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• 作者：momo 发布时间：2021-12-08 23:02:47

  看不动了，坚持好难，放弃前来标个星

• 作者：极个别同志 发布时间：2020-02-26 15:43:04

  可见孵蛋留学生的毕业要求还是挺低的。

• 作者：雅典娜 发布时间：2014-03-26 16:45:23

  其实想打三星的但是绿红这么萌我不忍心！大家都好年轻啊……年轻到一群二货的感觉。大王很不错啊为什么要换成沙赞QvQ 还有个扣分点就是分镜太乱啦！我是不大喜欢这种分镜

• 作者：Dean 发布时间：2010-09-08 09:06:48

  写的并不是很精彩，也许是因为这些帝王的生活本来就不够精彩？

• 作者：Lbpcsu 发布时间：2019-06-21 21:49:52

  杂学旁收

• 作者：乐于助人 发布时间：2024-02-13 12:12:27

  适合当练习素材，周边制作有些设计有点难看。

• 如何做到老而不衰、保持年轻？这本书讲透了

  作者：子玥长安 发布时间：2023-06-17 00:20:25

  德国知名抗衰专家安德烈亚斯·乔普凝聚20年实践经验及前沿 科学理论，著就《逆龄饮食》一书。书中提出了科学、实用的饮食与生活方案，帮助我们保持青春和活力，轻松实现逆龄生长！

  端粒长短决定了我们的寿命长短。而饮食是影响端粒长短的关键因素之一。

  健康饮食方式犹如我们的“健康系统开关”，能够帮助人体打开神奇修复力，在细胞层面实现自我更新，建立良性循环，从而逆转损伤、减缓衰老！

  

  哪些是健康饮食方式？

  富含抗氧化物质的食物和抗 炎食物能够起到端粒保护作用。

  作者提倡传统的地中海饮食法，越是严格应用，越能使我们的端粒保持年轻。

  

  可以采用“地中海饮食指数”来自测一下：

  每日多次食用水果（含水果沙拉）。

  每日多次食用新鲜蔬菜（含蔬菜沙拉）。

  一日三餐都含蔬菜。

  一周食用三种豆类（小扁豆、菜豆、豌豆哥一次）。

  每日食用一把坚果。

  少食用精制碳水（烘焙品、糖）。

  少食用加工肉类（如香肠等）。

  每周食用两次鱼。

  多摄入单不饱和脂肪酸（橄榄油、牛油果、坚果）并减少饱和性动物脂肪（全脂乳制品、加工肉类）的摄入。

  以上9个得分点都做到的话，就说明我们的饮食很健康。

  

  除了采用低脂纯素的饮食方式，我们还可以通过以下方式来延长端粒：

  及时补充营养素，如含维生素D、维生素C 、维生素E、维生素A等复合维生素和锌、硒等矿物质，并摄入具有抗氧化功效的植物性营养素。

  运动，每天坚持快走30分钟。

  减压，每天进行60分钟瑜伽训练，学会保持内心平和。

  我们决定了自己的身体状态！而每天的饮食决定了我们当日的身体状态！

  选择正确的饮食和生活方式，逆龄生长，让梦想照进现实！

  

• 真相和真诚

  作者：RunAwayQ 发布时间：2020-04-28 18:23:48