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• 作者：warfalcon 发布时间：2013-02-20 13:44:30

  通过清理物品、情绪、心灵来学会放弃，找到自己想要的东西，如果你的生活状态处于低潮时，可以看看这本书，会对你所帮助。我要找时间清理一下，看看完成50种要多长时间

• 作者：刀叢中的小詩 发布时间：2022-05-10 09:12:04

  《行好》——从河北梨乡的一个小小切片，可以看出中国上千年容易忽视、容易麻木、容易陷于停滞的中国乡村世俗社会。其中的若干细节，或可和徐童等拍摄的纪录片合流，也可以印证每个人成长的一些瞬间，都可以成为一生取之不尽、用之不竭的源泉。

• 作者：一定要学会游泳 发布时间：2020-04-25 14:06:57

  需要买一本

• 作者：童年柯睿 发布时间：2011-11-05 11:22:49

  曼哈顿的中国心理咨询师手记。

• 作者：柚子 发布时间：2024-02-28 20:46:06

  读了太多了蛀牙的书，柚子已经有抵触体质了，哈哈哈

• 作者：percaver 发布时间：2023-08-05 13:43:42

  给小白看的介绍书，基本思路，不过具体的digital marketing在网络时代真的是日新月异，找最新的看

• 用这个四步法，做自己情绪的主人

  作者：静一阅读 发布时间：2021-03-19 14:31:53

  

  记得北京天气非常热的时候，经常温度飙升至36度以上，而且非常闷热。我家的小朋友非常喜欢迷彩系的服装，之前春季的时候有过一套长袖的迷彩服装，几乎天天要穿着出门。后来天气热了之后又给买了一套短袖的迷彩服。但是最近不知道为什么，一定要穿那套长袖的，其他什么衣服都不穿，即使在最热的中午也想穿着出去玩。每天无论你是转移注意力，还是讲故事，还是讲道理，还是让他体会穿的热了出汗的结果，还是衣服洗了，把衣服藏起来等等方法，孩子就是什么都不管，就是要穿，不穿就发脾气，就哭的撕心裂肺，就苦苦哀求你。把我们全家人都搞得很恼火，很心烦意乱，有及其大的挫败感，不给他穿看他哭得伤心又有极大的内疚感，甚至这种情绪蔓延影响到了其他事情。

  为什么我们的情绪会被孩子牵着鼻子走？他的所做所为经常会让我们处在情绪失控的边缘，当时想真的要把人逼疯了！其实不仅仅是在面对孩子的问题，生活中有太多的人和事，他们好像总是在操控着我们的情绪，让我们感到受伤，生气，悲痛或者发疯。在我们情绪失控的时候，我们无法作出积极的思考，我们无法冷静的处理工作，随着坏情绪可能一天都做不好事情，而坏的事情却会不停的随着而来。我们的思考方式，行为，情绪互相影响。你会发现，成功人士都是控制情绪的高手，他们不会轻易发脾气，也不会轻易让自己处于失败的落寞中。

  我们如何才能避免自己产生过激的负面反应呢？我们又如何在碎片化的生活中保持积极，健康，阳光，有为呢？

  理性情绪疗法创始人阿尔伯特埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中说到，人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造成。从面对的问题这个起因，到你感受的坏情绪这个果，中间还有一环，就是你的思考你的思维，你对这个问题或者事件的思考，你的思维方向，决定你的情绪结果是向上的还是负面的爆发的。这个世界和生活中一直都有痛苦存在，我们没必要喜欢这些痛苦，但可以建设性地接受，从而不让自己烦恼，能够更好的处理问题。只要我们愿意持续地，充满情感地，坚强地去探索自己是如何使自己烦恼的，认识自己出现了哪些非理性思维影响到了自己，并愿意努力摆脱这些非理性的思维，我们都能够成为自己情绪的主人。

  在主宰情绪的过程中，摆脱我们的非理性思维非常关键，而非理性思维有三种病态方式：

  1、灾难化思维

  把什么事情都想的更坏，更恐怖，总是在猜想万一，怎么办？这个时候你就陷入了非常狼狈的境地。我总是在想孩子大热天，穿这么多，起疹子了怎么办，出那么多汗，生病了感冒发烧怎么办？中暑了怎么办？要是那样，孩子多受罪，调理起来又是多麻烦？他就是想和我做对！带着这样灾难化的思维，我们的情绪已经开始被牵着走了，开始更加生气。

  2、应该型思维

  觉得自己应该怎么样，其他人应该怎么样，而且过度化的应该，过度完美的应该是不存在的，如果思维理一直把应该和现实的事情做比较，你会让自己非常痛苦，因为你或者他人达不到你想象中应该做的事情。我会想我应该能找到方法和孩子沟通，我应该可以让他换衣服，我应该可以让他不大吵大闹。我会想孩子应该明白热天穿长袖的坏处，孩子应该理解我的好心，孩子应该配合我，孩子应该选择新的衣服。这些应该只能让我更加挫败和沮丧。

  3、合理化思维

  就是我们逃避，软弱的应对问题，觉得就这么样吧，不管了，无所谓了。在和孩子对于穿衣服的事件中经过几天的周旋中，在经历了灾难化和应该化之后，确实想过算了，爱穿什么穿什么吧，我不管了，我也管不了，到时候身上起疹子了，生病了就知道了。

  我们现在锁定了操控我们情绪的真正的敌人：三种病态思维方式让我们在木偶操纵大师面前素手无策，现在我们该如何踢开这些障碍？有以下四个应对步骤：

  1、鉴别自己的过激情绪

  在事件中，看看自己都出现了哪些不恰当的过激的情绪？比如愤怒、烦躁、沮丧、挫败等等。这样可以让你意识到你的情绪已经被别人操控了，你要想办法去改变了。

  2、找出非理性的思考

  问问自己出现了哪些不理性的思考，才导致自己出现这么大的负面情绪的，这有助于帮助我们找到原因，认识到我们的错误思维。比如上述提到的三个病态思维。有时候，我们会因为太担心别人的看法，太争强好胜，对挫折耐受度低，怨天尤人，从而导致我们扩大了灾难，用应该性思维把我们自己打垮，并最后变成了合理性思维。

  3、找出对抗非理性思考的方式

  这一步需要我么接受实情，不否认，不回避，也不夸大。我接受孩子到一个阶段一定会有很强的自我意识，知道自己要什么。穿成这样一定就会生病吗？孩子有自己喜好的事物，懂得选择自己喜欢的这很好，我一定要逼着他穿不喜欢的吗？我可能完全放手不去管他吗？

  4、用更理想的方法代替

  这一步最重要，我们要积极灵动地坚持去做更佳之选，那么别人想要操控你的情绪就不那么容易了。最有效的是：我想要，我宁可要，我更喜欢，如果，就更好了等等。比如我会对孩子说：我知道你喜欢这件衣服，我想要知道你为什么这么喜欢它呢？孩子告诉我是因为上面有很多徽章以及国旗等标志，这些更像一个真正的军人。如果我们买一件新的迷彩短袖，也带很多徽章，夏天穿会不会更好呢？我们单独买一些徽章贴在其他的衣服上，你会不会也很喜欢呢？我们能有更多的衣服换着穿还不会因为热而生病会不会更好呢？最终问题解决了。

  《一生的资本》里有这样一段话：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。糟糕的情绪容易把人带入一个恶性循环，经常处在坏情绪中的人无法正常的生活和工作，不仅伤害自己，还影响他人。掌握正确的应对方法，可以让我们大幅的降低压力水平，既能享受生活，又能颇有成效的工作，取得生活美满，事业成功。

• 这是一个黑色的童话

  作者：1900 发布时间：2009-06-03 17:38:17

   这是一个黑色的童话，黑暗的忧伤，绝望的呻吟，死亡的恐惧

  　　苏童文字是冷艳凌烈的，所以用其堆砌构筑起来的世界也是黑色的。

  　　

  　　 主人公的人生从十四岁那年弯折像另一个极端，像扯线木偶一般开始了自己的傀儡人生，皇甫夫人就好似站在上端的傀儡师，满怀成就感地左右着他的一言一行，母亲孟夫人不过是皇甫夫人的附庸，一个无知的妇人，他对于她的印象只有一张被屈辱和仇恨扭曲的脸，一张美丽而咬牙切齿的脸，他们之间没有母子血浓于水的亲情可言。他仅剩的没有磨灭的属于人的七情六欲就是对于死亡的恐惧和自由的渴慕而已。

  　　

  　　 越是恐惧，越是嗜血，越是残忍。这里有着古龙式哲学的意味.他可以冷血地毫不犹豫地剜掉十三个嫔妃的舌头，无人可以倾诉的恐惧却总是会让人在夜间隐隐着痛，梦魇中，他不过是一个脆弱无助可怜的孩子罢了，被人推揉着，行尸走肉般延续着生命，觉空走了，没有人再帮他赶走那些小鬼，如今的这一切都不是自己选择的，更不自己想要的，他想起老宫役孙信反复念叨的话，燮国的灾难就要来了，燮国的灾难 要来了。自卑的猜疑开始作祟，他开始害怕有人夺走他的黑豹王冠，惶惶不可终日，端文逃走后，他知道，他的末日就要来了，燮国的灾难就要来了。端文杀入皇宫，，死亡的忧伤戏剧地转变重生的希冀，他终于有了他人生第一次选择的机会，他开始走索，在悬索上他的身体和灵魂一起跳跃起来，坠落下去，他感觉到自己终于变成了一只会飞的鸟，两只翅膀迎着雨线訇然展开，他终于飞起来了。

  　　

  　　 他爱走索，爱鸟，作为一个帝王，他这种特殊癖好也都是源自那被缚与挣扎的心灵。

  　　

  　　 可以说端白的一生曾经爱过两个人，也可以说一个都没有爱过，因为对于的他们情感都源自对自由的渴求与爱慕，而且端白是否具有爱的能力也颇为让人质疑。

  　　

  　　 首先是燕郎，他们分享了那个彭州的夜晚，弹舞拍、鼓板投壶、花弹蹴鞠、分茶弄水、踏滚木、走索、弄盘~~~~~~一切属于人世的热闹与灵动~~~~~彻底的远离了那腐朽的宫廷，血腥的争斗~~~~~~燕郎的不离不弃也曾换来端白不大不小的感动，可惜苏童是含蓄的，并未让这朵BL之花肆意绽放~~~~

  　　

  　　 然后是蕙妃，那是怎样的喜悦与冲动，世上竟有与他一样爱鸟的人存在。模仿鸟儿叽叽喳喳的鸣唱，学着鸟儿御河奔跑，这个女孩一下就楔进了端白的心灵。纯真无邪的笑靥和特有的馨香亦是让端白痴迷。可如此纯真，如此温情当然与这个冷酷的世界格格不入，结局永远是悲恸可叹而又可笑的。曾经刻骨铭心的记忆最终成了街头随意兜售的诗笺。

  　　

  　　 彭王攻陷燮国，燕郎、端文~~~~~~这些与他一生纠缠的人都死去了~~~而他还孤独的活着~~~~

  　　

  　　 后来他想起了觉空，他来到苦竹山苦竹寺，终于脱离了噩梦般的浮生，开始白日走绳，夜读论语。

  　　

  　　

  　　

  　　 我忽然想到电影 Birdy的末尾，birdy纵身一跃，在我掩口不及的刹那，在粉身碎骨抑或碧海蓝天的想象都来不及闪回的瞬间，他已回眸一笑。