男子健身计划·回春术——男性第一书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　这本书是每一位男士*和的健康顾问。它系统详尽地介绍了男子的身体历史，和当您的身体遇到障碍无法正常运行时的及时忠告和解决对策。现代都市里的男子每天忙碌奔波，少有闲暇顾及身心。这本书会像您的家庭保姆或生活护士一样给您呵护体贴，鼓励你采取明智的何健措施。

本书不是一般的健康医疗手册，它切合实际，明白易懂，所包含的信息既有经过千年验证和流传的秘方，也有*完整的资讯和建议，内容不但非常有价值，而且可信度极高，可操作性极强。

本书前三章帮助你了解自己的身心生长、性发育过程，以及告诉您如何识别身体将发生故障和需要维护的信号。告诉您如何主宰自己的健康，保持性健康的秘诀。

本书为您提供了几则非常有价值的小贴士，供您参考和使用。附录中还为您介绍了值得咨询与登陆的数个健康网站、国内权威男性病医医疗机构与地址。

部分　令您耳目一新的性成长史

　章　男子的生长

　　原阳—一胎儿期（280天）

　　幼阳——婴幼儿期

　　稚阳——儿童期（3－16岁）

　　成阳——青年期（16－30岁）

　　盛阳——壮年期（30－50岁）

　　衰阳——老年期（50－天年）

　第二章　生殖系统的角色

　　阴茎对男人的双重功能

　　“体内调温器”——阴囊

　　极其敏感的睾丸

　　睾丸的延续部分——附睾

　　精子的运输通道

　　精子储藏室——精囊

　　前列腺——栗子

　　精索

　第三章　男子，生而健壮，生而脆弱？

　　男性果真就比女性健壮吗？

　　男性健康的标准

　　中国医学的男性健康观

　　影响男性健康的因素

第二部分　新世纪人类三大杀手之一：性功能障碍

　第四章　男性的担忧

第三部分　千年遵循不变的食物疗法

　第五章　常用调补中药

　第六章　常用调补食物　菜肴

　第七章　常用调补食物　主食

　第八章　常用调补食物　药酒

　第九章　常用调补食物　茶饮

　第十章　不利于男性性功能的食物

　第十一章　男子性生活前后的饮食

第四部分　自然疗法大显神通

　第十二章　性活力回春功法揭秘

　第十三章　男性强身秘法——导引按摩养生

　第十四章　“夫唱妇随”的行为疗法

第五部分　不可忽视的心理疗法

　第十五章　阳痿的心理疗法

　第十六章　早泄的心理疗法

　第十七章　遗精的心理疗法

　第十八章　不射精的心理疗法

附录

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编辑推荐

这是一本写给男人看的书。作为男人，你必须注意和爱护自己的身体，因为你的健康意味着妻子、孩子和父母的快乐！

　　当然，这也是写给妻子、父母和儿女看的书，因为男人的身体特点和他们在社会中扮演的角色，决定了他们更需要你的了解，还有关怀！

书籍介绍

这是一本写给男人看的书。作为男人，你必须注意和爱护自己的身体，因为你的健康意味着妻子、孩子和父母的快乐！

• 作者：EP 发布时间：2020-02-26 23:50:26

  近5年来，我国公诉案件的无罪率始终在万分之三到万分之五之间（P285），日本无罪率1%，已一再被其国民所诟病。相比之下，中国无罪率未免太低。

• 作者：沙沙 发布时间：2021-04-25 00:06:36

  “来访者总是错的，但他们错在他们比自认的更加丰富，拥有自己还不知道的更多可能性。” 这本书比想象中好读很多，而且非常动人。五星推荐。

• 作者：郑宁素 发布时间：2014-04-05 11:16:02

  整本书其实比较琐碎 就是杂文的合辑 但是有些句子还是灵光一现令人赞叹

• 作者：非修仙战神 发布时间：2021-04-27 09:40:30

  专不专业我不懂，我是外行，不过几乎没册都有上一册的勘误。

• 作者：Ink 发布时间：2021-11-17 08:45:57

  有见地。

• 作者：dSyddzx 发布时间：2017-04-28 14:52:17

  竹器卷。图版质量就不说了。所收基本为北京故宫的藏品，实在称不上‘全集’。目录中只记作品名及时代，不记为何人所刻，找起来非常麻烦。后图版解说中对有款识的器物亦不标明其作者，只在解说中录其款识。对于作品的真伪等等也基本略去不提。

• 悲惨世界中的最悲惨人物

  作者：水湄物语 发布时间：2007-12-05 10:22:28

  多年后重读，我才发现，原来沙威才是悲惨世界中最悲惨之人物。

  冉阿让不是，纵然他有十几年牢狱之灾，在警察的追踪之下到处藏匿，从顶尖富翁沦为超级穷光蛋，但他不是。他是一个不公正世界中被不公正对待的人物，他是第一男主角，但他不断进行自我救赎。他总是给自己一个存在于世上，有意义的理由。他做有意义的事，做他认为有意义的事，无论这事有多蠢（像是自己报告自己是罪犯，救了死对头沙威，以及隐瞒自己是救人英雄的事实）。无论周围的人有多不理解他，他是一个法国大革命时代的许三多（原谅我最近在发疯）。

  这种现实中不存在的，有着自我人格修复能力的傻瓜蛋，只是旁人眼中的傻瓜蛋，但在他自己看来，他是有着明确的人生追求的，他所有的自我牺牲都是值得的，他自觉得内心是丰满的。

  因此他是个英雄，他是构筑“经典名著”的经典部分，他是那个年代妄图塑造我们完美人格的社会，学校和家庭所树立的标准偶像。 呃，此案例参见雷锋同学，假如人人都像冉阿让一样献出一点爱，我靠，所有讲孔融让梨故事的人，都想让人家做孔融。

  柯赛特和马吕斯当然也不是悲惨人物，他们算得上是幸运儿中的幸运儿，马吕斯出身高贵，不但有贵族血统，还有革命烈士的热血，作者虽然让他一度沦落，可是他同学气质仍然高雅，爱情纯真，连吻一下为他而死的女人尸体的额头，都联想到是不是冒犯了未婚妻，更不用说还娶了一个漂亮的富婆。柯赛特幼时受了点苦，但是成长中一路备受呵护，最后求仁得仁，公园里都可以钓到金龟婿，自己还变得腰缠万贯。

  芳汀或者算是悲惨，但她那种悲惨，更多是被迫的，是可以得到所有人宽恕和谅解的。那个时代看小说的人，不知多少为她哭。但她的悲惨老实说也是自己笨的缘故，年轻的时候轻易相信一个花花公子，生了孩子轻易托付给不值得的人，还随便为了那不值得信任的托付人，付出最惨烈的代价。而她一生怨恨的，恰恰是给了她最多帮助的人，恰恰是那个一诺千金的人。 我靠，要是人美又人笨，被害死也是情理之中的事吧？

  没有人同情沙威，他是屠杀者，刽子手，貌似是悲惨世界的缔造者。但他做错了什么，他是一个超越了平均水平的优秀警察。他记得每一个罪犯的脸，他有耐心地持久追踪罪犯，他从不动用私人感情，他雷厉风行，追捕罪犯时计谋百出，他牢牢地遵守着警察的天职。

  照一个标准的法制社会的观点来看，他是没有错的。无论疑犯有多么的无辜，警察就是要将疑犯缉拿归案的，是否有罪，那是其它法律部门的责任。另外，一个国家机器的受雇者，则必须要十分地四肢发呆却头脑简单，严格地执行上方的命令，最好不要有自己是想法。

  你看，如果在我们这个时代，沙威同学怎么也当选个“人民的好警察”，“新长征突击手”“警察标兵”啥的。

  本来，沙威活得好好的，本职工作干得不赖，精神生活也很丰满，他也做着自己认为对的事，无论周围人是赞扬，还是唾弃。

  结果，好好的一个人被冉阿让给毁了。

  冉阿让救了他，放了他，冉阿让还自首归案，沙威坚持了几十年的准则突然受到了冲击（详见许三多杀人后的表现，经典台词是：坚持了三年的规则突然变得一文不值）。书里面没有描写太多，但显而易见的是，沙威对自己过去的信仰产生了怀疑，他甚至采用世人的目光，觉得自己是个大坏蛋。他痛苦，他难过，他彻夜辗转，他终于受不了良心的煎熬，跳河自杀了。

  恐怕这才是一个悲惨的世界吧？人人无法在大环境里保持自己小小的愿望，冉阿让平静生活的愿望，沙威恪尽职守的愿望。你不得不怀疑这个世界所强加给你的种种标准，“我是不是个罪犯”“我是不是个坏人”“我是不是个loser”。

  沙威的道德感一定很强，不然他不会受此折磨，我做了坏事就从不受折磨，我总是自我安慰说，我又不是天使，我又不是仙女。而且我也总是怀疑大家说对的事情。

  如果我是沙威，我会一直当个好警察，做一个头大无脑的好警察，抓点坏人，喝点小酒，耍个小流氓。我会给自己强迫洗脑说，我不做老好人，做老好人没意义。

  在这个残酷的世界里，如果可以选择，我要一直做最坚强的沙威！

  附: 以下纯属私人记忆，与书评无关

  好久没看所谓所谓的世界名著了，第一次看这本书我还是小学，寄住在亲戚家里。幼时我顽劣不堪，学校周五下午又全体放假，为了不让我出去闯祸（这种祸包括满头土满头灰回来，跟男同学打架，砸人家玻璃窗被发现等等），在书店工作的大伯伯就会捧回一大堆书回来，这些书就会链接成无形的锁链，把一个一天到晚鸡飞狗跳的我，牢牢栓在家里。

  图片书里，印象最深的是，芳汀剪了一头秀发，那画儿不知是谁画的，还是红楼西游时代的线条，虽然没有色彩，但芳汀侧着脸，悲苦而温柔地看着自己的长发- - -让人倍感垂怜。

  还有柯赛特得到她人生的第一个洋娃娃。一个衣衫褴褛的可怜孩子，得到了她平生第一个洋娃娃，扑闪着大眼睛，一副不能置信的表情，我那时候不过10岁左右，最是同情心泛滥的年岁，真是恨不得把我自己的玩具一股脑送给这个穷孩子。

  还有，当然，凶猛的沙威。图画书里，他的尺寸总是比人家大上几号，满身横肉，一脸凶相，恐怕是那个年龄我能想象的最坏最卑鄙的人了。一直到我成年后，噩梦里追杀我的人，还常常长成沙威样。

  所以小时候我不喜欢看悲惨世界，天性光明的我，本能地拒绝所有的阴暗面，可惜名著大多阴暗。

  幸亏还有基督山伯爵，有三个火枪手，后来还有西德尼谢尔顿！

  可惜现在来看，幼时喜欢的人物，形象全部都得颠覆。全部世界名著中，仍然一如既往得我深爱的，只有林妹妹啊。

• 看的有点纠结

  作者：NegatLov 发布时间：2013-07-02 09:51:49

  前几天，看新闻说第一作者失踪了。难道这将会是最后一版了？

  觉得这本书挺赞的，好可惜。期待更好的消息吧。

  计算机系统管理领域圣经《UNIX系统管理手册》和《Linux管理手册》作者、科罗拉多大学退休教授Evi Nemeth从6月4日起就失去联络，她与六位同伴乘着一艘名叫Nina的古老游艇，消失在新西兰和澳大利亚之间的海域。

  Evi Nemeth现年73岁，1971年获得数学博士学位，对密码学以及UNIX和Linux系统管理做出过重要贡献，退休后她经常驾驶着自己的帆船Wonderland在世界各地穿梭。