往墙上敲一颗钉子，消气了之后把钉子拔出来。道理像墙上的钉孔一样浅显易懂。生气后能够消气，但造成的伤害却无法在消气后瞬间消失，还是会有记忆有痕迹。

  人类是关系连接的动物。

  一个人与其他人的连接是缓冲当前一切压力的关键，也是疗愈过去创伤的关键。和那些愿意陪伴他、支持他、关怀他的人在一起，拥有归属感，这些都至关重要。

  ⭐

  “我发现疗愈创伤的一个关键是找到你的‘教会之家‘——找到你的同伴，你的团体。这可以帮助你建立复原力，在创伤后得到疗愈，最终拥有创伤后的智慧，变得更加明智。”

  人类是关系连接的动物，是群居动物。

  当身边的人出现状况时，安静的陪伴和耐心的倾听远比ta独自一人冷静下来来得要好很多。我们也许无法让别人摆脱愤怒、悲伤或沮丧的情绪，但我们可以成为一块海绵，吸收对方的情绪。（当然，自己这块“海绵”还得在吸收对方情绪之后释出海绵内部的负能量。不然承载太多，海绵也再也吸收不了更多的水分。）一直保持自我调节，最终对方也“接住”自己的平静。

  于我而言，边散步“压马路”边聊天是最能舒缓情绪的有效途径。当一段路走完了，想要释放的情绪也跟着身体上的汗水和能量释放出来，这样帮助我们进行调节。

  结合昨天写完长评的《我们为何无聊》来看，创伤后的人们更需要找寻新的能够投注全部注意力的技能和目标的活动。不让自己沉溺在愤怒、悲伤或沮丧的情绪，这样会让自己能够有崭新的能动性，也更能从内心出发肯定自己的存在，不会觉得自己没那么重要。用毕淑敏的一句话来总结，“我很重要”。

  ⭐

  “请记住，无论你是父母、教师、教练、心理治疗师还是朋友，你帮助其他人改变的最主要的工具就是你自己。”

  关爱自我是极其重要的。

  不要觉得关爱自我是自私的行为。当我们真正关爱自我、找寻自我、发掘和肯定自己的价值后，我们才有能力去更好地关爱他人，用自身的感染力去影响身边的人。

  个人经历、生活中出现的人，所处的环境，都会影响大脑发育。大脑是独特的，即我们看到世界和理解世界的方式都是独特的。与此同时，我们所经历的事情都是独特的。审视自身，向自己提问“你经历了什么”，宽恕自己，走出自己过往和历史。

  我们不必小心谨慎舔着过去的小伤口。

  你经历过的一切都是为你而发生的。任何时候的你自己都在蓄力。

  你经历的一切终将化为你的力量。