孟建平系列丛书：各地期末试卷精选 八年级下科学 （华师大版 2022年） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：Melchizedek 发布时间：2021-08-27 14:12:54

  作者是某传播集团主席，所以本书内容都是抓大方面，并不是具体到实际操作的，但确实有提纲挈领的作用，可以泛泛一读。

• 作者：kid u 发布时间：2013-04-10 23:39:55

  干货实在太少。

• 作者：ZG 发布时间：2023-02-19 22:24:31

  内容较多，但都不够深入

• 作者：頤眞 发布时间：2020-08-21 16:22:36

  康复训练

• 作者：轻盈飞舞 发布时间：2020-10-01 22:43:51

  三天翻完

• 作者：飞鹤 发布时间：2017-04-22 11:50:06

  为什么这么好的书没人读

• 搞定一切，还有很多意志力

  作者：叮当想旅行 发布时间：2012-03-01 22:25:59

      最近喜欢看点关于思维与对抗拖延症的书；看得不多，但都是看完觉得好的书。至于好在哪里，心里总是一团浆糊，说不上来它到底怎么个好。直到今天读完Willpower，迷雾似乎渐渐化去。

      之前读过《Eat That Frog!》，关于对抗拖延症的：定好目标，派好优先级，然后持之以恒地做！

      再有读过《How to Write a Lot》，虽然是关于如何完成你需要写的东西（小说也好，毕业论文也罢），其实也道明了要做成任何一件事情，就是：做计划 － 坚持再坚持地执行；除此以外，别无他法。再之前读的《What I Talk About When I Talk About Running》，也印证了这个道理。

      但是，关于如何持之以恒，关于如何抵抗心中那个懒惰、不愿努力、想放弃的魔鬼，这本书就提供了很好的参考意见与理论支撑。

      通过大量的奇怪的实验，本书有关于意志力你需要知道的一切：

  • 意志力就如体力一样，越用越少；

  • 你每天可使用的意志力是有限的，把它留到真正有需要的场合上；

  • 抵抗诱惑的这个过程本身就消耗意志力，而不论你最终是挺住了，还是放弃了；

  • 要节省意志力而又能达成目的，你需要利用自身的特点，用一些小手段帮助自己

  • 用意志力帮助自己养成好的习惯；一旦这个习惯养成了，以后做相同动作的时候，就无需消耗你的意志力了；

  • 意志力的来源就是葡萄糖！

      意志力就如电池一样，随着使用，它是会下降的；随着它的下降，将会让你在做决定时倾向于短期内可达成的结果，而不是一个意志力满格时会作出的长远而言理智的、有益的决定。

      为了能让有限的意志力在帮助自己应付日常需要的同时，还能预留部分作不断提升自己之用，一个比较好的建议是用一部分的意志力去养成对自己有益的习惯；而一旦形成习惯，再次做相同动作的时候，将不再消耗意志力。

      不要在工作或学习满负荷的时候，展开野心勃勃的自我改善计划，如戒烟、戒酒、控制体重等；因为这种大力度地扭转自己的行为将需要长期的自我监督与自我控制，在应付工作或学习所需外，剩下的意志力，将不足以帮助你应付这种额外的大消耗，这会导致你的半途而弃，形成顽固的自暴自弃，并最终导致计划的失败。相反，在轻松的两周或三周的休假时间里启动你的计划，将有助其最终实现。

      当你感情上极其渴望某样东西，而理智上知道自己不应该达成或拥有时，试试延迟满足法。实验证明，立刻满足与立刻否定，都不利于你的计划的执行，也容易消耗你的意志力；而延迟满足法（告诉自己，稍后将会满足这个愿望，但不是现在），将可以在基本不消耗意志力的情况下，达成理智地阻止自己的目的；与此同时，你也会发现，被推迟了的愿望，当真正实现会准备实现时，自己对其的渴望程度，已大幅度下降。

      意志力的来源是血液里的葡萄糖！用健康的食物，优质的蛋白质，帮助自己补充葡萄糖，从而给意志力充电。

      杂乱的工作桌面与生活空间会额外消耗你的意志力，注意保持整洁。

      比起Self-esteem，Self-control更重要；在达成同等重要的学术或工作成果目标下，偏重Self-esteem的人需要更高的IQ，才能与偏重Self-control的人达成一样的成果。

      最后，要做成一件事，还是计划，再计划；排出优先级，并且最优先的事项不多于三个；执行，直到这三项目的完成为止。

      学会在节省模式下使用意志力，将有助于自己达成更多的自我实现的目的。

  -------------相关链接---------------------

  关于意志力的运用，以下两本书也有印证：

  How to Write a Lot: A Practical Guide to Productive Academic Writing

  What I Talk About When I Talk About Running

  意志力与好习惯是相辅相成的：

  The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

• 这并非一本“世界古代史”地图集

  作者：Kurpfalz 发布时间：2018-03-06 13:08:10