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第一课 爵士鼓的组成

认识鼓谱

第二课 基本演奏手法

一、对称式（直握式）

二、传统式（横握式）

三、鼓槌的运槌方法

四、四种打法组合练

五、DTUF组合练

第三课 小军鼓预备练本节奏练

一、分别练F手法

二、全音符练

三、二分音符练

四、四分音符练

五、八分音符练

六、十六分音符四连音练

七、前八分后十六分音符练

八、前十六分后八分音符练

九、附点二分音符练

十、附点四分音符练

十一、附点八分音符练

十二、后附点四分音符练

十三、后附点八分音符练

十四、大切分节奏练

十五、小切分节奏练

十六、八分音符三连音练

十七、十六分音符三连音练

十八、四分音符三连音练

十九、二分音符三连音练

二十、休止符练

二十一、八三拍与八六拍练

第四课 手脚组合练

一、手脚基本组合练

二、吊镲与踩镲组合练

三、四肢组合练

四、四肢组合练

五、基本节奏型二十四条

六、基本节奏型与填充练

七、基本节奏型与填充练

八、八三拍与八六拍节奏型练

九、四肢配合提高练

十、踩镲十六分音符交替练

第五课常用技巧练

一、边击基本练

二、开镲基本练

三、双跳预备练

四、滚奏练

五、滚奏练

六、复合跳练

七、复合跳练

八、复合跳练

九、复合跳练

十、复合跳练

十一、重音练

十二、重音练

十三、重音练

十四、重音练

十五、重音练

十六、重音练

十七、四套三重音练

十八、单装饰音预备练

十九、双装饰音预备练

二十、三装饰音预备练

二十一、四装饰音预备练

二十二、单装饰音练

二十三、一至八连音练

第六课

一、军鼓四十条练

二、Roll Rudiments

三、Paradle Rudiments

四、Flam Rudiments

五、Drag Rudiments

六、每日热身练

附录

一、力度术语（中、外文对照）

二、爵士鼓组件位置对照图

三、音符与时值比例图

四、反复记号

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• 作者：momo 发布时间：2022-06-13 21:45:57

  感觉题目一般般 如果再多点题目就更好了

• 作者：Covfefe 发布时间：2021-08-11 17:55:17

  内蒙古的含煤面积广达10多万平方千米，目前已查明煤炭保有资源储量约6500多亿吨，超过山西省，跃居全国第一位。此外，它还是世界最大的“露天煤矿”。在中国五大露天煤矿中，内蒙古就拥有四个，分别为伊敏、霍林河、元宝山和准格尔露天煤矿。这些煤矿都具有煤层稳定、厚度大、埋藏浅、易露天开采等特点，属于国家重点开发的能源基地。内蒙古的白云鄂博矿是世界最大的稀土矿山，目前全球已探明的稀土工业储量为8000多万吨，白云鄂博的稀土工业储量就达到4300多万吨，约占全球储量的54%，牢牢占据世界第一的地位。白云鄂博矿还是一处大型多金属矿产地，包括大量的铌、钽、铁等，其中铌的储量居世界第二。

• 作者：me444 发布时间：2022-11-05 17:10:14

  3.5但只想给三星：可能是过了看福尔摩斯的年纪，感觉福尔摩斯得趁早读，起码对文笔不敏感的时候读。所以觉得小时候不爱读书，错过了，蛮可惜的！还有就是！喂！后人不要能不能啥都提福尔摩斯！提得我都没有新鲜感了！以前柯南看多了，提高了了对案件的古怪的承受峰值，以致没有印象特别深刻的案件。

• 作者：Ro71 发布时间：2024-04-17 23:19:23

  选琉璃厂的题就很有代表性，文化符号，宇宙中心嘛。相比收获一段“历史”，我对每个人的“历史片段”更感兴趣。

• 作者：[已注销] 发布时间：2016-11-23 09:58:56

  O(∩_∩)O哈哈~ 终于击败了一次绫辻行人，两大页满满的笔记木有白做啊~~ 案子是简单点，不用假和尚出马了，我和鹿谷两个人就给办了~~

• 作者：安之腾 发布时间：2022-02-25 11:14:33

  这个比《小狗钱钱》更紧跟时代，我们作为父母的，可以从中学到很多。如果想让孩子们未来财富更自由，那很多观念，就得从小培养才行。只有这样，我们的孩子，才能成为金钱的主人，而不是奴隶。

• 读书笔记&必读论文

  作者：Null 发布时间：2018-07-06 00:41:38

  Forward

  假设很重要，得出的任何结论不能忘了是有假设的。 EMH：实证和逻辑上都说不通。 在预测未来收益的时候，要区分risk和mispricing 市场的走势还要考虑：人类的行为，套利成本

  1 The Magic of Markets

  不能忘了最基本的经济学：价格是体现稀缺性的指标 从Hayek学到的两点

  市场在资源集中中扮演的信息化角色对社会有很大价值

  资产价格对于货物/服务的反映是推动自由市场发展的核心

  主动投资经理去除管理费没有跑赢大盘不能体现EMH，而是更多的说明基金行业的劳动力市场水平不够。hhhhhhh 专业套利者是基于财务分析的，所以基本面财务分析对金融市场配置有效性是有推动作用的

  纯粹的价值投资不是最优化的，要考虑noise trading 资产价格模型在短期内对预测股价波动没有任何用

  Summary：

  内在价值和现在市场价格是两个风马牛不相及的东西

  市场信息和资产本身一样重要，不能只局限在资产本身

  2 The Noise Trader Approach to Finance: An Alternative to the EMH?

  宏观经济影响：中央的宏观/行业政策，贸易战 在噪声投资者模型中并没有考虑 The Shiller Model: 1 公司财务基本面 2 投资者情绪 3 套利成本

  基本面投资者（smart money）不可能有用不完的钱 证券分析不仅要考虑公司价值，还要考虑噪声投资者

  金融市场研究是交叉学科：accounting，finance，economics

  Summary:

  噪声交易是价格偏离基本面的原因，也正因为这样，才有了套利机会

  噪声交易是市场风险的主要来源，并且很难预测

  走啊是交易所造成的影响大小（mispricing）程度和信息交易者套利所需要的成本也有关系

  3 Noise Trading and Investor Sentiment

  投资者情绪：

  国家，市场，行业，公司 market friction/arbitrage cost可以解释为什么相对价值的偏离不会马上修正 价值理论和基本面消息只能解释30%的cross-sectional variation 套利角度来说：既可以赚valuation的钱，也可以转investor sentiment的钱 价格 - 价值 2倍 1/2 Fisher Black

  公司在低于内在价值时回购，在高于内在价值时增发 Summary： 金融仍旧是经济：短期仍旧受供求关系影响

  4 Measuring Firm Value: The Role of Fundamental Analysis

  价值投资

  5 Arbitrage Costs

  学术界认为mispricing应该会被很快修正，但是事实却并不是这样。 套利的限制：

  发现/验证 价格与价值的偏离 mispricing

  构建/执行 交易策略

  贷款/融资

  market mispricing 的出现有两个条件

  噪声投资出现

  理性套利者很少

  mispricing越严重的时候，往往是流动性稀缺/融资越难的时候 资金大规模流入时，是股市的顶点 资金大规模流出时，是股市的底部

  往往是反转要开始时候，资金流转发生了

  6 Research Methodology: Predictability in Asset Returns

  学术研究方法论，读论文去吧

  论文：

  Section 2: Lee [LMS, 1999] Gebhardt [GLS, 2001] Shiller [1984]

  Section 3: Shiller 1999 Hirshleifer 2001， 2015 Christoffersen 2014 BW，2006，2007 HJTU2015 AL2015

  Section 4 Ohlson [1990, 1991, 1995] Feltham and Ohlson[1995] Asness 2013

  Section 5 shleifer Vishny, 1997 Keim Madhavan [1997] Adrian [AEM, 2014]

  Section 6 Fama French 1992 Fama French 1997 Elton 1999 factor-based tests Fama French 1993, Carhart 1997 characteristic-based tests Fama French 1992 Ohlson and Bilinski 2015 Daniel and Titman 1997 Sloan 1996 Bernard Thomas 1990 Lee and Swaminathan 2000 Kolari Pynnonen 2010 Fama MacBeth 1973 ###

  Peterson 2010

  ### Ang Zhang 2015 Jegadeesh Titman 1993 Bernard Thomas 1990 Richardson 2005

• 焦虑、压力大、失眠、抑郁……这里有一份焦虑型人格自救指南

  作者：夏夜有繁星 发布时间：2019-08-25 22:40:18

  这两年有个网络流行词叫“社畜”， 它来源于日本的一部电视剧《无法成为野兽的我们》，在剧中，新垣结衣饰演的一位女白领，因为顺从，经常会身兼多职，被上司当狗一样来使唤和压榨。

  

  所以“社畜”用来比喻舍弃自尊、为公司做牛做马的底层上班族。

  “社畜”引发了众多上班族的共鸣：早出晚归，挤公交赶地铁，工作996，不是在改方案就是在改Bug，还要时不时地替同事“背锅”，这根本就是自己的日常啊。

  片子最后，新垣结衣酷酷的冲到了社长办公室要辞职，摆脱了这种“社畜”的状态，不少人拍手觉得过瘾。

  

  然而回归现实，能像新垣结衣这样的，毕竟是少数人。更多的人，还是选择接着去当“社畜”。

  因为我们有结婚、生育、养娃、买房、买车……各种压力和焦虑，每一个都像无形的大山，压得我们喘不过气来。

  英国杂志《经济学人》在专题报道中称，“中国中产是世界上最焦虑的一群人”。他们大多为80、90后，在一、二线城市从事着脑力工作，是社会中所谓的“有为青年”。然而外表看似光鲜的背后，95%的“中产们”都感到焦虑。

  焦虑症已成为世界头号精神障碍类问题。今年2月，《柳叶刀-精神病学》发布了中国首次全国性精神障碍流行病学调查报告，结果显示，中国成人精神障碍（不含老年期痴呆）终生患病率为16.57%，其中

  焦虑障碍患病率最高，高达7.57%

  。

  安娜•威廉姆森本是英国一位知名的电视节目主持人，十几年前的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……后来她才明白自己得了焦虑症。如今她早已走出了焦虑的低谷，并成了一名专业的心理治疗师。

  安娜将自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会，写在了《焦虑型人格自救手册》一书中。书中安娜以患者和治疗师的双重身份，一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。

  

  什么是焦虑？

  想要了解焦虑，首先要了解一下精神压力，因为这两种感觉往往是共生的。精神压力会慢慢累积，逐步达到一个人无法在身体和心理上应对的程度。

  在焦虑产生之前，我们往往会放任各种烦心事和来自别人的压力向我们渗透

  。

  比如工作量太大、老板跟我过不去、社交压力、夫妻吵架、睡眠不足等，如果种种压力持续发酵，又无法释放出来，最终就会以比较激烈的形式爆发，可能会表现为惊恐发作、情绪低落、社交焦虑、长期忧心忡忡、脑子里塞满令人烦恼和疲惫的想法等。

  我们要做的就是关注自己的压力水平。适当的压力能使我们保持警醒和前进，但压力过大，生活就会变成一场噩梦。

  失眠怎么办？

  小时候的我，天生有“不管在哪里都能入睡”的超能力，不管是嘈杂的车站里，还是随便一片草地上。但现在的我却很怕睡眠，从睡醒的那一刻起就开始害怕下一次睡眠。

  每晚躺在床上之后，白天发生的事情开始像放电影一样在脑海中回放。我开始担忧工作上尚未解决的问题，担忧和同事紧张的工作关系，担忧母亲病弱的身体，担忧孩子越来越差的学习成绩……不知不觉就到了凌晨，我又担忧睡不好没有精力应对第二天的工作，越担忧越失眠，如此反复。

  我想，我大概是得了焦虑症。

  当一个人缺乏高质量的睡眠时，焦虑、恐慌、抑郁等问题就会变得更加严重。那怎样才能改善这种状态呢？在《焦虑型人格自救手册》中，安娜提出了几点建议。

  

  1、

  睡前减压

  不要带着让你担心或焦虑的事情上床。在床边放一个便签本和一支笔，把困扰你的，或需要你第二天去做的事写下来，这样你就可以在入睡前让大脑“清空垃圾”。

  可以把自己当作一个婴儿，睡前给自己一些放松时间，泡个热水澡，听一曲舒缓的音乐，读一本不需要太多思考的书等。

  2、

  睡不着就起来

  如果你已经在床上躺了一个多小时却毫无睡意，那就起来吧。不要躺在床上盯着天花板、时钟看一整夜。

  起床之后，选一些无聊的、你不感兴趣的，最好是一点刺激作用都没有的事情去做。比如上个厕所，换套新睡衣，把被子再铺得舒适一些，或者整理书架，找一本能让你平静的书，阅读其中的某个章节来激发睡意。

  3、

  找人聊聊

  找一位你信任的、可以在深夜里打电话的人，和他聊聊天，提醒自己并不孤独。

  抑郁怎么办？

  为什么有些人会在生命中的某个阶段感到抑郁？有许多不同的原因，比如创伤性事件（心理或身体受到攻击），工作问题（被解雇或职场暴力等），离别之痛（失去心爱之人或关系破裂等），童年遭受虐待等。

  抑郁往往是悄然发生的，人们可能表现出不再外出，退缩不前，放弃生活中美好的事物，有负罪感或轻生的想法。它就像焦虑一样，会在任何时候降临到任何人头上。

  19世纪的伟大画家梵高，虽然死后变成了最著名的画家，但在当时，他却是最落泊的艺术家。一贫如洗的他一直靠他的商人弟弟资助生活。

  

  生活的潦倒、情感的挫折、命运的不公使梵高承受着巨大的精神压力，并患上了抑郁症，他会时常选择用一些自残的方式来折磨自己。

  他曾在一场激烈争论后，用剃须刀割掉了自己的一只耳朵。耳伤出院后一个月，他又喝下了一升多松节油企图自杀。

  1890年最终不堪心理重负的梵高拿着手枪走进了一个农民的田庄。他没有将左轮手枪对准自己的头部或心脏，而是朝自己的下腹部开了一枪，然后拖着沉重的脚步回到了自己的房间。当他被人发现时，已是两天后的早晨了。这位才华横溢的大画家死时年仅37岁 。

  从情绪低落，到临床上的抑郁症，再到躁狂抑郁症，抑郁有许多不同的级别，梵高则属于重度抑郁症。在日常生活中，我们虽然不至于得抑郁症，但也会遇到情绪低落的时候，那要怎样改变这种状态呢？

  1、

  放松

  当我们失落时，会对自己尤其苛刻，而这恰恰是我们不该做的。你的感受很重要，也很正常，所以不要再苛责自己，善待自己的需求。

  2、

  不要孤立自己

  当我们不知所措的时候，更容易让自己进入“冬眠状态”，切断与他人的联系。这时不妨多留意一些能让自己产生共鸣的事物，想想谁在身边你觉得最舒适，哪里让你觉得最放松之类的问题。

  3、

  表达自己

  把自己的失落感表达出来或许是最需要勇气的事，但这是把压抑情绪和想法赶出大脑的最佳方式。找一个信任的朋友谈谈，也可以把这些感受以书信的方式写给自己……途径不重要，重要的是表达出来。

  

  自我麻痹怎么办？

  当一个人处于焦虑和抑郁之中，恐惧等情绪排山倒海而来，让人无力应对时，几乎都会自然而然地选择自我麻痹，做法包括酗酒、吸毒、参与某种成瘾性的行为如暴饮暴食、过度节食、赌博、过度性行为等。

  如果你真的依靠成瘾物质去掩饰内心的焦虑、压力或沮丧情绪，那么当最初的兴奋感消退，你只会更加痛苦，不仅之前折磨你的负面情绪会回来，你还会因为精疲力竭而更加悲伤无助。那如何改变这种自我麻痹的状态呢？

  1、

  意识到问题

  意识到问题存在并且承认它是应对的第一步。自我麻痹其实是一种“消极放任”的态度，留意你是否在寻求“临时安慰剂”，以及从什么时候开始的。当我们有所意识的时候，就很难再隐藏了。

  2、

  用积极的压力管理技巧

  如果能够取得同样的效果，你为什么不把错误的自救行为转化成自我安抚行为呢？

  你可以跑步、骑单车、练瑜伽、冥想、正念、园艺、做手工、垂钓、烹饪、听音乐、玩乐器……所有能为你的生活增添乐趣或者带来放松的长期活动都可以。

  美国总统林肯曾饱受抑郁症的折磨，在当时还没有心理医生的情况下，竟然自己琢磨出了对抗抑郁症的有效方法，这就是“剪报”。

  

  他把报纸上美国人对自己的期望和赞扬的溢美之辞剪下来，放在随身的口袋里，在心情抑郁的时候拿出来看一看，以此振奋精神，缓解病情，并最终战胜了抑郁症。

  3、

  运动与饮食

  运动可以减轻压力和疲劳，人在运动时会分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，它会让人感觉良好，缓解疼痛，减轻压力、紧张和焦虑，提升睡眠质量，增强自尊心和自信心。

  同时，注意合理健康的饮食，少吃油炸、高糖食品，以及咖啡因和酒精。补充健康食物，如全麦食物、鱼油、坚果、植物性营养剂和维生素等。

  王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

  焦虑实质上是我们的一种恐慌。我们唯恐自己一辈子平庸下去，唯恐自己落后于别人，唯恐自己无法成为想成为的人，所以我们每天都很忙，每天都很焦虑，逼着自己追着时间跑。

  但除了追求那些功利性的东西外，我们更应该忠于自己的内心感受，不是吗？

  有句话说得好，

  人成熟的标志之一，就是接受自己是个平庸的人。

  愿大家都能与自己和解，尽力做好当下事， 倘若一时受挫或失败，你可以允许自己焦虑、烦闷，但时间到了，便收拾情绪，重新出发。

  爱你现在的时光，生命会找到它自己的路。