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• 作者：雾凇 发布时间：2020-04-26 16:43:10

  看这些收藏文人名士手稿的故事，还挺有意思的。作者的确收集了不少珍贵资料。

• 作者：赵三藏 发布时间：2019-11-11 03:41:12

  这是我见过的最符合我想象的素食书 原料简单 步骤贴心到会教你怎么用电饭锅

  不过里面的菜好韩式呀…和我们的起锅烧油差别挺大的

• 作者：Jure 发布时间：2016-03-26 13:12:11

  除了一些基本术语主要针对旅游这个角度介绍的摄影，入门的一本书，最后讲后期lightroom的随意翻了一下，因为手头上没有这款软件可以实践，对旅游爱好者的自己来说摄影就是记录当下我觉得好看的画面一瞬间，至于那些参数需要多拍多比较才能有所体会吧。

• 作者：小豆子 发布时间：2018-05-27 10:34:47

  照片和活动年谱很不错。

• 作者：血源2出了吗？ 发布时间：2011-06-15 20:45:00

  建议大师不要硬写书惹

• 作者：希瓜 发布时间：2016-12-30 09:54:29

  前部分对摄影做了入门的介绍，中部主要介绍旅游摄影，最后部分简介了lightroom的使用，合适刚入门的初学者和旅游摄影爱好者。

• “千古第一才女”李清照的一生，一半是温情，一半是伤情

  作者：阿诗苓 发布时间：2020-06-07 21:02:06

• 又爱又恨的“治疗密码”

  作者：RickyZhang 发布时间：2018-09-30 20:47:25

  当开始要写这本书的读后感，我突然有一个觉察，觉察一件很吊诡的事情，那就是我经常会为一本自己不推荐的书写几千字的读后感。这又是一本，就单单为了我即将码下的几千个字，这本书也应该加一颗星。（原本是想只评一颗星，强烈不建议朋友们看）

  其实在2、3年以前，这类书我是碰都不会碰，因为都是“忽悠”。而现在我反而要仔细看看，思考下他是如何“忽悠”的，因为我知道“治疗密码”作为一种疾病治疗方法的确是可以有效的，只要你相信！！！但我还是不建议大家去看，因为这只是一种相信的力量，并没有什么神奇。如果真能相信什么疗法，那它一定是对你有效。

  而我真正的好奇之处就是在于亚历克斯·洛伊德博士和班·琼森博士是如何让人们相信的。也许这是值得学习的地方，当然也是最容易走火入魔的地方。

  当然，写到这里估计已经快要被铁粉们到口水淹死了，那就趁还有一口气，直接总结下书的内容吧。

  如果说全书90%的文字都是在努力说服你相信剩下10%的文字，这点应该没人反对吧。

  如果简单的选一句话说清楚，我认为就是“‘治疗密码’实际上是一个体内的生理机制，一旦启动，就会将有害细胞记忆（秘密3）的能量形式（秘密2）转变为健康的那种。这样的话，人体的压力反应就会关闭（秘密1）。”

  真正的干货无非在于“治疗密码”的7条基本假设，或者按照作者的说法就是“7个秘密”：

  秘密1、压力是所有疾病的根源。

  秘密2、万物皆能量。

  秘密3、“内心问题”控制着健康。

  秘密4、所有记忆都是一种能量，它们以图像的形式储存和调出，其中90%都是无意识记忆。

  秘密5、继承记忆、先语言及先逻辑思维记忆、创伤记忆共同形成了一个“刺激—反应”式的保护性信念体系。

  秘密6、你所做的就是你相信的

  秘密7、当内心和头脑冲突时，获胜的一方是内心

  进而引出了最核心的“治疗密码”的实施：

  1、以困扰你的程度为事情打分。

  2、确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。

  3、记忆追溯：回想你人生中是否在另一时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。

  4、给这段最早的记忆评分。

  5、说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题：“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与_____（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流转。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”

  6、进入手势练习（5个手指分步骤指向鼻梁、喉结、颌、太阳穴），每个手势30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。

  7、做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。

  这样还不够，再补充了二个小技巧，“内心问题探测仪”：

  1、无法宽恕

  2、有害行为（自我保护或自我满足）

  3、错误的信念

  4、爱vs自私

  5、欢乐vs伤心/失落

  6、平静vs焦虑/恐惧

  7、耐心vs愤怒/受挫/没有耐心

  8、友善vs拒绝/严厉

  9、好vs不够好

  10、信任vs控制

  11、谦逊vs过分骄傲/傲慢/现象控制

  12、自我控制vs失控

  还有一个就是“立竿见影法”：

  1、给你的压力评分。

  2、将你的手掌以舒服的姿势放在一起。

  3、集中意念，想着你想要清除出身体的压力。

  4、进行10秒钟强有力的呼吸。

  可以说基于这4部分内容就是这本250页书的所有干货。就我的认知，当看到“治疗密码”就会想到很像是传统催眠中的年龄回溯加上快速眼动疗法（EMDR）。如果按照作者说法，“治疗密码”是2001年被发现，2004年开始推广的话，那应该可以说催眠和EMDR没有在借鉴“治疗密码”的精髓。

  而看到“内心问题探测仪”前3个维度几乎将所有心理问题都打击一遍，而后面9个维度就是另一个角度的自我表达了。当然最佩服的还是“立竿见影法”，把10秒钟的一次深呼吸发挥到淋漓尽致，关键包装的非常好。

  或者可以回到值得我学习的地方，到底怎么能让大家相信：

  1、借力打力

  或者可以说是“傍大腿”。但凡一个新事物的要让人接受一定会借用原来有的经验，如果要在信念乃至更高层次的接纳，就要有相应层次的经验作为辅佐。

  “治疗密码是一种量子物理治疗体系”的论点就非常的有力。而至于论据部分，只要有理由，不管对不对都会有人买账的。也许这就是作者拿出“爱因斯坦--波多尔斯基—罗森实验”来佐证的原因吧。

  说实话，目前在心理治疗圈所有借用量子理念的说法在我看来都只是借用了量子的一些特性，离真正的量子还很远。而且大多会把量子和能量划等号。貌似“治疗密码”也是如此。

  “如果你能中和癌症的能量频率，并保持这种状态，那么频率的根源就会得到治疗或将会得到治疗。”

  如果这还不能说明什么，当我看到“量子物理学的一个基本理论就是，只要有足够的机会，没有什么是不可能的。”我只想说作者是不是没有研究过什么是量子物理学，只是在不明觉厉吧。

  当然，这也是很重要的，因为这的确能吸引不明觉厉的吃瓜群众。吸引就能产生相信。

  2、以小换大

  “相信”，是心理治疗中非常重要的环节。我们经常会使用，甚至于自己都没觉察到自己会用的技法就是，以小的相信换大的相信。

  而其中最常用的技法就是A(事实) + B(推测) = C(新事实)，然后雪球越滚越大。这在书中普遍会看到。或者可以从简单的一句话中看出这种浓缩的技法。

  “斯坦福大学医学院布鲁斯·利普顿博士的研究证实，导致我们生病的原因全都是压力，而压力又是由于我们对自身、对生活和他人有着错误的信念。”

  前半句是科学研究结果，而后半句是未科学证实的部分，于是产生了一个新的观点就是我们生病都是因为错误的信念。如果错误的相信了一些东西是不是也会生病呢？

  如果再顺着作者的思路一步步的看下去就会觉得他说的越来越对，或者就好像有了几十个成功证明人证言之后，你也会觉得所有治疗案例都会成功。

  最后再补上一句“推测”，保罗·哈里斯博士（国际知名的演讲家和替代疗法专家）说，“这是健康领域唯一有百利而无一害的疗法。”至此，一位演讲家的话也将成为不变的真理了。

  3、差不多就是全部

  本来以为“差不多就好”仅仅是国人的习惯，没想到在这本书里也看到许多应用。或者可以称之为“夸大”。就好像刚才提及的布鲁斯·利普顿博士那个研究，在开篇的时候还只说这是95%的情况，到最后就成为“都是”。

  再就比如直接指名道姓的说，传统的心理辅导、思维场疗法（TFT）、情绪自由技巧（EFT）、抚摸疗法、达帕斯指压技巧（TAT）、量子技巧等等都不好用。不好用的原因在于应用领域不够全面，而且还有“掩盖”嫌疑。

  “‘治疗密码’会自动治疗你的有害细胞记忆。它治疗的方法并不是训练你去换个角度看问题，这叫’重构’；也并不是平衡你脑中的化学物质，因为化学物质失衡也属于症状，而非问题的根源；更不是在遇到问题时想想别的事情转移注意力—我管这些都叫’掩盖’”。作者会说“掩盖等同于压力”，而看到这里我只想说，貌似这样比较是要违反广告法的，真的好吗？

  不过好奇的是为既然连TAT、EFT都提及了，为什么不提及EMDR，这也许是值得细细品味的地方。

  当然倒着玩也可以，开篇的时候说，“‘治疗密码’是可以从科学及医学的角度被证实的。”而最后总结的科学和医学的角度则是：

  “1、数千位患者进行自我治疗后的反馈，所涉及的问题多种多样，甚至包括一些被认为难以治愈的病症。

  2、主流的诊断方法心率变异性测试（HRV）显示使用“治疗密码”后体内的压力持续减轻。”

  4、无懈可击

  当然让人相信还有非常可爱的方法，就是它的无懈可击。

  这是我第一次在书中看到非常正式标准的“免责声明&知情同意”的条款。也许很多人看到的是作者的诚意，和该疗法的强效。其实同时也要注意到反复多次提到不能替代或放弃常规的医学治疗，这也是在从一个侧面说明了这很有可能是“无一害也无利的疗法”。

  最绝的还是在于对于“副作用”的回应，竟然用“赫克斯海默尔反应”（使用贡、砒霜及铋治疗梅毒的过程中发现暂时性的“恶化”）来解释。不得不赞叹两位博士作者的博学。

  最后我还是要非常坦诚的说，如果用这些方法能够让人产生相信，进而让疗法起效，也不失是一种方法。加上“治疗密码”关注的压力和记忆两个方面考虑，其实我们很多疗法都是在应用同样的原理。只是除了本真的治疗之外，是不是会加入很多其它东西，比如信仰、宗教、神秘主义或者一些治疗师的想要。

  虽然会感觉“治疗密码”有些偏离治疗的本真，但我还是认同作者说的，

  “1、要解决问题，必须先治疗压力。

  2、要治疗压力，就必须要治疗记忆。”

  也许可以用一句作者值得值得思考的话来结束这片爱恨交加的读后感，“所谓治疗内心问题，就是将心中的谎言替换为事实。”

  2018-9-27