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• 作者：Spark 发布时间：2017-04-16 18:39:58

  整体来讲，写的比较空洞宽泛，简单的戏剧疗法介绍但没有太多实质性的东西。此疗法主要作用是隐喻。

• 作者：酸奶 发布时间：2020-03-04 01:26:34

  补标

• 作者：春 发布时间：2020-11-12 20:49:30

  战术可以观察，书非常简洁利落，唯一缺点是范例几局塔尔的对局没有标时间和对手，否则很容易在chess game上找到完整对局

• 作者：防空大炮 发布时间：2015-10-05 18:59:03

  比较简单~

• 作者：岡崎体操 发布时间：2014-09-12 14:39:43

  跟哈佛貌似没什么关系，很多内容在别的地方看过。

• 作者：momo 发布时间：2023-09-10 23:29:40

  狗屎

• 读了《寻找快乐脑科学》才知道，运动能够治愈一切人生

  作者：竹小兰结 发布时间：2023-04-18 21:40:50

  文/王小兰

  卢梭曾说过：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”

  长期运动，会对我们的生活和身体，产生什么的影响呢

  

  读完《寻找快乐脑科学》这本书，我才知道，运动不但能让我们的身体变得更加健康，提高我们但能力，让我们变得更快了，而且运动还能改造我们的大脑。

  这本书是由心理学家安德斯·汉森，和儿童青年作家，马茨·万布拉德共同创作的。书中告诉我们，运动可以提升大脑的记忆力、创造力和注意力，也可以让人变得更快乐！

  1，运动，可以提高你的能力

  书中提到一个案例，研究显示，针对七年级的孩子，只要让他们站起来考试，就能够提高10%的测试成绩。这是为什么呢？

  因为站起来这个动作，会增加他们大脑额叶的活跃度。那里对工作记忆和集中注意力特别有帮助，所以长期运动会改善工作记忆和执行控制力。

  企业家王健林，每天都会坚持健身，所以他的年龄虽然越来越大，但是身体格外硬朗。同时，他的思维清晰，一直活跃在生意场上

  

  运动可以促进神经元的增长，不仅可以增强我们的记忆力，还能延缓大脑退化。

  如果你长期运动，你就会发现思维变得更快了，注意力更持久了，且大脑不会那么容易走神。

  2，运动，可以让你变快乐

  作者告诉我们：“运动和锻炼非常有助于抗抑郁。”

  运动会让身体分泌多巴胺和内啡肽，它们会让我们感受到快乐，此外，内啡肽还有阵痛作用。

  运动的次数越多，效果就会越好，持续的时间越长。所以为了能够整天都有好心情，好状态，我们需要坚持运动。

  之前我陪一个具有轻度抑郁的朋友，去看心理医生，医生建议他每天要保证30～60分钟的运动时间，因为运动会让我们变得更快乐。

  医生也建议我们，最好每周进行三次的运动，每次30分钟左右，这样能让我们保持比较好的生活状态。

  3运动，可以改造我们的大脑

  畅销书作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

  

  《寻找快乐脑科学》书中说到：“你的大脑永远不会停止发育，你可以改变它，也可以改善它。”而运动就是改变大脑的最佳方式。

  我们的大脑是由脑细胞构建的，当我们在思考问题和感知事物的时候，大脑很多地方的脑细胞必须一起合作。

  当我们的身体在活动的时候，整个大脑就会运转起来，提高工作效率。

  研究表明，我们在锻炼身体的时候，大脑是得到锻炼最多的部位，所以运动的过程，也是我们的大脑变得更好的过程。

  希腊奥利匹亚岩壁上说：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”

  《寻找快乐脑科学》中特别提醒，我们不需要成为运动健将，但我们必须要运动。

  因为运动能提高我们各方面的能力，运动能让我们变得更加快乐，运动也可以直接改造我们的大脑。

• 思考生活，改变习惯，形成定位

  作者：弓箭 发布时间：2012-03-28 19:32:08